tag:blogger.com,1999:blog-46664012876241592322024-03-13T20:22:23.245+01:00Runner BladeCorrere, tabelle, maratone, runningGIAN CARLOhttp://www.blogger.com/profile/11807600675566991490noreply@blogger.comBlogger625125tag:blogger.com,1999:blog-4666401287624159232.post-6412338790829089412016-11-10T17:43:00.000+01:002016-11-14T11:51:07.756+01:00New York: 40esima Maratona e... la mia lotta con la città.<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div>
<br /></div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgH-CDYnlDEhndK1wg0fAQsIMa7n-pdP-38DkopXgvX7MA18xiLW7p1e2PfuY7RM4SO-rkPzuu9lATgypyoFE5QQT-XohT_TPbxqquFdTVMTFiFJjxX9wxwtoytX4Pg00RZyq9RY6wXN4j1/s1600/IMG_20161110_171832_resized_20161110_051840174+%25281%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgH-CDYnlDEhndK1wg0fAQsIMa7n-pdP-38DkopXgvX7MA18xiLW7p1e2PfuY7RM4SO-rkPzuu9lATgypyoFE5QQT-XohT_TPbxqquFdTVMTFiFJjxX9wxwtoytX4Pg00RZyq9RY6wXN4j1/s320/IMG_20161110_171832_resized_20161110_051840174+%25281%2529.jpg" width="320" /></a></div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #cccccc; font-size: large;"><i>Le gambe non vanno.</i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #cccccc; font-size: large;"><i>Fin dai primi passi avevo percepito che non era aria, ma per
oltre un’ora e venti minuti mi sono
illuso che qualcosa sarebbe cambiato. Ahimè, nulla da fare, quel male, col
passare dei troppi metri, s’è fatto palese e non resta che gestirlo.</i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">New York è l’ombelico del mondo, ma il solo viverci qualche
giorno ti prosciuga ogni stilla di energia.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">L’anima inquieta di questa città dapprima ti cattura come
canto di sirena e poi ti uccide con la malvagità di una mantide.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Corro per arginare il divenire del tempo, ma il tempo alla
lunga vince sempre e quando alzi l’asticella decidendo di correre in questa
frenetica megalapoli l’universo spazio temporale si curva come fosse in
prossimità di un buco nero e tu ne vieni risucchiato invecchiando paurosamente, miglio dopo miglio.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Qui tutto è grande,
tutto è sovradimensionato. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Ogni anno più grande. Crescita come stile di vita. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Il palazzo dell’Onu sembra sia qui proprio per
sovraintendere questa follia. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Un gioco al massacro che avrà fine solo con l’estinzione.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Ho sempre odiato questa logica. E’ mezzo secolo che la
ripudio, ma se devo peccare allora voglio farlo nel cuore dell’inferno.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #cccccc; font-size: large;"><b>55000 runner iscritti, 51388 classificati al traguardo.</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Numeri che, uniti al problema della security, generano ore di attesa, deportazioni, code, metal
detector, controlli esasperanti.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Il copione recita così: quattro onde di partenze scaglionate
di 10 minuti in 10 minuti e tre diversi percorsi per ogni onda che si
ricongiungono sul fare del 13esimo km.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Manca ancora mezz’ora e da che sono qua ad attendere ho
ripercorso la mia vita reale e quella da pseudo atleta.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">La musica si fa dura. Molti elicotteri friggono l’aria. Inno
nazionale ed ecco che la parola passa al sindaco che ci sussurra quanto sia felice
di ospitarci nella Città con la Maratona più famosa del mondo e(<span style="color: blue;">of course</span>) di poter
gestire la montagna di valuta che gli abbiamo portato.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #cccccc; font-size: large;">Spara il cannone. Liberi.</span><br />
<span style="color: #cccccc; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Irregolarmente oltre 100.000 gambe muovono in battaglia.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Verrazzano è la parodia di Caronte e fa da tramite per
traghettarti verso un mistero connotato da scenografie sempre variabili.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Il vento è freddo, ma le fiamme ci sono e tu sai che non
puoi sfuggirgli.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Mesi di allenamenti e di tempi incoraggianti. Venti
chilometri che ormai sono come uscire a comprare il pane e appena entri
nell’Ade ti accorgi che, con la destrezza di un prestigiatore, la grande Mela
cela le tue verità non rivelando i suoi trucchi.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #cccccc; font-size: large;">Qui c’è la sintesi perfetta tra Imperialismo e integrazione.
</span><br />
<span style="color: #cccccc; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Puoi esser nero, giallo, verde, grasso, magro, gay o
semplicemente tu e tutti ti stimano, basta che segui le regole rigide e lavori
sodo remando nella direzione dove i grandi timonieri hanno puntato il
bersaglio.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Bastone e carota. Un Presidente nero e uno razzista. Diavolo
e acqua santa… eppure il confine tra le due ipotesi è labile e sfuma ad ogni
corner tra una Street e una Avenue.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Non resta che stare al gioco e cavalcare l’onda sprezzanti
del periglio. Se però esiti, rifletti o semplicemente sei in difficoltà… allora,
nello spazio di un amen, ti ritrovi reietto a dormire in una scatola di cartone
tra limousine e mega schermi farciti di pubblicità aggressive. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">In gara is the same, basta che tu maturi anche solo una
piccola consapevolezza di essere pedina e non artefice e i tasti del flipper
finiscono nelle mani di chi ti fa pallina.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #cccccc; font-size: large;"><b>17 piccoli km e le gambe sono andate.</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #cccccc; font-size: large;"><b>Ciao proprio. E’ stato bello. </b></span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Oltre un milione(<span style="color: blue;">forse due</span>) di persone ad urlare e ad
incitarti, centinaia di band musicali che, al tuo passaggio suonano o
tambureggiano sulle note dei Village People, di Jesus Christ Superstar, di
Madonna …eppure mi ritrovo con la metà delle forze di quando calpesto i Sampietrini,
solo e da nottambulo, tra i sette colli di Roma.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Con un biglietto da visita di 30 km corsi a 4.32 sotto un
sole cocente terminando alla(<span style="color: blue;">stra</span>) grande eccomi qua, dopo solo 17 km a 4.39, con la
spia della riserva a rosso fisso.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">C’è chi corre perché pensa faccia bene, chi lo fa per
perdere peso (<span style="color: blue;">pur odiandolo</span>), chi invece semplicemente per poter dire di aver
finito una Maratona e questa in particolare.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Io no. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Io corro perché è una necessità. Non c’è equilibrio senza
corsa e che mi piaccia o no è la cosa che so far meglio.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Mi arrangio a scrivere e sono bravino con i numeri, ma la
corsa è il mio distinguo e al di fuori di essa faccio difficoltà a collocarmi
in questo mondo che trovo tanto ingiusto quanto illogico.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Non ho bisogno della regina delle Maratone per sublimare il
mio status di runner, ma quando c’è da correre io ci sono sempre e se tutto il
mondo cala qui per farlo… io sto ordinatamente in gruppo, ma, sia chiaro che lo
faccio cercando il mio spazio, provando a lasciare un segnale, una stele, il
mio <b><i><span style="color: blue;">spermatorunner</span></i></b> …insomma un’impronta che marchi il territorio.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Solamente con i km corsi negli ultimi 25 anni sono a spanne
vicino a finire il secondo giro del mondo quindi perché non battere i piedi
anche sulla 5th Avenue ?</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Le gambe non vanno… l’ho detto; ma io non mi fermerò, sono
il primo a farlo quando non mi diverto, ma oggi accetto la mala parata e so che
dovrò trovare quella cazzo di finish line senza camminare neanche un metro.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Chi ha fatto un Iron Man sa che le energie non finiscono
mai(<span style="color: blue;">o quasi</span>) e se ci credi qualcosa nel barile c’è sempre, quindi non resta che
ignorare il cronometro e avanzare step by step.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Lo zombie nel quale mi sono trasformato dopo 26 km entra a
Manhattan, ma non è veloce e reattivo come quelli di “Io sono leggenda” e
mischiato tra tanti non si fa ricordare.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Tutti urlano, chi non c’è stato non può neanche provare ad
immaginare… eppure, anche in questo stordente bailame, prima la mia famiglia e
poi il gruppo di amici che viaggia con noi mi intravede e tra le tante grida
percepisco le loro rispondendo al saluto.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Neanche il tempo di commuovermi e subito registro che
l’ultimo miglio l’ho fatto quasi in 8 minuti. Patetico.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Peggio: lentissimo. Bradipeggiante. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Basta, non devo più guardare il cronometro. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Correre e basta.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Sono 2h e 10 che vado e non resta che ripetermi fino alla
noia che anche nella peggiore delle ipotesi al massimo tra un’ora e venti
taglierò il traguardo, prenderò la medaglia… e il “mondo” mi plaudirà,
osannando la mia “bravura”.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Intanto, mio malgrado, sono molti di più quelli che mi
passano che quelli che recupero e questa cosa nelle tante Maratone che ho
concluso(<span style="color: blue;">oggi è la quarantesima</span>) di solito non accade.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Perché soffro questa gara più degli altri ?</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Il neo premio Nobel Bob Dylan direbbe che la risposta è nel
vento… che intanto mi soffia in faccia e gela lo stomaco. In realtà penso dipenda
dal fatto che sono solo meno integrato della massa e troppo anti sistema.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Si entra e si esce dal Bronx, ora c’è la salita che da sotto
Harlem ci riporta quasi all’altezza del
Guggheneim per entrare a Central Park… dajeee che è quasi fatta.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Ultimo miglio.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Amplificato all’inverosimile Springsteen canta Born to Run,
spingendoti a non mollare mai… lui si che è un mito. L’esempio dell’anti
sistema che ce l’ha fatta ! Ma forse anche lui è solo un trucco. </span><br />
<span style="color: #cccccc; font-size: large;"><b>Dubitare per
definizione.</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Intanto le gambe sono tornate e gli ultimi 1000
metri mi scopro a divorarli a passo di carica.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #cccccc; font-size: large;"><b>3h 27 e 31.</b></span><br />
<span style="color: #cccccc; font-size: large;"><b><br /></b></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMevIcLXnIOlCGvjtasLTEEyBYHUx_kJK3PFv3mOY-lvL4lULiLALxy72sDaHNE-_C9nSM_J5ZDatZJLSkzhRyRo74A8AgD6exzVaZjkAc2hsJ_h1Bh5yI6yolnTrzrLg2RedKkgPESxJG/s1600/IMG_20161106_151930.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMevIcLXnIOlCGvjtasLTEEyBYHUx_kJK3PFv3mOY-lvL4lULiLALxy72sDaHNE-_C9nSM_J5ZDatZJLSkzhRyRo74A8AgD6exzVaZjkAc2hsJ_h1Bh5yI6yolnTrzrLg2RedKkgPESxJG/s320/IMG_20161106_151930.jpg" width="303" /></a></div>
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">A 57 anni suonati dicono che sia un gran bell’andare.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Sorridi cazzo… sei circa centesimo su oltre 2100 tra quelli
della tua categoria e 3936 sui 51388 arrivati…</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Sorridi cazzo !</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #cccccc; font-size: large;"><b>Levateveeeeee.</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Non voglio foto e non posso accettare da nessuno il five del
good Job… ho solo tenuto botta perché sono runner inside e questo è il mio
credo.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">So solo che anche oggi NY, come accadde 11 anni fa, mi ha
battuto, ma so anche che non mi sono piegato al suo volere e lo spirto guerrier
che entro mi rugge continuerà a meditare sul come affrontar altre battaglie... e intanto datemi la medaglia.</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhj7fpISZncf_PPto7m_TTXswNHP7bfXqDa_6TWnaP0bjLb38l3-JgLECMeJcMEMpZwtAMbtIsj1vwTccXebPxO5rrv-4kumfxEAgbALjCzoEP3tDYVUYstZSckjq0dNkngzy8T2HzQFB99/s1600/IMG_20161106_152713_resized_20161110_051712633.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhj7fpISZncf_PPto7m_TTXswNHP7bfXqDa_6TWnaP0bjLb38l3-JgLECMeJcMEMpZwtAMbtIsj1vwTccXebPxO5rrv-4kumfxEAgbALjCzoEP3tDYVUYstZSckjq0dNkngzy8T2HzQFB99/s320/IMG_20161106_152713_resized_20161110_051712633.jpg" width="240" /></a></div>
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #cccccc; font-size: large;">Un ex marines di 96 anni ha finito i suoi 42.2 km quando già
la notte era calata e intervistato su quale fosse il suo segreto ha rivelato di
aver sempre "scopato" e bevuto come se non ci fosse un domani.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #cccccc; font-size: large;">Dubito sia vero, ma in ogni caso, qualora fosse, sarebbe
solo la prova che uno su 1.000.000 ce la fa.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #cccccc; font-size: large;">Avendone la disponibilità fisica ed economica mi piacerebbe
tornare a correre questa Maratona più e più volte. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #cccccc;">E perché no a cento anni suonati tagliare quel traguardo e rispondere
all’intervistatore di turno che(</span><span style="color: blue;">ahimè</span><span style="color: #cccccc;">) non ho mai né "scopato" e né bevuto come
se non ci fosse un domani, ma che ho iniziato a correre ben prima che questa
Maratona nascesse e mi piacerebbe continuare a farlo anche il giorno in cui con
tutto il suo gigantismo imploderà.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
</div>
GIAN CARLOhttp://www.blogger.com/profile/11807600675566991490noreply@blogger.com55tag:blogger.com,1999:blog-4666401287624159232.post-38936569820829273212016-04-27T11:46:00.004+02:002016-05-13T10:30:43.318+02:0050 km di Romagna: tanta strada, poca logica, ma tutto OK<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiILjE02CEn-n7QuAZG-RnvueJqJf5wfSuZtEI9XbUmJwPzLkqfyhH5TaVTknWTWhir3rUZAGA_1LphyTzPh798KEW6L6fARn67Fnxk5xtECn9BPLjisAsoaG-TIGfdG0Bu75cryKwCCInN/s1600/IMG-20160425-WA0004.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiILjE02CEn-n7QuAZG-RnvueJqJf5wfSuZtEI9XbUmJwPzLkqfyhH5TaVTknWTWhir3rUZAGA_1LphyTzPh798KEW6L6fARn67Fnxk5xtECn9BPLjisAsoaG-TIGfdG0Bu75cryKwCCInN/s320/IMG-20160425-WA0004.jpg" width="240" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #cccccc; font-size: large;">La storia di questa gara parte da molto lontano e proverò a raccontarla con poche parole(</span><span style="color: cyan; font-size: large;">impossibile</span><span style="color: #cccccc; font-size: large;">).</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Un annetto fa.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Un nostro carissimo amico è vittima di un terribile incidente stradale e la sua vita resta appesa ad un filo per parecchio tempo. Sua moglie è tanto forte nel credere in un suo recupero quanto spaventata dal domani.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Sono giorni tristi. Con mia moglie ci stringiamo a lei cercando d' essere di aiuto e di infonderle ottimismo... fino a che, come in una favola a lieto fine, il tragico evento si risolve meglio di come chiunque avesse mai osato sperare.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Lei, ex ottima maratoneta (</span><span style="color: cyan; font-size: large;">e ultra</span><span style="color: yellow; font-size: large;">), per riemergere dal grande stress, mi chiede di organizzarle un ultra maratona pur sapendo che, in quel momento, è al massimo in grado di correre 2/3 km di fila.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Fissiamo un </span><span style="color: #cccccc; font-size: large;">circoletto</span><span style="color: yellow; font-size: large;"> lontano sul calendario. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Le preparo una tabella e le offro supporto affettivo e logistico, ma per correre 50 km, oltre a questo, servirà tutto il suo impegno e ancora una volta un pò di buona sorte.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Due passi avanti e uno indietro il tempo sembra non bastare mai e le speranze di farcela sono ridotte al lumicino.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Poi, quando ormai sembrava che l'impresa fosse impossibile, la nostra eroina, riesce a mettere in fila una piccola serie di buoni allenamenti e a 2 settimane da quel </span><span style="color: #cccccc; font-size: large;">circoletto</span><span style="color: yellow; font-size: large;"> scioglie la riserva e decide di tentare l'impresa.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #cccccc; font-size: large;"><b>Si va a fare la 50 km di Romagna.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Io sono appena uscito sfatto dalla Maratona di Roma, ma accetto la sfida e prometto di darle supporto. Correrò molto sotto ritmo e malgrado gli strascichi non dovrei avere problemi.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">La mattina prima della gara esco in bicicletta per mettere qualche km nei pedali in vista della 9 colli e cado (</span><span style="color: cyan; font-size: large;">da coglione</span><span style="color: yellow; font-size: large;">) tentando di sfilarmi il giacchetto anti pioggia senza fermarmi.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Abrasioni su ginocchia e gomiti e una mano gonfia. Neanche il tempo di piangerci sopra e la coppia di nostri amici passa a prenderci e si parte ...mentre mia moglie... ormai ha perso ogni speranza sulle mie (</span><span style="color: lime; font-size: large;">presunte</span><span style="color: yellow; font-size: large;">) capacità di raziocinio.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Viaggiamo in macchina sotto un cielo da inferno dantesco.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Appennino, strada sconnessa, musica a palla, acqua a catinelle.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Finalmente dopo un paio di litigi con il gps arriviamo a destinazione, ritiriamo il pettorale, troviamo l'albergo e ceniamo... se domani il tempo è così resto a nanna.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Al mattino, malgrado il vento freddo, le strade bagnate e i nuvoloni neri, la sensazione che il peggio sia passato è palese.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Prima del via trovo Mauretto e Filippo, miei amici Bloggers da tanti anni. Sapevo che c'erano, ma non ero certo di incontrarli.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">A questo punto, visto che ho anche freddo, decido di partire con loro su un passo più sollecito, invece che scortare da subito la mia amica che è parecchio più lenta.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Ora la strategia recita: 15 km correndo, 15 km camminando e corricchiando, fino a farmi raggiungere per fare gli ultimi 20 km insieme mentre Nadia e il marito di lei ci supporteranno in macchina.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #cccccc; font-size: large;"><b>Via.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #cccccc; font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Da subito Mauretto è logorroico e in molti fra quelli che superiamo sono basiti dal come possa parlare così a raffica. Correndo il freddo svanisce, a fatica sfilo il k-way e provo a riporlo nella tasca dei pantaloni, ma con la mano invalida non ci riesco. Mi fermo, perdo oltre 100 metri ... finchè, in qualche modo, ne vengo a capo.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Sfrutto un'accelerazione decisa in salita per riportarmi su Mauro e Filippo che nel frattempo, malgrado il declivio sfavorevole, fanno susseguire i km appena sopra i 5 al km.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Trovo il tempo per un selfie in corsa.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhA0Vcm4UsNuBSxfaBDao9SgXlW6vrtCcQ3Ef3vHCSZwOdVDCsMrwnBaMDe-avFuKmynVynhEAmgFxmIdZpk4D23QUat29VfOM-Vvvf39T7M8rIMEX-ZgFteKLa-o7Oxj3KkrE16B5UlV1-/s1600/thumbnail_20160425_092651.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="color: yellow; font-size: large;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhA0Vcm4UsNuBSxfaBDao9SgXlW6vrtCcQ3Ef3vHCSZwOdVDCsMrwnBaMDe-avFuKmynVynhEAmgFxmIdZpk4D23QUat29VfOM-Vvvf39T7M8rIMEX-ZgFteKLa-o7Oxj3KkrE16B5UlV1-/s320/thumbnail_20160425_092651.jpg" width="320" /></span></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Le escoriazioni non mi danno fastidio, la mano si. Pulsa, ma cerco di ignorarla. Mi ripeto che tra poco, appena abbasserò il livello di sforzo, tutto diverrà easy.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #cccccc; font-size: large;"><i>Il quindicesimo km arriva, proprio quando sto entrando in clima gara...</i></span><br />
<span style="color: #cccccc; font-size: large;"><i>Già..., ci sto prendendo gusto, ...se non mi fermo subito, non lo faccio più.</i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Saluto la compagnia e inizio ad alternare passo e corsa proprio mentre la strada comincia a farsi più dura. Telefono a mia moglie che dalla macchina mi ragguaglia. Sono circa 1700 metri avanti. Ho guadagnato oltre 100 metri al km(</span><span style="color: cyan; font-size: large;">35/40 secondi</span><span style="color: yellow; font-size: large;">).</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Provo a calcolare di quanto devo rallentare per farmi riprendere... ma nel frattempo i pezzi in cui corro viaggio veloce e non riesco a rendermi conto di come stiano andando le cose.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Ad un rifornimento mi fermo e banchetto: 2 fette biscottate con marmellata, 3 spicchi d'arancia e mezza banana. Riparto. Ancora una sosta per cambio acqua affrontata con tutta la calma del mondo e ridendo e scherzando mi avvicino al salitone terribile che dal km 25 va su al 6-7% fino al km 30.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Inizio l'erta camminando e mi riprometto di non correre più fino alla vetta dove presumo(</span><span style="color: cyan; font-size: large;">sbagliando</span><span style="color: yellow; font-size: large;">) che sarò raggiunto.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Siamo nel bosco, l'aria è a dir poco frizzante e mi rendo conto che, anche al passo, salgo quasi allo stesso ritmo di chi mi corre vicino.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Poco oltre il km 26 la macchina guidata da mia moglie mi affianca e mi dice che la nostra amica sta benissimo, è tranquilla, ma molto indietro e che se preferisco andare per lei non c'è problema.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Tra il serio e il faceto poi mi aggiunge... semmai gli ultimi 10 km li corriamo insieme. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #cccccc; font-size: large;"><b>Sorrido, la bacio e metto il gas a manetta. Da questo momento per 14 km non vengo più superato da nessuno.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">I successivi 3 km, durissimi, li corro a 5.35 e divoro almeno 50 runner lungo la salita. Scollino rubando ancora una banana e 2 biscotti al ristoro e a 4.30 mi lancio in discesa.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Per 5 km, fino al km 30 il passo resta lo stesso, finchè la discesa vera sfuma.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">A questo punto il percorso, alternando leggere contro pendenze resta ad inclinazione favorevole, ma il mio passo inevitabilmente cala e i km successivi oscilleranno tutti tra i 4.40 e i 4.45.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Sto da Dio. Superare è inebriante. Al km 38 ripenso a che differenza abissale c'è con lo stesso km della Maratona di Roma di 15 giorni fa dove le gambe erano bruciate dai crampi.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Giuro d'aver pensato che altri 12 km siano veramente poca cosa.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Se da ora mantenessi questo passo fino all'arrivo potrei finire in 4 h e 25 e forse riprendere anche Mauretto e Filippo. Ignorare.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">All'altezza del km 39 e 600 metri mi si affianca nuovamente la macchina, con mia moglie alla guida, che a finestrino abbassato mi dice di aspettarmi al cartello dei 40 km.</span><br />
<span style="color: yellow; font-size: large;">Detto... fatto... la trovo poco dopo in pantaloncini e maglietta pronta a sgambettare.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><b><span style="color: #cccccc;">La mia gara rifinisce qui e da ora parte la sua con il tentativo di correre senza soste 10 km(</span><span style="color: cyan;">distanza che ha fatto solo una volta</span><span style="color: #cccccc;">) e magari anche in meno di 1 h e 10 sotto ai 7.00 al km.</span></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #cccccc; font-size: large;"><b>Tenerissima... lei pensava davvero di aiutarmi ? </b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #cccccc; font-size: large;"><b>La adoro.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">A tratti si vergogna che ci superino tutti ad un passo molto più sollecito del nostro, malgrado abbiano già percorso 45 km, ma le ripeto di non preoccuparsi... nessuno di quelli che sono qui corre per gioco e meno che mai lo fa solo una volta a settimana e per circa 35/40 minuti come lei.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Le ripeto che con mezzo secolo all'anagrafe e allenandosi così poco(</span><span style="color: cyan; font-size: large;">nel run</span><span style="color: yellow; font-size: large;">) deve sentirsi orgogliosa di essere in grado di correre per oltre un'ora filata. Non la convinco.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Al km 48(</span><span style="color: cyan; font-size: large;">suo ottavo</span><span style="color: yellow; font-size: large;">) va in crisi e i pochi secondi accumulati rispetto al passo dei 7 al km vanno sfumando.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">1 h 2 minuti e 58 secondi al nono, è cotta, provo a scuoterla... ma ora per la prima volta fa un pezzetto di strada al passo. Siamo a 500 metri, quando mi supplica di andare che lei è soddisfatta così.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Ancora un bacio e volo via. Ultimo lap di 310 metri da gps a 3.58 al km.</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsQA3ndyuM9A2bV2nacCIcfIzCYqdqGBuyck0KO0Yy2NgKFqZLKi76sDncy-4L7hS9dvpbdHTxBa3fYt_ewPvMIZD4Wb9L98NLAG6uvpDYyr6cmw6jCYUvUR7537XiY_9-5PKxsN4IQeBd/s1600/Immagine.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsQA3ndyuM9A2bV2nacCIcfIzCYqdqGBuyck0KO0Yy2NgKFqZLKi76sDncy-4L7hS9dvpbdHTxBa3fYt_ewPvMIZD4Wb9L98NLAG6uvpDYyr6cmw6jCYUvUR7537XiY_9-5PKxsN4IQeBd/s320/Immagine.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="color: yellow; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">50 km e 310 metri in 4 h 48 minuti e 48 secondi.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Sono fresco come una rosa, ma ho una fame fotonica. Divoro pane e mortadella e pasta fredda bevendoci sopra coca cola. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Un abbraccio da dietro, Nadia m' ha trovato e mi sussurra che è felicissima e che, appena sono fuggito, lei ha ricorso senza soste, fino al traguardo.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Anche se la media è stata 7.01 o 7.02 lei ha vinto.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">43 minuti dopo il mio arrivo anche la nostra amica trova il traguardo ed è altrettanto felice(</span><span style="color: cyan; font-size: large;">vedi pic</span><span style="color: yellow; font-size: large;">)... abbraccia il marito e si mette alle spalle un anno terribile.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNCgiCi9wgMayypUTE5XMAYcP2qVy7orYDOZFmcgfrcEwknv868bKDqi-Y6AV4dDIBS6qXVJ32ozl6mIod2Nyhvmmxp3a8UNWChcgs3lPEvUhOz4l4bQzAmr6lJgkjYv8qBjRHoIfzzm7v/s1600/thumbnail_IMG-20160425-WA0002.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="color: yellow; font-size: large;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNCgiCi9wgMayypUTE5XMAYcP2qVy7orYDOZFmcgfrcEwknv868bKDqi-Y6AV4dDIBS6qXVJ32ozl6mIod2Nyhvmmxp3a8UNWChcgs3lPEvUhOz4l4bQzAmr6lJgkjYv8qBjRHoIfzzm7v/s320/thumbnail_IMG-20160425-WA0002.jpg" width="320" /></span></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">E' stata davvero una bella storia.</span><br />
<span style="color: yellow; font-size: large;">Fantastichiamo di organizzare Chicago o Tokio(</span><span style="color: cyan; font-size: large;">uniche Major che ancora ci mancano</span><span style="color: yellow; font-size: large;">) insieme e intanto torniamo verso casa passando da Faenza, percorrendo gli ultimi 75 km del Passatore al contrario.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Il paesaggio è bellissimo la voglia di correrci sopra nuovamente è tanta e a differenza delle altre 2 esotiche ipotesi precedenti non serve rapinare una banca per mettersi in gioco.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Come sempre... chi vivrà(</span><span style="color: cyan; font-size: large;">e mai come questa volta è vero</span><span style="color: yellow; font-size: large;">)... vedrà.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
GIAN CARLOhttp://www.blogger.com/profile/11807600675566991490noreply@blogger.com19tag:blogger.com,1999:blog-4666401287624159232.post-23840823326441864582016-04-13T11:33:00.000+02:002017-01-15T09:44:29.152+01:00Maratona di Roma 2016 : 3h di run e 26 min. di sofferenza<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghVJ5o7ZzM-ADF0fLHWd1-ItbflF3WG-uX_UK4maJL5lpwsnL9NApOR-FsqyDLnvUW0_UgFGppmKaeSarCY1ZIrf3LqarfYEOABvWZ2WDBfEvxgyXxII7289npb6Ltef_7HgndBe82qlPN/s1600/sorpreso.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghVJ5o7ZzM-ADF0fLHWd1-ItbflF3WG-uX_UK4maJL5lpwsnL9NApOR-FsqyDLnvUW0_UgFGppmKaeSarCY1ZIrf3LqarfYEOABvWZ2WDBfEvxgyXxII7289npb6Ltef_7HgndBe82qlPN/s320/sorpreso.jpg" width="304" /></a></div>
<br />
<h4 style="text-align: justify;">
<i><span style="color: #cccccc;">Sono 3h che corro nel cuore della mia città. Ho superato da poco il Parlamento e viaggiando su via del Corso a circa 12km orari sto puntando piazza del Popolo. Ho percorso circa 38km e 300 metri... e parlando di metri me ne rimangono solo 3900 per arrivare sulla 38esima finish line delle mie maratone.</span></i></h4>
<h4 style="text-align: justify;">
A Verona, 5 mesi fa, allo scattare delle 3h ero alla stessa identica distanza dal traguardo. Allora avevo corso gli ultimi 3km dal 35esimo km al 38esimo km a 4.50/51; questa volta a 4.54/55. Sono leggermente più lento, ma il percorso è più duro e mi sento apparentemente tranquillo, allora feci 3h 19 e 13 secondi senza strafare e oggi dovrei chiudere entro le 3h 19 e 30 massimo 3h 19 e 40 ...che poi 2 anni fa a qui a Roma finii in 3h 19 e 39 e allo scoccare delle 3h ero qualche metro più dietro... di oggi... e all'incirca procedevo a questo ritmo.</h4>
<h4 style="text-align: justify;">
Il retaggio di capire a che punto sono quando scoccano le 3h è ormai un virus endogeno del mio essere runner da quando, oltre 13 anni fa, archiviai una Maratona prima del sopraggiungere di quel magic moment. Oggi sono il simbolo del mio declino anagrafico... resistere, resistere resistere. </h4>
<h4 style="text-align: justify;">
Poco dopo quell'attimo(<span style="color: cyan;">delle 3h</span>)... d'improvviso, ma proprio d'improvviso, la gamba destra si contrae e sento un crampetto al bicipite femorale... è poca cosa, ma basta per mandarmi fuori di testa. Cammino per un attimo e poi riparto... ma ormai il giocattolo s'è rotto. Si accendono gli special e in un attimo passo dalla modalità "tutto sotto controllo" a quella <span style="color: #cccccc;">...annamo a sbatte...</span> ora sento ogni singolo dolore e tutta la pressione del mondo. Tanto erano state rilassanti e tranquille le 3h precedenti, tanto diventano drammatici i minuti restanti.</h4>
<h4 style="text-align: justify;">
Volontà sotto i piedi. Perché stai qua ? Amara feccia della sconfitta.</h4>
<h4 style="text-align: justify;">
Consapevolezza assoluta che finirò, anche perché non sono in affanno e il traguardo è molto vicino e il percorso di gara anche se non è la strada più breve per raggiungerlo la allunga al massimo di un km.</h4>
<h4 style="text-align: justify;">
Capisco subito che anche corricchiando e camminando starò tranquillamente sotto le 3h e 30 e proprio nel momento in cui lo capisco ho già fatto la scelta. Non riattacco più il cervello e provo soltanto a non aggiungere sofferenza fisica a quella psicologica.</h4>
<h4 style="text-align: justify;">
</h4>
<h4 style="text-align: justify;">
<i><span style="color: #cccccc;">Sto veramente una merda.</span></i></h4>
<h4 style="text-align: justify;">
<i><span style="color: #cccccc;">Al solito i motivi potrebbero essere tanti, ma oggi non è andata. Non sono una cazzo di macchina.</span></i></h4>
<h4 style="text-align: justify;">
<i><span style="color: #cccccc;">Sto veramente una merda.</span></i></h4>
<h4 style="text-align: justify;">
Forse è così dura da digerire perché erano 9 anni che non camminavo negli ultimi km di una maratona e anche 3 anni fa, qui a Roma, quando nel finale fu crisi vera, persi in questi stessi 3/4 km oltre un minuto e mezzo perché rallentai vistosamente, ma lo accettai perché fu il risultato fisiologico di una preparazione non ottimale(<span style="color: cyan;">3h e 21</span>).</h4>
<h4 style="text-align: justify;">
Stavolta avevo sofferto in questi ultimi giorni di problemi intestinali(<span style="color: cyan;">forse da troppa tensione</span>) e sono partito <em><span style="color: #cccccc;">carico</span></em> solo di una cena leggerissima e senza colazione onde evitare soste inopportune... il vento mi ha infastidito per lunghi tratti, alla fine era anche caldo, ma fino ad un attimo prima del <em><span style="color: #cccccc;">crollo</span></em> ero certo al 100% che sarei arrivato bene(<span style="color: cyan;">o quasi</span>).</h4>
<h4 style="text-align: justify;">
<span style="color: #cccccc;">Sto veramente una merda.</span></h4>
<h4 style="text-align: justify;">
Tagliare il traguardo 26 minuti dopo le 3h non mi restituisce alcuna gioia. Senza <em><span style="color: #cccccc;">botto</span></em> sarei arrivato circa millesimo(<span style="color: cyan;">Fausto, mio carissimo amico</span>) ha afferrato la posizione 999 con 3h 19 e 21 e io son precipitato oltre la 1500esima su quasi 14.000 classificati, ma non è questo che mi brucia. Va benissimo anche l'ultimo posto della classifica generale se sai che sei riuscito a tirare fuori tutto quello che vali... e quindi stai veramente una merda quando sai che non è andata così.</h4>
<h4 style="text-align: justify;">
</h4>
<h4 style="text-align: justify;">
Restano 3h di immagini assolate che ogni anno si rinnovano più forti che mai; di suoni festaioli; di goliardia e sofferenza; di romanità dissacrante; di amore e odio verso se stessi; di poesia, arte e teatralità. Le bande musicali, i tamburi, i sorrisi, i tanti cinque dal pubblico, quelle bellezze impareggiabili, create da mani sapienti, che solo mentre corro riesco ad apprezzare.</h4>
<h4 style="text-align: justify;">
Roma è leggenda.</h4>
<h4 style="text-align: justify;">
Ad occhi attenti sacro e profano si intersecano a doppia corda e sta a te svicolarci in mezzo pattinando tra "Sanpietrini" sconnessi. Puoi essere "culturalmente" pronto per trarne il meglio o scoprirti ingessato al punto dal farti sovrastare da cotanto male.</h4>
<h4 style="text-align: justify;">
Roma è questa cosa qui. </h4>
<h4 style="text-align: justify;">
Tutti e nessuno la vogliono o la possono governare. La Maratona di Roma ne è specchio fedele.</h4>
<h4 style="text-align: justify;">
So che voglio continuare ad invecchiare qui e so anche che, finchè avrò le forze(<span style="color: cyan;">fisiche e mentali</span>), proverò ancora a dare il mio meglio nella sua maratona... e perché no, anche nelle altre. Il vero runner deve sempre credere nel domani e nella prossima corsa che farà sia essa sotto casa o in Papuasia. Resto un viaggiatore. Scoprire luoghi e culture differenti penso ti dia la chiave per leggere meglio il divenire scomposto di questa vita e di questa città. La mia città.</h4>
<h4 style="text-align: justify;">
<i><span style="color: #cccccc;">Prima di chiudere volevo ringraziare di cuore quel runner che probabilmente avrà tagliato il traguardo prima di me e che nel sottopassaggio al km 34 mi era dietro di una cinquantina di metri e aveva la forza di cantare a squarciagola "<span style="color: cyan;">non mollare mai</span>" con un'intonazione davvero notevole. </span></i></h4>
<h4 style="text-align: justify;">
<i><span style="color: lime;">Meno di 20 minuti dopo ho mollato e forse, oltre a me, ho deluso anche lui, ma già oggi fa meno male e son certo che tosto tornerò in auge.</span></i></h4>
</div>
