Il mercoledì il mio lunchtime può durare di più. La contrattura sembra rientrata nei ranghi dopo i reiterati massaggi di domenica, il riposo e i massaggi di lunedì. Così, visto anche l'allenamento molto blando di martedì sera, oggi ho deciso di rischiare qualcosa, son saltato giù dalla trave e mi son diretto alle terme di Caracalla. Sole pieno e Roma magnifica. L'idea era di fare un fartlek leggerissimo, giusto per stuzzicare le zampette. Dopo 4km al tiepido passo dei 5 al km eccomi al biscotto. Neanche il tempo di fare il punto della situazione e incontro Mario(ex nemico di tante battaglie) mentre è sul recupero del suo primo mille. Domando: Quanti e a quanto ? Risposta: Giancà io sto a pezzi, ho fatto solo il primo, vorrei provarne altri 5 a 4.10 con recupero quasi passivo 1 minuto e 30 per i 212 metri. Aggiudicato. Sul finire del mio primo KM incontro Karim che gira in senso anti-orario (vabbè lui è multinazionale... forse pure un po' inglese !!!). Durante il secondo mille fa inversione a U e si aggancia, un cenno d'intesa e mi dice che la sua pausa pranzo è scaduta. Blog saluto e con Mario, senza patemi, finiamo tranquilli il compitino. Clima ideale, 12 gradi e leggero vento da est ottimo per l'ossigenazione. Mentre torno attraverso il Circo Massimo e passo il Tevere su ponte Subblicio correndo tra turisti estasiati dalle bellezze della mia città. Doccia veloce, panino, yogurth, caffè...non sento dolori... è tutto perfetto... o quasi. Io, 1h 27.59 alla Roma-Ostia al 75% lo faccio, ma l'Inter al 75% va fuori.
Gian ci credi che oggi nel tuo post sono stato più attento alla descrizione della Città che al tuo allenamento? Quanto figo deve essere fare la pausa a Roma? e poi anche la pausa, come la città è eterna?
oggi a Roma deve essere una di quelle giornate che preannuncia la primavera, speriamo sia così anche x la Maratona !!! sempre bello leggere i tuoi post !
Pessimista su entrambi i fronti ... almeno 50% che i due eventi avvengano contemporaneamente (95% il tuo ... 50 % quello dell'inter: troppo rigoroso tu per fallire, troppo fortunata l'inter ieri sera ... se dovevate uscire la partita ieri finiva diversamente ... delirii dello special one a parte).
Tra i due eventi faccio comunque fortemente il tifo per il mister ... (non lo special one ... quello vero!)
Tu sei il primo a sinistra, vero?
Ma che fai, fumi!?!
Tutto il mio tifo per te ad Ostia; quanto all'inter scaramanticamente mi giocherò il "passaggio turno a 2.5". Hai visto mai...
@Antherun, non pausa eterna...pausa !
In realtà lavoro la mattina fino alle 12.30 in un ufficio e riattacco alle 15 fino alle 18.30 in un altro una parte di quel tempo se lo fai con la macchina e devi trovare il posto o con gli autobus ti sei giocato tutta la pausa.. se invece vai in bici e pedali aggressivo ci scappa il tempo per l'allenamento.
@Mario, alla Maratona di solito fa caldo... ottimo per chi accompagna faticoso per chi corre.
Oggi era una favola.
@Micio, speriamo che hai ragione... su quel 50% la parte mia me la gioco da solo.
@Marcello, chi vive a Roma...o a NY come i tizi in foto fuma 10 sigarette al giorno solo respirando metterci sopra il carico la vedo male.
Non fatemi parlare di calcio con il Mister o non mi segue più... :)
Per il resto alla Roma Ostia mi aspetto e tifo per un tempone.
Anche io a volte corro in pausa pranzo, ma in 90 minuti faccio fatica a starci dentro e mi sto accorgendo che è meglio alla sera...
Mattinata fantastica oggi a Roma,sembrava primavera inoltrata e tu l'hai sfruttata alla grande!
La notizia migliore è il rientro della contrattura. Sabato sparerò il mio pronostico ufficiale. Per ora comunque ti do le mie quote:
tu sotto 1.27.59 --> 98%
Inter fuori --> 95%
Roma mi è piaciuta tantissimo... prima o poi ci tornerò per la maratona e per una sana visita e magnata...
Roma mi è piaciuta tantissimo... prima o poi ci tornerò per la maratona e per una sana visita e magnata...
In piena ripresa, bel post. Potevi risparmiarti quell'ultima frase in giallo! :-)
L'inter va fuori, ma te sei dentro alla grande. bene ogni tanto le belle notizie si fanno sentire. e poi che invidia, tu corri per le strade della città più bella del mondo e ci credo che vai a tutto foo !
@Paolo, il problema sono i 5 mesi che fa buio presto, dove correre di sera è un po' + pesante.... in quel periodo 90 minuti sono ottimi.
@Suysan, è ancra un po' troppo freddo al mattino...specie per chhi esce in bici e non in auto.