GIAN CARLOhttp://www.blogger.com/profile/11807600675566991490noreply@blogger.com31tag:blogger.com,1999:blog-4666401287624159232.post-40639087168331878392015-11-18T08:03:00.000+01:002015-12-13T08:52:06.656+01:00VeronaMarathon sol a K42 sai che altre imprese aspettan te<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLVl4RIRo708XfdIhuNew6NPVEKKFJufZxassuDWxjKJDz2VjAoG9KFvlvU9ducAGQNDcO7gSCG03weWRTuZS67T3ypaVS40xJcoh3g1SoFpTykeQu9NDXPsZu0BZeUp_yQrTV-W8_G7qn/s1600/Immagine.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="141" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLVl4RIRo708XfdIhuNew6NPVEKKFJufZxassuDWxjKJDz2VjAoG9KFvlvU9ducAGQNDcO7gSCG03weWRTuZS67T3ypaVS40xJcoh3g1SoFpTykeQu9NDXPsZu0BZeUp_yQrTV-W8_G7qn/s320/Immagine.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2kq99ziIx5TBK6SJZBRzQt0dg1kXTWGc1cZaMsgGP3RMT-2LTZby7P_3jpHSx3p58-UWJpdty1JlNFc6TcnqMoRF_P3wXy-hFr3Wx3Aau4GbtAZcO039TNhy9q1gW6LAJkF4S78-fsyDU/s1600/Immagine.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><br /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #cccccc;"><i><span style="font-size: large;">Ho aspettato sull' Adige il cadavere di questa Maratona e prima dello scoccare del 200esimo minuto è passato.</span></i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: lime;"><span style="font-size: large;">Non potevo fare prigionieri.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: lime;"><span style="font-size: large;">Codice etico o convenzione di Ginevra non avevano voce in capitolo.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: lime;"><span style="font-size: large;">In questo folle gioco di ruolo, ero in guerra contro un nemico temibile, ma stavolta dovevo uscirne vivo e vincente... o lasciar morire sull'asfalto la mia anima da runner guerriero.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: lime;"><span style="font-size: large;">Ora il mio corpo è segnato dalla pugna. Cicatrici profonde, ma anche consapevolezza di aver fatto un altro passo verso l'estasi ...fondendo l'io che ero ieri con un nuovo spirito più fiducioso e semplice nel contempo.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: lime;">Cavaliere Nero. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">In un weekend da incorniciare tra vecchi e nuovi amici, mi limito ad esternare unicamente la parte combattuta... anche perchè, facendo diversamente, finirei per cedere a sentimentalismi che stravolgerebbero la sostanza della lotta.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Solo mantenendomi sul pezzo posso provare a ritrasmettere il piglio con cui ho affrontato la gara.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">30 minuti al via: i twitter amici continuano a cazzeggiare... ma ormai sono chiuso a riccio, li percepisco distanti e allora abbandono il proscenio e vado in griglia. Vestito da clochard scruto il cielo basso e continuo a ripetermi che le armi scelte(<span style="color: blue;"><span style="color: cyan;">maglia lunga, mezzo pantalone e scaldacollo</span></span>) son quelle giuste.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">15 minuti al via: conquisto uno dei primi posti nel mio settore e li trovo Diego, romano come me, amico/nemico da un ventennio di corse. Litigiosissimo, lancio anche a lui un guanto di sfida e con gioia lo precederò sul traguardo di circa 50 secondi.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Il gps, controllato da forze rivali, non prende il segnale... ignorare; lo switcchio su nuoto in piscina e da ora sarà al mio polso come cronometro.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">5 minuti al via, compattano le griglie e riesco, svicolando lateralmente, a schizzare in quarta/quinta fila. Perfetto.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Il sindaco Leghista Tosi fa l'europeista e saluta i Francesi dopo la strage di Parigi, segue un minuto di raccoglimento e finalmente è l'ora d'andare.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #cccccc;"><b>Via.</b></span> </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Appena partito mi trovo tra i piedi del lunghissimo Kikko, un semi abbraccio ridente e subito torno serio.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Obiettivo battere il passo dei 4.40.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Non ho il gps eppure transito sul primo labaro esattamente 280 secondi dopo la liberazione.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Dopo 4 km siamo bordo fiume. Silenzio. Solo piedi che battono felpati. Pubblico inesistente. Anonimia.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">In Veneto avevo già corso la Maratona di Padova e quella di Venezia risultandone addirittura stupito per la vivida partecipazione della gente al passaggio dei runners nei paesini attraversati dal percorso di gara.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Qui c'è il nulla cosmico. Ignorare. Tanto è Nebbioso e offuscato l'ambiente, tanto mi sento vigile e autisticamente impegnato a ripetermi i passaggi che saranno viaggiando di 4.40 in 4.40.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Lasciamo il fiume e tangibilmente l'umidità allenta la morsa. Il sole pare far capolino, ma resta minoranza.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Guadagno secondi che non vorrei.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Non so mai se dipenda da qualche cartello anticipato o dalla sindrome del piede fuggente.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Mi è impossibile placidarmi. La sento da morire. Brividi. Malato d'amore.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Be careful, lei è lasciva. Una mantide.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Al sedicesimo, con la complicità di un morbido inerpicarsi fra vigneti privi di grappoli, sono di nuovo in media, ma ora si ripunta la città e per 4km sarà leggera discesa... proprio mentre percepisco lo spremersi di quei tanti che, facendo i 21km, mi superano a fiato corto. Vietato accodarsi.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #cccccc;"><i><span style="font-size: large;">Traguardare la mezza in 1h 38 e 30 è la mission. Poi la seconda parte 2 minuti più lenta... che so essere anche altimetricamente più dura. Devo attenermi al copione.</span></i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Invece, la discesa è tanto impercettibile quanto prevalente e sono anche inconsapevole vittima di un rullare trascinante di tamburi che mi sospinge fin sulla striscia di mezzavia in un avventato 98.10.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Dopo la metà, avverto una rarefazione di anime intorno a me. Un migliaio di gambe mi precedono, quasi 5000 ancora mi seguono. Trovo un manipolo di 4 maramaldi ben assortito e di stazza imponente al quale mi accodo proprio mentre al km 23 la riva dell'Adige torna ad essere il nostro panorama.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Ora il ritmo è leggermente calato e m'accorgo di stare in quel gruppetto proprio come in un ventre di vacca. Percepisco la loro solidità, ma so di valerli, mi immergo nel nuovo habitat e provo a rilassarmi.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Finchè dura fa verdura si dice a Roma... alla faccia del veganismo dilagante. Risparmiare energie.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Registro: 4.42/4.41/4.42/4.42. Orologi. Finchè al km 28 mi distraggo un attimo e il torbido gioco di mettere il piede proprio dove chi mi precede lo toglie mi sfugge di "mano" ed è così che sfioro la gamba del conducente.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Finora avevano tollerato il mio cheto succhiare scia, ora (<span style="color: blue;">con qualche ragione</span>) i 2 di testa prima borbottano... poi, sull'incazzato andante, ad un cenno di quel capobranco, si aprono svicolando uno a destra e uno a sinistra del lungo fiume.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Chiedo venia a voce alta, ma a vento in faccia replico accelerando staccandoli.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Ho fatto un pasticcio. Rimuovere, non farsi prendere dallo sconforto. Anzi, se possibile, ricercare adrenalina dall'accaduto.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Ormai il trentesimo è a tiro e tra un'oretta sarà finita... anzi cominciamo a pensare che 3h e 17 alto è possibile e che comunque 3h e 18 difficilmente mi sfuggirà. Titoli del morale in salita.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Invece, ahimè... il peggio deve ancora venire. Nulla è scontato quando il nemico ha armi di distruzione di cui mai ti capaciti abbastanza.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Al km 34 attraversiamo il fiume sul passaggio pedonale di una diga e proprio in quel mentre percepisco che le gambe si induriscono con almeno 3/4km d'anticpo sul preventivato.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">I motivi possono essere "<span style="color: cyan;"><i>millemila</i></span>": umidità invasiva; troppo veloce la prima metà gara; preparazione leggermente affrettata dopo il lungo stop agostano; forma raggiunta 2 settimane troppo presto proprio per aver oltremodo forzato gli allenamenti lenti nella logica di tornare tosto in auge; nessun integratore preso in questi 2 mesi e nessun gel in gara; scaricato poco; mangiato e bevuto come purtroppo ho saputo fare ieri... o al solito per l'incedere dell'età(<span style="color: blue;">foreveryounguncazzo</span>).</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Chiacchiere a 0. Non resta che tenere. Rallentare compostamente ricordando che sopra ai 5 al km... è vietato.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Resistere, resistere, resistere.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Dal km 38 al km 39 i 4 compari del gruppetto precedente, ormai sfaldato, mi risuperano uno dopo l'altro e questa è davvero dura da mangiar giù. Li tengo a vista e provo a consolarmi con il cronometro: 3h 03 e 30 al 39esimo se riuscissi a fare ancora un triplico 4.50 chiuderei in 3h e 18 alto e in ogni caso per l'under 200 è andata e quello... e solo quello ...era il target.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Purtroppo, da perfezionista, digerisco male il sentire le gambe così dure mentre il fiato è assolutamente nel <span style="color: cyan;"><i>range</i></span>. Nel frattempo siamo tornati in città e qui scopro che dopo 39 km quasi piatti e noiosi il finale è ricco di curve, saliscendi e sampietrini e sempre senza uno straccio d'incitazione da parte dei pochi viventi presenti.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">L'ultimo rifornimento bordo strada è molto fuori traiettoria.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Reidratarsi prima dello sforzo finale o puntare l'arrivo e i 198 ?</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">A destra vedo i 2 protagonisti del piccolo scazzo precedente che bevono con avidità... potrei tirare dritto provando a tenerli dietro, ma qui la cattiveria mi viene meno. Rallento e camminando afferro e degusto prima un calice di sali e poi uno d'acqua. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Riparto con dolcezza. I 198 l'ho lasciati li. Vincere si, ma senza strafare.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Oltre il 40esimo i pacemaker delle 3h e 20 mi superano incitandomi per poi rallentare e farsi ripassare all'altezza del 41esimo dato che erano troppo in anticipo(<span style="color: blue;">cazzari veri</span>).</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Ora mancano 400 metri, il Colosseo di qua fa capolino... Arena di Vicenza(<span style="color: blue;">cit. Verdone</span>).</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Finalmente sento del rumore. Con 10.000 partenti tra la 10km, la mezza maratona e la 42km sono molti i runners che, finite le loro fatiche, affollano le transenne per tifarci.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #cccccc;"><b><i><span style="font-size: large;">Braccia al cielo, un paio di salti scomposti sotto l'arco di Maratona e in 3h 19.13 dichiaro archiviata la mia 37esima grande fatica.</span></i></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Dei circa 250 atleti più vecchi di me che hanno preso il via mi hanno preceduto solo in una decina, dei 2500 più giovani ne ho lasciati dietro 2000.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Non sono certo un campione, ma un bel pezzo di granito che oggi ha combattuto (<span style="color: blue;">e vinto</span>) la sua <span style="color: #cccccc;"><b>non</b></span> ultima battaglia.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #cccccc;"><b>Stay tuned.</b></span></span></div>
</div>
GIAN CARLOhttp://www.blogger.com/profile/11807600675566991490noreply@blogger.com26tag:blogger.com,1999:blog-4666401287624159232.post-36935620660121741722015-06-16T23:15:00.000+02:002015-06-19T20:07:39.709+02:00Ma è stato l'Iron Man 70.3 di Pescara o la grande Guerra ?<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFemQLH0h1C98oIutddYeCJYKEBw-fLJcnSiZXSuZE2G9HwoxNCYkLN-Uu3OChGX2MdVrq7gj6VbhQAP925IoqGi78sq8-i1f_IpXCD3gPyXxzof6zssas3hqe85-wSIrym15NQ8nbhZxf/s1600/CHhecTPWEAIJx-y.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFemQLH0h1C98oIutddYeCJYKEBw-fLJcnSiZXSuZE2G9HwoxNCYkLN-Uu3OChGX2MdVrq7gj6VbhQAP925IoqGi78sq8-i1f_IpXCD3gPyXxzof6zssas3hqe85-wSIrym15NQ8nbhZxf/s320/CHhecTPWEAIJx-y.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><i><span style="font-size: large;">Rubo l'idea della pic ad un amico che so mi perdonerà.</span></i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><i><span style="font-size: large;">Dopo aver narrato di 2 sconfitte(<span style="color: #cccccc;">ritiro e non partecipazione</span>) consecutive, nella logica del non c'è 2 senza 3, dedico a voi l' ultima perla... la sconfitta sul campo.</span></i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><i><span style="font-size: large;">Amatemi per quanto vi amo... e ne verrò fuori.</span></i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><span style="font-size: large;"><span style="color: #cccccc;"><span style="color: yellow;">Ora se avete tempo</span> (tanto) <span style="color: yellow;">da perdere, mettetevi comodi che sarò prolisso.</span></span></span></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #cccccc;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #cccccc;">Sono mesi che qualcosa nel rapporto da nozze d'argento tra me e le gare s'è incrinato. Le soffro. Non riesco più a trarne la giusta gioia.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #cccccc;">Adoro allenarmi e sono patologicamente precipitato in quel punto di non ritorno che soffro fisicamente se non posso farlo.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #cccccc;">Dammi oggi la mia dose di endorfine quotidiane e nessuno si farà male... eppure il bisogno di competere sta scemando.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #cccccc;">E' questo il mio nirvana ?</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #cccccc;">Confesso che per anni avevo invidia per chi, al mio pari, si allenava ogni giorno senza avere mai la voglia di mettersi in discussione rivaleggiando.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #cccccc;">Oggi, quasi senza volerlo, son forse diventato come loro ?</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #cccccc;">Certo è che il confine tra allenarsi moltissimo per ben gareggiare ed allenarsi molto, ma per il solo piacere di farlo non è così labile, anzi talvolta è quasi come parlare un'altra lingua.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #cccccc;">Chi vuol finire un mezzo Iron Man, sotto il sole, partendo con 34 gradi all'ombra, di sicuro non può accontentarsi d'essersi allenato per puro divertimento.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #cccccc;">Poi, quel qualcuno, se avesse trovato 6/7 gradi di meno, vento fresco e non bollente e anche qualche nuvola, oggi ...con buona probabilità, vi racconterebbe un'altra storia.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #cccccc;">Ma se vuoi competere a quel livello con il clima ci devi fare i conti... perchè, citando Aldo Rock: "<span style="color: lime;">Non esistono condizioni meteo sfavorevoli... esistono uomini arrendevoli</span>".</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><i><span style="font-size: large;">Indubbiamente 999 medici su 1000 avrebbero sconsigliato, anche a gente ben allenata di partecipare a un simile massacro... ma se fossimo qui per parlare di salute allora il blog l'avrei chiuso da tempo e buona notte ai sonatori.</span></i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #cccccc;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #cccccc;">Mio padre ha 91 anni, gode ancora di buona salute, guida la macchina e può camminare con relativa facilità per 3km di fila, ma non ha mai fatto un'ora di sport in vita sua e non s'è mai sognato di camminare, per il solo piacere di farlo, sia d'estate sotto il sole che d'inverno, contro vento, nei giorni di tramontana.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #cccccc;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #cccccc;">Ultimamente io (<span style="color: lime;">vi</span>) confesso d'essermi allenato in quel solco di protezione.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #cccccc;">Il mare è mosso... corsetta. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #cccccc;">Piove: nuotiamo in piscina. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #cccccc;">Vento: ancora corsetta girando nella parte bassa della Villa con lo scirocco e in ciclabile sotto il muraglione bordo Tevere con la tramontana.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #cccccc;">Caldo: bicicletta al mattino presto o nuotata sia al mare che in piscina.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #cccccc;">Ma anche niente bici dai primi di dicembre a fine marzo per non rischiare bronchiti e sulla stessa falsa riga niente bagni al mare fino a giugno e dopo settembre e a chiudere poche e brevi corse d'estate e men che mai un lungo se il termometro supera i 20.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #cccccc;">Poi, all'interno di questi parametri, c'ho sempre dato dentro con costanza e dedizione, addirittura in modo convinto; ossessivo e compulsivo se osservato da occhi "normali".</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #cccccc;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #cccccc;">L'Iron Man però non è cosa per la gente normale.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #cccccc;">In questo micro cosmo c'è una scrematura ai livelli alti della pazzia che fa veramente paura.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #cccccc;">Qualcuno poi è Iron Man di nascita per proprietà cromosomiche, ma molti(<span style="color: lime;">i più</span>) lo sono per dedizione, perchè qui espiano i peccati di chissà quale dissolutezza e se vuoi far parte di questo gruppo di reietti o eletti(<span style="color: lime;">scegliete voi</span>)... devi veramente spingerti sull' orlo del precipizio.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #cccccc;">Starci border line, tanto per dire di averlo fatto, non è mia indole... se mi metto in gioco devo avere le carte buone per stare al tavolo.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #cccccc;">E con questa ultima chicca torno a bomba all'inizio: probabilmente ora soffro queste competizioni perchè so di sedermi ad un tavolo dove ho carte spaiate e per sopravvivere non mi resta che incastrare una scala pescando sempre il jolly dell'esperienza.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #cccccc;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><b><span style="font-size: large;">Gara.</span></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #cccccc;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #cccccc;">Il mare è relativamente calmo e la (<span style="color: lime;">sua</span>)temperatura, basta allontanarsi un minimo dalla battigia, è perfetta per nuotarci con la muta.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #cccccc;">Dopo il via bisognerà infilarsi a 100 metri da riva in uno spazio tra i frangiflutti largo una conquantina di metri e considerando 3/400 anime a batteria so che in quei 2 minuti ci sarà da soffrire, ma di questo non ho alcuna paura. Sono lento, ma so che farò bene la mia parte, potrei fare meglio se avessi fatto più ripetute in vasca o se mi fossi allenato almeno 7/8 volte sulle oltre 40 che ho nuotato da gennaio a oggi usando la muta, ma mi sarei divertito meno o faticato troppo(<span style="color: lime;">same refree</span>).</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #cccccc;">A occhio, vedendo da fuori il posizionamento delle boe, il percorso disegnato sembra più lungo di 1900 metri e dal bagnasciuga non si capisce se una boa è molto disallineata rispetto alle altre.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #cccccc;">Gianluca, che partirà nella penultima batteria, avrà modo di vedere il branco variare inopinatamente direzione rispetto al percorso migliore e non cadrà nell'errore nel quale invece finirà praticamente tutto il mio gruppo(<span style="color: lime;">primi a partire dopo i pro</span>).</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #cccccc;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #cccccc;">Sparo.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #cccccc;">Non mi affretto, scelgo di posizionarmi sulla destra appena ho capito che la corrente butta a sinistra. Piovono schiaffi, battaglia corpo a corpo. Qualcuno rallenta e ti trovi a nuotargli nelle gambe, finchè alla fine, non avendo spazio ai lati gli passi sopra, ricevendo in cambio calci, manate e getti d'acqua che ti finisce in gola.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><i><span style="font-size: large;">L' ossimoro della dolcezza di quando ti lamenti perchè qualcuno, in piscina, dalla corsia a fianco, facendo dorso ti spruzza acqua proprio mentre sei in fase respiratoria.</span></i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #cccccc;">Siamo circa 400 metri lontani dall'arenile quando, superata la terza boa, si punta a nord in direzione Venezia per il secondo lato. Resto sempre in gruppo. Tengo le scie anche se, con ciclicità stimabile intorno ai 70/100 metri, mi accorgo di seguire piedi diversi. Si va veloce la corrente è favorevole e respirando verso riva non rischio di bere l'onda. Easy moment.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #cccccc;">Quando rigiriamo puntando terra già 2 lati del rettangolo li abbiamo archiviati... e, visto che l'ultimo segmento è più corto(<span style="color: lime;">si esce prima per non cozzare con i nuovi partenti</span>) scruto il tempo del cronometro: <span style="color: lime;"><b>20.05</b></span> </span></span><br />
<span style="font-size: large;"><span style="color: #cccccc;">Dignitoso, penso che 36/37 minuti su 1900 li posso fare.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #cccccc;">Ora siamo di nuovo vicino ai frangi flutti e prima di passarli dobbiamo, parallelamente alla riva, ripuntare sud in direzione Bari.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #cccccc;">Qui la corrente è contraria, respirando prendo l'onda e la boa disallineata ci farà tornare inopinatamente verso il largo. Soffro.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #cccccc;">Chi non ha fatto gare simili non può capire come, nel casino, non hai modo di avere una corretta prospettiva d' ampio raggio, ma puoi solo alzar un minimo la testa e traguardare la boa che t'è più vicina... da cui, chi le piazza male andrebbe deportato in un campo...non di sterminio ... ma quantomeno concimato di fresco con merda di mucca pazza.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #cccccc;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #cccccc;">Mi spiaggio in 40.00 proprio mentre sento lo sparo che da via libera alle voglie del mio amico. Senso di depressione, in piscina ultimamente ho nuotato i 1900mt senza muta in 38 e spicci e qui pensavo meglio.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #cccccc;">Ad analisi attenta però il gps di Gianluca, che pure non ha sbagliato traiettoria, ha restituito 2090 metri e ad ulteriore conforto quello di un altro mio amico ha parlato di una distanza ancora maggiore.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #cccccc;">Quindi stimo un passo leggermente sotto a 2.00 ogni cento metri che va benissimo.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #cccccc;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #cccccc;">Appena fuori dall'acqua il caldo è opprimente. Dal bagnasciuga alla zona Cambio posta al centro di Pescara ci sono 500 metri infuocati da correre fra ali di folla mentre ci sfiliamo la muta.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #cccccc;">Ci offrono dell'acqua, afferro un bicchiere ed è la brodaglia più calda che ho mai bevuto(<span style="color: lime;">hai visto mai che dovrei anche allenarmi a bere sbobbe vergognose ?</span>).</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #cccccc;">Finalmente, 7 minuti dopo l'uscita dall'acqua, le mie gambe cominciano a pestare sui pedali.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #cccccc;">Bastano 2 km per capire che si soffoca. Sono le 13.00 e al sole la temperatura percepita è di circa 45 gradi. L'asfalto nerissimo dell'asse attrezzato che porta fuori città è rovente. L'acqua della borraccia è allo stesso stadio pre-evaporazione di quella assaggiata in precedenza. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #cccccc;">Mi sforzo di deglutirla comunque. Mantra: prova a non disidratarti.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #cccccc;">34 di media sul conta km al passaggio del decimo eppure, dal mare, un minimo siamo saliti. Direi incoraggiante.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #cccccc;">Cambio di traiettoria, vento che improvvisamente diventa contrario e che, minuto dopo minuto, si rafforza. Toccherà punte di 60 km/h.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #cccccc;">Lento incedere. Su un lungo rettilineo che sale tra l' 1% e il 2% di pendenza qualche volta leggo 19km/h e chi mi supera non lo fa certo con brio.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #cccccc;">Qui, sotto un sole dirompente, sento che sto cuocendo a vapore. Invece che mezzo uomo e mezzo ferro sto diventando mezzo uomo e mezzo raviolo. </span></span><br />
<span style="font-size: large;"><span style="color: #cccccc;">Massacro. Gola secca, arsura, borraccia finita, rifornimento ancora lontano.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #cccccc;">Ora si sale, inizio a superare, intorno a me facce sconvolte. I più giovani, partiti dopo, non ci hanno ancora raggiunto. Moria di sogni. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #cccccc;">Abbronzatura da body che si fa strada... il risultato finale della mia schiena pezzata sarà la caliente rappresentazione dell'orrido.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #cccccc;">La media oraria precipita vertiginosamente. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #cccccc;">Alla prima discesa vado in presa bassa e spingo forte... finchè scateno.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #cccccc;">Dopo il 50/11 se sposto ancora la leva la catena salta. Colpa mia che ho cambiato le ruote l'ultima settimana, ma non ho provato il cambio in condizioni limite e non ho portato la bici a regolarla dal ciclista(<span style="color: lime;">m'è mancata un'ora fondamentale... troppi caffè in agenda</span>)</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #cccccc;">Fermarsi quando vai a 50 km/h non è mai bello; mani nere da untore... energie che sfumano. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #cccccc;">Ripartire... indeboliti nello spirito.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #cccccc;">Ora il vento è laterale e la bici diventa incontrollabile. Film dell' orrore. Sono motociclista dalla nascita, so guidare ogni mezzo a due ruote ben oltre la media della cristianità, ma qui è ingestibile, 7kg scappano via e alla fine tira e molla esco pure di strada mettendo le ruote sul terriccio della banchina; fortuna che, rallentando, ho fatto in tempo a sganciare il pedale e ho messo il piede a terra.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #cccccc;">Altri osano di più, ma rispetto a me sono pesanti e... stando sdraiati in posizione crono soffrono meno il disagio e c'è anche più di qualcuno che(<span style="color: lime;">suo malgrado</span>) si spalma sull' asfalto. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #cccccc;">Spaventato, nervoso. Anzi, nervosissimo.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #cccccc;">In discesa rallento al passo "pensionato con cappello"... e solo quando c'è un pezzo dove sembra sia tutto ok ci do dentro di nuovo... scatenando again.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #cccccc;">Relax, keep calm, la dobbiamo solo portare a casa che oggi è storta forte.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #cccccc;">Mi fermo ad una fontanella. Lavo le mani alla meglio e sgonfio leggermente i tubolari(<span style="color: lime;">caricati oltre le 10 atmosfere</span>); spero che, diventando più morbidi, facciano presa maggiore.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #cccccc;">Che poi su questo tema ho sentito diverse correnti di pensiero... e vi giuro che ancora non ho una mia certezza.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #cccccc;">Sull' ultima salita vengo su veramente piano, avessi mantenuto le ruote tradizionali, non profilate, sulle quali ho anche il 28 tra i pignoni posteriori oggi avrei evitato tutti questi guai. Rimuovere.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #cccccc;">Mancano meno di 30 km e dai circa 300mt slm dobbiamo riscendere al mare e il vento eccezion fatta per la prima parte, dove arrivando lateralmente darà ancora fastidio, sarà a favore.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #cccccc;">Mi fermo al rifornimento, bevo in abbondanza e carico un'altra borraccia da 700.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #cccccc;">Forza e coraggio, ora che si può, non resta che volare.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #cccccc;">65 km/h e scateno ancora. Sono di coccio. Possibile che mi basta 1h per dimenticare il problema.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #cccccc;">Mi rifermo e stavolta la catena si (<span style="color: lime;">ri</span>)incastra anche dopo la (<span style="color: lime;">ri</span>)partenza. Panico. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #cccccc;">Passa anche questa, sono di nuovo in sella con le mani incatramate... finchè, finalmente, da qui alla Zona Cambio tutto girerà bene.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #cccccc;">Tachimetro fisso sui 40km/h e via. La gamba sembra esserci e comincio quasi a pensare che con una buona frazione run alla fine ne uscirò vivo e soddisfatto.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #cccccc;">Precipito in T2 con il garmin che mi dice di aver chiuso questa seconda prova in 3h e 10(<span style="color: lime;">lo scorso anno 3h e 03</span>), ma in realtà ci devo aggiungere 7 minuti di stop vari dato che il gps è impostato sulla pausa automatica.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #cccccc;">In nessuna gara di triathlon mi ero mai fermato neanche per un secondo in bici, neppure nell'Iron Man.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #cccccc;">Scoprendo in seguito che nella frazione bike tutti hanno impiegato dai 5 ai 10 minuti più dello scorso anno... anche qui, il mio l'avevo fatto.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #cccccc;">Si corre.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #cccccc;">Basterebbe fare una frazione dignitosa a 5 al km e starei intorno alle 5h e 50 minuti... fuori target si, ma di poco. Invece, fin dai primi passi, le gambe proprio non vanno.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #cccccc;">5.30 è la "velocità" di crociera. E si che a 5.30 non ci corro nemmeno se sono in gita di piacere.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #cccccc;">Ho solo l'acume di capire, da subito, che la disidratatazione è già in me... e che, da qua alla fine, non devo pensare più al tempo, ma solo a ritirar la medaglia oltre la finish line da essere pseudo vivente.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #cccccc;">Ad ogni rifornimento bevo almeno 2 bicchieri d'acqua e uno di sali, ma è un palliativo.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #cccccc;">Reidratarsi correndo sotto il sole, quando ormai si è superata la soglia del gestibile è impossibile.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #cccccc;">Consapevolezza della sconfitta, ma lucidità nel sapere che solo portandola a termine avrò dato dignità al mio status di atleta. Tutti oggi faranno peggio(<span style="color: lime;">e molto</span>) del preventivato... ma il mio peggio sarà maggiore ...e non resta che prenderne atto con raziocinio. Lucidissimo malgrado il sotto peso.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #cccccc;">Sto "correndo" allo stesso passo della seconda mezza dell'Iron Man e mentre in quell'occasione davanti a me c'era la visione effimera dell'arco di Trionfo, qui c'è solo la sopravvivenza... che passa per il concludere prima che i condor banchettino a nozze con le mie carni.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #cccccc;">I piedi mi bruciano, la testa pulsa, la canicola è invadente... intorno a me qualcuno si siede, qualcuno ha occhi vitrei, molti(<span style="color: lime;">beati</span>) ancora viaggiano veloce, io ogni tanto cammino. L'io vacilla. Difficile simbiosi con gara e paesaggio. Catturo immagini e suoni augurandomi che facciano breccia nella mia mente e siano il passepartout per i km mancanti.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #cccccc;">Carosello di colori e vibrazioni. La gente incita festante uomini e donne ridotti sul lastrico energetico, spesso inconsapevole dei loro drammi interiori.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #cccccc;">Un ragazzone nordico raccoglie a piene mani del ghiaccio triturato presente ad un ristoro e invece di stenderne un pochino dietro il collo o sui polsi come fanno in molti sceglie di aprire il body e di gettarselo copiosamente tra i gioielli di famiglia. Dubito che in quel momento fosse nel pieno delle sue capacità di raziocinio, ma ancor di più dubito fortemente che riuscirà in un futuro prossimo a gestire con allegria la fase erettile.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #cccccc;">17 anni fa ad una mezza Maratona, in quel di Firenze, con condizioni meteo diametralmente opposte: -4 gradi alla partenza, corsi per circa un'ora e mezza con pantaloncini cortissimi con la sola retina e una canottiera microba... bene(<span style="color: lime;">o male</span>) ...ricordo che arrivai con l'attributo ibernato.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #cccccc;">Dopo il traguardo, bevendo tè caldo, coprendomi a dovere e massaggiandolo come 1000 e più volte ho fatto... mi ci vollero oltre 20 minuti prima di riuscir a farlo tornare in vita... passando per formicolii dolorosissimi.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #cccccc;">Torno alla gara e... seppur senza alcuna <span style="color: lime;">eccitazione</span>... trovo la forza per non fermarmi più e correre i 3km finali leggermente più veloci degli altri.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #cccccc;">Ultima curva. Dal lungomare si scende alla playa. Gioia contenuta. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #cccccc;">I 'am a finisher e solo io so quanto ho sofferto.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: yellow;"><i><span style="font-size: large;">Datemi questa cazzo di medaglia e la relativa maglietta da survived e fino a data da destinarsi non parlatemi più di gare "vere"... forse e dico forse ...non ho più nulla da dimostrare a nessuno e men che mai a me stesso.</span></i></span></b></div>
</div>
GIAN CARLOhttp://www.blogger.com/profile/11807600675566991490noreply@blogger.com32tag:blogger.com,1999:blog-4666401287624159232.post-7494065854722130172015-05-28T07:46:00.000+02:002015-05-28T07:46:33.794+02:009 Colli amara,ma non tutte le sconfitte vengon per nuocere!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrYDgHSNg-GgiZRgCEMFyRhzXjHBP21c4LQTFhy8H3F-o349qmpHC6kxO2srgCsknA7e8iM8WAuMEPpxihTCCQCux9mCpISYMdaX7xVtZt4TKVWb5ZQNlz7PsGsCbGBc8WjsqgTzmVYIF7/s1600/aa.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrYDgHSNg-GgiZRgCEMFyRhzXjHBP21c4LQTFhy8H3F-o349qmpHC6kxO2srgCsknA7e8iM8WAuMEPpxihTCCQCux9mCpISYMdaX7xVtZt4TKVWb5ZQNlz7PsGsCbGBc8WjsqgTzmVYIF7/s320/aa.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #cccccc;"><b><span style="font-size: large;">Scrivere sul mio vecchio blog è esercizio che ormai faccio di rado.</span></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #cccccc;"><b><span style="font-size: large;">Narrare di 2 sconfitte consecutive non era mai successo.</span></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #cccccc;"><b><span style="font-size: large;">Avere sempre la pioggia come nemico imbattibile neanche.</span></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #cccccc;"><b><span style="font-size: large;">Eppure per tutto c'è sempre una prima volta.</span></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Avevo lasciato ripromettendomi d'essere più zen e meno competitivo. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">E' più zen non partecipare ad una gara dove potevo mettere in serio pericolo la mia incolumità fisica o lo è di più fregarsene del clima e cercare una simbiosi con la natura... sia pur essa imprevedibilmente astiosa ?</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #cccccc;"><b><span style="font-size: large;">Questa la so: non ho la risposta giusta !</span></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Piove molto forte come si sarebbe detto nello scorso millenio... è una bomba d'acqua ai giorni nostri.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Sono le 5 e 20 del mattino, il sole dovrebbe già esser sorto, ma la sua luce non è ancora pervenuta.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Cesenatico, 150 metri dal bagniasciuga dell'Adriatico ... travestito da ciclista dovrei uscire dal tepore della hall dell'albergo per andar ad affrontar la tormenta e pedalare per 205 km fra le colline della Romagna.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Chiamo Sandro che a un km da me alloggia in un altra struttura, ma che al mio fianco (<span style="color: blue;">copione dice</span>) dovrebbe spalleggiar la mia bici x circa 9 ore.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Risponde al primo squillo ed è perentorio. Non vado. Torno a letto.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">In quel di Cesenatico, sempre con mogli al seguito ci sono anche Giorgio e Giancarlo, tutti nati runner e poi chi più.. e chi meno(<span style="color: blue;">io</span>), convertiti al Dio Pedale.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Sento anche loro e senza alcuna esitazione mi dicono che passano la mano... e si che Giorgio è iscritto al Circuito Prestigio e nella stagione per catturar quel trofeo non deve fallire nessuna delle 9 dure Gran Fondo in elenco... e questa ne fa parte; per non dire di Giancarlo, maratoneta da oltre 70 fregi e già biker dalle tante imprese, una vera macchina da guerra che mai e poi mai avrei pensato rinunciasse.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Torno a letto.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Passan 20 minuti e la pioggia si placa, partendo ora farei ancora in tempo ad esser al via puntuale... riparto con il giro di telefonate e come prima i 2 di picche si sussegguono implacabili.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Ovviamente mia moglie mi esorta al buon senso... che non è quello di affrontar il buio della vita su un mezzo senza motore e senza luci.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Spengo la luce, non dormo... e sento un pezzo d'anima volare via.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Hanno detto tutti no perchè tutti hanno un'età... un età che non fa sconti, un età che la senti, un età che nonostante t'alleni per provare a farla tacere, quando la mala parata gli offre uno spiraglio ...fa la voce grossa e ti mette in ginocchio.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">In chiave positiva la sintesi di un pensiero vincente è ancora plausibile... abbiamo fatto e vinto mille battaglie, cosa dobbiamo dimostrare ancora ?</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Gestiamo la cosa e belli freschi, da domani, con il coltello fra i denti...siam pronti per un' altra guerra, questa (<span style="color: blue;">stavolta</span>) non è la nostra.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #cccccc;"><b><i><span style="font-size: large;">...e allora perchè brucia ?</span></i></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #cccccc;"><b><i><span style="font-size: large;">Perchè fa ancora più male quando scopri che solo 5000 su 13000 non sono partiti.</span></i></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #cccccc;"><b><i><span style="font-size: large;">Forse nuoto pedalo e corro per millantata... gioventù.</span></i></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #cccccc;"><b><i><span style="font-size: large;">Però, se brucia ...e finchè brucia ...è segno che ancora un barlume di quel me non si rassegna.</span></i></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #cccccc;"><b><i><span style="font-size: large;">Vivo. </span></i></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;"> </span></span></div>
<br /></div>
GIAN CARLOhttp://www.blogger.com/profile/11807600675566991490noreply@blogger.com21tag:blogger.com,1999:blog-4666401287624159232.post-558825896027595292015-03-22T21:48:00.002+01:002015-03-22T23:14:04.121+01:0042km di Roma. Il maestro Jedi e il lato oscuro della pioggia<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhd_rWiK0yef7FwR6NpIxJ6DthWoPVsqT9FrK59_UhyLUaCE2ZxZdUtOsASzZWDpMXha-fAlrv291rBbqI4dIC-590_PerkSIxBRMkQbLx2cq6Ufd137KnQjpaLKNY2ehUKCaglVULorxsi/s1600/Maratona+di+Roma.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhd_rWiK0yef7FwR6NpIxJ6DthWoPVsqT9FrK59_UhyLUaCE2ZxZdUtOsASzZWDpMXha-fAlrv291rBbqI4dIC-590_PerkSIxBRMkQbLx2cq6Ufd137KnQjpaLKNY2ehUKCaglVULorxsi/s1600/Maratona+di+Roma.jpg" height="289" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
<i><span style="color: #cccccc;"><span style="font-size: large;">Forse 60.000 km di running... e solo da che li memorizzo, son davvero un'enormità, forse esser partito 18 volte alla Maratona di Roma è davvero troppo, forse il mio rapporto con questo sport sta cambiando anche più rapidamente di quanto pensassi.... forse, forse, ...forse.</span></span></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><b><span style="font-size: large;">Forse la forza è meno potente nel Maestro Jedi... forse è solo più arduo percepire il lato Oscuro.</span></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #cccccc;"><i><span style="font-size: large;">Chi mi conosce bene... sa che non ho paura della distanza, ne tanto meno della fatica, ma ad ogni passo, ad ogni pedalata e ad ogni bracciata voglio provare piacere e se quello manca tutto sfuma.</span></i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #cccccc;"><i><span style="font-size: large;">Non sento l'amarezza della sconfitta, ma sento... con prepotenza... la consapevolezza del divenire, nulla è per sempre.</span></i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Piove, lo fa senza sosta dalle 6 del mattino, e se nell'ultima ora un minimo aveva rallentato al momento del via torna ad intensificarsi. Nulla di clamoroso, assolutamente gestibile, temperatura perfetta, ma non è la mia gara... non è la gara di chi si è iscritto all'ultimo perchè un pettorale è riemerso dal nulla... non è la gara di chi ha dato tutto alla Roma-Ostia e mentalmente è qui solo per divertirsi.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">A Roma fino ad ora mi ero ritirato 5 volte e ne avevo finite 12, ma la cosa buona era che avevo finito le ultime 6. </span></span><br />
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">3 volte dando il mio meglio e 3 volte tanto per esserci, per divertirmi nel gruppo e per usarla come training.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Oggi sono a metà del guado, non mi serve come lungo e non ho la testa per tirarla... eppure, sbagliando, ci provo.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #cccccc;"><b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #cccccc;"><b><span style="font-size: large;">La mia gara si racconta in un attimo. </span></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Parto svogliato, corro svogliato, 23.30 i primi 5 Km, 23.30 i secondi 5 Km e 24.00 i terzi 5 Km, perdendo 30" per una sosta tecnico idraulica; con 23.30 dal Km 15 al Km 20 avrei traguardato la mezza un soffio prima dei 100 minuti in attesa che la pioggia desse tregua.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Invece al km 16, depresso da questo cielo plumbeo, dalle scarpe pregne d'acqua, dalla maglia bagnata che lacera i capezzoli... mi fermo con il serbatoio delle energie ancora al 75% semplicemente perchè ...la magia non c'è più.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Il fatto che i 3km che ho corso più velocemente sono quelli fatti dopo il ritiro per tornare alla partenza la dicono lunga sul mio status di giornata.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #cccccc;"><i><b><span style="font-size: large;">Ora maestro Jedi dovrà disimparare quello che sa fare... altrimenti il lato oscuro della forza lo consumerà prima del tempo. </span></b></i></span><br />
<span style="color: #cccccc;"><i><b><span style="font-size: large;">Innamorarsi... delle novità... questa è la chiave.</span></b></i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">12 anni fa, dopo l'Under 3h in maratona, fu crisi nera. </span></span><br />
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Ero fisicamente ancora abile tanto da poter correre in 3h e 05, ma in realtà, non ero più capace di gestire una Maratona... </span></span><br />
<span style="font-size: large;"><span style="color: #cccccc;"><i>...poi ho disimparato l'arroganza del dover esser per forza veloce e mi sono rimesso in piedi divertendomi nel diventare puntuale...</i></span> <span style="color: yellow;">ora anche questo non basta più e bisognerà cercare un'ulteriore armonia dando la caccia a nuove prospettive.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<span style="color: #cccccc;"><i><b><span style="font-size: large;">Fortuna vuole che il fisico, seppur usurato, regge ancora.</span></b></i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #cccccc;"><i><b><span style="font-size: large;">Maestro Jedi è sempre sulla testa che deve tornare a lavorare... usare la saggezza per la difesa(<span style="color: cyan;">del benessere</span>) e mai più per attaccare a muso duro la forza oscura.</span></b></i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Vi lovvo.</span></span></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br /></div>
GIAN CARLOhttp://www.blogger.com/profile/11807600675566991490noreply@blogger.com30tag:blogger.com,1999:blog-4666401287624159232.post-67105999700796027912015-03-02T11:28:00.001+01:002015-03-07T22:32:50.877+01:00Roma-Ostia chiusa in 1h 29.59...giuro non l'ho fatto apposta<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjemtxy9z1q7cuBZrktU9jaK24AI5cJiWjM2U6PerdMaSeV-rdk17Zwp3H54fhWgQKs0bXdo0Cn5KifM40NbHiLVDYL-6IRQI_pWqUn_FBkpMB_3RVLZCz4H605R5bvOPhtPZkVgw7jbPlw/s1600/Roma-Ostia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjemtxy9z1q7cuBZrktU9jaK24AI5cJiWjM2U6PerdMaSeV-rdk17Zwp3H54fhWgQKs0bXdo0Cn5KifM40NbHiLVDYL-6IRQI_pWqUn_FBkpMB_3RVLZCz4H605R5bvOPhtPZkVgw7jbPlw/s1600/Roma-Ostia.jpg" height="220" width="320" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #cccccc; font-size: large;"><i><b>Confesso che ci speravo. Confesso che l'avevo sognato. Confesso tutto e alla bisogna son pronto anche a cospargermi il capo di cenere, ma giuro sulla mia bimba che non ero affatto certo di farcela.</b></i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #cccccc; font-size: large;"><i><b>Anzi con la pragmaticità che mi contraddistingue pensavo di avere solo il 33.3 % di possibilità di riuscire.</b></i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Lo scorso anno avevo sofferto come una bestia per chiudere la Roma-Ostia in 1h 29.51 e i normali parametri di declino stavolta mi davano battuto...</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">...comodamente avrei potuto abbassare l'asticella, magari a 90 o a 91, del resto questo folle gioco finchè c'è vita e salute è perseguibile, ma ho preso il toro per le corna e sfidato quel declino decidendo di osare ancora.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Come rinunciare aprioristicamente ad una grande emozione come era stata quella del 2014 ?</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Bene, non resta che spiattellare agli amici, ai compagni di squadra, a casa... e sui social che la Mission è ancora under 90 e vedere l'effetto che fa.</span><br />
<span style="color: yellow; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><span style="font-size: large;"><span style="color: #cccccc;">In ultimo, come ogni anno, alla casa della Roma-Ostia c'è la premiazione dei pace-maker della Christmas Run e così è che quando vengo chiamato sul palco a ricevere dalla Presidente del Municipio e dall' amico Claudio il giusto riconoscimento mi piazzano, a sorpresa, un microfono davanti e mi chiedono di dichiarare il tempo che farò domenica: </span></span></i><br />
<i><span style="font-size: large;"><span style="color: #cccccc;">senza esitazioni mi sento pronunciare </span><b><span style="color: cyan;">1h 29.59</span></b></span></i><br />
<i><span style="font-size: large;"><b><span style="color: cyan;"><br /></span></b></span></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Ovviamente, di tutto questo blaterare, che oramai va avanti da un mese, al mondo intero non gliene frega una beneamata ceppa, ma al tuo io che così tanto si è esposto si... e quindi...: bevo un goccio di vino in meno, lascio una forchettata di pasta, faccio una ripetuta in più... cercando di non pensare che a dirla tutta anche nel 2014 avevo fatto così.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Crederci sempre... il margine c'è ...o almeno andiamo a scoprire se c'è.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Domenica il clima apparentemente è perfetto, sole e niente vento... ma io so che un minimo il caldo si farà sentire.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Saluti e abbracci, prima con i compagni di squadra, poi con gli amici di twitter... come sempre rilassante e divertente... ma è già ora di andare... s'è fatta 'na certa.</span><br />
<span style="color: yellow; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Canottiera e pantaloncini, gabbia buona, cronometro e non GPS </span><span style="color: yellow; font-size: large;">che pesa troppo. </span><br />
<span style="color: yellow; font-size: large;">Ci sono.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Al mio fianco Nino, milanese e milanista che, in viaggio premio per partecipare a questo evento, decide di scortarmi non avendone abbastanza per tentare il suo meglio.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Sparo.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Partenza lanciata. Sconsiderazione. Quasi 2500 piedi mi precederanno all'arrivo e son tutti già belli scalpitanti davanti a me quando lo stendardo del primo km arriva in 4.02.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Troppo veloce anche se c'era tanta discesa e sullo stesso pari è veloce anche il secondo(</span><span style="color: #cccccc; font-size: large;">4.08</span><span style="color: yellow; font-size: large;">) ancora con declivio favorevole.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Devo smorzarmi per evitare il fuori giri e allora comincio a parlare un pò con Nino e un pò con le facce amiche che mi transitano vicino. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Imbocchiamo la Colombo e quando la strada prende a salire non commetto l'errore di tenere botta e mantengo il cuore nei range.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Ecco il quinto, al solito anticipato di 50 metri(</span><span style="color: #cccccc; font-size: large;">guardatevi anche i tempi dei top e si capisce bene</span><span style="color: yellow; font-size: large;">): 21.01 addirittura 3 secondi meglio dello scorso anno, anche se so bene che è tutto frutto della partenza alla garibaldina.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Fino al km 7 si sale apprezzabilmente, Fabio, bordo strada, semi arrampicato su un albero mi incita, come ogni anno, ormai da almeno un decennio. </span><br />
<span style="color: yellow; font-size: large;">E' una certezza e di queste mi nutro.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Ancora un cult, i pacemaker dell'ora e 30 arrivano da dietro e salgono con un passo da schianto, perchè metterla giù così dura per poi gestire in discesa ? ... unica solita spiegazione ...so' ragazzi !</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Nino è socievole, si guarda intorno, a tratti sembra rapito a tratti sembra che studi, grande persona, ma troppo controllato per esser personaggio.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Ora so che sto perdendo rispetto allo scorso anno, ma sono consapevole che non posso dare di più, sarà quel che sarà.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Al km 9.7 la strada si inerpica sul serio, tengo la sinistra, ma hanno tagliato la siepe all'interno del guard rail e non c'è protezione; esposto al sole sento caldo. Ignorare.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">10km 42.39 ...dramma, 8 secondi in ritardo rispetto allo scorso anno. Ho perso 11 secondi in 5km di questo passo si finisce in 90.20. Non c'è margine, bisogna alzare il livello di rischio e correre i prossimi 11km esattamente come nel 2014 per provare a starci dentro.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Salita. La salita del campeggio. La conosco a memoria, non la temo, ma per lei ho grande rispetto.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Quando credi sia finita hai ancora davanti a te 1500 metri all'uno per cento ed è quell' uno per cento che ti stronca.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Scrocco l'acqua dalle mani di Giampiero al rifornimento.</span><br />
<span style="color: yellow; font-size: large;">Il passaggio al 12esimo dice che il ritardo è salito a 11 secondi, ma ci sta, ora la strada scende e senza esagerare devo forzare un minimo.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Agganciamo Franco, compagno di tante battaglie corsaiole a Villa Pamphili, lui è runner da distanze brevi, non corre maratone e benchè mi sia superiore soffre mentalmente i 21km.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Respira meglio di me, è sotto soglia, semplicemente non tollera l'idea di correre 1h e mezza.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Per tre km viaggiamo veloci, forse troppo, dico a Nino di sentirmi abbastanza bene e che comunque ancora ci credo.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Il quindicesimo arriva in 1h 04 e 11 e il ritardo sullo scorso anno è sceso a 6 secondi.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Ora fa caldo, nel 2014 in questo punto preciso una pioggierella lievissima diede conforto per 2/3 km ora non è facile(</span><span style="color: #cccccc; font-size: large;">anche i top runner rispetto all'anno passato qui hanno perso una manciata di secondi</span><span style="color: yellow; font-size: large;">)... e io non ho una manciata di secondi da gestire.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Al 18esimo la discesa finisce e subito è "crisetta".</span><br />
<span style="color: yellow; font-size: large;">Franco mi va via, mentre sulla massa colorata continuiamo a recuperare e nei 6 km finali colleziono oltre 130 sorpassi... seppur la brillantezza necessaria per il target... sembri persa.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Al km 19 Sandro, Giorgio e Amelio mi incitano da bordo strada a cavallo delle loro biciclette. Amici veri !</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Ultima salitella. Yogi mi immortala in foto(</span><span style="color: #cccccc; font-size: large;">vedi pic in alto</span><span style="color: yellow; font-size: large;">) sono oltre la frutta.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">20esimo km ritardo sul 2014 tornato a 10/11 secondi... devo correre gli ultimi 1100 metri a 4.01 sfruttando la discesetta ai -800 metri e lo sprint finale.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Raggiungo i pacemaker che però viaggiano sul loro real time ed essendo partiti da dietro stanno gestendo. </span><br />
<span style="color: yellow; font-size: large;">Sul lungomare nei 300 metri verso nord d'improvviso mi pianto, non ne ho più. Nino mi incita, ma io sono catatonico... morto ...è finita. Dico a Nino che è stato bello, ma che arriveremo con 10 secondi di ritardo. Lui urla di non mollare.</span><br />
<span style="color: yellow; font-size: large;">In un barlume di lucidità giro l'ultima curva e vedo che ho solo un minuto e 15 per fare troppa strada. Out.</span><br />
<span style="color: yellow; font-size: large;">Ora viaggio verso l'ade mentre preparo la bandiera bianca della resa.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Little Big Horne, il Generale Custer è morto... </span><br />
<span style="color: yellow; font-size: large;">...poi qualcosa d'imponderabile succede... ho un defibrillatore sul petto, sono sulla barella della sala operatoria in una vecchia puntata del serial di E-R e qualcuno urla "libera" ... è una scarica da 360 joule... un brivido mi pervade.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #cccccc; font-size: large;">Lazzaro risorgi dalle tenebre e vai verso il traguardo.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Ora corro sulle punte, il mondo diventa lento e va indietro... ci credo.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">1h 29.41 ai 21km ... e come cazzo ho fatto a leggerlo se sono quasi a occhi chiusi resta un mistero ... la mente vola... al liceo feci 11.6 sui 100 metri mi basta fare 18 su soli 97 metri. </span><br />
<span style="color: yellow; font-size: large;">Fattibile ? </span><br />
<span style="color: yellow; font-size: large;">Sento Nino che urla mentre perde la mia scia.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Corro, corro e ancora corro... finchè finally è... </span><span style="color: yellow; font-size: large;">Finitaaaaaa. </span><br />
<span style="color: yellow; font-size: large;">Clicco e guardo 1h 29.59.82. Fatico a respirare. Momentaccio. Sono uno straccio. Poi, chissà da quale meandro recondito, mi parte un urlo liberatorio.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Grande prova. Mi lovvo.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">30 minuti dopo l'apoteosi. Tds conferma 1h 29.59.</span><br />
<span style="color: yellow; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><i><span style="color: #cccccc;">Ora penso al 2016, alla gabbia buona dalla quale partirò ancora una volta... e mi tornano alla mente le parole che un amico mi diceva 40 anni fa quando provavo dribbling rocamboleschi giocando a calcio negli allievi regionali: </span></i></span><br />
<span style="font-size: large;"><i><span style="color: #cccccc;">"</span><span style="color: cyan;"><b> Giancà, mo' che te voi inventà ? ...Ormai se so' 'nventati tutto ...lascia perde</b></span><span style="color: #cccccc;">".</span></i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
GIAN CARLOhttp://www.blogger.com/profile/11807600675566991490noreply@blogger.com47tag:blogger.com,1999:blog-4666401287624159232.post-84355628902000098192014-12-19T19:52:00.000+01:002014-12-19T23:19:38.586+01:00Mizuno Rider 18; il top per il runner, purchè di qualità<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeQJwJvuYlDtrSgORfkiXFgttLWmWkmjsnE4S8OlueAL5qf0hDMu2n7qCARTx3Glqcbrj_ssDxgan1fNyR_Dg9jzQTovMPrYWPhwzwiFpE1dEPuRiPvIJ4N-cI26MxdhR9DyqN7iuhJIzs/s1600/B4q-5uNIYAEII19.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeQJwJvuYlDtrSgORfkiXFgttLWmWkmjsnE4S8OlueAL5qf0hDMu2n7qCARTx3Glqcbrj_ssDxgan1fNyR_Dg9jzQTovMPrYWPhwzwiFpE1dEPuRiPvIJ4N-cI26MxdhR9DyqN7iuhJIzs/s1600/B4q-5uNIYAEII19.jpg" height="180" width="320" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #cccccc;"><span style="font-size: large;">Sotto l'albero di Natale ho trovato questa scarpa bellissima, e chi mi conosce sa che raramente un regalo può risultarmi più gradito.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #cccccc;"><span style="font-size: large;">Sono le Mizuno Rider 18.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #cccccc;"><span style="font-size: large;">Nei miei ultimi 21 anni da runner questo modello di scarpa è stato quello che ho usato di più, ne ho avuti già 10 paia su 55... come la tabella sottostante documenta.</span></span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYM4i39dWjItnmguDZtpHNq5mOf8cfojVGLADNFPZZIqVKExsUOO36lv3LCEynupbiUuLRvOnH-EdM2bSxc0XlTiYUy7JpH5fhJiRjhkh8IWglj_-xfbGNnYX_iiPJJ33b_gEvGXJikVH7/s1600/scarpe.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYM4i39dWjItnmguDZtpHNq5mOf8cfojVGLADNFPZZIqVKExsUOO36lv3LCEynupbiUuLRvOnH-EdM2bSxc0XlTiYUy7JpH5fhJiRjhkh8IWglj_-xfbGNnYX_iiPJJ33b_gEvGXJikVH7/s1600/scarpe.png" height="320" width="230" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Considerando esclusivamente le varie Rider, con loro ho percorso tanti km sufficienti ad arrivare in qualsiasi parte remota del globo rispetto a Roma... tipo Australia, Giappone, Polinesia o Terra del Fuoco.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Fra queste 10 paia le 18 sono esteticamente l'oggetto meglio riuscito.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Verdi nel tallone e in parte del bordo esterno, sono nere in punta, bianche sul tallone e da mezza scarpa in giu ostentano queste particolari 50 sfumature di grigio che riescono a farne un vero oggetto di desiderio. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Belle è dire poco.</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCXJ4g9KshUwWls1G40OeM9DIQN8GYAWkG7D2mM1xKqPLFI9NlMxWcUIXOnXdk4FDRkH-7oZrfzyu9dwgjMZHfD4hNBEU8ucbs_5SC9SOXSbb1m4Kh_bggG-voOxnisBt0BPBhMcr4f-0O/s1600/20141219_190047.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCXJ4g9KshUwWls1G40OeM9DIQN8GYAWkG7D2mM1xKqPLFI9NlMxWcUIXOnXdk4FDRkH-7oZrfzyu9dwgjMZHfD4hNBEU8ucbs_5SC9SOXSbb1m4Kh_bggG-voOxnisBt0BPBhMcr4f-0O/s1600/20141219_190047.jpg" height="180" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Adagiata sulla mia solita bilancia sono rimasto basito nel constatare che al mio numero (<span style="color: #cccccc;">8.5</span>) la Rider 18 pesa solamente 256 grammi. Circa 15 grammi in meno rispetto alla Rider 17 e alla 16 ed è di oltre 25 più leggera rispetto alla versione 15.</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhE3jJnyoWRIcatoD0dn8nTTq9tFPf6CnN2xEHEYoXw0yjPi6hkwHojXjgSlARm_vIVZryNynUBYTsLZLl6hn2Wlum4ty6Z_16MlSGeeVOHmd2x48wushx2LQyRY9pE_iZFOk85AMsDaHS7/s1600/20141219_185750-2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhE3jJnyoWRIcatoD0dn8nTTq9tFPf6CnN2xEHEYoXw0yjPi6hkwHojXjgSlARm_vIVZryNynUBYTsLZLl6hn2Wlum4ty6Z_16MlSGeeVOHmd2x48wushx2LQyRY9pE_iZFOk85AMsDaHS7/s1600/20141219_185750-2.jpg" height="180" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Malgrado questa forte cura dimagrante calzandola conserva viva la sensazione di morbidezza delle precedenti versioni e solo quando cominciamo a correrci ci accorgiamo che nelle sue corde c'è il veleno.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Parola d'ordine: reattività. </span></span><br />
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Altezza tacco ribassata a 12 millimetri. E' quasi vietato andarci piano. </span></span><br />
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Molto meglio se usata sul duro che non su terreni morbidi.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Quando molti anni fa le Rider debuttarono sul mercato facevano parte di una triade di scarpe Mizuno nate per atleti con appoggio neutro insieme alle Precision e alle Phantom.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">La Mizuno indicava sul suo sito (<span style="color: #cccccc;">allora scritto solo in Inglese</span>) che tra un modello e l'altro c'era un'oncia di differenza(<span style="color: #cccccc;">28 grammi abbondanti</span>)</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Le Phantom erano le più leggere, le davano per oltre 9 once e venivano consigliate per ritmi veloci da 3.30 fino a 4.00 al km, le Precision(<span style="color: #cccccc;">oltre le 10 once</span>) per correre fino a 4.30 e le Rider(<span style="color: #cccccc;">oltre le 11 once</span>) per correre fino a 5.00 al km, il tutto se parliamo di un podista con peso inferiore ai 70kg.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Ebbene, dal 1998 ad oggi le Rider hanno perso oltre 70 grammi.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Adesso è indubbio che la tecnologia abbia permesso di ridurre il peso a parità di capacità ammortizzanti, ma a mio giudizio questo modello negli anni ha anche perso la sua peculiarità di scarpa d'allenamento per evolversi a pura scarpe da gara, anzi adatta soprattutto alle gare brevi.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Se penso alla maratona vedo che il mio declino prestazionale anagrafico mi ha portato oggi a correrla a un passo di 4.40/4.45 al km quando tre lustri fa potevo stare intorno ai 4.15... ed è così che, se allora, le varie Rider da 310/320 grammi potevano essere considerate fin troppo pesanti oggi per le mie lunghe distanze le Rider 18 sono quasi troppo leggere.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Se poi scorro le classifiche delle grandi maratone internazionali che fanno numeri di iscritti da record(<span style="color: #cccccc;">impensabili fino a qualche anno addietro</span>), ma con poca gente capace di correre velocemente, mi vien da pensare che il bacino d'utenza di quelli che possono permettersi una scarpa simile è limitato e di sicuro ...percentualmente in diminuzione.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Ormai il podista medio ha quasi 50 anni, pesa 70/75 chili, corre la mezza a 5 al km e se corre la maratona lo fa andando molto lentamente. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Beh, le Rider 18 non sono per lui. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Al massimo quel tipo di podista le può prendere come oggetto di culto, farci gli allenamenti più veloci o in pista o su asfalto e correrci quelle 2/3 gare da 10km dove l'intenzione di far bene finisce sempre per vincere sul buon senso.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">La mia non è una critica alla scarpa in se, sarebbe come dire che la Ferrari non è una bella macchina perchè per girare nel traffico di Roma è meglio usare una Smart, ma di sicuro vorrei provare a sensibilizzare l'idea che per usare una scarpa come questa bisogna essere dei <span style="color: #cccccc;">veri</span> podisti... e oggi i <span style="color: #cccccc;">veri</span> runner rispetto alle masse crescenti di tapascioni scalpitanti sono rimasti una nicchia da riserva indiana.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Vero è che tutte le case produttrici di scarpe e Mizuno in primis hanno anche scarpe più adatte a chi non ha velleità prestazionali, ma è altrettanto vero che molti runners dell'ultim'ora ignorano le corrette modalità di scelta. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Ho letto che ultimamente, tra i podisti, sono aumentati a dismisura i casi di fascite plantare e ciò non mi stupisce, del resto... cresce la platea, crescono gli atleti improvvisati; la tanta pioggia caduta negli ultimi 2/3 anni ha appesantito i terreni e le scarpe che primeggiano nelle hit parade sono diventate piume.... e alla fine 2 più 2 da sempre 4.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #cccccc;"><span style="font-size: large;">Comunque concludo questa mia recensione parafrasando Esopo e la sua favola della volpe e dell'uva:</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #cccccc;"><span style="font-size: large;">Siamo di fronte ad una delle più belle e migliori scarpe da running mai prodotte, ma visto che comincio a sentire che... ahimè ... mi sta scappando via ho provato... senza riuscirci a dire che è acerba.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #cccccc;"><span style="font-size: large;">Come sempre buone corse a tutti, specialmente a tutti quelli che domani avranno la gioia di correre con queste mitiche scarpe.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhS8w02Vhwu6_NurhBwc1LQzaKVVTSJ1ENUddGjH36-2y4CtKF-LZ8ZHvaYgPe_0NR4pMl566-vQE1qHesmp30CNNnQrMuDfCrn_FDzDlN3Wwx7fgXAV2TCfrhX483n6Zz7fsm1cbmsIrY/s1600/20141219_192425-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhS8w02Vhwu6_NurhBwc1LQzaKVVTSJ1ENUddGjH36-2y4CtKF-LZ8ZHvaYgPe_0NR4pMl566-vQE1qHesmp30CNNnQrMuDfCrn_FDzDlN3Wwx7fgXAV2TCfrhX483n6Zz7fsm1cbmsIrY/s1600/20141219_192425-1.jpg" height="320" width="258" /></a></div>
<br /></div>
GIAN CARLOhttp://www.blogger.com/profile/11807600675566991490noreply@blogger.com37tag:blogger.com,1999:blog-4666401287624159232.post-36460973862150611842014-12-09T09:57:00.000+01:002014-12-09T10:44:45.866+01:00Maratona di Sabaudia, l'araba fenice... e quei 14" di ritardo<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqHPJFuWRDO3l3HPIIb-tbm1JnXO-yKEkfkwyzi-ZAj0OOWEF201P4_NjLoy_j_IeZ-MDQdXW_eGK063vfPPvquZdpS0lkWkyHE8gaK2SNYSG-MeLJwpTy41IjiFO8SdKtg89VVYdXFOFT/s1600/Sabaudia.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqHPJFuWRDO3l3HPIIb-tbm1JnXO-yKEkfkwyzi-ZAj0OOWEF201P4_NjLoy_j_IeZ-MDQdXW_eGK063vfPPvquZdpS0lkWkyHE8gaK2SNYSG-MeLJwpTy41IjiFO8SdKtg89VVYdXFOFT/s1600/Sabaudia.png" height="268" width="320" /></a></div>
<i><span style="color: #cccccc;"><br /></span></i>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<i><span style="color: #cccccc;"><span style="font-size: large;">La storia di questa gara parte da lontano. Una chattina su whatsapp, tanti amici runner e la scommessa (<span style="color: blue;">caffè</span>) su chi correrà meglio la Maratona di Torino.</span></span></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><span style="color: #cccccc;"><span style="font-size: large;">In linea con le mie caratteristiche prendo sul serio il gioco, mi alleno tanto nel running, do un taglio forte a bici e nuoto e dopo due mesi sono massacrato a livello muscolare, ma tirato a lucido per fare bene... anzi benissimo quella Maratona, almeno Under 200 minuti.</span></span></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><span style="color: #cccccc;"><span style="font-size: large;">Il sabato prima della gara rimango imprigionato con l'auto nel naufragio di Genova, autostrade bloccate, bombe d'acqua, fiumi esondati, rischi sconsiderati.</span></span></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><span style="color: #cccccc;"><span style="font-size: large;">Alla fine non potendo navigare su gomma... alzo bandiera bianca e la mia Torino salta.</span></span></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><span style="color: #cccccc;"><span style="font-size: large;">Depressione, consapevolezza di aver puntato troppe aspettative su un gioco, disagio.</span></span></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><span style="color: #cccccc;"><span style="font-size: large;">Non cerco vendette immediate, torno a pedalare, e a sguazzare in piscina... basta con la corsa che tra le altre cose, fisicamente, mi ha stremato.</span></span></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><span style="color: #cccccc;"><span style="font-size: large;">Poi, quasi per caso, parlando con Gianluca, dalle ceneri di questa sconfitta risorge l'idea di correre 42km a Sabaudia... vicino casa, investendo pochi soldi contro nessuna possibile delusione.</span></span></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><span style="color: #cccccc;"><span style="font-size: large;">So bene che Gianluca lo fa solo perchè è il più generoso di tutti e sa del mio malessere, dovrei declinare la proposta, ma l'egoismo prevale e dico si... quasi facessi io un favore a lui.</span></span></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: yellow;"><i><span style="color: #cccccc;">Non gli sarò mai abbastanza grato. E' il migliore.</span></i></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: yellow;">Sono tre settimane che praticamente non corro quasi più e ricominciare a farlo negli ultimi giorni sarebbe follia, quindi non resta che dimenticare il time finale e pensar soltanto a portare a casa la seconda medaglia dell'anno. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: yellow;">E' con quello spirito che il venerdì pre gara faccio le mie 100 vasche in piscina e sabato oltre 60km in bici. Sarà quel che sarà.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: yellow;">Parto alle 6.45 da Roma insieme a Piero con cui condivido 30 anni di storia podistica e non ed è così che, tra una chiacchiera e l'altra, scopriamo con piacere che il meteo gira alla grande e finalmente, dopo tanti giorni di pioggia, l'ultima acqua cade proprio un'ora prima del via per lasciar spazio ad un tiepido sole dicembrino.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: yellow;">Sabaudia. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: yellow;">La location è naturalisticamente bellissima incastonata tra il Circeo, il mare, le dune e il lago.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: yellow;">Se non ci fossero solo 480 iscritti e 415 partenti alla 42km sarebbe uno spettacolo.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: yellow;">Saluto l'altro Gianluca(<span style="color: blue;">il dottore</span>)... che quando corre... non delude mai abbastanza, Maurizio un "tweettero" che presto diventerà un grande runner, la mia inossidabile compagna di squadra Silvana e finalmente si va.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: yellow;">Partiamo nel punto più largo della piazza centrale del paese e solo dopo circa 100 metri passiamo sul tappeto del via.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: yellow;">I chip beeppano e son quasi convinto che il nostro real partirà da quel momento, anche se io ho fatto partire il crono dallo sparo.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: yellow;">Il primo km è lungo 1100 metri e questo non fa che avvalorare la mia precedente convinzione.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: yellow;">Da quel momento i km(<span style="color: blue;">tutti segnalati</span>) scatteranno sempre con buona approssimazione rispetto al gps facendo si che i 100 metri di differenza del primo km aumenteranno e diminuiranno fino al termine, ma sempre in un range da un max di 170 metri ad un minimo, proprio sul traguardo finale di 80 metri.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: yellow;">Vaggiamo regolari a 4.43/4.44 e malgrado qualche leggero saliscendi riusciamo sempre a tenere botta.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: yellow;">Qualcuno partito forte molla e lentamente risaliamo il gruppo.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: yellow;">La qualità generale non è eccelsa e stimo di essere intorno alla 80esima posizione.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: yellow;">Il lungomare è pieno di ciclisti, il mare mosso, eppure qualcuno il bagno l'ha fatto, tanto l'acqua in questo pazzo autunno non pervenuto è ancora quasi a 20 gradi.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: yellow;">Gianluca sbuffa, mi dice che preferisce correre nelle città, dove l'occhio ha più distrazioni e io la penso come lui.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: yellow;">Nessuna maratona varrebbe Roma, se solo fosse organizzata come le top mondiali.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: yellow;">Al diciottesimo e 200 metri ripassiamo sul traguardo in poco più di un ora e 26 e poco dopo, nuovamente sul lungomare, traguardiamo la mezza in 1h 39.58.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: yellow;">D'accordo che dovevamo solo portarla a casa, ma finirla sotto a 200 ...</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: yellow;">Gianluca mi guarda, vede il time e mi dice di non provarci che per lui è già ora di rallentare e mettere il pilota automatico.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: yellow;">Fa quasi caldo. Per qualche km continuiamo a battere i piedi in un silenzio surreale. Finchè Gianluca stacca la spina, scollega il cervello e mi dice di andare: "<span style="color: blue;">tu puoi centrare una buona posizione in categoria e se ci credi vai pure sotto a 3h e 20 ...io non ce la faccio più... mi fa male tutto</span>".</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: yellow;">Aspetto ancora qualche km, lo esorto, finchè quando vedo che il suo passo ha perso vigore, vado...(<span style="color: blue;">finirà con un onorevole 3h e 28</span><span style="background-color: blue;"></span>)</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: yellow;">Provo a ricalcolare, ma per l'Under 200 ho accumulato più di qualche secondo<span style="background-color: blue;"></span> di ritardo che, come esperienza vuole, non sarà facile recuperare.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: yellow;">2h 22 e parecchi spicci al 30esimo. Sono quegli spicci che fregano. Provo a continuare a crederci, anche in virtù di quel primo km lunghissimo.... </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: yellow;">Si lo so che ero partito per la medaglia ma ...cazzo....come vorrei anche l'Under 200.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><span style="color: #999999;"><span style="font-size: large;">Ora sono nel nulla, è la solitudine del maratoneta.</span></span></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><span style="color: #999999;"><span style="font-size: large;">Ci sei tu, una strada, la tua stanchezza, i tuoi sogni , il bagaglio della tua vita e quelle motivazioni che devi saper raccogliere da un pozzo di ricordi e di consapevolezze che ora affiorano e ora sfumano come in un sottile gioco illusorio.</span></span></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><span style="color: #999999;"><span style="font-size: large;">La corsa è vita, la maratona è l'apoteosi di questo parallelismo: vecchiaia, gioventù, gioie, dolori, amori, delusioni... c'è tutto.</span></span></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><span style="color: #999999;"><span style="font-size: large;">Chi non corre vive solo a metà... o se preferite, chi corre vive due volte.</span></span></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: yellow;">Un km veloce fa sperare, ma ora mi aspettano 1600 metri di sterrato devastante pieno di fango e pozzanghere. Ne ero consapevole, ma pensavo fosse più semplice. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: yellow;">Comunque sto bene e lo attraverso portando a casa quattro sorpassi, anche se... quando torniamo sull'asfalto, mi accorgo che ho spinto troppo e stento a ritrovare il ritmo.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: yellow;">Non ho una fatica particolare, aver pedalato anche ieri non m'ha tolto nulla... forse... banalmente ... solo 15 secondi di brillantezza nelle gambe.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: yellow;">Posso correre 50km, lo so, il problema è riuscire a farlo abbastanza celermente, ma so anche, che in ogni caso, al mio peggio farò 3h e 20.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: yellow;">Al rifornimento del 35esimo succede qualcosa che mi fa capire che oggi non tutti gli Dei sono dalla mia parte.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: yellow;">Ho molta sete quando mi affianco al tavolo con sopra almeno 30 bicchieri d'acqua e nessuno al mio fianco.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: yellow;">Imbarazzo della scelta. Afferro il calice più comodo senza fermarmi e ... è vuoto !!! </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: yellow;">Incazzato come una iena torno sui miei passi e impreco verso i volontari che ridendo mi dicono di aver preso l'unico bicchiere vuoto sul tavolo. Ora da fermo, con spalle all'arrivo ne tracanno uno pieno e riparto... ed è così che al beep del 36esimo leggo 4.58 dopo una serie infinita di km compresi tra 4.41 e 4.47. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: yellow;">Qui ho perso 14/15 secondi.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: yellow;">Colleziono tanti sorpassi, ma al 39esimo mi supera un'atleta in rimonta. So che se riuscissi a stare al suo fianco ce la farei, ma la sua andatura è troppo sollecita e allora provo ad usarlo come punto di riferimento. Lo tengo a tiro e tagliando 2 curve riesco a non mandarlo via. Ora però è salita, e al km 40 fa male. rallentassi un pochino non avrei problemi, ma ho ancora fiducia che l'ultimo km sia più corto e che forse potrei riuscirci. Soffro.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: yellow;">Rettilineo finale. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: yellow;">Mancano oltre 2 minuti e già vedo il traguardo, ma è come quando il teleobiettivo schiaccia l'immagine... sono lontano, troppo lontano e la gamba non è in grado di cambiare passo. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: yellow;">Il 42esimo fischia in 4.36, ma è inutile e quando vedo bene con i miei occhi il cronometro ufficiale archiviare le 3h 19.59 ho soltanto superato i 42km e 200 metri del mio gps e passato abbondantemente anche il punto da cui ci hanno fatto partire, ma sono ancora a 50 metri dal traguardo.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: yellow;">Inutile continuare a sprintare. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: blue;"><span style="font-size: large;"><b>3h 20.13 e non ci saranno altre piacevoli sorprese nel time ufficiale.</b></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><span style="color: #cccccc;"><span style="font-size: large;">Amen. </span></span></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><span style="color: #cccccc;"><span style="font-size: large;">Niente Under 200, niente split negative, solo una splendida perfetta maratona gestita alla grande. </span></span></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><span style="color: #cccccc;"><span style="font-size: large;">36esima medaglia portata a casa, 58esima posizione assoluta, quarto di categoria, premiato con pandoro, spumante, torrone, cioccolato e biscotti natalizi.</span></span></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: yellow;">Meriterei pure un caffè(<span style="color: blue;">e lo sapete !!!</span><span style="background-color: blue;"></span>)... ma vi adoro lo stesso.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: yellow;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: yellow;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: yellow;"><br /></span></span></div>
<br /></div>
GIAN CARLOhttp://www.blogger.com/profile/11807600675566991490noreply@blogger.com43tag:blogger.com,1999:blog-4666401287624159232.post-61061002602054157152014-10-08T15:26:00.002+02:002014-10-11T11:55:09.817+02:00Triathlon e running, gareggiando con la sindrome del podio.<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6-_dZSxzOyGoUiftp6bW-ZEQFn_YgCEToXVkB2dblapHsntBUmg9j4nTmlbxOs9pFF3W1KMS-b8b1itoWOoPBx7boIJucpbcXRW-bT3PwoAwUInYmASSkCFVJcKIPINL7oxLHjW0oyBAg/s1600/Immagineostia.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6-_dZSxzOyGoUiftp6bW-ZEQFn_YgCEToXVkB2dblapHsntBUmg9j4nTmlbxOs9pFF3W1KMS-b8b1itoWOoPBx7boIJucpbcXRW-bT3PwoAwUInYmASSkCFVJcKIPINL7oxLHjW0oyBAg/s1600/Immagineostia.png" height="267" width="320" /></a></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #cccccc;"><span style="font-family: Times New Roman, serif; font-size: x-large;"><i><b>Piazzarsi
al quarto posto vuol dire vincere la medaglia di legno, esser fuori
dal podio, potersi considerare primo fra gli sfigati.</b></i></span></span><br />
<span style="color: #cccccc;"><span style="font-family: Times New Roman, serif; font-size: x-large;"><i><b><br /></b></i></span></span></div>
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-family: Times New Roman, serif; font-size: x-large;">Questa
è stata la mia posizione sia al Triathlon Olimpico di Ostia di 10
giorni fa che alla mezza Maratona dei Castelli di domenica scorsa.</span></span></div>
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-family: Times New Roman, serif; font-size: x-large;">Parlo
ovviamente della mia categoria d'età e non della classifica
generale.</span></span></div>
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-family: Times New Roman, serif; font-size: x-large;">Eppure
la chiave di lettura che ho dato a queste due prestazioni è stata
differente malgrado abbia profuso sempre il massimo impegno e sia
stata sempre sagace la distribuzione delle energie.</span></span></div>
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #cccccc;"><span style="font-family: Times New Roman, serif; font-size: x-large;"><b>Provo
a raccontarla.</b></span></span></div>
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-family: Times New Roman, serif; font-size: x-large;">A
Ostia premiavano solo i primi 3 e considerando che nella mia fascia
d'età eravamo solo 15 non si può pretendere di più.</span></span></div>
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-family: Times New Roman, serif; font-size: x-large;">Ai
Castelli a premi c’era posto per 8 ed eravamo quasi 90.</span></span></div>
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-family: Times New Roman, serif; font-size: x-large;">Certo
i numeri del running sono sempre maggiori, ma anche la qualità è
inferiore. Chi va a fare una gara di Triathlon di solito è sempre
un'atleta(<span style="color: blue;">lascio a voi l’interpretazione
corretta del termine</span>) mentre tra quelli che fanno running è
più facile trovare chi fa sport solo per sentirsi meglio o per poter
mangiare con maggiore serenità.</span></span></div>
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-family: Times New Roman, serif; font-size: x-large;">Vero
è che nel triathlon speravo proprio di arrivare tra i primi 3 mentre
alla Mezza Maratona davo per scontato di oscillare tra il quinto e
l'ottavo posto.</span></span></div>
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-family: Times New Roman, serif; font-size: x-large;">Quindi,
molto scioccamente, mi sono sentito sconfitto sul mare e vincente in
montagna.</span></span></div>
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: x-large;"><br />
</span></div>
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #cccccc;"><span style="font-family: Times New Roman, serif; font-size: x-large;"><b>Cronaca
triathlon Ostia.</b></span></span></div>
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-family: Times New Roman, serif; font-size: x-large;">E’
il 30ennale della prima gara di Triathlon Italiana e in pompa magna
vengono invitati anche dal Nord Italia i partecipanti di allora.