@Fabio, penso che le mie quote siano piu' veritiere delle tue anche perchè quel 95% contro l'inter mi sembra dettato dal cuore
@Igor, con la maratona puoi prendere tutti i piccioni con una sola fava.
@Frate, In bocca al lupo per Barcellona e al Chelsea per stasera.
@Franca, non mi dire che mi invidi...hai il Milan, la campagna, il vino del contadino, il mantello di Bat... o che tu voi di + ?
hai ragione, però Roma è Roma, anche se io vivo nei lughi dei poeti e dei geni, degli artisti e del vino bono.....
Giancarlo... non avete capito nulla....come quelli del Manchester...
Quelli mo' se credono che l'INTER e' mollacciona e ci prenderanno sottogamba....ed invece...DANGHETE !!!
J'ariva la scoppola fra capo e collo...!! Fidate ho parlato con lo Special One... e mi ha rivelato cio'... Hai visto che interpretazione magistrale...?!?! Sono attori nati...!!
O NO ?!?!?
Comunque io oggi 12 x 1000 a 3.55 circa con recupero 200 in 1'... Mi sa che e' un po' troppo carico e che Domenica arrivero' con la lingua come quella di Fantozzi quando vede la signorina Silvani.......
Ciaoooooooooo
il tuo 75% e' sicuro.
sull'inter ho ancora qualche riserva...ibra purtroppo(per noi) puo' decidere qualsiasi partita.
1:27:48...e non fare il cazzone e mollare gli ultimi 100m per farmi perdere la puntata!
@Alvin, proverò a centrarti, ma dicono che ci sarà vento da sud... vedremo.
@Ezietto, perchè purtroppo, l'obiettivo vostro è la champion non il campionato...se vi battiamo domenica è OK !
@Marco, sarà come dici, ma a me sembra che ci hanno fatto i bozzi !
@Franca, e allora vienitela a respirare un po' Roma questo fine settimana
visto che in Champions il mio Napoli non c'è ed inoltre ho un'antipatia epidermica per Rooney e Ronaldo (entrambi mostruosamente forti), se fosse per il cuore direi FORZA INTER! e cambierei la quota almeno in uno scaramentico 50%. Ma se devo essere sincero ieri non c'è stata partita e credo che solo una genialata individuale (leggi Ibra) + un'altra serata super di Julio Cesar possa salvarvi. In bocca al lupo!
Uè Giancà,
se a pranzo mangio: un panino e uno yogurth.....dopo due ore incomincio a sentirmi poco bene....e potrei mangiarmi anche i sassi....
L'INTER CI REGALA SEMPRE IN COPPA LA SUA VERA FACCIA DA SQUADRETTA ANONIMA...E TU COME STAI CON LA FORMA? MEGLIO DI IBRA?
Il geco in pausa (e non per il pranzo) è passato di qua, già si immaginava quel clima di primavera nella bella Roma... e manda un primo in bocca al lupo al concentratissimo Runner Blade per la sua Roma Ostia!
@Diego, claro che si io sono paperinik....tu Hulk
@FabioG, chi puo' dirlo magari con un po' di culo si va !
@Bress, la mia forma non è quella di Ibra... diciamo appena sufficiente per battere 1 che si allena con la tabella della muerte ;-)
@Geco, anzi Geca, grazie degli auguri...ma sei tu che ne hai bisogno per tornare a splendere :D
La contrattura è passata dalla tua gamba a quella dei 3 quarti dei giocatori interisti visti ieri.
Tu la stai superando e ti prepari a vincere la coppa Ostiense. L'Inter chissà? Buon segno per voi non aver subito ieri quanto avreste meritato.
@Diego
Gian Carlo lavoro in ufficio, tu no :-D
.. e poi sei un pozzo senza fondo.
@Gian Carlo
Ottimo recupero!
@Franco, tutte le squadre italiane hanno avuto contratture(di gioco) nel primo tempo...è sudditanza psicologica bella e buona oppure son proprio + deboli.
@Furio, in ufficio io lavoro con il pubblico e sto sempre a 2000, ovvio che brucio meno di chi lavora manualmente, ma mi sono anche educato a mangiare poco a pranzo...altrimenti il pomeriggio non riesco proprio a lavorare.
Che caruccio Bressdecorsa....
...fosse fosse... manco poco...
rossonero o bianconero...?!?!
Aho... l'andazzo e' quello ehhh...
me sebra de sentilli pari pari...!!!
Giravo in senso antiorario solo per incontrare te, ingrato!!!
@Karim, siamo pari per il Gianluca :-)
@Marco, sai com'è soffrono...so ragazzi
Meglio 1.27 o l'inter fuori?
Belle le pause pranzo...di corsa!
Io oggi ho corso un 3.000 alla morte....ti farò sapere :-)) Ora scarico assoluto...
@Lucky, se era il campionato meglio il campionato...ma qui mi gioco 1h e 27 per lo United e poi che faccio mi gioco Boston per la semifinale con il Barcellona e alla fine perdiamo in finale.
Io penso che tu sia più affidabile dell'inter morattiana...
Quindi sposto le mie fish su Gian Carlo in 1.27
@Lucky, se credi nel mio tempo ti invito a leggere il prossimo post.