Qualcuno è sovrappeso, ma altri, che erano i campioni di quel tempo,
sono ancora tonici anche se a occhio e croce hanno almeno la mia età.</span></span></div>
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-family: Times New Roman, serif; font-size: x-large;">Tuffo
tra 300. Solito delirio fatto di schiaffi e calci, mare quasi calmo,
ma con un'onda lunga che nasconde la boa di riferimento e una corrente
che ti fa scivolare verso sud. Lo capisco quando è troppo tardi e da
subito inizio un continuo riallineare la traiettoria. La giusta
direzione passa per una respirazione che mi porta a bere, ma se giro
la testa a copertura vado storto. Sembra che il problema non riguardi
il resto del gruppo ad indicare ancora una volta il pessimo nuotatore
che sono. C'è da fare 2 giri da 750 metri ciascuno, ma il
posizionamento delle boe è empirico e subito si capisce che il brodo
è allungato. Alla fine i precisi nuoteranno almeno 1700 metri e i
peggiori(<span style="color: blue;">eccolo</span>) quasi 1800... uscendo
anche con sensazioni di stanchezza miste alla consapevolezza di aver
pasticciato.</span></span></div>
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-family: Times New Roman, serif; font-size: x-large;">36
minuti e spiccetti in acqua. Zona cambio lontana, ma piedi a terra
anche l’avessero messa a Roma sarebbe stato meglio. La muta si
sfila e ora pedalo subito di buona lena.</span></span></div>
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-family: Times New Roman, serif; font-size: x-large;">4
giri quasi piatti da 9450 metri ciascuno. Felice di aver agganciato 2
biker più anziani di me che pedalano allegri non immagino che dopo
appena 4 minuti sarebbe arrivata la scossa.</span></span></div>
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-family: Times New Roman, serif; font-size: x-large;">Ecco
un gruppetto di ragazzotti bravissimi, che oltre ad esser stati
motoscafi in acqua, ci raggiungono da dietro nel corso del loro
secondo giro e mentre mi aggancio al treno prezioso vedo il mio
tachimetro assestarsi sui 40km/h.</span></span></div>
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-family: Times New Roman, serif; font-size: x-large;">Sbuffo,
sclero e a tratti temo di non farcela, ma tengo botta e mano a mano
che voliamo risucchiamo gente(<span style="color: blue;">qualcuno si
aggancia, qualcuno no</span>).</span></span></div>
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-family: Times New Roman, serif; font-size: x-large;">Primo
giro in 15,35, secondo e terzo… tutti in scia qualche secondo sotto
a 15(<span style="color: blue;">che fa 38km/h di media</span>), ultimo
giro, senza i marziani a spingere, intorno a 16 minuti.</span></span></div>
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-family: Times New Roman, serif; font-size: x-large;">Totale
1h 01 e 20 secondi aldilà di ogni previsione.</span></span></div>
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-family: Times New Roman, serif; font-size: x-large;">Cambio
onesto, ma nel run all’inizio ho le gambe imballatissime per la
bici fatta troppo a cannone.</span></span></div>
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-family: Times New Roman, serif; font-size: x-large;">KM
dopo km le sensazioni migliorano e alla fine chiudo in 47 minuti
precisi i 10550 metri(<span style="color: blue;">gps</span>), comunque
sotto a 4.30 con solito miglior tempo run di categoria e 75esimo
assoluto.</span></span></div>
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-family: Times New Roman, serif; font-size: x-large;">Suggestivo
l'arrivo insieme ad un compagno di squadra giovanissimo in questa
gara veramente ben organizzata.</span></span></div>
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-family: Times New Roman, serif; font-size: x-large;">Come
detto, mi piazzerò solo quarto e a guardar chi mi ha preceduto, a
mia parziale discolpa, va annotato che hanno tutti un fisico
scultoreo e ricco di centimetri a lasciar intendere di come fossero
stati delle vere macchine da formula uno fino a pochi anni prima.</span></span></div>
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-family: Times New Roman, serif; font-size: x-large;">In
ogni caso, studiando i tempi di chi mi ha preceduto, devo ammettere
che anche avessi preparato a puntino la gara e anche avessi nuotato
quel poco meglio di cui sono capace probabilmente non avrei
agganciato il podio lo stesso… quindi accontentiamoci di averli
messi in fila nel run.</span></span></div>
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-family: Times New Roman, serif; font-size: x-large;">Delusione
diffusa.</span></span></div>
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: x-large;"><br />
</span></div>
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: x-large;"><br />
</span></div>
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #cccccc;"><span style="font-family: Times New Roman, serif; font-size: x-large;"><b>Cronaca
21.1 Km a Genzano</b></span></span></div>
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-family: Times New Roman, serif; font-size: x-large;">E’
la mezza più dura che io conosca. Per specialisti del sacrificio.
Farla senza aver scaricato e solo una settimana dopo la gara
precedente è alchimia possibile solo per gli Iron Man
adrenalinicamente malati.</span></span></div>
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-family: Times New Roman, serif; font-size: x-large;">Siamo
meno di 1000 vista la contemporaneità con un’altra gara sul
litorale che fa grandi numeri.</span></span></div>
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-family: Times New Roman, serif; font-size: x-large;">Il
mio fisico stavolta è all’altezza della situazione.</span></span></div>
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-family: Times New Roman, serif; font-size: x-large;">Sono
alto(<span style="color: blue;">basso</span>) 171cm, come Kimetto, new
primatista mondiale di maratona e anche circa come Gebreselassie e
Bekele …. e se rispetto a loro peso 10 kg di più è solo perché
altrimenti sarei decrepito.</span></span></div>
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-family: Times New Roman, serif; font-size: x-large;">Via.</span></span></div>
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-family: Times New Roman, serif; font-size: x-large;">5km
in discesa intervallati da qualche timida contro pendenza… e da
Genzano si scende ad Ariccia, si traversa il celebre ponte dei
suicidi e si arriva ad Albano. Fa caldo ma 4.15 c’è, poi
d’improvviso il sogno svanisce e proprio quando la strada
spronerebbe ad andar ancora in discesa verso il lago di Castel
Gandolfo si effettua una virata verso nord e... brusco risveglio...
si comincia a salire.</span></span></div>
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-family: Times New Roman, serif; font-size: x-large;">L’ombra
diventa alleata, ma il fondo è spesso sconnesso; è umido, ma
l’odore dei funghi di bosco non lo percepisco ed è così che
sbuffando e arrancando arrivo ai 10km battendo sempre un passo poco
più celere dei 5 al km.</span></span></div>
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-family: Times New Roman, serif; font-size: x-large;">10km
in 46 e la strada va ancora su, ora con più decisione. Qui il saldo
sorpassi comincia a farsi positivo. Chi è più forte di me è
avanti, ma da adesso alla fine so già che ne riprenderò molti. E’
dura, si suda, Rocca di Papa è sempre più vicina… finchè al km
14, si torna a batter i piedi forte in discesa puntando Nemi.</span></span></div>
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-family: Times New Roman, serif; font-size: x-large;">3.49
per un km eppure ho subito 2 sorpassi.</span></span></div>
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-family: Times New Roman, serif; font-size: x-large;">Borgo
medioevale di rara bellezza, profumo di fragole e di ricordi di
gioventù fatti di panna e baci colorati.</span></span></div>
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-family: Times New Roman, serif; font-size: x-large;">Non
ci posso credere, da qui… per altri 3km ci fanno scendere ancora
fino al bordo lago usando una stradina tanto bella quanto impervia
con un brutto acciottolato di cubetti di porfido che a tratti è
sostituito da un terriccio bagnato sdrucciolevole. Pendenza al 2-3%
ideale per far velocità, ma nessuno mi passa anche se…
prudentemente scendo a 4.05/4.10. KM 19 fine dei giochi, da qui al
traguardo dobbiamo riguadagnare oltre 150mt di dislivello e infatti
ancora pochi passi ed ecco il muro.</span></span></div>
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-family: Times New Roman, serif; font-size: x-large;">Micidiale…
alleato.</span></span></div>
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-family: Times New Roman, serif; font-size: x-large;">Fausto
che per quasi 20km è stato al mio fianco dando la sensazione di
averne sempre di più, mostra la resa(<span style="color: blue;">arriverà quasi un minuto dopo</span>)
e da qui all’arrivo oltre a passare Franco (<span style="color: blue;">amico di tante
battaglie a Villa Pamphili</span>) supero almeno altri 10 concorrenti, fino
a stramazzare semi morto sul traguardo.</span></span></div>
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-family: Times New Roman, serif; font-size: x-large;">Gara
pazzesca.</span></span></div>
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-family: Times New Roman, serif; font-size: x-large;">Forse,
se il muro fosse durato ancora un km, avrei(<span style="color: blue;">da
stambecco</span>) raggiunto il podio… ma quarto è ciò che valgo,
quindi è inutile piangere sullo scarico non fatto e bla bla e bla
bla.</span></span></div>
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-family: Times New Roman, serif; font-size: x-large;">104esimo
su 857 classificati. Quarto su 87 classificati in categoria a 34
secondi dal terzo.</span></span></div>
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-family: Times New Roman, serif; font-size: x-large;">1kg
di grana padano, 2 confezioni giganti di frollini e un k-way
smanicato il mio premio.</span></span></div>
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-family: Times New Roman, serif; font-size: x-large;">Soddisfazione
diffusa.</span></span><br />
<span style="color: yellow;"><span style="font-family: Times New Roman, serif; font-size: x-large;"><br /></span></span></div>
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #cccccc;"><span style="font-family: Times New Roman, serif; font-size: x-large;"><i>Fortuna
che domenica prossima la 30km di Ostia cui parteciperò prevede premi
solo per i primi 60 su 1500 partenti e non ho velleità che sian capaci di
farmi mal interpretare la realtà.</i></span></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: x-large;"><br /></span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
</div>
GIAN CARLOhttp://www.blogger.com/profile/11807600675566991490noreply@blogger.com17tag:blogger.com,1999:blog-4666401287624159232.post-46568839262535867172014-07-14T08:23:00.000+02:002014-07-18T10:31:57.827+02:00Un pseudo triathleta... sul gradino più alto al lago del Salto<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiparMss0fMjxXn_kVlaT0qbhOnArjYcGfPYt7qEJtwiD__9JncgMvewmpWkH6YW0aaBzpWYXrmCYgS8RrQCEr2ma3eEhxYMjrsO1qD3GjU5SsOoCRxVJOCUEYGZqRgvnWzQg9EiI9qCe5j/s1600/lagodelsalto.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiparMss0fMjxXn_kVlaT0qbhOnArjYcGfPYt7qEJtwiD__9JncgMvewmpWkH6YW0aaBzpWYXrmCYgS8RrQCEr2ma3eEhxYMjrsO1qD3GjU5SsOoCRxVJOCUEYGZqRgvnWzQg9EiI9qCe5j/s1600/lagodelsalto.png" height="320" width="289" /></a></div>
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<span style="color: #cccccc;"><br /></span>
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<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #cccccc;"><span style="font-size: large;">Sono tre anni che faccio triathlon e per la terza volta a luglio lascio la città per salire al Lago del Salto(<span style="color: cyan;">Ri</span>) per partecipare a questo triathlon su distanza anomala: 1.8 di nuoto, 59 in bici e 13 di corsa.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #cccccc;"><span style="font-size: large;">La location è molto bella, immersa nel verde, con questo lago artificiale all'interno di un cratere naturale che si incendia di colori sotto i raggi del sole.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Il primo anno lo feci per prendere confidenza, poi nel 2013 tornai spinto da una sana cattiveria agonistica, finchè sabato scorso l'ho fatto con la consapevolezza di essere in grado di piazzarmi tra i primi della mia fascia d'età... sia perchè nel frattempo sono migliorato un pò nel nuoto e molto in bicicletta, ma soprattutto perchè sono anagraficamente passato di categoria.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Ho più volte detto che la stella polare del mio status di pseudo-atleta resta la salute.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Allenarsi per star bene e non per competere con gli altri, ma vero è... che, talvolta... prendiamo coscienza del nostro star bene proprio gareggiando.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Certo, gli anni passano e il tentativo di frenarne l'incedere è un gioco pericoloso, dove si rischia di non rispettare le regole del tempo che si adagia sul nostro corpo.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Da oltre 20 anni però studio questo aspetto e provo a starci dentro con auto ironia,tanta disciplina, ma anche paradossalmente cercando di preservare il mio fisico da sforzi eccessivi. Alchimia difficile, fare tanto, tantissimo, ma non troppo.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Va da se che la linea di confine tra l'eccesso e il buon training è molto labile, ma se dopo tanti lustri riesco a galleggiare ancora bene è evidente che, almeno da questo punto di vista, ho delle buone qualità interpretative della realtà.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">So bene di non essere atleta dalle grandi potenzialità, ma sono la dimostrazione che attraverso una politica fatta da piccoli passi e da molta dedizione si può migliorare il proprio status fisico e mentale... si anche mentale, perchè poi è proprio quello che ci serve serve nella routine extra sportiva del quotidiano.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Gara.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Staffette comprese siamo circa 150. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Coltre di nuvole in quest'estate ancora non pervenuta. Ogni tanto il sole le squarcia e subito la temperatura sale.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Acqua del lago a 24 gradi e muta vietata per gli under 50. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">La indosso e registro con giubilo un concorrente che mi dice: "<span style="color: cyan;">... ma mica hai già 50 anni che stai con la muta ? "</span>... gli rispondo che ne farei a meno, ma che... ahimè ... sono in quel club da più di un campionato del mondo.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Percorso a triangolo da ripetersi 2 volte con vertice basso a 10 metri da riva dove tanto non si tocca da subito. A occhio sembran più di 900 metri e infatti tutti i gps registreranno circa 1900 metri totali(<span style="color: blue;">1870 il mio Garmin, segno che almeno come traiettorie sono stato nel giusto</span>) .</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Sono abbastanza tranquillo, penso solo a fare una bella gara in linea con l'ottima forma che ho in questo momento. Ho visto la starting list e nella mia categoria è presente l'atleta che al 70.3 di Pescara è stato il miglior italiano in categoria e che nell'occasione mi aveva rifilato circa 6 minuti totali(<span style="color: blue;">4 nel nuoto 1 nei cambi 2 in bici mentre, da me, ne aveva perso 1 nella corsa</span>). </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Quasi impossibile illudersi di batterlo, quindi non resta che pensare a far bene... nulla più ...e posso arrivare secondo.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Via</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Prendo solo una gran botta in testa degna di menzione nei primi 50 metri, poi la tonnara si dirada e si entra in ordinaria amministrazione. Mi sono scaldato nuotando almeno 20 minuti prima del via per abituarmi alla muta e ora le sensazioni sono buone. Seguo i piedi di chi mi precede e non tento sorpassi sfiancanti. Se vedo che chi mi è davanti strappa o rallenta cerco altri piedi. Lucidissimo. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Al solito il tempo nel nuoto si ferma. 10 minuti diventano un'entità temporale paragonabile alle ere geologiche.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">10 minuti in bici sono 5km e passano in un amen, 10 minuti di corsa sono 2 km e prima o poi passano, 10 minuti di nuoto sono 500 metri... e non passano davvero mai. Se un giorno avrete mai voglia e fantasia di fare un triathlon è bene che lo sappiate.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Finalmente il primo giro si chiude e a pochi metri da riva alzo la testa e scruto il garmin 920 metri in 17.40. In piscina senza muta non avrei mai potuto fare meglio. Anche nel secondo giro scelgo di rimanere in scia anche se chi mi precede(che è senza muta) perde qualche colpo e talvolta non posso allungare la bracciata perchè finirei per andargli addosso, ma va bene così, lascio fare almeno non tiro fuori la testa e risparmio energie. Capisco che la velocità è calata, ma non contrasto l'evento... lo subisco per scelta deliberata. Clausura finita. Riemergo. Sassi giganti e appuntiti sotto i piedi negli ultimi 3 metri e sono fuori. Clicco 36.30 x 1870 metri un filo sotto ai 2 minuti per 100 metri. Va bene. Non sono affatto stanco.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Ora dai 515 metri sul livello del lago dobbiamo recuperare 70 metri di dislivello in soli 350 metri. Durissima. Mentre salgo sfilo la parte superiore della muta, entro in zona cambio insieme a un altro della mia categoria... che, avendo le scarpe attaccate alla bici, esce e inizia a pedalare prima di me. Keep calm. E' lunga, molto lunga. Ci aspettano due giri da quasi 30 km con un andata e ritorno poco prima del km 15. Bisogna solo far attenzione alla strada che è tutta una curva e piena di buche. Ripasso subito l'atleta di prima e mi accorgo di andare veramente bene. Fa fresco solo con il body bagnato, ma sarà un vantaggio, lo scorso anno era caldo da morire e fu finale sofferto. Pedalata dopo pedalata divoro gli 8 km leggermente ondulati tutti in un susseguirsi di curve. Ora si scende in picchiata per 3 km. Leggo 65 sul conta km e decido di non esagerare. A fine sparata mi accorgo di essere asciutto. Manca circa un km alla virata quando vedo il mio inarrivabile e imponenente avversario sul lato opposto. Studio la posizione, guardo il crono della bici e quando ripasso da quel punto scopro di avere poco più di 4 minuti di ritardo. Quindi nel nuoto mi sono salvato abbastanza anche in virtù del fatto di aver già indossato i calzini e di non aver messo le scarpette sui pedali. Salita. Rapportino(<span style="color: blue;">34*27</span>) e gambe a mulinare, salgo a 15 orari e siamo almeno al 6-7% di pendenza. Supero. Scalatore Doc. Ancora gli 8km iniziali fino al traguardo in leggerissima salita ma con vento a favore. 30 di media sul conta km. Non rubo neanche un metro di scia. Come posso passo. Tanto mal che vada, senza guai, arriverò secondo. Nuovo incrocio con mister X; memorizzo il punto e faccio partire una nuova rilevazione cronometrica. Finisco il primo giro di 29.4 km a 30.1 di media. Sul punto del contatto ricontrollo il gap:3.50. Considerando che a Pescara mi aveva battuto di poco anche in bici... direi ottimo. Comincio a crederci. Discesa. Ora sparo il 50*11 alla morte e mi rannicchio. Non guardo il conta km è così pieno di buche che è molto meglio lasciare gli occhi sulla strada. Ci avviciniamo al punto di ritorno e ancora non vedo il mio target... eccolo. Memorizzo, boa-giro, rilevazione: 2.30. Azz, qualcosa è cambiato. Soprattutto è cambiata la consapevolezza. Come i tori quando vedono rosso, cosi mi si chiude la vena e comincio a pestare sui pedali. Bevo tutto, butto la mezza barretta rimasta e attacco la salita cattivo e leggero. Lo vedo mentre scollina e non passa un minuto che sono li anche io. Se sto rischiando troppo lo dira la storia. Ora si va. Piove. Ma ormai è leggera salita e si gestisce bene. Ora l'inarrivabile è a vista... forze che si moltiplicano, supero un mio compagno di squadra e... proprio al momento di scendere dalla bici raggiungo anche lui. Unico cruccio la media del GPS scesa a 29.9 per questi 59km con 550 metri di dislivello. Invasato faccio il cambio più veloce del west e comincio a correre che sono già davanti. Dopo 500 metri scriteriati mi ritrovo e penso... oggi sei troppo in palla ...non ti ripassa più, non hai caldo, non hai fame... in volata sei una freccia ...sciallati e vediamo se sarà in grado di rientrarti. Nella corsa si devono fare 3 giri da poco più di 4km l'uno, sempre sulla stessa strada con il ritorno ai 2km. Viaggio intorno ai 4.35/4.40 al km ma mi ripeto di essere in controllo. All'inversione studio la situazione e già il vantaggio è ampio. E' fatta, devo solo far passare la nottata, supero la seconda donna in classifica sul finire del primo giro, la gamba è perfetta e complice una leggera discesa un km fa beep in 4.26. Piano tigre, non serve. Ad ogni inversione il vantaggio è dilatato, se non mi prende un crampo nulla mi può succedere... ma non c'è un solo motivo per cui debba accadere. Saprò solo all'arrivo che il mio avversario era reduce due settimane prima dall'Iron Man di Klagenfurt completato alla grande, normale quindi che abbia ceduto nel finale. Ma la fortuna premia gli audaci e il sole bacia i belli... quindi, mentre raggi infuocati tornano a far capolino specchiandosi nel lago in una misticanza di colori... vado euforicamente per il terzo giro. Per gioco provo a forzare: 4.23-4.25 basta è inutile. Daje, ma tranquillo. Ultima virata, davanti a me la prima donna...: è bionda, tonica e ...giovane. La punto, la raggiungo, la incoraggio, le corro al fianco per un pò; finchè ai 500 metri finali decido di andarmene per non sembrare quello che vuole l'applauso quando taglia il traguardo. Spingo sui piedi e chiudo con una progressione a 4 al km in 3h e 36. Solo 56 minuti e 40 secondi per il run... e ne avevo ancora, ...oggi ho spaccato. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #cccccc;"><span style="font-size: large;">Podio strameritato. Gioia consapevole....e...</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #cccccc;"><span style="font-size: large;">.... non ho dubbi, primo o ultimo che sia in gara... nella vita sono e resterò lo stesso splendido coglione di ieri.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Vi lovvo.</span></span></b></div>
<br /></div>
GIAN CARLOhttp://www.blogger.com/profile/11807600675566991490noreply@blogger.com33tag:blogger.com,1999:blog-4666401287624159232.post-21649729014033443782014-06-03T07:46:00.000+02:002014-06-21T17:37:12.433+02:00Mezzo Iron Man di Pescara... per me ...questa è la Gara.<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiochIXUiw_BXNlG0eDDuOXtojwr_gTCujDtLvnFWK-jqNRZPOcUgiPkZYfGd4Q-pHkmQhNl0wdmlU9mp68_lJFz__O8qiL_j0jquhRj7NDg5-vW0GNA3PZVb0LFc7A9AcnDtW4PDmokc6O/s1600/Pescara.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiochIXUiw_BXNlG0eDDuOXtojwr_gTCujDtLvnFWK-jqNRZPOcUgiPkZYfGd4Q-pHkmQhNl0wdmlU9mp68_lJFz__O8qiL_j0jquhRj7NDg5-vW0GNA3PZVb0LFc7A9AcnDtW4PDmokc6O/s1600/Pescara.png" height="249" width="320" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #cccccc;"><i><span style="font-size: large;">Da sempre faccio sport quasi quotidianamente per sentirmi vivo e tonico. Parimenti gareggio da tempo immemore per stimolarmi e per cacciare emozioni. Trovarle non è sempre scontato... ecco perché quando riesco a farne un bel carico sto veramente da Dio.</span></i></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #cccccc;"><i><span style="font-size: large;">Il triathlon è sempre adrenalinico specie su distanze brevi, ma in questo momento, a mio dire, è il mezzo Iron Man la distanza che, oltre a regalarmi le migliori tensioni positive, mi fa finire con la consapevolezza di aver fatto e dato tutto quello che potevo.</span></i></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Con Pescara avevo un conto aperto. Due anni, fa 36 ore prima di gareggiare, mi sono rotto un mignolo del piede sbattendolo, da scalzo, contro lo spigolo di un comodino a casa proprio mentre preparavo le armi per la pugna. Il conto andava saldato.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span>
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Prima di passare al racconto della gioiosa sofferenza agonistica mi preme salutare i compagni del nostro acerbo Team Zona Cambio, che in poco tempo ha assunto i connotati di un vero gruppo di amici... e se non faccio nomi è proprio perchè mi piace considerare tutti come fossero unicità.</span></span><br />
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Gara.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Scruto il mare(<span style="color: blue;">vedi foto</span>)... onde giganti che si infrangono sia a riva che per tutta la distanza che separa il bagnasciuga dai frangiflutti.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Troppo pericoloso provare a far nuotare 1500 persone in mare aperto, ma altrettanto difficile sarà riuscire a farlo in questa lavatrice.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Non sono un nuotatore veloce, ma ho un buon assetto e resistenza da vendere. La bracciata non è frenetica, ma morbida e cadenzata. In piscina posso tenere il passo di 2 minuti per 100 metri senza andare troppo in affanno... e con muta e mare piatto il fare meglio è fin troppo scontato a patto di non sbagliare traiettorie restando saldamente nel cuore della tonnara. Tra poco, tanti bei ragionamenti andranno a puttane.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Si parte dalla spiaggia e la prima boa da prendere è posta leggermente alla nostra sinistra con corrente che tira verso destra. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Sparo. </span></span><br />
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Nuoto. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Tutti in acqua. In batteria con me... i giovanissimi under 35 e noi older...di tante primavere.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Scelgo di correre lungo la spiaggia verso sinistra e di tuffarmi in direzione boa sfruttando la corrente. La gente alta è avvantaggiata riesce ad avanzare a piedi più facilmente mentre i cavalloni ci travolgono...io sono costretto ad immergermi subito. Da una parte la scelta che faccio di tenermi laterale è ok, non prendo neanche un colpo, dall'altra essendo fuori traiettoria sono costretto a correggere la direzione a vista dato che non ho gambe da seguire. Non nuoto, annaspo, sono tranquillo, quasi divertito, ma consapevole che sembra più un gioco da luna park che uno scivolare sull'acqua. Anche ora che sono quasi all'altezza della boa sono al massimo a 20 metri da dove si tocca e aggiungeteci che la muta da sicurezza, ...nessun rischio ... ma resta il fatto che i miei 64kg vengono sbatacchiati a destra e a manca senza lasciarmi molte possibilità decisionali. Boa passata, potevo far meglio, ho fatto più strada del dovuto, ma ci sta. Ora la corrente è a favore, ma respirando naturalmente sul lato sinistro mi espongo all'onda e bevo un litro d'acqua a bracciata.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Il famoso refree ... ce farà bene ? (<span style="color: blue;">ari Cit Yogi</span>) ...stavolta non merita interrogativi. <span style="color: blue;">NO</span>.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Seconda boa, solito affollamento sul periplo, decido ancora di girare largo, scruto il gps e leggo 15 minuti e x secondi per 800 metri. Incredibile, ma malgrado il caos è circa lo stesso time che in piscina.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Ora respirando a sinistra dovrei trarne giovamento anche in virtù del fatto che ormai il traguardo è vicino dato che l'organizzazione ha deciso di accorciare la distanza per motivi di sicurezza.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Invece è in questo punto che commetto l'errore peggiore. Punto leggermente troppo verso riva e aiutato dalla corrente e da un onda micidiale (<span style="color: blue;">altezza stimata un metro</span>) che si infrange proprio in quel punto finisco troppo basso rispetto all'ultima boa. Qui si tocca, ma sono solo, fuori dall'orda e da ogni logica di traiettoria, sotto lo schiaffo dei cavalloni e raggiungere la boa posta 100 metri avanti a me e protetta dalla corrente è impresa titanica. Sono in un vortice Kafkiano. Provo a rilanciare l'azione più volte, ma resto sempre nello stesso punto. Stallo paranoico, energie che sfumano inutilmente. A soli 50 metri, verso il largo, un gruppo di nuotatori peggiori di me filano via. Disastro. Finalmente divorandomi una tonnellata di zuccheri riesco a circumnavigare l'ultima boa e sfruttando l'onda, ora favorevole, con poche bracciate mi spiaggio sfinito come avessi nuotato 150 vasche. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Invece 26 minuti e 47 secondi per fare solo 1280 metri. Almeno 2 minuti peggio di come potevo e solo 10 minuti in meno di quanto speravo di fare con lunghezza e mare regolare. </span></span><br />
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Rimuovere ...che la gara inizia ora.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">T1 </span></span><br />
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Direi discreta, la muta si sfila bene, indosso la maglietta bike, metto casco e occhiali in tempi brevi, poi però sono sfortunato che la bici è posizionata all'inizio di questa lunghissima Zona Cambio e per 2 volte la dovrò percorrere tutta con ai piedi le scarpe bike che continuo a non attaccare ai pedali. Vecchio testardo. Son bravo solo che non perdo tempo ad indossare i calzini con il piede bagnato e a rinunciare al confort dei guantini... ed è così che alla fine questi circa 400 metri passano dignitosamente in poco più di 5 minuti... finalmente si pedala.</span></span><br />
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Bici. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Primi 15 km in leggera ascesa eppure leggo fino a 32,5 di media... è ovvio che il vento è alle spalle. Ahimè, esperienza insegna che quando il vento è forte girando in tondo per 90 km prima o poi mi toglierà ben più di quanto ora regala.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Prima salita gestibile, nulla di estremo, da qui al km 60 sarà un alternarsi di più sali che scendi nella meraviglia dei colori di questa campagna Pescarese. Provo a non andare in affanno godendomela. La cromaticità è intensa sia per la tanta pioggia di ieri che per il sole deciso di oggi... solo qua e la qualche nuvola. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #cccccc;"><i><span style="font-size: large;">Non devo sprecare energie, già nel nuoto ho bruciato troppo e stavolta voglio essere abbastanza dinamico da poter correre bene. </span></i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #cccccc;"><i><span style="font-size: large;">Sono un runner... un vero runner e ancora una volta devo dimostrarlo a me stesso.</span></i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #cccccc;"><i><span style="font-size: large;">Purtroppo nei precedenti due mezzi Iron Man all'attivo ho corso sempre i 21 km molto più lentamente rispetto a come li corro nella seconda parte di una maratona e stavolta vorrei provare a far meglio e a stare intorno ai 100 minuti.</span></i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Torniamo su 2 ruote. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">I tanti km fatti in bici in queste ultime settimane(<span style="color: blue;">vedi post sotto della 9 Colli</span>) mi lasciano la percezione che il pedalare per circa 3 ore non è sforzo irragionevole. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Proprio 3 ore è il tempo che vorrei impiegare per archiviare questi 90km(<span style="color: blue;">scarsi</span>) con 700 metri dichiarati di dislivello(<span style="color: blue;">il gps me ne segnalerà oltre 900</span>).</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Ho studiato a menadito il percorso, l'ho diviso maniacalmente in frazioni da 10 e altimetria alla mano ne ho ricavato il tempo che dovrei impiegare per centrare l'obiettivo. Al km 40 sono in vantaggio di pochi secondi e già la seconda salita è alle spalle, ne resta solo una e non la temo. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Tanto la storia è sempre la stessa, in salita supero quelli che hanno il mio passo e in pianura riperdo qualcosa, anche se oggi, con le ruote in carbonio con tubolari e profilo da 38 che mi hanno prestato, mi sento più performante sul piattone.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Passata metà frazione bike. Ottimismo. Ora il vento è fortissimo e laterale e mi accorgo che ho più difficoltà a gestire la bici di quando ho le ruote tradizionali... eppure la maggior parte dei ciclisti pare a proprio agio anche con profili maggiori. Probabilmente chi riesce a stare sdraiato sulle prolunghe prende meno vento e scarica un peso maggiore sulla bici ottenendo stabilità. Ignorare.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Ultima salita. Un nuvolone nero si è piazzato sopra di me. In lontananza cielo terso e mare si incontrano, ma qui a 300 metri slm il soffitto si fa scuro e il vento è freddo. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Qualche goccia di pioggia. Dai non farai sul serio, dimmi che non siamo su scherzi a parte.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Scollino, da qui al mare mancan solo 30 km apparentemente facili, quando... come in ogni copione di film horror che si rispetti... comincia a venire giù violenta. Prima acqua fredda, poi grandine. Vento a tormenta e bicicletta ingovernabile. Scendo a 25/30 km orari dove si potrebbe andare al doppio. Occhiali appannatissimi. Semi buio. Decido di accostarmi e mettere la mantellina da pioggia che da vecchio saggio avevo incastrato nella maglietta bike. Riparto ibernato e in disagio assoluto, ma con la convinzione che smetterà dato che, a sguardo attento, c'è irradiazione solare in ogni dove... o quasi !</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Passata la bufera. </span></span><br />
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Discesa. Tachimetro fisso intorno ai 50 km orari e media in forte risalita, forse le 3h si possono ancora centrare... o almeno avvicinarle... invece ...invece, della serie i guai non finiscono mai, ci immettiamo nuovamente sul raccordo in leggera discesa verso Pescara, siamo a -10km e il vento del meriggio, che ora è al suo massimo, è perfettamente contrario. Grande moria delle vacche(<span style="color: blue;">cit Totò</span>). Impossibile traguardare i 30km/h. Presa bassa sulla bici per tenere meno corpo alla mercè di Eolo. Lento incedere. Potrei provare a spingere di più, ma per guadagnare un minuto dovrei dare fondo a quelle scorte di buon senso necessarie nel running... e allora via di conserva... in lungimirante attesa della fine che giunge in 3h 03.35. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Un minuto e 15 secondi dei quali persi per mettere la mantellina. In condizioni normali 3h si facevano.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">T2 </span></span><br />
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Entriamo in direzione opposta rispetto al nuoto. </span></span><br />
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Tutto è semplice malgrado il solito interminabile tratto da correre con bici alla mano e scarpe scivolose, ma sono lucido, non stanchissimo. Stavolta perdo qualcosa dato che prima delle scarpe run indosso anche i calzini, ma all'ultimo check in mi valido come guerriero presente a se stesso, 4 minuti e 30 secondi e son fuori... finalmente a casa.</span></span><br />
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Corsa.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Inizio a macinare strada all'altezza delle 3h e 40 minuti. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Provo a ripetermi che con condizioni meteo e percorso normale avrei dovuto essere qui con soltanto 8/9 minuti in più e che per centrare un vero Under 5h e 30 dovrei fare 1h e 40 max 1h e 41 nella mezza maratona finale. Quindi a questo devo puntare.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Ora il meteo è favorevole. Difficile pensare di correre a giugno alle 16 del pomeriggio con vento fresco e su un percorso per lunghi tratti ombreggiato.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Nessun senso di disagio e primo km registrato in 4.41 pur con la sensazione di gestire. Dopo 2 km il gps si disallinea dal segnalato ma in meglio. Passo al quinto in 23.35 e al decimo in 47,20. Supero senza soluzione di continuità del resto concluderò con la 311esima prestazione run assoluta su oltre 1400 classificati. Mi ripeto di non forzare, memore delle crisi violente nelle 2 mezze maratone dei precedenti 70.3. Son passate le 17 e da ieri sera alle 22 ho mangiato solo una crostatina a colazione e una barretta in bici, decisamente poco per un bulimico patentato che oggi ha sofferto in mare, pedalato per 3h esposto alle intemperie e che ora si è già ciucciato 15km a 4.45. Infatti, la fame arriva, la sento, ma ormai è tardi per buttar giù qualcosa e allora non resta che ignorare i suoi morsi, bere coca cola e rallentare l'incedere, la metà è vicina. Al 19esimo km un beep del gps urla per la prima volta 5.00, vabbè tranquillo, concentrazione al top... e DAJE che è fatta. Nel frattempo al km 20 il gps si riposiziona precisamente con il cartello miliare sancendo un probante 4.49. Se crisi era è passata... via a manetta 4.36 al ventunesimo con bacio lanciato a Nadia e ultimi metri lunghissimi ma meravigliosi tra ali di folla, si lascia la strada e si corre verso il mare a tagliare il traguardo mentre la ragazza al microfono urla Gian Carlo you are a finisher ! </span></span></div>
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<br /></div>
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<span style="color: #cccccc;"><span style="font-size: large;">Lacrima.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #cccccc;"><span style="font-size: large;">Divertito da matti. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #cccccc;"><span style="font-size: large;">Gioioso. Euforico...insomma... </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #cccccc;"><span style="font-size: large;">...uno splendido coglione 55enne(<span style="color: blue;">quasi</span>) che ancora si emoziona.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #cccccc;"><span style="font-size: large;">5h 21 minuti e 47 secondi. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #cccccc;"><span style="font-size: large;">Abbondantemente nella prima metà della classifica generale. Trionfo poi in categoria con una bella settima posizione su 40 older, secondo miglior italiano e primo(<span style="color: blue;">Yes !!!</span>) nel running con 1h 41,30(<span style="color: blue;">non ancora al livello della seconda metà della maratona... ma very well</span>)... e anche con consapevolezza che forse avrei potuto valere 5h 29.59 in condizioni ideali.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: yellow;"><b>Come chiudere questo post... semplice ...<span style="color: cyan;"><i><span style="font-size: x-large;">vi amo !</span></i></span></b></span></span></div>
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<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
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<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
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<br /></div>
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<span style="font-size: large;"> </span></div>
</div>
GIAN CARLOhttp://www.blogger.com/profile/11807600675566991490noreply@blogger.com46tag:blogger.com,1999:blog-4666401287624159232.post-70791353367661664802014-05-20T08:01:00.001+02:002016-05-19T21:41:57.495+02:00Nove colli di passione... anche oggi ho apprezzato la vita.<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvc6Dk8_aKlhhorTN_84dusYUQRmH2CKySb5wiFs322FeWAM_Rd8Sn_JBfqNl9XZr57_5V_-n4Au2vYhoDyzD0SWgNBQGkszbEKnRNur9wbjVon6fO5NRyLsr46Ew37f_GF37kqTejagom/s1600/altimetria_nove_colli_lungo.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="185" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvc6Dk8_aKlhhorTN_84dusYUQRmH2CKySb5wiFs322FeWAM_Rd8Sn_JBfqNl9XZr57_5V_-n4Au2vYhoDyzD0SWgNBQGkszbEKnRNur9wbjVon6fO5NRyLsr46Ew37f_GF37kqTejagom/s1600/altimetria_nove_colli_lungo.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-size: large;"><span style="color: yellow;">Post emotivamente difficile !</span></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #cccccc;"><i><span style="font-size: large;">Nasco runner, così come il pulcino guidato dall'istinto sgambetta tosto nella aia non appena esce dall'uovo, così io ho sempre corso... e l'ho sempre fatto con quella purezza animale libera da dietrologie o da mode salutiste dell'ultim'ora.</span></i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #cccccc;"><i><span style="font-size: large;">Ora qualcosa è cambiato. La corsa c'è, ma non sta più in piedi da sola.Dapprima ho nuotato e pedalato per cercare di allentare i carichi strutturali su una carrozzeria provata dal tempo... finchè è successo che facendolo e rifacendolo mi sono innamorato di questi gesti. </span></i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: yellow;"><span style="color: #cccccc;"><i>Sia chiaro, non mi sento un vero triathleta; non bramo dalla voglia che arrivi la bella stagione per gareggiare nella triplice specialità, ma giorno dopo giorno apprezzo come quest'auto disciplina sia sempre di più la chiave di lettura per vivere serenamente, in forma, esorcizzando l'andirivieni delle primavere, senza lasciarmi travolgere da paranoiche ansie prestazionali.</i></span></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: yellow;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: yellow;">Nove Colli: 206km, 3840 metri di dislivello, un massacro... è giusto pedalare per oltre 8 ore ? Ce farà bene(<span style="color: cyan;">Cit. The Yogi</span>) ?</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: yellow;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: yellow;">Non ho la risposta, e se l'avessi, al solito, sarebbe sbagliata.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: yellow;">Oggi non parlerò di tempi, ma vi dirò solamente che mi sono divertito da matti... e questo sia grazie allo ...Spirto guerrier ch' entro mi rugge(<span style="color: cyan;">Cit U. Foscolo</span>), ma anche e soprattutto, grazie agli amici Gianluca e Giancarlo con cui ho condiviso in toto l'evento e Giorgio e Sandro che sanno quanto li stimo e quanto son dispiaciuto di averli visti poco o niente qui in riviera.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: yellow;">Ti svegli con il buio, ti forzi a far colazione quando il fisico ti chiede sonno e non calorie, vedi albeggiare sull'adriatico dalla stanza d'albergo. Il tempo che il primo raggio di sole riflesso sull'acqua ti bacia(<span style="color: cyan;">perché sei di un bello esagerato</span>)... e sei già in sella per andare a caccia di luce, di colore, del verde delle colline, degli odori della campagna e di quelli delle cucine.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: yellow;">Certo, se non sei allenato tutta questa roba non è gratis, la fai tua solo se per anni te la sei sudata forgiando un fisichetto da minimo sindacale... fino a renderlo un piccolo iron man apparentemente indistruttibile.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: yellow;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: yellow;">Il primo colle dopo 50 minuti corsi alla velocità della luce(<span style="color: cyan;">36 km/h</span>) è quasi liberatorio e lo tracanni come un boccale di birra in una giornata afosa.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: yellow;">Il secondo è un quadro di Van Gogh, pennellate magiche che rappresentano un serpentone colorato con le ruote che emerge da un verde bucolico e sale verso la pace.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: yellow;">Il terzo è introspettivo, quasi psicotico. Qui devi fuggire dai primi richiami della fatica e maturare la consapevolezza che proverai a farne nove e che per nessun motivo il prossimo sarà l'ultimo.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #cccccc;"><i><span style="font-size: large;">Dopo il durissimo quarto colle... infatti ...esiste la possibilità di scegliere se tornare agevolmente verso il mare e fermarsi a 130km(</span></i><span style="font-size: large;"><span style="color: cyan;">lo fa il 65% degli atleti</span></span><i><span style="font-size: large;">)... o proseguire verso la leggenda. </span></i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #cccccc;"><i><span style="font-size: large;">Nella mia religione se si arriva fin qua è solo per pedalare 206km e non 130km anche se questa seconda scelta sarebbe propedeutica in ottica mezzo Iron Man di Pescara tra 2 settimane... ignorare. </span></i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #cccccc;"><i><span style="font-size: large;">Nulla può intimidirmi.</span></i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: yellow;">Eccolo il quarto. E' il Barbotto... con pezzi al 18%(<span style="color: cyan;">immaginate delle rampe di garage</span>), che viene da chiedersi... ma a chi è venuto in mente di lastricare una strada così ripida su una collina così dolce... di certo a qualche mente malata. Cinematografico. Devastante... ma in 25 minuti lo divoro.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: yellow;">68 orari in discesa su una bici da 7kg è adrenalina allo stato puro.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: yellow;">Bivio... nessuna esitazione.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: yellow;">Ora è percorso lungo, rarefazione di ciclisti, qualche macchina, asfalto meno buono.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: yellow;">Quinto colle, durissimo l'inizio, come fosse un pezzo dei Deep Purple... poi si fa gestibile, le note ti accarezzano, si entra nel bosco e quando arrivi in paese i suoni sfumano tra i profumi di un piatto di tortellini che è sublime ricompensa a tanta fatica.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: yellow;">Il sesto è l'inferno, lungo, cattivo e abbandonato al sole del mezzogiorno. Visioni. Gli occhiali non trovano pace, appannati dalle gocce di sudore li incastro nel casco, ma ballano e ci litigo, per un po' li porto in bocca. Arrampicato sui pedali cerco con abnegazione quella serenità sfuggente, la trovo, ...sfido e domino Lucifero.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: yellow;">Il settimo è un viaggio interminabile, con pendenze che ora ti illudono addolcendosi e ora ti provano facendosi terribili. Pellegrinaggio. Uno sfiancante incedere dentro se stessi. Metafora della vita, gioie e dolori, passioni e tormenti. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: yellow;">Qui si diventa consapevoli di poter essere noi a tenere il timone e non la corrente a guidare il nostro navigare.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: yellow;">L'ottavo è la quiete prima della tempesta, se hai ancora le energie dalla tua puoi quasi farci lo sbruffone, 5km di quel pendente regolare che una volta inserito il pilota automatico del masochismo(<span style="color: cyan;">forse</span>) solo una bomba nucleare potrebbe fermarti.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: yellow;">Il nono, come in ogni storia che si rispetti... esiste e dice la sua. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: yellow;">E' sesso allo stato puro. I battiti cardiaci ti salgono alle stelle, i crampi ti pervadono... ma ormai la vena è chiusa, le capacità di raziocinio inesistenti e si va a darci dentro finché ce n'è.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: yellow;">Orgasmo. </span></span><br />
<span style="font-size: large;"><span style="color: yellow;">Ultima vetta conquistata. Niente sigaretta, ma coca cola...fetta di pane e nutella e... via. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: yellow;">So che è lei che mi ha usato, ma va bene così. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: yellow;">Solo piacere. Solo discesa. Solo riscossione di crediti.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: yellow;">Pane... tanto amore e ...soprattutto fantasia.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: yellow;">Inebriato. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: yellow;">Dispiaciuto per chi non ha mai condiviso un'esperienza simile.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: yellow;">Semplicemente ...vivo !!! </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: yellow;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #cccccc;"><i><span style="font-size: large;">Per la cronaca: 8h e 47 minuti. 69 giri di orologio meno dello scorso anno, migliaia di posizione recuperate in classifica, saldamente nella prima metà della mia categoria... </span></i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #cccccc;"><i><span style="font-size: large;">... decisamente non male per un ciclista in erba... e part time.</span></i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: yellow;"><br /></span></span></div>
<br /></div>
GIAN CARLOhttp://www.blogger.com/profile/11807600675566991490noreply@blogger.com46tag:blogger.com,1999:blog-4666401287624159232.post-32244701973135733502014-04-29T16:48:00.000+02:002014-05-04T23:18:56.127+02:00Rischiare la vita per eccesso di prudenza ? Fatto !!!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPulHzw7iC8kOqW4iAgBXMgx5ON_APOYux2qKNFyv4lY6Ica_L-pnlS3JTr0FnDfxRxLsQoSSAm1eSKnGLD8fm99ak5dXCKg4aKrvtqIfxra9ddK2lw4Zi2eSAYrrfwR5tc0lemxpWicIs/s1600/IMG-20140428-WA0000_resized.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPulHzw7iC8kOqW4iAgBXMgx5ON_APOYux2qKNFyv4lY6Ica_L-pnlS3JTr0FnDfxRxLsQoSSAm1eSKnGLD8fm99ak5dXCKg4aKrvtqIfxra9ddK2lw4Zi2eSAYrrfwR5tc0lemxpWicIs/s1600/IMG-20140428-WA0000_resized.jpg" height="179" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #cccccc;"><i><span style="font-size: large;">Ormai sul blog scrivo raramente, ma quest'ultima avventura meritava carta e penna e mi scusino i miei fans se in foto ho la barba lunga... ma, quella mattina, la sveglia era puntata alle 6.00 e anticiparla ancora per rendermi passabile non mi è sembrato un agire da personcina responsabile.</span></i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Comunque, ben colazionato, caffettato e adrenalinicamente carico, sono pronto alle 8.45, così come da testimonianza visiva, per la partenza della Gran Fondo: La Garibaldina, in quel di Mentana, una manciata di km a nord di Roma.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">3000 ruote... o, se preferite 1500 ciclisti, si son dati proprio qui appuntamento per darsi battaglia su 2 percorsi durissimi.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Uno da circa 85km con oltre 1000 metri di dislivello e l'altro da 135km con dislivello che sfiora i 2000 metri.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Scelgo di partire a centro gruppo con Giancarlo C. anche se ero arrivato a Mentana con l'altro amico Giorgio S. che invece ha scelto di piazzarsi quasi davanti.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Per scattare tra i primi ci vuole coraggio, perchè ci sono molti che nelle curve iniziali son pronti a ucciderti pur di piazzarti la ruota davanti.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Ignoro. Non ho avversari, solo la voglia di riscattare la prova dello scorso anno... quando, ancora poco allenato, ho finito il percorso lungo che molta gente aveva già ritrovato la porta di casa.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">9 e qualche minuto. Via.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #cccccc;">Per far passare 1500 podisti sotto l'arco del via usando una strada di media grandezza ci vuole circa un minuto, massimo un minuto e 30. Per far passare 1500 ciclisti non bastano 10 minuti...<i> <span style="color: cyan;">a vostra cultura.</span></i></span> </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Con prudenza prendo le ruote di Giancarlo. Nei primi 3 km il percorso è tortuoso con 2 strappi importanti, che a freddo ti spaccano le gambe, ...poi, pur non essendo mai piatto, la vallonatura si regolarizza e la gamba trova coscienza. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Dopo 15km, su una breve salita di circa 400 metri al 10% perdo la ruota amica e resto solo.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Niente drammi... era nelle cose, Giancarlo è più forte in salita, se non fosse successo qui, sarebbe accaduto più avanti... inoltre Giorgio è più forte in pianura... quindi sarà difficile riprenderlo... ma calma e gesso non ho avversari... solo la voglia... di riscattare... etc etc.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Il mio computer mentale mi ricorda che nel 2013 allo scoccare della prima ora avevo da poco perso la media dei 30km/h sul conta km transitando in 29.5 e quando le salite avevano continuato a susseguirsi ero stremato e avevo finito la gara sotto ai 25km/h in oltre 5h e 30.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Stavolta è un altro film..., i miei amici saranno pure avanti, ma io vado che è un piacere, scatta la prima ora che ho già percorso 32.6 km.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Al quarantesimo c'è il bivio e bisogna scegliere se virare per il percorso corto o proseguire su quello lungo. Quasi tutti (<span style="color: #cccccc;">come sempre</span>) scelgono il breve, ma chi è Iron Man non può porsi neanche la domanda. Lungo.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Al 50esimo km, con oltre 500 metri di dislivello già archiviati e altimetricamente posizionati oltre 100 metri più in alto rispetto alla partenza sono ancora oltre i 30 di media. Ben 3km/h più veloce dello scorso anno e con consapevolezza di aver energie da vendere. Parte la salita vera. Prendo il mio passo e senza mettere mai il 28(<span style="color: #cccccc;">che è il rapporto più agile del pacco pignoni</span>) vengo su con naturalezza. Dopo una breve discesa la strada torna a salire e intorno al 63esimo sto per scollinare sulla seconda dura asperità di giornata quando intravedo la sagoma di Giorgio un tornante davanti a me mentre sale con rapporto agile insieme ad un suo compagno di squadra. Sapendo quanto lui sia forte in piano e sulle discese non tecniche faccio uno sforzo e lo vado ad agganciare prima della cima. Dalla partenza... gli ho recuperato circa 2/3 minuti.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Il tempo di salutarci e di sapere che Giancarlo lo ha passato da poco e subito partono 6/7km di leggera discesa con vento a favore dove il conta km non scende mai sotto ai 50km/h e la ruota anteriore della mia bici resta fissa a mezzo metro dalla posteriore di Giorgio.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Al km 72, prima che inizi l'ultima lunga e vera salita della gara(<span style="color: #cccccc;">dopo questa rimarranno ancora altre 2 erte ripide, ma brevi</span>) siamo tornati a 29.6 di media. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Di questo passo chiudere intorno ai 28km/h e addirittura sotto le 5 ore è plausibile... a meno che ...a meno che ...tuoni fulmini e saette.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Diluvio universale. </span></span><br />
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Attacca a piovere come se non ci fosse un domani.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Ho con me un'insignificante kway per il running(<span style="color: #cccccc;">in realtà solo un timido anti vento</span>). Lo indosso. In salita fortunatamente i battiti salgono e la percezione del freddo è minore. Ancora poche pedalate e siamo in paese... quando, proprio sul punto più duro dell'ascesa, arriva lo scroscio più violento. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Analisi: non ho un anti pioggia adeguato, non ho uno straccio di cerata e mancano 56 km all'arrivo, la maggior parte dei quali in discesa. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">2 ore di calvario e di rischi immensi se si considerano, le buche, la scivolosità della strada e gli occhiali appannati.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Vocina: Fermati. E' solo un training. Come trovi un riparo al caldo. Fermati.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">In piazza c'è un bar. Smonto dalla bici ed entro che ho già deciso. Non riparto.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Ho tonnellate di energie in serbatoio , non devo dimostrare niente a nessuno. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Breve consulto con Giorgio, che invece è ciclista doc, queste sono le sue gare, ha una mantellina adeguata e con coraggio riparte promettendomi di venire a riprendermi in macchina dopo l'arrivo. </span></span><br />
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">E' mezzogiorno, considero che ci vorranno circa tre ore, ma sono tranquillo, il bar non è caldissimo, ma rispetto all'esterno è la savana.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Siamo a Montorio Romano, sul cucuzzolo della collina a 650 metri sul livello del mare, il termometro è sceso sotto ai 10 gradi e vento e pioggia impazzano. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Appoggio la schiena al mobile bar dei gelati che manda calore, mi asciugo alla meglio e mi danno un giornale che metto a contatto con la pelle per isolarla dalla maglia bagnata.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Sembro un clochard. Non ho un euro, ma con qualche battuta e parlando di calcio... scrocco un caffè.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Ormai l'effetto battiti alti è finito e avendo sempre pantaloncini zuppi addosso il freddo non mi molla, è gestibile, ma non passa... a tratti sembra peggiorare e a tratti scema ...ma non passa.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Keep calm ne vieni fuori.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">... Infatti ...ne vengo così fuori che alle 13.00 il proprietario del bar caccia fuori gli ultimi compaesani impegnati con i campari perchè lui va a mangiare. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Riapre alle 15.00 e si sappia che più avanti c'è un altro bar... ma anche quello di domenica chiude a pranzo. Nessuno si preoccupa di fornirmi indicazioni sul come ripararmi.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Addiaccio. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">La pioggia è meno intensa, ma anche gli ultimi ciclisti son già passati e se provassi a tornare ora rischierei anche di sbagliare strada, che poi in effetti da qui all'arrivo la strada più breve è solo di 18km.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">L'avessi saputo prima, invece che fermarmi qui sarei andato al traguardo in bici tagliando di molto il percorso di gara ufficiale, quando ancora avevo con me un pò di calore. Ora non ne ho più.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Trovo riparo sotto una tettoia, ma fa freddo, le mani tendono al blu. Così non posso resistere.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">O chiamo il 113 o busso a qualche porta... e se non rispondesse nessuno ...panico.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Non c'è anima viva. Transita veloce solo qualche automobile con tergicristalli attaccati e finestrini serrati. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Decido di correre. So di non poterlo fare per 2 ore di fila, ma intanto ci provo.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Timidi tentativi. All'inizio ancora più freddo, poi sembra meglio. Sembra ??</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Con le scarpette bici rischio di scivolare di continuo e considerando che ho i piedi bagnatissimi decido sia meglio toglierle e continuare a correre solo con i calzini.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Geniale. Ci riesco. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Piedi a parte, dopo 6/7 minuti comincio a capire di stare meglio. Faccio un giro di quasi 100 metri per tenere la bici a vista e per non essere costretto ad andare troppo in salita o in discesa. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">2 Ore così ? Oltre 20 km ? Circa 250 Giri. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Deliro. E delirando torna la percezione di non farcela... inoltre i calzini si bucheranno...non oso pensare ...intanto keep calm and run slowly. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Morire sotto l'acqua proprio ora che sono diventato un discreto nuotatore è una beffa del destino.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Terribile. Sensazione di scollegamento dalla realtà... quando... finalmente... dal nulla ...si materializza un passante con ombrello.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Mi avvicino, mi guarda spaventato con quei fogli di giornale che mi escono dalla maglia.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Gli chiedo dove posso trovare un riparo e mi indica un ristorante qualche centinaio di metri più lontano spiegandomi la strada.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Recupero la bici, ma spingerla con in mano casco k-way telefonino guantini e scarpette è difficile e poi con il freddo non riesco a gestire le mani. Finalmente riesco ad indossare il casco a inforcare scarpette e occhiali e a risalire in bici.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Sono tra il blu e il violaceo elettrico... quando finalmente parcheggio la bici nel giardinetto del locale e entro.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: yellow;">Un ragazzo(</span><span style="color: #cccccc;">o un angelo</span><span style="color: yellow;">) mi accoglie e appena mi vede senza farmi neanche parlare mi aiuta a piazzarmi davanti ad un camino scoppiettante.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Tremo. Non sento le mani... ma da subito acquisisco la consapevolezza che il peggio è passato.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Son stato fortunato... il peggio poteva passarmi a prendere.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Tutto è bene quel che finisce bene.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Non sono trascorsi 45 minuti che ho già usato un phono, messo una maglia asciutta, mangiato un piatto di tagliatelle al ragù fatte a mano e bevuto un quartino di vino rosso gustando una salsiccia alla brace con patate... dolce fatto in casa... e naturalmente caffè e grappino.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Alla fine Giorgio arriva con il suo suv al ristorante e seduto comodamente a tavola mi racconta di quanto freddo abbia patito fino a valle. La pioggia è stato un incubo, non vedeva la strada, ha avuto paura. Vengo a sapere che parecchi ciclisti sono caduti in discesa. Molte ambulanze si sono date la spola e alla fine è dovuto arrivare anche l'elicottero perchè un ragazzo è finito in un burrone.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #cccccc; font-size: large;"><i>Questa storia non ha una morale... e nulla mi ha insegnato ...chissà se ricapitandomi una cosa analoga mi comporterei diversamente o ancora così ...ma mi sono sentito in dovere di raccontarmela offrendola anche a chi, come sempre, ha avuto la pazienza di sedersi qui, davanti al camino, con me a leggerla.</i></span></div>
</div>
GIAN CARLOhttp://www.blogger.com/profile/11807600675566991490noreply@blogger.com41tag:blogger.com,1999:blog-4666401287624159232.post-34560963131462256182014-03-25T23:37:00.003+01:002014-05-04T19:03:32.760+02:00In una Roma decadente, un pezzo da museo viaggia veloce!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaI5rOGK37oKT5aZ-YHVKQAMff-7O6qvsJ5yGgb_ubRqLF5a-pG1scTaiT-PSzMm9sZagpDmtJgEk5cBVIvlRNaur1Ggy7rzeks3X59Cr92F4kaeYBYxe4fWcUblC2wD5sD463a5MuQaFH/s1600/Immagine+Diploma.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaI5rOGK37oKT5aZ-YHVKQAMff-7O6qvsJ5yGgb_ubRqLF5a-pG1scTaiT-PSzMm9sZagpDmtJgEk5cBVIvlRNaur1Ggy7rzeks3X59Cr92F4kaeYBYxe4fWcUblC2wD5sD463a5MuQaFH/s1600/Immagine+Diploma.png" height="185" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #cccccc;"><i><span style="font-size: large;">Raccontare non dovrebbe essere solo raccontarsi, ma chi nasce scribacchino e non scrittore solo a questo può orientarsi.</span></i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #cccccc;"><i><span style="font-size: large;">Top runner si nasce e io di sicuro non lo nacqui e... come da carta d'identità ...faccio l'impiegato ...e fate poco gli spiritosi che quando venni al mondo l'anagrafe... anche se da poco ...già esisteva.</span></i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Bene, dopo queste doverose premesse passiamo ai brividi e alle emozioni che ancora una volta ho provato correndo la Maratona della mia città.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Roma, si sa, è patrimonio dell'umanità, religiosa e dissacrante quanto basta. Nasce pagana, poi diventa capitale mondiale del cristianesimo, mentre è anche centro di una delle più importanti comunità ebraiche e ...giorno dopo giorno convive con la pacifica invasione mussulmana.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">La Maratona visita il paganesimo passando prima del 36 esimo km dall'Ara Pacis, è a Piazza San Pietro al 18esimo(<span style="color: #cccccc;">... e oggi Papa Francesco nell'Angelus ha benedetto i maratoneti</span>), transita vicino alla Sinagoga al 13esimo e alla Moschea dopo il 28esimo.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Tanta roba. Forse troppa per un ateo ...quasi agnostico ...ma forse solo paragnosta(<span style="color: #cccccc;">come se dice da noi</span>) come me.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Eppure a cercarla bene la quadra c'è... il mio unico credo è il running, la mia preghiera la compio indossando scarpette e gps e correndo in ordine sparso da est ad ovest o dall'alba al tramonto quando tempo e tempra me lo consentono. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #cccccc;"><i><span style="font-size: large;">A questo poi periodicamente aggiungo il mio pseudo/pellegrinaggio verso la Mecca, aspirando al Nirvana, attraverso la purificazione di tante reincarnazioni ... dopo le... di Cesare fatali... idi di marzo... immolandomi lungo la via crucis di questa Maratona.</span></i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Amo Roma e mi duole dirlo, la mia città, specchio di questo paese, vive un periodo di sfiancante decadenza.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">La popolazione è invecchiata, impoverita e a tratti rassegnata a quest'inedia. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #cccccc;"><i><span style="font-size: large;">La grande bellezza di Sorrentino meglio di qualsiasi parola ha raffigurato questo concetto... e a lei vi rimando.</span></i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Qui non funziona quasi nulla, le strade sono piene di buche, i lavori di restauro perenni e mossi da inconcepibili logiche di bottega, tanta... troppa merda ...così tanta che per molti ormai è ...la solita merda !</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Si costruisce una mega nuovola all'Eur per farne un palazzo dei congressi degno di una grande metropoli Europea, poi ad un passo dal termine la si lascia inconclusa... la nuova fiera viene eretta con gli ultimi piccioli contrabbandati chissà dove, ma resta nel nulla sovra dimensionata e ancora mal collegata.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Del disservizio degli ospedali... preferirei non parlare per rispetto di chi ci lavora e dei malati che vi accorrono non avendo alternative.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Sugli impianti sportivi pro atletica... poi, ci vorrebbero chilometri quadrati di veli pietosi.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">La pista dell'Acquacetosa è usuratissima, quella delle Terme di Caracalla appena meglio, l'ex bellissimo impianto delle Tre fontane è abbandonato nel cuore dell'Eur a far da spalla alla nuovola di cui sopra, al dissesto del laghetto, all'acquario(<span style="color: #cccccc;">non pervenuto</span>) al rifacimento del Luna Park... etc etc.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Ultima chicca di degrado, che uso solo per tornare a bomba Maratona, è via dei Fori Imperiali, che il nuovo sindaco vorrebbe pedonalizzare, ma che.. per ora, ha solo ridotto di dimensione e chiuso parzialmente al traffico privato lasciandola ancora alla mercè dei mezzi di "servizio" sui quali evito dissertazioni ulteriori.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Ora via dei Fori Imperiali è un brutto ibrido...allora, ...voluta dal Duce per accogliere Hitler, fu costruita a tempi di record sventrando in 2 la meraviglia del foro Romano, ma creando anche un nuovo colpo d'occhio apprezzato da molti. Ben venga andare oltre, ma se lo si deve fare e lo si vuole fare radicalmente, l'importante è che lo si faccia presto e bene, altrimenti lasciatela com'è.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Cinque o dieci anni di transenne, di dubbi, di attese, di finanziamenti che mai arrivano, depaupererebbero ulteriormente l'energia, la fiducia, le tasche dei cittadini e le velleità dei maratoneti.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Eppure 8000 stranieri accettano questo sfacelo, pur di venire a correre tra monumenti di bellezza ineguagliabile sognando l'eternità. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #cccccc;"><i><span style="font-size: large;">Badate bene, non sono pazzi, loro appartengono alla mia religione, ma a differenza del sottoscritto possono solo praticarla in parchi ben attrezzati, su piste funzionali o su ciclabili pulite e ben illuminate senza quell'emozione di cavalcare la storia che viviamo noi inconsapevoli eletti.</span></i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: cyan;"><b><span style="font-size: large;">Sermone finito, andate in pace. Ora si corre.</span></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Piove a dirotto da 30 minuti, manca poco al via e in compagnia di Gianluca, come ormai d'abitudine, si inganna il tempo chiacchierando con Nino che, pur proveniendo da Milano, non ne salta una. Prima è stato il momento degli in bocca al lupo, delle foto e dei baci... ora è il tempo della pugna.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">- 1 !! </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Ci siamo. Finalmente tolgo le buste di plastica dai piedi, sincronizzo il gps Garmin 910 XT, mi porto a pochi metri dall'arco del via e mentre la musica pompa a manetta libero l'ultimo urlo e mi avvio, al fragrar di uno sparo, a ritirare la 35esima medaglia di Maratona della mia ormai lunga vita podistica(<span style="color: #cccccc;">e non</span>).</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">38000 gambe guidate da altrettanti occhi formano un serpentone colorato che, seppur dia la sensazione di strisciare, in realtà cerca di non scivolare sui malefici sanpietrini bagnati, zompettando disordinatamente nel tentativo di evitare le tante pozzanghere. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Dopo il Campidoglio si scende per via Petroselli, qui il fondo stradale è indegno... fortuna, che a differenza delle precedenti edizioni, non lo incontreremo di nuovo al 40esimo km.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Subito il gps si disallinea rispetto alla realtà: beep a 4.33 ma sono al simbolo del km a 4.38, discesa finita ora si sale, il primo pace maker delle 3h e 15 passa (<span style="color: #cccccc;">è il frate... grande amico Trentino</span>) un saluto, due chiacchiere e insieme a Gianluca ci accodiamo. Un filo veloce, ma per ora va. Il mio secondo beep è 4.39 ma la bandiera arriva 35/40 metri dopo in 9.22. Fino alla fine ogni km reale sarà più lungo di quello del gps e anche quest'anno, seppur con percorso a tratti cambiato, nessuno mai mi leverà il dubbio che questa Maratona è più lunga di 42.195.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Di sicuro non 42.820 come alla fine ha detto il mio strumento, ma su un paio di 100 metri ci metterei i piedi sul fuoco. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Terzo km, Piramide, tanto pubblico se consideriamo che pioviggina. Il grande Yogi(<span style="color: #cccccc;">the artist</span>) ci saluta mentre il twitterino Daniele, testaccino verace, ci scorta. E' un bel gesto. La Maratona passa dal suo quartiere, lui non l'ha preparata, ma si aggancia a noi e ad un passo che per lui è molto sollecito, ci accompagnerà per 8 km fino a quando all'undicesimo ripasseremo a pochi metri da casa. Si parla di calcio, di donne, di carbonara... morale alle stelle. Passaggio sul cavalcavia ferroviario Spizzichino, dedicato all'ultima sopravvissuta della deportazione del 1943. Suggestivo, ma divagazione dal percorso precedente comunque altimetricamente durissima.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Al rifornimento del quinto la mia Signora(<span style="color: #cccccc;">ti dedico quel bacio sfuggito</span>) è a dispensare acqua e sali e qui sfrutto le amicizie per lasciare ad un amico(<span style="color: #cccccc;">grande Amelio</span>) il k-way che ho tenuto in gabbia sotto l'acqua.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Nel frattempo annoto un passaggio al quinto 10 secondi troppo veloce, mentre i 5 km dal quinto al decimo sono ancora celeri ma di solo un secondo. Al 12esimo il gps scarta rispetto al reale già di 180 metri e ora nei 4 km di lungotevere il differenziale aumenta esponenzialmente. 4.35/4.36/4.34/4.37 diventano tutti 4.40/4.41. Fatico. San Pietro, non baciata dal sole, è meno suggestiva del solito. Improvvisamente a via Cola di Rienzo arriva la notifica di scollegamento da parte del mio compagno di viaggio: "vai pure ...io rallento ...non sto bene !"</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Gianluca, grande Iron Man, forse sfinito da recenti lunghissimi allenamenti in bici... era stato assediato da febbretta e mal di gola già da qualche giorno, ma sulla sua debacle non ci avrei puntato un euro. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Il nostro spartito diceva di suonare un passo regolare di 4.40 fino al 30esimo e a quel punto, quando io avrei rallentato un pò, lui sarebbe stato libero di filare verso il traguardo addirittura accelerando. Segretamente contavo anche di reggerlo fino al km 35 per attaccare le 3h e 18... ma dato che sognavo anche il sole... questo non ve lo confesserò mai.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Al 20esimo ho ancora 6/7 secondi di vantaggio sul programmato generale e specularmente annoto lo stesso a mezza maratona(<span style="color: #cccccc;">1h 38.25</span>). Niente illusioni... ne ho corse talmente tante da sapere perfettamente che la seconda parte di questo percorso è più duro, che il vento sarà spesso contrario, che i sanpietrini torneranno protagonisti e che lo faranno proprio quando le forze saranno al lumicino, ma... che si sappia ...so pure di avere la pellaccia dura e che sono qua per lavare l'onta dei 201 minuti del 2013... quindi con l'unica dichiarata intenzione di spaccargli le ...chiappe(<span style="color: #cccccc;">...e scusate il francesismo</span>).</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Lei si difenderà, minerà le mie certezze, evocherà ogni essere supremo capace di trovare quei diversivi e quelle sirene capaci di distogliermi dalla retta via... ma ho il diavolo in corpo e nessun esorcismo me lo estirperà. Voglio la finish line e la voglio prima dello scattare dei 200 e ...cazzo vediamo quali e quanti assi avrai nelle maniche per far tua la partita.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Detto fatto... il cielo dapprima si compatta, poi si fa tetro e infine come fosse spinto dall'incalzare di un malefico rito propiziatorio inizia a vomitare acqua. Catinelle d'acqua. Le Raider ora pregne... pesano una tonnellata, lo stadio Olimpico è alla mia sinistra il Tevere alla destra, viriamo su Ponte Duca d'Aosta esposti allo schiaffo del vento. Non mi avrai. Ti posso cedere il 3h e 17 alto e anche tutti i 60 secondi delle 3h e 18... ma non ti illudere sopra 199 non si va.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Siamo al Bowling e ad ogni strike di pioggia rispondo almeno con uno spare... rallento l'incedere ma inizio un'interminabile sequela di sorpassi. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Lo so, questa massima che vi sparerò l'ho già detta... ma è il mio blog e allora zitti e lasciatemi godere... anche perchè trattasi della madre di tutte le citazioni:</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: cyan;"><b><span style="font-size: large;">"Quando il gioco si fa duro i duri iniziano a giocare !"</span></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">A un passo dalla Moschea anche Allah capisce che non è aria, ho tenuto botta... l'acqua non è bastata ... e allora diamogli addosso con la salita. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Tosto e inarrestabile, salgo come un Caterpillar... neanche questo km comprensivo dei 600 metri di erta verso la nobiltà pariolina sfora i 5, anzi il gps me lo sottolinea con un probante 4.54. Ora si scende e poco dopo transito al 30esimo km con soli 10 secondi di ritardo sul programmato (<span style="color: #cccccc;">2h 20.10</span>)... malgrado un'inusuale lunghezza(<span style="color: #cccccc;">già 400 metri il differenziale gps realtà</span>) e condizioni atmosferiche a tratti da tregenda.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Ora però fatico, la gamba è appesantita e per centrare almeno i 199 devo rubare almeno altri 70/80 secondi rispetto al passo dei 5 al km in questi ultimi terribili 12km. Qui siamo in uno dei punti più bassi della città e da qui al 41esimo km alla fine del tunnel di Via Milano l'altimetria parla di almeno 20 metri da recuperare su 11km dei quali circa 4 saranno di sanpietrino e quelli ben asfaltati quasi tutti con vento contrario.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Daje.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Sono nato pronto e correre da solo non mi spaventa, ma uno straccio di compagnia sarebbe servita... sfidare ogni Dio con la sola forza della propria testa e delle proprie gambe è impresa che sfocia in masochismo.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Sono tanto stanco, quanto organicamente integro, non camminerò per nessun possibile motivo. Quindi rischio solo di chiudere in 200 e molti amici, forse in buona fede, diranno ...che in fondo anche stavolta sono stato davvero bravo.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Distogli lo sguardo, non ascoltare, queste sono le sirene di Ulisse, e tu hai almeno ancora un cavallo dalla tua per conquistare questa grande Troia.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">199 e non si tratta.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Ci vorrebbe un amico... un gancio in mezzo al cielo ...un jolly ...il tiraccio della domenica.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Beh... talvolta ...succede e ..ricordate ...se succede è perchè ci avete davvero creduto.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Al 31 esimo km sono a pochi passi da Villa Flaminia dove negli anni 80 ho insegnato informatica a tanti figli della Roma bene (<span style="color: #cccccc;">Montezemolo, Arlacchi, Montesano, Zoff etc etc</span>) ...quando Stefano C. al secolo Blogger conosciuto come Runoldboy, spesso al mio fianco in molte gare, si materializza dal nulla sul marciapiede di fronte a me.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Lo so è la mia mente che l'ha tele-trasportato la.. e lui in leggero sovrappeso e dispiaciuto del fatto di non riuscire più ad allenarsi come vorrebbe è sceso del cielo per compiere la sua purificazione traghettandomi, come fosse Caronte, al di la dello Stige della sconfitta.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Allo schiaffo del vento tenta di ripararmi pur avendo un fisico simile al mio, quindi non certo da corazziere. Io lo guido ripetendogli che ormai 4.50 è la mission... non deve mandarmi fuori giri... solo dare conforto... perchè il conforto può valere quei pochi secondi che fanno la differenza.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Sottopassaggi. Ara Pacis. Piazza Navona. Largo Argentina. Piazza Venezia. Via del Corso. Finalmente al km 38 rosicchiando rosicchiando sono finito 5 secondi sotto al recupero necessario per permettermi i 5 al km.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Mancano 4195 metri e ho 21 minuti e 5 secondi per correrli... sembra fatta, ma ormai sono stanchezza. Le gambe, corrose dall'umidità, non riescono a brillare; nelle scarpe ancora bagnate piccole vesciche festeggiano a Champagne. Ogni sanpietrino sconnesso buca le scarpa e si conficca per riflesso nella schiena. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Daje. Non mollare. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Da Piazza del Popolo a via Nazionale è tutta leggera salita. Ora lo so, Santo Stefano c'è... a Babbo Natale non ho mai creduto ...ma da domani il 26 dicembre si festeggia. Mai il gps ha beeppato sopra a 5 ma dal km 40 al km 41 è veramente notte. Buio nella mente, buio nella lunga galleria e solo un barlume di luce nell'anima. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Daje.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Non ho mollato. Mi adoro. Sono il mio unico Dio. Non avrò altro... Dio...</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">... sragiono.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">In galleria il gps salta ma questo km temo sia durato più di 5 minuti e infatti al passaggio al 41esimo sono tornato a quei soli miseri 5 secondi di vantaggio dal target. A questo punto pensavo la discesa arrivasse prima, ma al cartello dell'ultimo km ci arriviamo senza aver altimetricamente perso un metro, calpestando i cubetti di porfilo peggiori di questo percorso.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Quanto è lungo un km, quando ti stai giocando tutto e non hai le carte giuste ?</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">E' immenso. Un'unità di misura quasi incommensurabile... rapito dall'Induismo ora prego per lingam... un gigantesco cazzo di km e .. giuro non avrò altro km all'infuori di te.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Finalmente.. discesa. Discesa. Discesa. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Finchè... davanti al palazzo della Provincia tutto finisce.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Consapevolezza. E' fatta. Svanisco. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Il battere dei piedi ora è ovattato... spazio alla lacrima. Dal nulla Saluto Stefano(<span style="color: #cccccc;"> ... altro che colazione pagata</span>) ...sono asceso ...le porte del Paradiso mi attendono tra squilli di tromba..</span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifQS1WgTLhbJ7nrqysPzFAAVFI2QGA1I1jFZ3FvocKU1I61bm1hE2PVgW-pfRHSr9K1Vf7lTd37uUt4jGxft2zca3uxwI3x1S-PKLNJjMUYdKN3Ll9ttqRrbLAIRIjK08q4QNjcd8M1fkk/s1600/IMG_1637.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifQS1WgTLhbJ7nrqysPzFAAVFI2QGA1I1jFZ3FvocKU1I61bm1hE2PVgW-pfRHSr9K1Vf7lTd37uUt4jGxft2zca3uxwI3x1S-PKLNJjMUYdKN3Ll9ttqRrbLAIRIjK08q4QNjcd8M1fkk/s1600/IMG_1637.jpg" height="213" width="320" /></a></div>
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Viro davanti all' Altare della Patria,sullo sfondo della location il Colosseo è piccolo davanti a me. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Gladiatorio. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Ancora qualche passo deciso e finalmente faccio mia questa splendida Troia. </span></span><br />
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">3h 19.48 (<span style="color: #cccccc;">time lordo</span>) 3h 19.35(<span style="color: #cccccc;">time netto</span>).</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">36esimo di categoria su circa 1200 e 1114esimo della generale su quasi 15.000 classificati, non male per essere un "<span style="color: #cccccc;"><b>ragazzo</b></span>". </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">Godo... anzi, dopo la Roma-Ostia è orgasmo doppio... cosa chiedere di più ...</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;">...purtroppo dura un attimo... quando ecco che la mente(<span style="color: #cccccc;">notoriamente malata</span>) va subito a caccia del nuovo nemico: </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #cccccc;"><i><b>Pensa se nel mezzo Iron Man di Pescara il 1/6/2014 stabilisco il mio personale sotto a 5h e 30</b></i></span></span></span></div>
<br /></div>
GIAN CARLOhttp://www.blogger.com/profile/11807600675566991490noreply@blogger.com61tag:blogger.com,1999:blog-4666401287624159232.post-71381204010573030232014-03-02T22:33:00.002+01:002014-10-27T08:26:12.445+01:00Roma-Ostia N.40 Under 90! Chi ha detto che non ho l'età ?<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0KAJGZTgqqBoKrrUNT3T9iiOhYgQ_WkjGi1jbu1KRQGSGJGYsduwvyK1Ibemc7hWBZ8S0eNwozvK6oHoFevN040wUbzusWZVcuS38FjOsHhqjqnzKr5R4ft-T9JfsOc6PqPRtRCulUcPm/s1600/Immagine.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0KAJGZTgqqBoKrrUNT3T9iiOhYgQ_WkjGi1jbu1KRQGSGJGYsduwvyK1Ibemc7hWBZ8S0eNwozvK6oHoFevN040wUbzusWZVcuS38FjOsHhqjqnzKr5R4ft-T9JfsOc6PqPRtRCulUcPm/s1600/Immagine.png" height="219" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #cccccc; font-size: large;"><i><b>Ormai tutti citano Gigliola Cinquetti e dicono di non avere l'età...</b></i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #cccccc; font-size: large;"><i><b>...ma l'età poi per che cosa ?</b></i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #cccccc; font-size: large;"><i><b>C'è un'età per fare il presidente del Consiglio ? C'è un'età per fare il cazzaro sotto la pioggia correndo a perdifiato dalla città al mare ?</b></i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #cccccc; font-size: large;"><i><b>C'è un'età per amare ? C'è un'età per credere al domani ?</b></i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #cccccc; font-size: large;"><i><b>Indietro ci siamo già stati, non ci resta che avventurarci in avanti, verso il futuro, sia esso impervio o gioioso. </b></i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #cccccc; font-size: large;"><i><b>Abbiamo un solo fisico e una sola testa per affrontarlo, così come fosse un problema matematico... e non sempre chi ha più soluzioni e più mezzi è poi così avvantaggiato.</b></i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #cccccc; font-size: large;"><i><b>Fantasia al potere.</b></i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Chi mi conosce sa quanto mi fosse bruciato non riuscire a chiudere la Roma-Ostia 2013 sotto ai 90 minuti e me la sono legata al dito.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Stavolta ho perso un KG, ho scaricato a dovere, nelle ultime 3 settimane ho nuotato e pedalato un pochino meno e sono tornato sul luogo del delitto incazzato come una iena.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Certo 365 giorni in più di vita spesi fra l'altro a fare un'Iron Man, un mezzo Iron Man, un super Olimpico, un Olimpico, 2 maratone e molte altre gare non erano proprio il modo migliore per tenere a bada i radicali liberi dell'invecchiamento... ma per migliorare la propria autostima... beh quello sicuramenti si.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">9.14 Ci sono 9 gradi, l'umidità è al 75%, il vento è leggero e in ogni caso laterale e a tratti ...quasi ...leggermente favorevole. Tra poco credo che pioverà ma una volta lanciati se si tratterà solo di leggere spruzzate farà più bene che male. Crederci.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Via.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Il mio amico di tante battaglie Giancarlo è al mio fianco, lo scorso anno mi staccò subito e arrivò con 2 minuti di vantaggio, quest'anno lui un minimo è calato, io forse(<span style="color: #cccccc;">e dico forse</span>) sto un pelo meglio e allora chissà che non si riesca ad andare un pezzo insieme. Sarebbe comodo.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Passo sul tappeto solo 6/7 secondi dopo lo sparo. Nessun rallentamento. Si vola. Anche troppo. 4.05 al primo km e Giancarlo è già in fuga per la vittoria(<span style="color: #cccccc;">eppure mi arriverà solo 34 secondi avanti</span>)... lo lascio andare e cerco il mio ritmo.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Mantra 4.15/4.16</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Si sa questa gara è ricca di sali scendi, ma da che si è cambiato percorso l'altimetria sembra studiata </span><span style="color: yellow; font-size: large;">per rendere plausibili 4 step da 5 km identici. Nel primo si parte in discesa e si finisce in salita, nel secondo è un saliscendi continuo con prima sali poi scendi poi ancora sali, nel terzo dapprima tanta salita poi solo discesa, nel quarto leggera discesa, pianura e per finire leggera salita. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">L'idea è di fare circa 21.20 ad ogni step, quindi 42,40 ai 10km 1h e 04 ai 15km e 1h 25.20 ai 20km. Fino a qualche anno fa preferivo fare i primi 3 step più lenti e forzare l'ultimo, ma ora non ho più la capacità di cambiar passo nel finale, quindi va fatta tutta... quasi in apnea puntando... presuntuosamente ... sulla grande tenuta da Iron Man.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">16.57 al quarto e semi-consapevolezza che al quinto il tappeto sarà posizionato in anticipo sulla realtà e non chiedetemi perché ma da 4 anni questi 50 metri precox stonano. Detto fatto: 21 e 04. 45/50 metri da fare in + nel prossimo step.... ma ad occhio sono passato ai 5km regular in 21.15/17... quindi anche troppo veloce. Gestire. Prima del sesto ecco che da dietro arriva un pacemaker dell'ora e 30, porta con se tanti discepoli, ma da subito mi accorgo che è affetto dalla sindrome del piè veloce e quindi, almeno fino al mare, non diventeremo amici.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Taglio la grande curva prima dell'ottavo km. Portandomi delicatamente dal lato destro a quello sinistro della strada. In bicicletta questa divagazione è troppo pericolosa e con pedissequa prudenza mi tengo sempre sul mio lato, ma qui la carreggiata è tutta per noi e allora risparmiare 10 metri è scritto a caratteri cubitali nel mio credo. Giorgio e Stefano, 2 giovani Triathelti di livello, mi passano solo ora... per i loro standard sono in ritardo, ma magari ieri hanno pedalato per 200km. Ignorare.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Ci siamo.... al km 9.7 parte la salita del campeggio. Prudenza. Mi passa Sergio, sta bene e di sicuro lui non cederà. 42.31 al 10km bene, posso gestire, rallento e vengo su relativamente tranquillo. All'undicesimo bevo proprio mentre mi raggiunge il secondo pacemaker dell'ora e 30(<span style="color: #cccccc;">il primo è almeno 100 metri avanti</span>). Anche lui scalpita... ansia da prestazione ...<b><i><span style="color: #eeeeee;">sò </span></i></b>ragazzi !</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Mi lascio sfilare dolcemente da tutto il gruppo cercando di catturare più scie possibili senza andare in fuori giri. Al dodicesimo scopro di aver impiegato 9 minuti e 15 secondi per questi 2 terribili km, peggio di come pensavo, ma evidentemente avevo bisogno di rifiatare... o almeno speriamolo.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Ora si scende, prima decisi, poi sempre più morbidi... 4.00/4.05/4.12 i tre km e al 15esimo passo in circa 1h 04.05 Cinque secondi di ritardo, ma di fatto... perfettamente in media. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Ultimo Check-up: gambe dure, ma respiro sotto controllo e presenza a se stessi al 100%. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">16 esimo, qui il vento un minimo scoccia e a tratti anche la pioggia si fa sentire con troppa decisione. Nulla di allarmante, ma quando sei al limite e te la stai giocando sul filo dei secondi tutto dovrebbe essere in sintonia. Purtroppo qualcosa stona sempre. Adattarsi.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #cccccc; font-size: large;"><i>Il malato cerca sistematicamente di trasformare il virtuale in reale.</i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #cccccc; font-size: large;"><i>Il malato cerca di prevedere tutto, di immaginare quel che sarà per non rimanere stupito dal divenire degli eventi... lui però è anche pronto a catturare le novità, le pulsioni incontrollabili, i battiti dell'universo per catalizzarli all'interno del suo copione in modo da creare quel sussulto che nello schema originario non c'era ... o forse si.</i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #cccccc; font-size: large;"><i>Lo so, ... potrei andare avanti per ore perché... il malato sono io e purtroppo ...cura non c'è ...c'è solo scarpe, asfalto, battere di piedi, secondi che scorrono, metri che mancano... ma come cazzo fate a non capire che in questo gioco da Oscar c'è dentro tutto... vita, sfida, brividi, assenze, rianimazioni... e naturalmente nel film c'è anche questa pseudo-salita Hitchcockiana al km 19.4 che per settecento metri attenta al tuo cuore.</i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Il secondo dei 2 pace-maker trovati lungo il cammino, ormai 60 metri lontano, ad intervalli regolari ignora chi gli è vicino e dando le spalle al mare si gira verso la città e urla nella mia direzione che se molli tutto sfuma... </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">...beh (<span style="color: #cccccc;">ditemi</span>)...lui chi ce l'ha messo, l'ha creato la mia fantasia distorta o esiste davvero ?</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Allora che fate ?!? ... non rispondete. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Confessate ... state dentro al trip !!! </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">E' il 20esimo e il crono dice 1h 25.25 quindi sempre 5 secondi in ritardo, ancora 100 metri di salita da fare, fegato che brucia, fiato terminato e tanti dubbi sul fatto che sia giusto trattarsi così.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Ritorno all'origine... non ho l'età... o forse si ? </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Dajeeee. Tieni la corda, non regalare un metro, ora arriva la discesa che porta sul lungomare, ma non illuderti, non hai margini, nessun rifiato ti è concesso ...unica via.. tenere botta. Sfrutta il vento a favore fosse solo per 300 metri e non pensare a quando tra pochissimo l'avrai contrario. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Ai 350 metri finali il pacemaker gira di 180 gradi puntando a sud, lo fa solo 13 secondi prima di me e per avere la sensazione di avvicinarmi io stringo così tanto la curva che sbatto contro la transenna con la spalla sinistra. Dolore... adrenalina. 90 secondi ancora solo 90 secondi. Non entra ossigeno, ho finito tutto... finché vedo il labaro del 21esimo e anche il traguardo in lontananza. 45 secondi. Beh... non so come, ma ora sto andando a 3.50 ..ci siamo vado a prendermi il vello d'oro. Ora non guardo più il mio crono ma quello ufficiale...</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">...assenza ...silenzio ...attimi d'eternità ...poi... è lei ...la scossa ... pre-rianimazione....</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Volo. Muoio. Vivo.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">L'ultima cifra che leggo è 1h 29.57 forse 58. Nessun dubbio ci sono dentro anche sul lordo.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">89.51 il real che mi assegneranno. 1428esimo su 11300 classificati, 35esimo di categoria su 886 ...un trionfo.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Lo so... ho l'età per emozionarmi... e l'avrò ancora per molto.</span></div>
</div>
GIAN CARLOhttp://www.blogger.com/profile/11807600675566991490noreply@blogger.com38tag:blogger.com,1999:blog-4666401287624159232.post-12814149762231931202014-02-13T17:02:00.000+01:002014-02-14T13:13:04.515+01:00Tom Tom Multisport in modalità Run... passato ai raggi X<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
</div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhf5me2QwgCjO14_3pwKg9DVXq7vtKjAQg1YqEbtg32ffjGCJ5U8KdpoOUKRZSOYYa77AQiL7lEjWiOPsJsFSKjd1_E-fzLq5BT4k3sJ4Es8XNTT0CJF4PP_Sr601Gcsx4BGhtWzr1ufe9Q/s1600/pk.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhf5me2QwgCjO14_3pwKg9DVXq7vtKjAQg1YqEbtg32ffjGCJ5U8KdpoOUKRZSOYYa77AQiL7lEjWiOPsJsFSKjd1_E-fzLq5BT4k3sJ4Es8XNTT0CJF4PP_Sr601Gcsx4BGhtWzr1ufe9Q/s1600/pk.jpg" height="197" width="320" /></a></div>
<span style="font-size: large;"><br />
</span></div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #cccccc; font-size: large;"><i>Ancora un post fatto per
scandagliare le particolarità di questo gps Multisport questa volta
in modalità run.</i></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Come sempre cercherò di
dare un’impronta non super tecnicistica a questa recensione… sia
perché non ne sarei capace e sia perché il mondo del running si va
espandendo e sempre di più si affacciano a questo sport persone che
corrono principalmente per il benessere.</span></div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Nuovi easy runners ...che, seppur desiderosi di
monitorarsi, non utilizzeranno mai tutte le funzioni disponibili.</span></div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: yellow; font-size: large;"><br />
</span></div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Cominciamo con il dire
che questo strumento è in continuo divenire un po’ come gli
smartphone di ultima generazione.</span></div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Infatti, ogni volta
che lo collegate al computer per scaricare i dati se è pronta una
nuova realise informatica immediatamente parte l’upgrade.</span></div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Questo talvolta è
spiazzante, perché riaccendendolo non è detto che funzioni tutto esattamente come prima, ma con il tempo ci si abitua anche perché
di fatto abbiamo a che fare con continue leggere migliorie.</span></div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Vi avevo già detto nella precedente recensione(</span><span style="color: #cccccc; font-size: large;">nuoto ...vedi qualche post sotto</span><span style="color: yellow; font-size: large;">) che
contemporaneamente è possibile visualizzare 3 dati. 2 in piccolo e
uno molto in grande.</span></div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Personalmente, quando
corro, preferisco lasciare nel dato in grande la media generale al km…
in alto in piccolo a sinistra la durata del training e in piccolo a destra la
distanza percorsa.</span></div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">A questi 3 dati, basilari nel mio standard, aggiungo la funziona di lap al km(</span><span style="color: #cccccc; font-size: large;">ma
potete farlo scattare dopo qualsiasi distanza vogliate.. che so… i
400 metri piuttosto che i 5 km</span><span style="color: yellow; font-size: large;">).</span></div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Così so sempre se un allenamento lo sto prendendo troppo sotto gamaba o troppo di petto.</span></div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Bene, nelle prime
versioni software allo scoccare del km il gps mi scriveva 1 poi 2.. 3
…etc etc senza evidenziare il ritmo di quel lap… oramai già da
un po’ questa lacuna è stata sistemata, anche se il time appare
ancora leggermente troppo in piccolo per chi non ha + la vista acuta
della gioventù… ma in linea di massima si vede.</span></div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Ottima anche la
possibilità di inserire il vibra allo scoccare del lap. Considerate
che chi, come me, corre spesso per strada in città tra rumori
assordanti senza vibra spesso perde i lap. Anche in gara,
specialmente nelle maratone affollate, il vibra lo trovo fondamentale.</span></div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Un’altra lode che mi
preme segnalare è la velocità con cui prende i satelliti quando lo
si accende… cosa che si apprezza particolarmente in inverno quando
stare impalati al freddo in attesa del beep liberatorio è
fondamentale.</span></div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Molto preciso anche il cardio frequenzimetro inserito e ricordo ancora come con un unico grande tasto funzione è possibile con un semplice tocco modificare il dato in grande sia ad esempio per monitorare il cuore, sia per vedere quante calorie abbiamo già bruciato... o altro.</span></div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Inoltre è indubbio che
il tom tom utilizza un sistema di gestione delle curve assolutamente
rivoluzionario rispetto a tutti gli altri strumenti sul mercato.</span></div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">A tutti i gps veniva rimproverato il fatto di regalare metri quando non si procedevain maniera rettilinea.</span></div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Con questo strumento è addirittura vero il contrario.</span></div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Io lo definisco Talebano…
nel senso che è rigidissimo e non ti regala mai un solo metro. </span></div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Pensate che per 2 volte ho provato 4km in pista (</span><span style="color: #cccccc; font-size: large;">10 giri</span><span style="color: yellow; font-size: large;">) e per tutta risposta lui mi ha dato una
volta 3980 metri e l'altra addirittura 3970 benchè non fossi
riuscito a stare sempre alla corda.</span></div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">In un paio di uscite in
bici di circa 80km lo scarto con il garmin specifico da bici è stato
circa di 3/400 metri …ovviamente in meno.</span></div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Anche il "biscotto", circuito da
1212 metri(</span><span style="color: #cccccc; font-size: large;">misurato + volte con rotella metrica</span><span style="color: yellow; font-size: large;">) situato a 500 metri dal Colosseo di fronte alle Terme di Caracalla, dove sono segnati
tutti i km da 1 a 21 è caduto sotto la spada del tom tom. Così è stato che al mio calpestare il segno dei 10km il gps mi riportava solo 9910 metri. Se si pensa che ci sono 2 curve
strette a giro si evince come(</span><span style="color: #cccccc; font-size: large;">in 8 giri abbondanti</span><span style="color: yellow; font-size: large;">) a spanne ad ogni curva ruba 5 metri.</span></div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Ovviamente tutti i
percorsi run che avevo misurato con il Garmin 105 mi sono diventati +
corti.</span></div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Addirittura ne ho uno... dove, partendo da casa, faccio il giro di entrambe le parti di Villa
Pamphili che mi è sempre risultatato + lungo di 12km... da un minimo di 12 km e 50 metri a un max di 12.200 metri; bene con il tom tom è miracolosamente sceso a 11.970.</span></div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Anche in occasione della gara dei 3 Comuni avevo
sempre qualche metro meno degli altri gps… anche se, correndo
all’aperto e principalmente in rettilineo, la differenza tende a diminuire.
Mediamente alla fine dei presunti 22300(</span><span style="color: #cccccc; font-size: large;">la gara era almeno 150 metri più corta</span><span style="color: yellow; font-size: large;">) è stata compresa tra i 50 e 200 metri . Il tom tom mi ha dato 22010. </span><span style="color: yellow; font-size: large; text-align: left;">Mi sento di dire che su
un percorso medio(</span><span style="font-size: large; text-align: left;"><span style="color: #cccccc;">come numero di curve</span></span><span style="color: yellow; font-size: large; text-align: left;">) siamo su una % di errore negativo dell’1% …% che cresce se ci
sono molte curve e si annulla in caso di percorso rettilineo.</span></div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Eppure è anche vero che
è sicuramente + preciso del mio vecchio garmin 105 infatti l’altro mi variava
spesso la distanza a parità di percorso fatto, metre questo ha
scarti sempre molto marginali. Addirittura su un giro (</span><span style="color: #cccccc; font-size: large;">che per me era da
30km</span><span style="color: yellow; font-size: large;">) in 2 prove mi ha dato la stessa identica lunghezza 29790.</span></div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">In questa mia analisi segnalo come negatività la durata della batteria, che effettivamente è un pò risicata; handicap probabilmente dovuto al fatto che questo gps è leggerissimo.</span></div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Concludendo direi che come strumento multisport super tecnico forse non è ancora al livello del garmin 910, ma che a parità di accessori costa molto meno e che alcune ulteriori piccole lacune sono in via di risoluzione. Invece, utilizzato semplicemente nella sua funzione base di gps è strumento perfetto e in grado di soddisfare le esigenze della la stragrande maggioranza dei runners "normali".</span></div>
<br />
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
</div>
GIAN CARLOhttp://www.blogger.com/profile/11807600675566991490noreply@blogger.com11tag:blogger.com,1999:blog-4666401287624159232.post-28203418238741994762013-12-24T08:05:00.000+01:002013-12-26T21:23:51.166+01:00Merry Christmas Run 2013 per tutti...<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqIcNDMyl9RVZGqr1lhGRnVlDeemYtAxr27iLncCu2ae6m8M0xNX5-ZKDKl_VVqEiRR3Wi6ZIumGgVOx8vqH4C1G5KeQlgkEVjZu6r5HG-DnEtXIyxmtOIjX5Jyg5g-UsRCuLbt1C1NCIO/s1600/Christmas.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="307" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqIcNDMyl9RVZGqr1lhGRnVlDeemYtAxr27iLncCu2ae6m8M0xNX5-ZKDKl_VVqEiRR3Wi6ZIumGgVOx8vqH4C1G5KeQlgkEVjZu6r5HG-DnEtXIyxmtOIjX5Jyg5g-UsRCuLbt1C1NCIO/s320/Christmas.jpeg" width="320" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #cccccc; font-size: large;"><i><b>Buon Natale !</b></i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #cccccc; font-size: large;"><i>Partenza più banale di così non ho trovato.</i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">In foto sono al 21esimo km della Christmas Run, pronto per gli ultimi morbidi 100 metri. Il tom-tom(</span><span style="color: cyan; font-size: large;">ormai inseparabile</span><span style="color: yellow; font-size: large;">) parlerà di una gara da 20.900 metri chiusa a 4.43. In effetti, specialmente nel primo giro, abbiamo rubato molti metri tagliando tante curve nonostante a gran voce predicassi per condurre il gruppo sulla retta via... ma l'uomo è peccatore di indole e allora ...così sia.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Questa gara a Villa Pamphili, nel cuore verde di Roma, ogni anno è più bella. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">E' la festa dei colori. E' convivialità e salute allo stato puro. Non c'è agonismo, costa poco(</span><span style="color: cyan; font-size: large;">5 euro</span><span style="color: yellow; font-size: large;">), ci sono 60 pace-maker che conducono tanti gruppi a 13 andature di running possibili, più quella al passo.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Immaginate 1720 partecipanti gioiosi, altrettanti cappelli da Babbo Natale, molti completini spettacolari, ristoro finale con panettoni, pandori, torroni e per chi voleva(</span><span style="color: cyan; font-size: large;">ovviamente per me siii</span><span style="color: yellow; font-size: large;">) anche spumante.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Al solito, il mio compito, era di tenere il passo di 4.45 che con 8 salite vere e un pò di fango non è proprio una passeggiata di salute. Comunque, anche se alla fine abbiamo terminato la mezza maratona in 1h 38 e 30, quindi in esagerato anticipo, non ho mai sentito la vera fatica. Evidentemente i kg di troppo non intralciano più di tanto. Incrociamo le dita, ma sto veramente alla grande. Sarà che al mio fianco avevo amici fedeli, come Giancarlo (</span><span style="color: cyan; font-size: large;">il pacemaker per eccellenza</span><span style="color: yellow; font-size: large;">),Luca l'Africano, Stefano Strong e molti altri.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Si chiude così questo 2013 con numeri di training addirittura maggiori di quelli che avrei immaginato.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">In bici ho pedalato per 5600 km(</span><span style="color: cyan; font-size: large;">circa 200 ore</span><span style="font-size: large;"><span style="color: yellow;">), quasi altrettanto tempo è servito per i 2350 km di running e un'altra </span><i><span style="color: cyan;">85ina</span></i><span style="color: yellow;"> di ore per circa 230 km di nuoto. Il tutto fa una media di 1h e 20 di sport al giorno, 9 a settimana, a cui aggiungere i quotidiani 10 minuti mattinieri di ginnastica, flessioni e pesetti. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Beh, sono un pazzo scatenato, ma questo è cosa nota.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Per il 2014, eccezion fatta per il mezzo Iron Man di Pescara, ancora nulla è nel mirino... quindi, senza stress, mi lancio a capofitto verso questo intervallo di festività sperando sia foriero di serenità... davvero per tutti.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #cccccc; font-size: large;">Nel 2014 non ci sarà la ripresa economica, se lo credete cambiate spacciatore, ma ritengo che singolarmente abbiamo il dovere etico e morale di gestire la crisi con un atteggiamento positivo... atteggiamento positivo che la stella polare dello sport "puro" a 360 gradi ci indica ogni giorno... basta solo alzare gli occhi al cielo e non distogliere lo sguardo.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;"><b>Bella fratelli... ora andate in pace.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #cccccc; font-size: large;"><b><i>RB ha Pontificato.</i></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
GIAN CARLOhttp://www.blogger.com/profile/11807600675566991490noreply@blogger.com29tag:blogger.com,1999:blog-4666401287624159232.post-85761681994326715792013-11-26T22:31:00.002+01:002013-11-29T23:35:18.505+01:00Firenze Under 200 ! Maratoneti si nasce e io... lo nacqui !<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOxs12QxCbSA6EAZYVeq71aUc-lWSm8HCwlDi6JW3UF9RMicJ7qoeMT6LMspMZlmR3c7tuuneV6OaAOnTSlqgWv3CTuNQh0-FMxzEfs06kMFpeoBWnKVScZzLuZ5wf8rqrKMMwJERGuDQO/s1600/Immagine1.PNG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="172" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOxs12QxCbSA6EAZYVeq71aUc-lWSm8HCwlDi6JW3UF9RMicJ7qoeMT6LMspMZlmR3c7tuuneV6OaAOnTSlqgWv3CTuNQh0-FMxzEfs06kMFpeoBWnKVScZzLuZ5wf8rqrKMMwJERGuDQO/s400/Immagine1.PNG" width="400" /></a></div>
<br /></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #cccccc; font-size: large;"><i>Prometto che oggi non parlerò del mio status di diversamente giovane... in fondo, un giorno neanche troppo lontano, anch'io fui gagliardo e tosto ed è giusto che... chi sia nato dopo, si goda oggi gli sprint migliori senza che sia io a sollecitarlo al pensare a imminenti declini o men che mai... alla prostata.</i></span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Che poi, a bocce ferme, se sono arrivato 1190esimo su oltre 11500 iscritti e sui 9500 classificati vuol dire che di giovanotti ne ho lasciati dietro un esercito e che il mio vigore podistico ...e non ...è lungi dall'essere arrugginito.</span></div>
</div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
</div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Firenze al solito è tante cose. Qui ho corso spesso e volentieri. Un paio da puro turista, poi per 3 volte facendo la Mezza Maratona durante gli anni 90; 2 Partenze della 100km del Passatore, una da protagonista e una da accompagnatore... e con oggi 4 Maratone. Cambia il percorso, aumentano i concorrenti, muta il clima, ma gli Uffizi, il David, il Duomo, Santa Croce e Ponte Vecchio son sempre li a lasciarsi calpestare dall'incedere dei mie passi quasi a sussurrarmi che anche quando smetterò di farlo loro ci saranno ancora, esattamente dove la storia li ha incoronati monumenti di beltà e di Rinascimento e non posso che ritenermi un uomo fortunato ad averli potuti annusare nel mio indefesso incedere.</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
</div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Il Sindaco ? </span><br />
<span style="font-size: large;">Beh, lui è latitante al via con la scusa di dover essere in quel di Roma a studiare da Premier... spero si prepari a dovere perchè temo che le sue impronte rimarranno nella storia poco più delle mie.</span></div>
</div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
</div>
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<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Firenze è anche cucina sopraffina, pranzi e cene con gli amici di ogni dove. Accenti diversi. Fisiognomiche e storie variegate, ma destini incrociati sotto al sacro labaro del podismo. Convivialità, allegria e quella gioia di vivere che scorre nelle vene di chi è abituato a prendere la vita... di corsa.</span></div>
</div>
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<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
</div>
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<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Firenze Marathon è la contraddizione fatta evento... organizzazione da galera e numeri da record. </span><br />
<span style="font-size: large;">Ogni volta che vado all'estero trovo la Maratona di Roma timida, impacciata, provinciale, inadeguata e calata in una città che a malapena la sopporta, ma che di certo non la ama. </span><br />
<span style="font-size: large;">Poi, salgo a Firenze e mi rincuoro, qui tutto è approssimativo, disordinato, sotto dimensionato rispetto alle esigenze. </span><br />
<span style="font-size: large;">Credo di aver visto al massimo un bagno chimico ogni 1000 partenti all'altezza dei bus del deposito borse quando a Boston ce ne saranno al minimo uno ogni 50/60 podisti.</span></div>
</div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Ho corso tanto e in tante parti di mondo e se da questo Blog sputo sentenze contro certe organizzazioni lo faccio con cognizione di causa. Non ho la presunzione d'essere depositario di verità e la mia resta una semplice visione personale, ma credetemi soffro da matti nel vedere un'orda di persone allegre e spensierate che nel momento in cui dovrebbero trovare la giusta concentrazione per correre 42 km si rabbuiano non riuscendo ad entrare nelle loro gabbie semplicemente perchè non si è stati capaci di creare i giusti spazi o gli idonei percorsi di incolonnamento. Ho visto ragazze tremare di paura semi soffocate, altri... benchè baldi e prestanti che rinunciavano ad avanzare perchè sopraffatti o senza fiato, fino a che, amaramente, si accontentavano di accodarsi fuori dai blocchi, consapevoli di poter partire solo dopo il grande flusso... già che impossibilitati ad entrare nel settore che gli apparteneva. </span><br />
<span style="font-size: large;">Qualcun altro, pur di passare, si è pericolosamente arrampicato sul muretto bordo fiume, rischiando la vita... in bilico su molti metri di strapiombo ...pur di non essere tagliato fuori.</span></div>
</div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Il tutto con un meteo meraviglioso, tiepido sole e un refolo di vento. Ci fosse stata la pioggia... non oso neanche pensare cosa sarebbe potuto accadere.</span></div>
</div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Organizzazione di dilettanti allo sbaraglio anche incapaci di contare il numero di medaglie necessarie così da lasciare senza quelli che arriveranno al traguardo dopo le 5h e 04 minuti. </span><br />
<span style="font-size: large;">Tanto... loro sono(<span style="color: #cccccc;">leggi si sentono</span>) immortali, con quella spocchia da primi della classe quasi fossero stati investiti a Cavalierato direttamente da Giotto, Donatello o da Dante Alighieri. </span><br />
<span style="font-size: large;">Possa il tempo fare giustizia di cotanta cialtroneria... perdonando i "mille" volontari che al solito hanno profuso un impegno meritevole di lode.</span></div>
</div>
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<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
</div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Finalmente... senza uno sparo ...si va.</span></div>
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<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
</div>
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<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">199 minuti per commuoversi, amare, palpitare e godere... 200 per deprimersi, piangere,odiarsi e morire.</span></div>
</div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
</div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">O la va o la spacca... che tradotto in visioni recita: coltello tra i denti; disseppellire l'ascia di guerra; pistola alla tempia (<span style="color: #cccccc;">cit. Bress.</span>); ... non si fanno prigionieri.</span></div>
</div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
</div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Dopo 23 secondi dallo start passo sotto il tappeto e faccio partire il tom-tom.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Da subito riesco a mettermi in moto dignitosamente. Il super scarico pare funzionare, le gambe sono brillanti. Siamo a 8-9 gradi e non corro con questa temperatura da marzo scorso. Una goduria. Indosso solo la maglia a maniche corte e i braccioli(<span style="color: #cccccc;">pronti per essere calati</span>). Primo km 4.40 pur trattenendo. E' il mio target massimo, non posso mai andare più forte di così. Per centrare l'Under 200 devo "semplicemente" tenere una media totale di 4.44, so che il finale sarà duro e che avere qualche secondo di vantaggio sarà fondamentale, ma quei secondi di bonus li voglio accumulare metro dopo metro, goccia a goccia, senza strafare. </span><br />
<span style="font-size: large;">I 201 minuti con cui ho chiuso la Maratona di Roma a Marzo, figli di un finale soffertissimo, bruciano da 8 mesi e vanno rimossi. L'orologio biologico ha girato ancora verso il tramonto, ma stavolta per 9 settimane ho rinunciato alla bicicletta e anche se il peso è fuori parametro... io ci credo. </span><br />
<span style="font-size: large;">Certo, sono al limite, ma senza sprecare e conservando sapientemente le giuste energie per il finale posso farcela. </span><br />
<span style="font-size: large;">Chi ha corso tanto dovrebbe conoscersi a meraviglia, ma gli anni passano, le discipline si intersecano, la muscolatura diviene e (<span style="color: #cccccc;">ri</span>)percepirsi non è sempre scontato... e poi parliamo di 1/2 minuti su 42km. </span><br />
<span style="font-size: large;">Fare più di 201 minuti neanche lo contemplo.</span><br />
<span style="font-size: large;">Con Gianluca ci siamo ripetuti alla nausea, pure poco prima del via, che fare una Maratona a secco senza aver prima nuotato per quasi 4 km e aver poi pedalato per oltre 6 ore è cosa fin troppo banale. </span><br />
<span style="font-size: large;">No, io non devo semplicemente arrivare, devo farlo prima dello scoccare delle 3h e 20</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Un sottopassaggio stuzzica le mie gambe e avere a vista il gruppo dei palloncini delle 3h e 15 che sfila via fa perdere la bussola. Al quinto km transito in 23.15 che significa 5 secondi troppo veloce(<span style="color: #cccccc;">un secondo al km</span>). E' poco, ma fa segnale. </span><br />
<span style="font-size: large;">Rallentare. Mission gestire. Aspettare lo spazio giusto per ogni sorpasso, evitare qualsiasi zig-zag o repentini cambi di traiettoria. Entriamo alle cascine, la carreggiata si restringe e torniamo ad essere fiume. Gomito a gomito. Orme che virtualmente nascono proprio dove muoiono quelle del piede di chi ti precede. Gioco di incastri. Limature. Recettori a mille, non voglio fare neanche un metro di più. Seppur sia da sempre povero di centimetri adocchio con costanza l'orizzonte per percepire da che parte sarà la prossima curva. Istinto del killer. Sul pezzo. Vigile. Innamorato di questo lavoro. A tratti splendido... mi amo. Delirante.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">46.38 ai 10km (<span style="color: #cccccc;">23.23 secondi 5km</span>). Perfetto.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Al dodicesimo mi raggiunge Gianluca che era rimasto incastrato in partenza, lui ha un passo leggermente più sollecito del mio e con la sua straordinaria tenuta da inossidabile Iron Man non ho dubbi che troverà il traguardo prima di me(<span style="color: #cccccc;">3h 17.58 per la cronaca</span>), ma non mi devo lasciar prendere dal sentimentalismo di correrci a fianco e infatti non passa un km che lo lascio sfilare con il più morbido degli in bocca al lupo.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Usciamo dalle cascine proprio all'altezza del tappeto del 15esimo dove transito in 1h e 10 spaccata (<span style="color: #cccccc;">23.22 terzi 5km</span>). Primo passaggio sul fiume. Ora siamo sul lungarno, il vento si fa sentire i lastroni disturbano l'appoggio. Strada a schiena d'asino, difficoltà crescenti, obbligatorio capire che si deve ammorbidire l'incedere per mantenere inalterata la percezione dello sforzo. Fatto. </span><br />
<span style="font-size: large;">D'improvviso... panico.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Allerta rosso, guaio alle viste, il bisogno di provvedere ad una sosta idraulico renale si è fatto di colpo ingestibile. Se resistessi per una decina di km probabilmente passerebbe, ma remember... un pò del futur non v'è certezza e un pò questo vorrebbe dire correre con la testa molto ad minchiam... e ...non va bene. </span><br />
<span style="font-size: large;">Intanto al 20esimo 1h 33.37 (<span style="color: #cccccc;">23.27 quarti 5km</span>). Ancora un ponte, stavolta l'attacco non è morbido e il vento è frontale. Prudenza.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Passo la mezza mentre il display illumina l'ora e 39, ma rispetto al tempo indicato ho sempre quei 23 secondi di bonus.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Finalmente sulla mia sinistra trovo la siepe giusta, quella che da tanta parte il guardo esclude, ...neanche Leopardi l'avrebbe concimata così... e ora... leggero, leggiadro e in drammatico ritardo riparto con la consapevolezza che, mio malgrado, dovrò osare più del consentito. Scoprirò dopo che a questo punto ero circa in 1600esima posizione sui 10000 rimasti in gara e che, da qui alla fine, maturerò oltre 400 sorpassi quindi, più di uno ogni 45 metri.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Ad ognuno di essi... un brivido, un'emozione che si ripete costantemente regalandomi quella linfa vitale necessaria a traguardare l'obiettivo.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">25esimo passato in 1h 57.34 (<span style="color: #cccccc;">23.57 quinti 5km -circa 35" persi nella sosta-</span>).</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">A questo punto dell'opera il mantra recitava di rallentare di ulteriori 5 secondi al km, ma in virtù della sosta fino al 30esimo potrò solo alleggerire qualche appoggio. Girovaghiamo dalle parti dello stadio, qui il fondo è buono e il vento gestibile, passo Bress che ancora una volta è partito da vero incosciente, privo di ogni briciolo di raziocinio. E' cotto. Lo stimo... ma la finish line aspetta il mio abbraccio e la puntualità mi impedisce di proseguire al suo fianco.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">30esimo 2h 20.58(<span style="color: #cccccc;">23.24 il sesto blocco</span>). </span><span style="font-size: large;">Bene !!! Ora si che, prevenendo la fatica, posso mettermi a 4.48 e con 2 step da 5km da fare in circa 24 minuti planare al 40esimo con ancora 11 minuti dalla mia necessari alla tratta finale da 2195 metri. </span><br />
<span style="font-size: large;">Sembra fin troppo facile, ma tra il dire e il fare ci son sempre secoli di storia a tentare di arginare il mio trionfo sul Giglio.</span><br />
<span style="font-size: large;">Dopo il ripidissimo ponte sulla ferrovia non ci allontaniamo quasi più dal centro storico e qui è tutta da vivere. Grazie monumentali, pubblico festante. Urla, incoraggiamenti. Gioia. </span><br />
<span style="font-size: large;">La magia della Maratona sta tutta qui... tifo e location... e a te non resta che correre.</span><br />
<span style="font-size: large;">Le gambe ti chiedono pietà, ma devi ignorarle mentre ti inebri nutrendoti di questa manna. Non c'è gel capace di darti altrettanta energia. Ogni volta la vivo e ogni volta proprio non riesco a capire quelli che amano correre solo nell'aridità delle gare brevi perdendosi il fascino e il sex appeal di questa virtual creatura ...taglia 42 capace di sequestrarti per oltre 3 ore sottoponendoti al suo gioco ...quasi erotico.</span><br />
<span style="font-size: large;">35esimo 2.44.58(<span style="color: #cccccc;">24.00 per il settimo step da 5km</span>). Considerando il cavalcavia e le tantissime curve direi bene. Anche facendo 24.15 al prossimo ce la farei, ma sto abbastanza bene... quindi a nulla serve strafare, ma perpetrare senza sbavature. </span><br />
<span style="font-size: large;">Ancora un doppio attraversamento dell'Arno con l'ultimo al km 39 su Ponte Vecchio. Qui Nino(<span style="color: #cccccc;">grazie ragazzo ti perdono di esser milanista</span>) mi immortala con la sua reflex e coglie un attimo fuggente dove entrambi i piedi(<span style="color: #cccccc;">osserva la foto</span>) son staccati da terra a testimoniare il come la corsa fosse ancora brillante e lo sguardo incazzato ...da cattivissimo me. </span><br />
<span style="font-size: large;">Ecco il km 40 in lontananza, scruto il tom tom, vorrei passarlo non molti secondi dopo le 2h e 09 e invece... bingo ...lo centro in 2h 08.56 (<span style="color: #cccccc;">23.58 l'ultimo step da 5km</span>). </span><br />
<span style="font-size: large;">E' fatta. Pilota automatico inserito. Ormai non andrei più piano di 5 al km neanche se in cambio mi invitassero ad un festino ad Arcore. Si torna a casa. Medaglia al collo numero 34. Missione compiuta. Testa scollegata. Ho già fame. Voglio una tagliata degna di un re e due bicchieri di Chianti da sorseggiarci vicino. </span><br />
<span style="font-size: large;">Ultimo km... sto per affrontarlo il più placidamente possibile quando realizzo che potrei togliermi ancora un sassolino dalle Mizuno andando a tagliare il traguardo prima che scattino anche i 200 minuti lordi del cronometraggio ufficiale, come non averci pensato prima. </span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">Via... via... lasciar andare la gamba...tutti fermi ...la scena è per me.</span><br />
<span style="font-size: large;">3h 19.49 è l'ultimo numero che leggo. 3h 19.51 il lordo attribuito. 3h 19.28 il netto... senza sosta sarebbe stato 18 alto... peccato.</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">Ultimo rimpianto... da ora, con altri 3 mesi di solo running a Salsomaggiore potrei debuttare tra gli M55 (<span style="color: #cccccc;">ri</span>)correndo sotto a 3h e 15. Rimuovere.</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="color: #cccccc; font-size: large;">Di sicuro, indossando i palloncini da Pace-Maker, il 22/12 si concluderà a Villa Pamphili questo 2013 ...sportivamente ... e non ...da incorniciare.</span><br />
<span style="color: #cccccc; font-size: large;">Per ora, nessun obiettivo running conclamato nel 2014... Tokio(</span><span style="color: yellow; font-size: large;">che resta un sogno</span><span style="color: #cccccc; font-size: large;">) sarà forse possibile solo nel '15 dove però mi piacerebbe anche tornare ad essere Iron Man... </span><br />
<span style="color: #cccccc; font-size: large;">... ma non andiamo troppo lontani, quindi nel 2014, resterebbero vivi solo i 2 Mezzi Iron Man(</span><span style="color: yellow; font-size: large;">Pescara a Giugno e l'Elba a Settembre</span><span style="color: #cccccc; font-size: large;">), la 9 Colli(</span><span style="color: yellow; font-size: large;">Cesenatico</span><span style="color: #cccccc; font-size: large;">) in bike a Maggio, ...le solite Roma-Ostia & Maratona di Roma e... dato che mi sembra davvero poco qualcosa in più, magari all'estero, ...di certo va inventato... <b>stay tuned.</b></span></div>
</div>
</div>
GIAN CARLOhttp://www.blogger.com/profile/11807600675566991490noreply@blogger.com55tag:blogger.com,1999:blog-4666401287624159232.post-62266358208646912042013-11-05T08:15:00.000+01:002013-11-05T08:20:57.394+01:00Tom Tom Multisport ...il miglior compagno d'allenamento.<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDiu5nwlgvOI_XEMl2AUiJbdYKsDHQz0TCELlXDfvCU5jTpVvSRRaltCNaYIPrPwrXnzQxxZ3tUwv3kOVJLXSw8dO1AhDDqI5ykYH5iAE5echFItfaj83I12RVGbu-XzYudj_aUVW0Szp2/s1600/multisport.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDiu5nwlgvOI_XEMl2AUiJbdYKsDHQz0TCELlXDfvCU5jTpVvSRRaltCNaYIPrPwrXnzQxxZ3tUwv3kOVJLXSw8dO1AhDDqI5ykYH5iAE5echFItfaj83I12RVGbu-XzYudj_aUVW0Szp2/s320/multisport.jpeg" width="320" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Ciao ragazzi, oggi non sono sul pezzo per tediarvi sulle mie 'immense' doti da triathleta, ma ho ripreso carta penna e calamaio per descrivervi le grandi potenzialità dell'oggetto in foto.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Grazie a Tom Tom Italy ho avuto la possibilità di testare questo gps da polso e dal mio comodo pulpito credo sia doveroso descriverne le peculiarità senza risparmiargli qualche critica.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Chi mi conosce sa che, nonostante sia stato uno dei primi runner a comprare un gps(</span><span style="color: #cccccc; font-size: large;">il garmin 205</span><span style="color: yellow; font-size: large;">) quando nel 2008 il prezzo divenne abbordabile, non ne ho mai fatto uso costante.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Forse questo mio parziale distacco è dovuto all'iscrizione all'anagrafe avvenuta in tempi ormai remoti o anche semplicemente all'aver constatato che, correndo con il gps, tendevo a forzare troppo gli allenamenti lenti preso dall'ansia di sbirciare i ritmi. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Fatto sta che molti amici arrivarono al gps dopo di me, ma da allora ne hanno cambiati più di un modello, mentre io sono sempre rimasto fermo allo stesso.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Confesso... che ultimamente, da che pratico il triathlon, sentivo il bisogno di ricominciare a monitorare in dettaglio i miei allenamenti.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Infatti, dopo aver quasi raggiunto le 5000 corse in 20 anni... ormai, con o senza gps, sono sempre in grado di sapere con buona approssimazione a che passo sto andando e a che livello di sforzo... in bici e in acqua però questa capacità di leggermi non è altrettanto scontata e... ahimè ...dalla mia non ho altri 20 anni di tempo per mettermi a regime.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Bene veniamo al dunque e... da triathleta ...cominciamo l'Iron-Test del Tom Tom Multisport dapprima genericamente e poi soffermandoci sul nuoto.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Il Gps Multisport della tom-tom è leggerissimo(</span><span style="color: #cccccc; font-size: large;">solo 50 grammi</span><span style="color: yellow; font-size: large;">) e ha uno schermo dove è possibile leggere contemporaneamente fino a 3 dati di cui 2 in piccolo posizionati in alto, sia a destra che a sinistra e uno in grande al centro.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Con un solo grande tasto posizionato sotto lo schermo e sensibile ad ognuno dei quattro lati è semplice ed intuitivo tarare le impostazioni e anche cambiarle mentre ci si sta allenando.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Per chi, come me, ha superato i 50 anni leggere i dati piccoli è possibile solo all'aperto e in ottime condizioni di luce mentre scorgere quello grande è davvero alla portata di chiunque sia ancora capace di fare sport.</span><br />
<span style="color: yellow; font-size: large;">Interessante e igienicamente geniale... è il fatto che l'orologio può facilmente essere sganciato dal cinturino permettendone una pulizia molto più accurata.</span><br />
<span style="color: yellow; font-size: large;">Come tutti gli altri gps che siano anche cardio-frequenzimentri, può essere settato con altezza, peso ed età dell'utilizzatore, così da gestire il numero di calorie bruciate e i vari range di allenamento delle frequenze cardiache.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<div>
<span style="color: yellow; font-size: large;"><br /></span>
<span style="color: yellow; font-size: large;">Nuoto:</span><br />
<span style="color: yellow; font-size: large;">Nella funzione nuoto questo strumento non usa il gps ma un sensore di posizione che è capace di memorizzare ogni variazione di direzione... quindi, nella sostanza, di contare le vasche che si fanno.</span></div>
<div>
<span style="color: yellow; font-size: large;">E' ovviamente anche possibile impostare la lunghezza della vasca così da sapere in ogni momento che distanza abbiamo percorso senza fare calcoli.</span></div>
<span style="color: yellow; font-size: large;">Quando si nuota, tra gli occhialetti appannati e la luce che in piscina è sempre ibrida almeno io non riuscivo mai a leggere quasi nulla con tutti i cronometri che avevo usato fino ad adesso.</span><br />
<span style="color: yellow; font-size: large;">Sul Tom Tom Multisport invece il dato in grande è sempre ben visibile. Va anche aggiunto che con un semplice tocco(</span><span style="color: #cccccc; font-size: large;">magari dopo la virata</span><span style="color: yellow; font-size: large;">) quel dato può essere variato</span><span style="color: yellow; font-size: large;"> passando ad esempio dal tempo totale al numero delle vasche o alla distanza percorsa.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Personalmente fino a ieri se tenevo alto il livello di concentrazione e provavo un 750 metri(</span><span style="color: #cccccc; font-size: large;">30 vasche</span><span style="color: yellow; font-size: large;">) o un 1900 metri(</span><span style="color: #cccccc; font-size: large;">76 vasche</span><span style="color: yellow; font-size: large;">) riuscivo a farlo senza perdere mai il conto regolandomi solo sul tempo. Quando però c'era traffico in vasca e mi dedicavo solo ad un allenamento di quantità allora regolarmente perdevo il conto delle vasche che avevo fatto.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Inutile dirvi quanto sia utile questo strumento. Aggiungo poi, per dovizia, che il Multisport in funzione nuoto è anche in grado di calcolare il numero delle bracciate, dato che poi, incrociato con tempo e distanza, consente di ricavarne anche un presunto indice di efficienza.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">L'unica cosa criticabile è che, in funzione nuoto, non attiva il gps se si è in acque libere(</span><span style="color: #cccccc; font-size: large;">mare o lago che sia</span><span style="color: yellow; font-size: large;">).</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">E' noto che misurare la distanza se si nuota all'aperto non è facile dato che viaggiando ad una velocità molto bassa(</span><span style="color: #cccccc; font-size: large;">gli amatori nuotano circa a 3 km l'ora e solo i più bravi vanno oltre i 4 km/h</span><span style="color: yellow; font-size: large;">) succede che la rotazione avanti e indietro del braccio porta il gps ad andare in errore.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Il suo concorrente, il garmin 910, lo fa, ma ho avuto modo di constatare che il 'suo' presunto correttore di distanza non è affatto preciso ed è forse questo il motivo per cui un'azienda leader nella gestione dei dati satellitari come la Tom-Tom ha deciso di non predisporre questo gioiellino per rilevare la distanza percorsa in mare aperto. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Purtroppo non tornerò a nuotare in acque libere prima della fine di aprile, ma allora sarò molto curioso di testare questo gps su di una distanza a me perfettamente nota magari mettendolo in funzione run per capire la % di scarto... che poi è sempre in eccesso.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Per ora mi fermo qui e al prossimo post... passerò a scandagliare la funzione bike parlando a fondo anche del cardiofrequenzimetro e soprattutto del sensore di cadenza anch'esso gestito dal gps.</span><br />
<span style="color: yellow; font-size: large;">Di solito i post descrittivi di un prodotto vengono letti e non commentati, ma se lo faceste sarò di certo pronto a rispondervi.</span><br />
<span style="color: yellow; font-size: large;">Intanto, sapendo che non riuscite a tenere a freno la curiosità, vi lascio il link ufficiale:</span><br />
<a href="http://www.tomtom.com/it_it/products/your-sports/tomtom-multi-sport-gps-watch/">http://www.tomtom.com/it_it/products/your-sports/tomtom-multi-sport-gps-watch/</a></div>
<br />
<br /></div>
GIAN CARLOhttp://www.blogger.com/profile/11807600675566991490noreply@blogger.com38tag:blogger.com,1999:blog-4666401287624159232.post-33694656977629551902013-09-24T19:48:00.001+02:002013-09-25T12:22:51.721+02:00Varano Lake: Mezzo Iron Man... o mezzo R. Blade ?<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxnTzYJ8iDY_ujHJCR2kYQ6LPoJLu5VzP-wVH0k8vJ4QwAZ85cfwZrQhrCfZrkNVmQmC-_tQ8GwZERCbTf9RlxUIJlJInFt0Jwkb-F74DgdKCFN_5LxOA0l-fmBVu9EG21X5LS8iqc_DFE/s1600/zonacambioteam.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="257" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxnTzYJ8iDY_ujHJCR2kYQ6LPoJLu5VzP-wVH0k8vJ4QwAZ85cfwZrQhrCfZrkNVmQmC-_tQ8GwZERCbTf9RlxUIJlJInFt0Jwkb-F74DgdKCFN_5LxOA0l-fmBVu9EG21X5LS8iqc_DFE/s320/zonacambioteam.jpeg" width="320" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><b><i><span style="color: #cccccc;">Febbretta (</span><span style="color: lime;">38</span><span style="color: #cccccc;">), sguardo spento, quasi emaciato, irrealmente inappetente, sul trasandato andante... eppure... si sono io.</span></i></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #cccccc; font-size: large;"><b><i>Pulisco lo specchio, ripeto l'operazione, ma... cambiando l'ordine dei fattori... avrei dovuto saperlo... posso fallire in tutto ma non in matematica.</i></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Ci eravamo lasciati su questi schermi meno di un'estate fa con il vezzo di essere Iron Man e ora son qui quasi indegno di esserlo a metà.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Più Leopardi che Runner Blade !</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<div>
<span style="color: lime; font-size: large;"><i>Un Virus è dentro di me !</i></span></div>
<div>
<i><span style="color: lime; font-size: large;">L'ho contratto perchè mi ero sforzato troppo o era già parte di me e "casualmente" si è manifestato dopo ?</span></i></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Tanti dubbi, nessuna certezza.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Dato per assunto che lo sport faccia bene ? Questa esasperazione ci farà bene ? Ma soprattutto mi farà bene ?</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Ostinarsi a gareggiare e competere contro se stessi e con chi(</span><span style="color: #cfe2f3; font-size: large;">in foto</span><span style="color: yellow; font-size: large;">) ha da un minimo di 13 a un massimo di 20 anni meno di chi, da qui, pontifica è saggio ?</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Senso di vuoto, nausea e quel cazzaro del mio medico che quando gli spiego i sintomi mi continua a ripetere: " ..ma il nuoto come è andato ? E la bici ? Si vabbè... domani riposa... ma mercoledì corriamo insieme ?"</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Sono prigioniero di un personaggio.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Cerco la verità: O da 30 ore non mangio e grazie al digiuno ...finalmente ho visto la luce o sto solo sragionando perchè, senza energia, il treno del buon senso ha deragliato seminando vagoni in ogni meandro di questo vecchio cervello ?</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Scegliersi amici runner o triathleti, il medico, l'architetto, il meccanico, l'avvocato e via così a patto che siano solo malati adrenalinici ti chiude in un micro cosmo lontano dalla realtà... o siamo noi la realtà ?</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">La moglie è in piscina, la figlia in palestra... avessi un' "amica"... beh ...sarebbe in bici ... e io qui a massacrare questa tastiera perchè inspiegabilmente incapace di bruciare energie positive.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #cccccc; font-size: x-large;">Varano Lake 30-35 ore fa.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Il mare era mosso. Nuotarci sarebbe stato divertente. Non avrei avuto paura. Giuro, neanche un pò.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Ma gli organizzatori avendo dalla loro un piano B preferiscono non correre il rischio che qualcuno si perda nell'Adriatico e scelgono di farci sguazzare nel canale di collegamento tra lago e mare.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">L'acqua è torbida, oleosa, disgustosa anche al sapore, paradossalmente salatissima. Il colore delle mute è quasi in tinta con quello di questa riluttante soluzione liquida.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Partiamo dall'acqua a gruppi di 60. Nessun problema, nessun colpo micidiale ricevuto ma da subito ho la sensazione che la muta mi soffochi. Forse dovrei usarla più spesso.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><i><span style="color: #cccccc;">Ma forse più spesso dovrei anche vivere, leggere, cucinare, viaggiare, amare, ridere, giocare, dormire... </span></i><span style="color: yellow;">(</span></span><span style="color: #cfe2f3; font-size: large;">non fare sport</span><span style="color: yellow; font-size: large;">)</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Non cerco scie, pur sapendo che servono per andare più veloce. Mi metto laterale. Dobbiamo tenere la sinistra del canale per non sbattere su chi va in senso inverso e allora respirando a destra nuoto proprio border line pur sapendo di allungare le traiettorie ad ogni ansa. Non ho la testa per attaccare, mi ripeto che questi 35 minuti devono solo passare. Così è che finalmente sbuco in mare dal canale,incredibile... già si tocca, ...via di corsa a prendere la bici. Il crono dice 31-32 minuti. Quindi swim corto. </span><span style="color: yellow; font-size: large;">Diciamo che abbiamo fatto 1700 mt(</span><span style="color: #cfe2f3; font-size: large;">200mt abbonati</span><span style="color: yellow; font-size: large;">).</span><br />
<span style="color: #cccccc; font-size: large;">Bicchiere mezzo pieno: Ormai a nuotare non sono più l'ultimo degli sgombri. </span><span style="color: yellow; font-size: large;"> </span><br />
<span style="color: yellow; font-size: large;">Solita T1 di una lunghezza esasperante. Gianluca esce dall'acqua che io ho già sfilato la muta, sono tornato alla bacinella più vicina alla bici per togliere la sabbia dai piedi(</span><span style="color: #cfe2f3; font-size: large;">me ne ero dimenticato strada facendo</span><span style="color: yellow; font-size: large;">) e sto indossando la maglia tecnica da bici e... 3km dopo che pedalo già mi ha già superato. Capisco che sul piano io viaggio a 33 km/h e lui a 37 km/h, ma qualcosa mi dice che in Zona Cambio dormo.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #cccccc; font-size: large;">Bicchiere mezzo pieno: A Klagenfurth lui uscì 2 minuti e 30 dopo di me dall'acqua eppure partì per la bici prima di me... quindi sto migliorando.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Se nel nuoto a malapena mi do la sufficienza (</span><span style="color: #cfe2f3; font-size: large;">uscito 149esimo su 231 classificati all'arrivo e 241 partiti</span><span style="color: yellow; font-size: large;">) in bici, oggi, merito il debito. Non ho nelle gambe le tonnellate di km fatti prima di Klagenfurth e se non sei ciclista nell'anima e ti mancano i km di certo non puoi brillare. </span><br />
<span style="color: #cccccc; font-size: large;"><i>Il percorso paesaggisticamente è bello, c'è dentro tanta natura, ma anche uno spaccato di Puglia rurale e contadina che sonnecchiando ci guarda da sottecchi... tra il meravigliato e l'infastidito. Asfalto da galera. </i></span><br />
<span style="color: yellow; font-size: large;">Come sempre in salita supero, ma ...come sempre ...in pianura pago dazio. Certo non ho la bici da cronometro e neanche le ruote ad alto profilo, ma temo che con questi pochi cavalli nel motore non sia questo il problema. Certo a tratti la tramontana metteva in difficoltà e a poter guidare sdraiati si sarebbe preso meno vento... ma necessità e virtù sono valori presenti nel DNA di Runner Blade... quindi la faccio finita con le lagne... non prima di segnalare che proprio non riesco a mandar giù la seconda barretta per un leggero senso di nausea(</span><span style="color: #cfe2f3; font-size: large;">??</span><span style="color: yellow; font-size: large;">).</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Termino la bici in 3h e 09 minuti che al mio gps fa 28.1 km/h di media su 88.8 km mentre la media sale a 28.5 immaginandone 90. Nel parziale bike risulterò 169esimo sui 231 e sceso in 162esima posizione complessiva.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Anche il fatto di aver perso posizioni rispetto all'uscita dall'acqua mi fa capire come oggi nel giro di pedale qualcosa mancasse.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #cccccc; font-size: large;"><i>Bicchiere mezzo pieno: In bici ho impiegato 3 minuti meno dello scorso anno. </i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Nel T2 al solito me la cavo e soprattutto appena corro ho consapevolezza del fatto che anche questa faticaccia sarà portata a casa.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Questo in effetti fa morale perchè, se anche è vero che ho già fatto un Iron Man intero, farne mezzo non è proprio una passeggiata e personalmente(</span><span style="color: #cfe2f3; font-size: large;">da Runner</span><span style="color: yellow; font-size: large;">) lo ritengo ben più faticoso che finire una Maratona.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Inoltre il tempo che impiego a fare questa mezza maratona è decisamente peggiore degli ultimi 21km di una maratona 'vera' segno che dopo aver nuotato quasi 2km e pedalato per 90km il sottoscritto sta di gran lunga peggio che se ha "solo" corso 21km.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Quest'anno a Varano si è scelto di fare 5 giri da 4km abbondanti. Correre in tondo fa molto girone dantesco degli sfigati, anche se incontrare spesso i compagni di squadra, quelli in foto(</span><span style="color: #cfe2f3; font-size: large;">grandi !!!</span><span style="color: yellow; font-size: large;">) aiuta a tirare avanti. Con la giusta cattiveria si riesce ad esorcizzare la fatica anche nutrendosi di ogni sorpasso e dal percepire sadicamente lo sfinimento sui volti altrui. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Grazie al ventaccio, si respira meglio ed è meno caldo dello scorso anno dove da subito mi ero attestato poco sopra i 5 minuti al km per finire quella mezza maratona in 1h e 48 alto. Oggi, ogni km(</span><span style="color: #d0e0e3; font-size: large;">sono tutti segnalati</span><span style="color: yellow; font-size: large;">), mi dice che sono sotto ai 5. Infatti passo 24.10 ai 5km; 48.30 ai 10 km e con la sensazione di essere in gestione sagace e che forse prima della fine potrei stupire con effetti speciali. Invece, così come vuole il celebre muro del maratoneta... anche qui, quasi improvvisamente, le energie finiscono (</span><span style="color: #d0e0e3; font-size: large;">foto</span><span style="color: yellow; font-size: large;">).</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVFm6kLQexRCZHNCI2HocZPs3yGjVh6ouYIddWM7rJ7-b3gXvyO573QIOoOfXtUqiIo4DrTR90XuR7I5NTRE__qUJGyTZtunpINlGraN42jcuXFepaatWtLqu2dMJQCry_Uma16QLpBZej/s1600/IMG-20130922-WA0004.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVFm6kLQexRCZHNCI2HocZPs3yGjVh6ouYIddWM7rJ7-b3gXvyO573QIOoOfXtUqiIo4DrTR90XuR7I5NTRE__qUJGyTZtunpINlGraN42jcuXFepaatWtLqu2dMJQCry_Uma16QLpBZej/s320/IMG-20130922-WA0004.jpg" width="240" /></a></div>
<span style="color: yellow; font-size: large;"><br /></span>
<span style="color: yellow; font-size: large;">Ahimè, non mi sono alimentato a sufficienza in bici, proprio non ci riuscivo, ...ormai è troppo tardi per farlo. Pietoso rallentamento con ultimi km imbarazzanti a 5.15-5.20 per chiudere il parziale in 1h e 46. Anche qui... a volersi bene è sufficienza risicata.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Mezzo Iron Man finito in 5h e 32 minuti</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: lime; font-size: large;"><i>Un Virus è dentro di me !</i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><span style="color: lime; font-size: large;">L'ho contratto perchè mi ero sforzato troppo o era già parte di me e "casualmente" si è manifestato dopo(</span><span style="color: #cfe2f3; font-size: large;">ma anche durante</span><span style="color: lime; font-size: large;">) ?</span></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #cccccc; font-size: large;">Bicchiere mezzo pieno: ho chiuso in 67esima posizione su 231 la frazione run, sono risalito in 116esima posizione totale riagganciando l'esatto centro classifica. Sono ottavo su 21 della categoria M3 e con il mio 'time' avrei sfiorato il podio nella categoria M4 dove approderò il prossimo anno. Ho impiegato 4 minuti meno dello scorso anno malgrado il nuoto 2012 fosse ancora più corto di questo.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Ho meditato una notte, ma... la risposta ai mie dubbi è dentro di me... e ovviamente è sbagliata ...quindi da domani si corre sul serio e ....nel gran Ducato di Matteo, da Ponte Vecchio alle Cascine passando per il Duomo e per gli Uffizi, sul finire di novembre si torna a puntare ad una <b><u>Maratona sotto a 200 minuti</u></b>.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #cccccc; font-size: large;"><b><i>Chi mi ama mi segua.</i></b></span></div>
</div>
GIAN CARLOhttp://www.blogger.com/profile/11807600675566991490noreply@blogger.com45tag:blogger.com,1999:blog-4666401287624159232.post-85764001141413307492013-07-03T12:47:00.000+02:002013-07-21T18:08:29.348+02:00Il sogno diventa realtà: Sono un Iron Man per un giorno !<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSjfGovQm0huoTL4SnIPQEUd2UQ7DzuNT3c2EYQeZCrrx3lcQDa5VwvD-BZziG16NQ2fkimzVDrC2Fskb9oR6Yev8PYycGtXa8A1tNnMqy4Nw-hdI_RxLfsM0GFmi1j6QBiha-Fu_5hi2h/s1031/ironman04_start.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="228" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSjfGovQm0huoTL4SnIPQEUd2UQ7DzuNT3c2EYQeZCrrx3lcQDa5VwvD-BZziG16NQ2fkimzVDrC2Fskb9oR6Yev8PYycGtXa8A1tNnMqy4Nw-hdI_RxLfsM0GFmi1j6QBiha-Fu_5hi2h/s320/ironman04_start.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="color: yellow; font-size: large;"></span><br />
<span style="color: yellow; font-size: large;">6.59 del mattino.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Location: Klagenfurt in Carinzia, perla naturalistica dell'Austria.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Il cuore batte a + di 100 battiti al minuto, eppure sono fermo e dovrei averne la metà.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Le pale degli elicotteri affettano rumorosamente il cielo ancora carico di nuvole. Il lago è una tavola fredda.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Inopinatamente sono posizionato nel punto con più densità atletica. Chi è qui sceglie di gettarsi nella mischia pur di fare qualche metro in meno nell'acqua. 130 battiti. Sarà un inferno !</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Oltre 5000 braccia inguantate di nero fremono in attesa di un colpo di cannone. Una mongolfiera si carica di gas prima di librarsi in volo.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">6.59.55 sono emozionatissimo. Stefano e Gianluca al mio fianco condividono la tensione... nulla è scontato, fallire è dietro l'angolo. Tremo...</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">... poi... dopo un anno intero di attesa... finalmente...</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">... la battaglia ha inizio.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Saranno i 3 minuti più infernali di questo 2013.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Ho alla mente lo sbarco in Normandia nel film 'Salvate il soldato Ryan', quando Spielberg con telecamera a mano rese realistiche e crude rappresentazioni sceniche della seconda guerra mondiale.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Qui l'orda va in senso inverso rispetto all'acqua, ma l'effetto è ugualmente devastante. Non entra aria nei polmoni. Acqua, solo acqua. Respiro acqua. Mulino le braccia provando a galleggiare. Non entra aria nei polmoni. Schiaffi, calci, ondate che finiscono spietatamente nel naso e in gola. 180 battiti. Non posso resistere ancora a lungo, mi giro sperando di scoprire che dietro me non ci sia nessuno e che lasciando andare il branco avrei modo di accodarmi tranquillamente e invece scopro di essere prigioniero assolutamente al centro della tonnara.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Keep Calm... enjoy yourself. La costa è lontana quindi comunque sono avanzato. 150 battiti. Va meglio, entra aria. Ogni circa 400 metri sulla sinistra c'è una boa e ...non arriva mai. Il tempo in acqua ha una capacità di rallentare al di la di ogni immaginazione. Alla peggio dovrei nuotare 90 minuti... il tempo di una partita di calcio senza intervallo eppure faccio in tempo a rivivere il mondiale, gli scudetti, il triplete e solo allora appare la prima boa.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">In prossimità del gigantesco pallone giallo anche quelli che hanno scelto di tenersi larghi tendono ad avvicinarsi facendo massa umana... e così è che la calma apparente svanisce liberando tensione negativa.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Come un mantra ripeto... Keep Calm ...enjoy yourself... à da passà a nottata.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Terza boa ora si gira a sinistra, abbiamo fatto 1250 metri in linea retta. Qui tutti stringono, curvare è cosa difficile... scelgo di tenere la testa sotto e fare una dozzina di bracciate possenti in modo da girare intorno al totem senza rischiare di fallire una respirazione. Funziona ! Ho guadagnato molte posizioni e non mi sono esposto alla tormenta. Prendo fiducia, mi accorgo che riesco a nuotare + lungo. Il lato corto da 400 metri viene via bene, ho percezione di averlo affrontato velocemente. 1650 metri. Ora si ripunta verso riva; il sole ha fatto capolino tra le nubi e quando alzo gli occhi lo trovo in fronte e mi annebbia l'orizzonte. Decido di non seguire + la traiettoria delle boe, ma di fidarmi della scia di chi mi precede cercando solo di tenermi alla stessa distanza dalle barche che sono all'interno del perimetro della gara. Una vita dopo siamo vicini alla riva e qui dobbiamo azzeccare l'entrata in un piccolo canale non + largo di 10 metri e percorrerlo per altri 900 metri. Siamo come tanti pesci rossi(neri) in una vasca. Strettissimi, sguazziamo colpendoci a ripetizione, eppure la gente dal bordo del canale ci incita a squarcia gola e tra una respirazione e l'altra ho modo di avere la netta percezione del mio incedere. Forza, ancora qualche minuto e questa prima prova sarà andata. Respirando sempre a sinistra non controllo il lato destro e d'improvviso con una bracciata vado a sbattere contro una pietra sporgente del canale alla mia destra. Dolore lancinante. Metto il piede a terra e stando sul bordo, quasi a riva, tocco. In realtà il piede destro affonda nella melma proprio mentre un crampo al polpaccio mi ricaccia negli inferi del terrore. Non sono a rischio annegamento, ci mancherebbe, sono a terra, ma fare anche solo altri 500 metri con un polpaccio bloccato non sarà facile. Keep calm... e bla bla bla. Mi rituffo verso il centro del canale, cerco di non muovere le gambe e di avanzare solo con le braccia. Fortunatamente il polpaccio, ben disteso, ritrova la sua serenità ed io con lui. Ora nuoto bene, benissimo, anzi davanti a me non c'è nessuno... come non c'è nessuno ??? Alzo gli occhi e mi accorgo che sulla destra(che,come detto, non vedo respirando a sinistra) c'era il bivio che ci portava all'arrivo mentre io avevo proseguito in solitaria dritto verso il nulla. Viro e accelero, quasi a voler recuperare l'errore. Pochi secondi e sono issato a riva da 2 ragazze di cui una veramente deliziosa... averla notata mi fa dedurre che le energie non sono finite. Tolgo cuffia e occhialetti, intorno a me qualcuno cade per effetto dell'alzarsi di colpo dopo il tanto roteare di testa nell'acqua. Guardo il crono ed è fermo a 3 minuti evidentemente qualche manata l'ha interrotto... sposto sull'ora: sono le 8.20 e siamo partiti alle 7.00 precise. Caspita pur con tutto questo casino sono in anticipo anche sulla + ottimistica delle tabelle di marcia. Ho nuotato al passo di 2 minuti e 06 al km per 3.8km. Ottimo per i miei standard. Sono uscito dall'acqua in 2126esima posizione sui 2900 partenti e sono 168esimo di categoria sui circa 250 presenti al via. Da qui ci sono 350 metri da correre in leggera salita con la muta a renderci prigionieri complicando le movenze. Vedo Nadia che mi saluta con un sorriso meraviglioso, quasi liberatorio... allora forse non ha sperato che affogassi !</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Zona cambio T1:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Questa zona è immensa. Presidiata. E' gestita con 3 chip elettronici. Uno al polso, uno nel bib affisso al reggisella della bici e l'altro alla caviglia. All'interno, oltre alle classiche rastrelliere per le bici, c'è un grosso tendone per cambiarsi e appena fuori da questo ci sono 2 comparti appendi borse cambio. Uno con sacche rosse per il cambio bici e l'altro con sacche blu per il cambio run. C'è da perdersi.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">La muta non si sfila, i calzini non entrano nei piedi bagnati, mangio un gel, controllo ogni cosa prima di recuperare la bici e faccio il record mondiale di permanenza in zona cambio con 10 minuti e 3 secondi, time preso dall'uscita dall'acqua. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Questa è vecchiaia. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Da bambino mi alzavo dal letto alle 8.05 per essere a scuola alle 8.10 a 200 metri da casa, battendo ogni record di lavaggio e cambio vestiti di Fantozziana memoria. Ormai sono solo bambino dentro.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Scoprirò dopo che Gianluca, pur essendo uscito dall'acqua quasi 3 minuti dopo, è decollato con la bici prima di me.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Finalmente pedalo. Il gps è partito perfettamente e mentre tengo una cadenza sostenuta mi cresce la voglia di confrontare i lap previsionali da 10 km che ho descritto nel post precedente e che ho appiccicato in bella mostra sulla canna della bici con quelli che leggerò dal rilevatore. Fa freddo. Non freddissimo, ci saranno 18 gradi, ma con il body zuppo e la velocità sempre sopra ai 30 km orari non è gradevole. Manicotti ben alzati e maglia tecnica da bici ben serrata. Eppure + della metà di chi mi circonda veste solo il body. Pazzi teutonici. Ecco il primo lap. 19 minuti e spicci in luogo dei 21 previsti. Ho guadagnato quasi 2 minuti. Devo rallentare e godermi lo spettacolo di questi panorami mozzafiato in riva al lago, impensabile tenere questa media ancora per molto, anche se questo asfalto è anni luce migliore rispetto a quello dove pedalo solitamente. Scelgo di mangiare. Nelle 3 ore abbondanti del primo giro da 90km spazzolerò 2 panini divisi in 4 parti, un fruttino, un gel una banana, 8 macine del mulino bianco e 2 barrette. Pure questo penso sia un record. So che 40 km prima della fine della bici dovrò assolutamente smettere di ingerire solidi. In bici non sono certo un fenomeno eppure ho subito la sensazione di avere un saldo positivo tra sorpassi fatti e subiti. Probabilmente dipende dal fatto che il mio nuoto mi fa uscire nelle retrovie... comunque fa morale. In pianura e in leggera discesa le bici con le appendici e le ruote profilate tendono a superarmi, ma non appena si sale un pò ho la meglio. La prima delle 2 salite il Drobollach non è nulla di eclatante e mi rendo conto ora quanto mi sia servito partecipare a 3 gran fondo durissime in questi ultimi mesi. Ho acquisito consapevolezza sulla tenuta e sulla gestione dei rapporti. Certo, alla fine ci sarà il piccolo problema di dover correre una maratona, ma vediamo di affrontare le cose step by step... Keep calm...</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Km 64. Ecco il Rupertiberg. La salita vera. Questa fa male. Qualcuno addirittura scende e spinge la bici. Il tifo è fortissimo, c'è la musica... un vero spettacolo e metteteci pure che per 12 minuti ho solo superato. Ormai è chiaro che ero stato pessimista prevedendo il primo giro in 3h e 25 ...infatti di questo passo forse farò... caspita 3h e 06... questo è il sogno di Pulcinella. Quindi... nel nuoto, T1 compresa ho guadagnato 7 minuti, nel primo giro altri 19 e siamo a 26, se ce ne scappassero altri 25 nel secondo che era previsto in 3h e 35 forse potrei tentare un under 12 ore... dai su ..pedala e zitto ...e aspettati che la crisi arriverà. Invece lap dopo lap tutto procede, certo ora so che <i>ingarellandomi</i> contro il nuovo nemico -Under 12 ore- sto bruciando energie preziose, ma in questa vita forse non mi ricapita e allora diamoci dentro. Questa volta la prima salita rifatta all'altezza del km 123 si fa sentire, ma intorno a me è una moria. Supero. E' l'una, gareggio da 6 ore, ora fa caldo, ma ho abbassato i manicotti e aperto la maglietta e noto che lo tollero bene, molto meglio dei nordici. Secondo Rubertiberg. 34-28 da subito, dal primo all'ultimo metro tutto in piedi sui pedali provando a non andare mai in affanno. Spesso vedo una sola cifra sul conta km, al primo giro non era successo. Normale. Poco prima del valico avverto un crampetto al bicipite femorale sinistro. Ignorare. Non è successo nulla. Ci sono... ed è ora di buttarsi giù in picchiata fino a Klagenfurt che mi aspetta ancora una 'piccola' prova prima di essere immortale. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Traguardo !</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Ancora un bacio lanciato alla mia signora e precipito in Zona Cambio T2 con la seconda frazione percorsa in qualche secondo meno di 6h e 15 con 45 minuti di surplus parziale sul preventivato, 52 totali swim compreso.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Sono risalito in 1992esima posizione e sono 158esimo di categoria</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Mi siedo a terra per cambiare le scarpe e un crampo al costato addominale mi trafigge. Ignorare. Anche stavolta il cambio è lento, ma quasi nei canoni... che poi la mia bici era posizionata dal lato opposto della zona rispetto all'uscita e quindi ero stato costretto a fare + strada per riposarla. Vero è che, seppur stremato, avevo il vantaggio di non potermi perdere perchè l'alloggio era proprio vicino al tendone del cambio. In T2 ho visto gente obnubilata vagare con la bici a caccia del parcheggio riservato. Sono passate 7h e 48 minuti quando comincio a correre... daje che 4h e 11 se fanno !</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Buffo è come la mente riesca a virare da un obiettivo all'altro rendendo ogni cosa sempre + complicata che mai. Dapprima volevo solo finire un Iron Man, poi vabbè finire ... ma almeno sotto a 14 ore, poi dopo tanto training il target si fissa a under 13 così da arrivare al traguardo prima del buio e ora sono qua a tentar di varcare ancora l'asticella posta + in alto. Lo scorso anno avevo seri dubbi di poter fare un 70.3(il mezzo Iron Man) sotto a 6 ore ed eccomi qui con una primavera in + sul groppone ad ardere sulla graticola di questo folle lascia o raddoppia.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Corro.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">In realtà correre è davvero parola grossa. Viaggio a 5.20 al km e dopo poco mi accorgo che non è aria. Le gambe sono andate e... non tornano. Non è l'unico problema; anche in una fresca giornata estiva il sole è caldo e disidrata ben più rapidamente di quanto acqua e coca cola riescano ad evitare. Il body poi lancia segni di soffocamento, fortuna che ad ogni sorpasso mi rincuoro. Avevo idea di gestire questa gara tenendo un passo brillante sempre intorno ai 5 al km alternandoci alcuni pezzi camminati in stile Galloway così da arrivare benissimo agli ultimi km, ma con questo mio lento incedere se inserissi il camminare finirei per sforare le 12 ore... non resta che tentare di resistere e provare a correre fino all'arrivo anche quando le energie saranno finite... </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">...cioè sono già finite ...ma se raschi il barile ... l'esperienza dice ... che qualcosa ancora trovi. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">La mente può portarti ovunque. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">In direzione opposta vedo per tre volte Pietro e Stefano (beata gioventù) sui quali recupero costantemente, ma sono ancora quasi mezz'ora in vantaggio su di me. Invece non becco Gianluca che forse è soltanto pochi minuti avanti e nei return non proprio speculari non lo aggancio. Sono lucidissimo, lo sono sempre stato, ma è palese che non siamo più appartenenti alla razza umana... ormai siamo zombie che avanzano goffamente come in un filmaccio da cine spazzatura eppure, per arrivare fin qui, abbiamo tutti lottato per mesi contro la pigrizia, contro i dolori, rubando tempo a tutto... al sonno, alla famiglia, al lavoro, ad altri interessi ...zombie reietti, scollegati dalla realtà, in attesa solo di quella finish line che potrà restituirci alla normalità ...che poi ...2 palle questa normalità.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Mezza maratona 1h e 57. Il primo giro è andato. Nessun dubbio sarò Iron Man, ma non mi basta più, devo arrivare prima delle 7 di sera. So già che il peggio dovrà ancora arrivare, ma sono a 9h e 45 di gara e anche nella peggiore delle previsioni non mi vedo capace di fare l'ultima mezza oltre le 2h e 15. Coraggio, è fatta! Lo so. Non resta che gestire per arrivare ancora con quel briciolo di presunta consapevolezza. Ad ogni rifornimento smetto di correre 50 metri prima, lo affronto con calma, riparto camminando e poi ritorno a quel lento passetto con il quale intanto supero senza dare tregua. Ora qualche km mi scappa anche sopra ai 6 minuti al km... non me lo sarei aspettato, ma evidentemente non ho + nulla da dare. Il mio classico rapporto autistico con i numeri mi induce a riprogrammare ad ogni lap il tempo teorico rimanente con la velocità al km che dovrei tenere per farcela. I conteggi sono confortanti: per quanto rallento i km restanti li posso fare ad un passo assolutamente facile da mantenere. Incrocio ancora Stefano e stavolta Gianluca è al suo fianco ! C'è un'unica spiegazione... l'ha ripreso facendo una maratona da paura(3h e 54). Bravissimo. Al 35esimo transito in 11h e 10 vado circa a 6 al km, ma ce la farei anche a 7 ...keep calm and enjoy yourself. Ora socializzo con tutti, saluto il pubblico che risponde divertito con un incitamento o con un un sorriso. Il passaggio all'interno del paese di Klagenfurt è spettacolare. I tavolini dei 2 bar sulla piazza lasciano un corridoio appena necessario al nostro incedere. I clienti ci lanciano ovazioni festanti, una cameriera mi passa davanti con un cabaret carico di birre e fra l'ilarità generale fingo di inseguirla per derubarla del prezioso nettare. 41 km ormai potete piazzarmi davanti qualsiasi ostacolo, anche una pozza con i coccodrilli ...tanto macino tutto. Il click del telefonino di Nadia mi immortala mentre sono all'ultima curva. </span><br />
<span style="color: yellow; font-size: large;">Memorizzare... le devo un super regalo !</span><br />
<span style="color: yellow; font-size: large;">100 metri a 4 al km un inchino al pubblico e un salto disumano mentre taglio il traguardo. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">11h e 53 minuti. Maratona chiusa in 4h e 04 minuti.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Risalito in 1513esima posizione della generale. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">94esimo di categoria, saldamente nella prima metà dei 220 che trovano il traguardo ...pur essendo tra i più vecchi del gruppo.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Ho fatto la Storia... o almeno .. la mia Storia !</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Medaglia al collo, boccalone di birra levato alto verso il cielo, lacrima che solca il viso ...da subito RB va in meritatissime ferie sportive !</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Ovvero, chiamatemi solo per quella gara nuova ...estrema ...da fare su Marte... e quando mi chiamate... remember... </span><br />
<span style="color: #cccccc; font-size: x-large;"><b><i>...I am an Iron Man!</i></b></span><br />
<span style="color: yellow; font-size: large;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgffnLezzp-RGjEYPORYno7ejCYEc08uc6ydlirBqlLEqiQVV0CSriVviSiiJODkgEhdo7WDN6ZdSOgYBgJ7VilOYi4jzlai5TwRbWE07fqhEI5b1G9FlVU5sr4Ogw3hOnpmMP7DdXssQ70/s351/arrivo+iron+man.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgffnLezzp-RGjEYPORYno7ejCYEc08uc6ydlirBqlLEqiQVV0CSriVviSiiJODkgEhdo7WDN6ZdSOgYBgJ7VilOYi4jzlai5TwRbWE07fqhEI5b1G9FlVU5sr4Ogw3hOnpmMP7DdXssQ70/s320/arrivo+iron+man.jpeg" width="213" /></a></div>
<span style="color: yellow; font-size: large;"><br /></span></div>
</div>
GIAN CARLOhttp://www.blogger.com/profile/11807600675566991490noreply@blogger.com83tag:blogger.com,1999:blog-4666401287624159232.post-37412426127897932532013-06-17T09:33:00.001+02:002013-06-17T10:13:33.629+02:00Triathlon Olimpico al lago di Vico e previsione Klagenfurt<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUqDmtv4IEam9caHUoxkMZyxfQKLNG2ks6A8RUUzfCpmEVhoBsGgj4yiaMEPPdx75atTRw2JA4A3Qm1DmU890R_yY_IZXKwbGLtqcMXHQ3S_4-7hzpBwwfgZKyQzjM29J2sCutGywtWpXq/s1600/triathlon+vico.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="256" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUqDmtv4IEam9caHUoxkMZyxfQKLNG2ks6A8RUUzfCpmEVhoBsGgj4yiaMEPPdx75atTRw2JA4A3Qm1DmU890R_yY_IZXKwbGLtqcMXHQ3S_4-7hzpBwwfgZKyQzjM29J2sCutGywtWpXq/s320/triathlon+vico.jpeg" width="320" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Olimpico del lago di Vico.</span><br />
<span style="color: yellow; font-size: large;">Dopo quasi un anno, ho ripartecipato ad una gara di Triathlon. Mancano 2 settimane a Klagenfurt e sentivo proprio di dover riprovare l'adrenalina di tuffarmi in mezzo alla tonnara per vedere se emotivamente ero ancora in grado di gestire quel tipo di stress... prima di poterlo fare, nella prova regina, insieme ad oltre 5000 braccia.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Il giudice di gara ha stranamente ritenuto l'acqua del lago troppo calda(<span style="color: cyan;">23 gradi ... e forse erano anche meno</span>) e ha vietato l'uso della muta. Come atleta-old ho tratto beneficio da questa scelta potendola indossare lo stesso. Al momento del via, non ho capito perchè(<span style="color: cyan;">forse per un retaggio della corsa</span>)ero in seconda fila. Il risultato è stato che, dopo il tuffo, i + veloci mi sono letteralmente passati sopra. Ho tenuto botta, ho mirato dei piedi che fossero sempre alla stessa distanza e non ho + schiodato. ad ogni bracciata arrivavo quasi a toccarli e se necessario rallentavo un pò. Neanche per un attimo mi sono trovato da solo. Sia alla mia destra che alla mia sinistra ho sempre avuto nuotatori attaccati. Come da foto erano 2 giri da circa 750 metri(<span style="color: cyan;">dicono 800</span>). Dopo 11 minuti e 42 secondi sbattendo con il braccio sinistro contro qualche gamba il cronometro si è fermato(me ne sono accorto all'uscita dall'acqua). </span><br />
<span style="color: yellow; font-size: large;">Non sono stanco, ci mancherebbe, ma la sensazione che il nuoto non finisca mai è parte di me.</span><br />
<span style="color: yellow; font-size: large;">Quando arrivo in zona cambio ancora ci sono tantissime bici e questo mi da morale(<span style="color: cyan;">nella frazione risulterò 130esimo su oltre 260</span>). Litigo con la muta, scopro che dei 2 calzini che avevo lasciato vicino alle scarpe uno è sparito e finalmente vado facendone a meno. Salita ripidissima in asfalto per immettersi nel percorso. L'affronto spingendo la bici con una scarpetta al piede e una in mano per avere, grazie al piede nudo una buona presa sul terreno... qualcuno scivola ...è stata una genialata.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Ora pedalo, le gambe dapprima non vanno. Siamo all'ombra con circa 28 gradi, ma il body bagnato di acqua fresca trasmette sensazioni di gelo... poi, tutto passa.. e capisco che rispetto a quando affrontai questo stesso percorso lo scorso anno sono più pronto a gestire il tirammolla dei gruppetti che si vengono a creare. Sto quasi sempre a ruota, soffro nelle 3 salite ripide da circa 1,5km che affrontiamo da ogni giro, ma nella sostanza ci sono. Scendo senza cadere, con la sensazione di avere all'incirca mantenuto la posizione<span style="color: cyan;">(anche se nel parziale sarò "solo" 145 su 260</span>). Ora si corre, ancora quella sensazione di disagio e di non riuscire ad articolare bene e intanto supero. Sono in affanno perchè il ritmo è alto, ma so di non essere stanco, rallentassi un minimo avrei energie in eccesso... eppure non ho preso nessun gel, barretta o cose varie. Scoccano le 2h di gara quando trovo finalmente un buon assetto e comincio a picchiare l'asfalto con decisione. Ultimo giro dei 3 da circa 3.2km fatto molto vicino ai 4 al km. Ecco il traguardo. 2h e 18 ottimo e abbondante. <span style="color: cyan;">75esimo nel running e 120esimo della generale</span>. Runnerblade c'è ! Non resta che farlo riposare per 2 settimane e vedremo se saprà fregiarsi del titolo di Iron Man.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
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<span style="color: yellow; font-size: large;"><br /></span></div>
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<span style="color: yellow; font-size: large;">Previsione Klagenfurt</span></div>
<ol style="text-align: left;">
<li style="text-align: justify;"><span style="color: yellow; font-size: large;">Nuoto 1h e 30</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="color: yellow; font-size: large;">T1 7.30</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="color: yellow; font-size: large;">Bici 7.00</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="color: yellow; font-size: large;">T2 7.30</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="color: yellow; font-size: large;">Maratona 4h 14.55</span></li>
</ol>
<div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Totale 12h e 59</span></div>
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<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;"><br /></span></div>
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<span style="color: yellow; font-size: large;">Nella frazione di nuoto credo che, non affogando durante la lotta dei primi 3 minuti... poi, una volta preso il mio ritmo blando, dovrei poter finire nel tempo sperato. Ho provato la distanza 4 volte in vasca(<span style="color: cyan;">senza muta</span>) e ho fatto una volta 87 minuti, 2 volte 86 e una 85. In vasca c'è sicuramente il vantaggio di nuotare in totale relax, di non sbagliare le traiettorie e di poter finire anche molto stanco, mentre a favore della prima frazione Iron Man c'è la muta e il fatto di partire molto più scarico. Speriamo che le due cose all'incirca si sovrappongano consentendomi di centrare il range... anche se un paio di minuti di eventuale ritardo non cambierebbero la mia determinazione.</span></div>
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<span style="color: yellow; font-size: large;"><br /></span></div>
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<span style="color: yellow; font-size: large;">Prima T molto lenta, per recuperare le energie, togliersi la muta, mangiare un panino e montare in sella.</span></div>
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<span style="color: yellow; font-size: large;"><br /></span></div>
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<span style="color: yellow; font-size: large;">La frazione in bici è il cuore di questa impresa, ci vuole calma, capacità di concentrazione, dosaggio delle energie e metodica strategia di integrazione alimentare. Il percorso è strutturato su 2 giri speculari di 90km. E' leggermente vallonato, quasi mai piatto, con all'interno 2 salite ripide a giro, ma non particolarmente lunghe.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2s4cL110Rxtol56BRbtwa3osevLR9lt0UMlZec4ujpEsTgMM60AH1WuP0aNC1DDAXYYouWB5DzXNpvGqavAjiteSnVEHkKZURex2YumQ79PG9zDzWO0TBl33nwM3l_rbKYzSQ-KjQamKF/s1600/percorso+klagenfurt.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="color: yellow; font-size: large;"><img border="0" height="284" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2s4cL110Rxtol56BRbtwa3osevLR9lt0UMlZec4ujpEsTgMM60AH1WuP0aNC1DDAXYYouWB5DzXNpvGqavAjiteSnVEHkKZURex2YumQ79PG9zDzWO0TBl33nwM3l_rbKYzSQ-KjQamKF/s320/percorso+klagenfurt.jpeg" width="320" /></span></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;"><br /></span></div>
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<div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Ho provato leggendo l'altimetria a studiare 18 lap da 10km ciascuno pensando al tempo che potrei impiegare in ognuno di essi. E' ragionevole sperare di chiudere il primo giro in circa 3h e 25, e arditamente presumo, 10-15 minuti + lento di come saprei farlo se ne dovessi percorrere solo 1. Il secondo poi, prevedendo di perdere un'ulteriore un minuto a lap rispetto al primo giro, un pò per l'inevitabile usura della gamba e un pò per provare a non andare in ansia facendo tesoro della necessità di centellinare le energie consapevole che il tempo necessario a rifocillarmi non è mai sprecato.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;"><br /></span></div>
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<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Frazioni da 10 km</span></div>
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<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;"><br /></span></div>
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<ol style="text-align: left;">
<li style="text-align: justify;"><span style="color: yellow; font-size: large;">21.00</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="color: yellow; font-size: large;">21.00(<span style="color: cyan;">42</span>)</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="color: yellow; font-size: large;">22.00(<span style="color: cyan;">1h 04</span>)</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="color: yellow; font-size: large;">26.00(<span style="color: cyan;">1h e 30</span>)</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="color: yellow; font-size: large;">20.00(<span style="color: cyan;">1h e 50</span>)</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="color: yellow; font-size: large;">23.00(<span style="color: cyan;">2h e 13</span>)</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="color: yellow; font-size: large;">30.00(<span style="color: cyan;">2h e 43</span>)</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="color: yellow; font-size: large;">21.00(<span style="color: cyan;">3h e 04</span>)</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="color: yellow; font-size: large;">21.00(<span style="color: cyan;">3h e 25 fine primo giro</span>)</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="color: yellow; font-size: large;">22.00(<span style="color: cyan;">3he 47</span>)</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="color: yellow; font-size: large;">22.00(<span style="color: cyan;">4h e 09</span>)</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="color: yellow; font-size: large;">23.00(<span style="color: cyan;">4h e 32</span>)</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="color: yellow; font-size: large;">28.00(<span style="color: cyan;">5h</span>)</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="color: yellow; font-size: large;">21.00(<span style="color: cyan;">5h e 21</span>)</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="color: yellow; font-size: large;">24.00(<span style="color: cyan;">5h e 45</span>)</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="color: yellow; font-size: large;">31.00(<span style="color: cyan;">6he 16</span>)</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="color: yellow; font-size: large;">22.00(<span style="color: cyan;">6h e 38</span>)</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="color: yellow; font-size: large;">22.00(<span style="color: cyan;">7h fine secondo giro</span>)</span></li>
</ol>
<div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">T2 Esageratamente lenta, per mangiare ancora l'ultimo solido e vestire canottiera e pantaloncini specifici da runner.</span></div>
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<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;"><br /></span></div>
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<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Corsa. Qui finalmente sarò a casa e avrò maturato la consapevolezza che se non interverranno dolori particolari sarà quasi fatta. Senza farmi prendere dall'euforia dovrò gestire le risorse, cercando subito il passo + lento possibile che mi consenta di veleggiare su un ritmo sostenibile. Dopo i primi 10km dovrò iniziare ad effettuare ciclicamente dei check up completi delle sensazioni e delle criticità così da essere sempre pronto ad inserire all'interno del running lunghi pezzi al passo molto prima che sia la stanchezza ad impormelo. Anche qui, come in bici, ci sarà da percorrere 2 giri speculari da 21km e ...mi viene facile pensare, di poter fare il primo intorno alle 2h e il secondo, aumentando mano a mano la frazione camminata, di gestirlo sotto alle 2h e 15 minuti, per un totale under 4h e 15</span></div>
</div>
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<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;"><br /></span></div>
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<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Se qualcuno dovesse aver letto tutto lo esorto veramente dal non dire che sono troppo pessimista e che posso fare molto meglio... vi garantisco che forse in questa analisi(<span style="color: cyan;">non superficiale</span>) c'è dentro pure un pizzico di sana follia.</span></div>
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<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
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GIAN CARLOhttp://www.blogger.com/profile/11807600675566991490noreply@blogger.com27tag:blogger.com,1999:blog-4666401287624159232.post-68986265068734276632013-05-21T23:48:00.002+02:002013-05-23T07:50:57.332+02:009 Colli... ben 205km di fatica verso... Klagenfurt.<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJe_z4JjNlhX693mLxnVyXZK9JLTz5E608r_ebTcdgC1iWPoHnFy3AK7i_lOZH4slTnUT6GlsniOwqsHcjrbR_E0Z4HfFRtDwh9eMid-6tr3wgnIgJfPurfIHOY5ZqxB81lR18L8VTbRgl/s1600/9+colli.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="274" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJe_z4JjNlhX693mLxnVyXZK9JLTz5E608r_ebTcdgC1iWPoHnFy3AK7i_lOZH4slTnUT6GlsniOwqsHcjrbR_E0Z4HfFRtDwh9eMid-6tr3wgnIgJfPurfIHOY5ZqxB81lR18L8VTbRgl/s320/9+colli.jpeg" width="320" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #cccccc; font-size: large;"><i>10 ore di fatica meritavano il penultimo post di questo Blog !</i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">La preparazione per Klagenfurt prosegue bene, lotto con il mal di gola, mio solito tallone d'Achille, ma sostanzialmente riesco a sostenere carichi importanti.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #cccccc; font-size: large;"><i>Dal primo gennaio a oggi ho corso + di 900 km, ho nuotato per + di 90 e ho pedalato per + di 2700 ...così tanto per restare ad un multiplo di 90.</i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">90 è la paura, quella paura che si chiama Iron-Man e che ogni giorno mi spinge a questo supplizio di Tantalo al fine di trovarmi la... tra 40 giorni ...con la quasi consapevolezza di potercela fare.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Così, un anonimo giorno non + lontano di 2 mesi fa, per la prima volta ho pedalato per 110km, poi per 120, poi per 130, poi per quasi 140 ad una Gran Fondo(</span><span style="color: cyan; font-size: large;">La Garibaldina</span><span style="color: yellow; font-size: large;">) con circa 2000 metri di dislivello... poi su fino a 170 e finalmente... sono alla partenza della 9 Colli.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #cccccc; font-size: large;"><i>Questa gara con 12500 biciclette al via è la manifestazione ciclistica + partecipata d'Italia. Alla 43esima edizione la 9 Colli è macchina oliata capace di soddisfare in tutto e per tutto il palato degli amanti delle 2 ruote.</i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Non sono e non sarò mai un vero ciclista, ma la bici mi piace e gestisco bene l'idea di essere nelle retrovie del gruppo a differenza di quando sono runner... annuso la novità e lentamente mi accorgo di poter far valere quelle doti di endurance che ho faticosamente costruito negli anni.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">Ho amici ciclisti doc che rubano il tempo alla vita pur di pedalare, ma... di sicuro non si sognano di farlo per 10 ore di fila perchè lo ritengono tanto disumano quanto irraggiungibile.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: cyan; font-size: large;"><i>La sera prima del via all'expo incontro Giorgio un mio amico ex maratoneta da circa 2h e 45 ci salutiamo e ci lasciamo con questo dialogo: </i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: cyan; font-size: large;"><i>Gian Carlo, quanto pensi di metterci ? </i></span></div>
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<span style="color: cyan; font-size: large;"><i>...Giorgio, tu quanto ci hai messo al debutto ?</i></span></div>
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<span style="color: cyan; font-size: large;"><i>2 anni fa ho fatto 9h e 57!</i></span></div>
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<span style="color: cyan; font-size: large;"><i>Allora penso di metterci 9h e 56 ! </i></span></div>
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<span style="color: yellow; font-size: large;">Alle 5.30 del mattino, appena allo scorgere del primo chiarore, sono in griglia. L'attesa è lunga e la colazione abbondante fermentata dal caffè genera disordine ... magicamente approfitto di un bagno chimico disabitato... e la smollo alla grande.</span></div>
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<span style="color: yellow; font-size: large;">Leggero come una piuma ascolto il cazzeggio degli immancabili, Linus, Zorzi, Juri Chechi... ... finchè ... il brusio degli elicotteri... saluta l'avvio dei primi, le frecce... addirittura un paio di campioni impiegheranno meno di 6 ore per coprire l'intero percorso. Finalmente la luce si fa + viva, i pedali si agganciano e siamo liberi.</span></div>
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<span style="color: yellow; font-size: large;">Seguo Giancarlo, già prezioso compagno di viaggio in moltissime pagine della mia vita sportiva: sul Resegone (</span><span style="color: cyan; font-size: large;">per vincere quel caffè</span><span style="color: yellow; font-size: large;">), ma anche a Boston, a NY, a Stoccolma, ad Atene, ...nella lunga marcia del Passatore... etc. Di lui ciclista so poco e confesso che l'avevo anche sottovalutato... pensavo di valerlo ed invece mi supera di una spanna abbondante.</span></div>
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<span style="color: yellow; font-size: large;">Viaggiamo in scia sempre sopra ai 35 orari, con punte che spesso superano i 40. il gps è partito regolare e al km 9 realizzo che siamo a oltre 37 di media... lui è infervorato dall'idea di raggiungere 2 suoi amici partiti circa un minuto prima. Capisco che non è aria e saluto. Devo gestire. Impossibile pensare di sparare tutte le cartucce nella prima ora di pianura e poi di dover fare altri 170 km con quasi 4000 mt di dislivello.</span></div>
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<span style="color: yellow; font-size: large;">Ora sono solo, come lo sarò all' Iron Man, testa collegata, energie da centellinare, alimentarsi, resistere, giocare, resistere, vivere, resistere, amare, resistere... e ancora resistere.</span></div>
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<span style="color: yellow; font-size: large;">I colli si susseguono uno dopo l'altro, qualche goccia di pioggia, tanto vento, un pò di freddo, il suono delle ambulanze, il verde delle colline, i tanti dialetti, i colori, la fatica, i suoni della natura, la passione, lo stridio dei freni, ...resistere.</span></div>
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<span style="color: yellow; font-size: large;">Ecco il Barbotto, il quarto colle, quello con la nomea meritatissima di essere il + duro... </span></div>
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<span style="color: cyan; font-size: large;"><i>...che mi chiedo ...ma che bisogno c'era di fare una strada così ripida su una collina così morbida ?</i></span></div>
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<span style="color: #cccccc; font-size: large;">Sembra la storia dell'uovo e della gallina... forse l'hanno fatta così per farci una gara e non ...dato che era così ...l'hanno inserita in una gara.</span></div>
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<span style="color: yellow; font-size: large;">Sono in vetta. </span></div>
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<span style="color: yellow; font-size: large;">Mai appoggiato il piede per terra. Sto da Dio, per nulla stanco, il sole fa capolino. Dei 10000 che si classificheranno oltre 6000 qui decideranno di puntare al percorso "breve" da 130 km; qualcuno lo farà per scelta deliberata in origine e qualcuno lo farà perchè esausto di tanto arrampicarsi... io non esito, mi fermo al ristoro, mangio come un bufalo, come del resto a tutti i tanti ristori presenti e viro per il percorso lungo da 205 km.</span></div>
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<span style="color: yellow; font-size: large;">Passato il bivio, mi fermo e provo a chiamare i miei amici Giancarlo, Gianluca e Sandro... i primi 2 non rispondono, ... tanto sono avanti (</span><span style="color: cyan; font-size: large;">Gianluca è anche partito prima</span><span style="color: yellow; font-size: large;">), Sandro invece è partito 15 minuti dopo e mi dice che se lo aspetto lui a breve sarà li. Non mi do pena, mi rilasso e attendo fiducioso. Ristoro compreso son circa 12 minuti di stop. Finalmente Sandro, amico di tanti allenamenti, arriva e dopo poco pedalare ci fermiamo ancora dato che lui l'ultimo ristoro l'aveva saltato proprio per non farmi aspettare troppo. Mangio again(</span><span style="color: cyan; font-size: large;">sono senza fondo</span><span style="color: yellow; font-size: large;">), ora mancano 5 colli e scatta la quinta ora... riuscirò a stare nelle 10 ore ? Lentamente prendo coscienza del fatto che da qui all'arrivo sarà un crescendo e che posso cominciare a rischiare un pò di più. Salgo con maggiore piglio, ora che i più ci hanno lasciato, la strada è meno trafficata, palesemente ...mi accorgo che comincio a superare... anche in salita. Sandro, tanto in salita è ancora autorevole, tanto in discesa ha paura e soffre un pò, specie quando le curve sono da pennellare. Essere motociclista mi aiuta e stimola quell'ebbrezza del rischio che diventa divertimento. Inizio sempre l'ascesa successiva in vantaggio e sempre mi raggiunge prima della vetta... nella lunga e pericolosa discesa dopo il settimo colle svernicio tutti. Sono in fuga per la vittoria. Ora la consapevolezza è in me. E' fatta. Sulla punta dell'ottavo colle Sandro non mi ha raggiunto e ne approfitto per una piadina, una coca cola e per appartarmi quel minimo che mi consente di lasciare sulle colline emiliane un pò di metabolismo renale.</span></div>
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<span style="color: yellow; font-size: large;">Distratto, non mi accorgo che Sandro è passato, mi guardo intorno convinto sia al banco dei dolci... invece lui...non avendomi visto, ha tirato dritto. Il Valentino Rossi che è in me va in picchiata per la discesa supero, supero e ancora supero, ma ora la strada è solo poco pendente e davanti a me a 100 metri c'è un gruppetto di 10 unità. Per 3 km viaggio a 40 orari e riesco a ridurre il distacco a 30 metri... ma sono in riserva... mi sfuggiranno ??? Fortunatamente arriva la cavalleria, 4 ruote ad alto profilo sibilano l'aria alle mie spalle e si lanciano sul gruppo... con un ultimo sforzo mi aggancio e il contatto diventa possibile. Sandro è con loro. Tra pochi km ci sarà l'ultima durissima salita della corsa. Il Gorolo. 5km di erta vera, con picchi al 16% quando hai già alle spalle 170km. Stavolta non ho vantaggio da gestire e temo sarà Sandro a dovermi aspettare, anche se ho intuito che con il passare dei km la sua azione si è fatta + pesante. Curva a sinistra e ci siamo. Da subito è tostissima e passiamo sul tappeto di rilevamento posto per ufficializzare la crono scalata. E' l'ultima faticaccia... posso osare. Il cuore va oltre l'ostacolo, Sandro non mi stacca, anzi.. indugia, mentre uno ad uno risalgo tutti quelli del gruppetto. Un uomo solo al comando. Delirio di onnipotenza. Volo a prendermi questa vittoria virtuale.... in realtà Master farà anche questo tratto 37 secondi meglio di me con il 39X25(</span><span style="color: cyan; font-size: large;">un mito</span><span style="color: yellow; font-size: large;">). In cima c'è il ristoro, ma da ora è tutta discesa e so di non averne bisogno, aspetto Sandro, che arriva proprio con una brutta cera, ha sentito i crampi, e ora si riposa, mangia, beve, espleta i suoi bisogni. Lo aspetto senza esitazione. Da gennaio siamo usciti 20 volte in bici insieme e lui ha sempre aspettato me sarebbe follia andarsene. Mi chiede di lasciarlo per il mio bene, ma lo ignoro. Finalmente ripartiamo. Il gps dice 176.4 quando leggo il cartello dei -30. Sono passate 9 ore e 4 minuti. Impossibile stare nelle 10 ore ? Boh. Io ci provo. La discesa è morbida e larga, ma Sandro un paio di volte si stacca lo stesso. Rallento ma siamo spesso oltre i 40 orari. Un gruppo ci sfugge e sarebbe stato oro da li al traguardo. Pazienza faremo da soli. - 20 km e siamo a 9 ore e 22 minuti. Ora la discesa è leggera, ma il vento che tanto ha infastidito ora aiuta. - 10 km a 9 ore e 40 precisi. Discesa finita. Energie al lumicino. Servono ancora i 30 km all'ora, ma temo di non farcela, invece d'improvviso Sandro risorge, passa e scatena l'inferno... da che non dava un cambio a ora che fatico a tenerlo. Nel finale troviamo un altro alleato che ci aiuta, mentre superiamo qualche eroe della 200 km running partito da oltre 28 ore sullo stesso percorso(</span><span style="color: cyan; font-size: large;">hanno fatto le montagne in solitaria di notte... stima infinita</span><span style="color: yellow; font-size: large;">). Voliamo. Circuito finale, il gps da segnale di batteria quasi scarica da 10 minuti, ma continua a girare fino oltre il traguardo dove arrivo con 205.9 km in totale coma adrenalinico. </span><br />
<span style="color: #f3f3f3; font-size: x-large;"><i>9h e 56... per la precisione.</i></span></div>
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<span style="color: cyan; font-size: large;"><i>Dedico questa gara proprio a Giorgio che mentre pedalava sul tratto finale del percorso da 130km è caduto e si è rotto il femore.... ma è un grande e tornerà + forte di prima.</i></span></div>
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<span style="color: #cccccc; font-size: large;">A Klagenfurt... passo e chiudo.</span></div>
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GIAN CARLOhttp://www.blogger.com/profile/11807600675566991490noreply@blogger.com43