In foto sto chiudendo (a Firenze) la terza Maratona della mia vita. Era il 1997, non un gran tempo, ma allora fu Personal Best.
Nonostante mi allenassi pochino avevo scientificamente programmato una gara sotto alle 3h e 40. All'epoca pero' non c'erano i chip e io partii in ultima gabbia. Sinceramente non ricordo neanche da che punto di Firenze quell'edizione prese il via; di certo dopo 300 metri c'era una strettoia e praticamente non si riuscì a correre fino al primo km dove transitai quasi 8 minuti dopo lo sparo. Per il resto fui regolare e lo sguardo all'arrivo esprime una gran soddisfazione.
Speriamo che anche quest'anno quella finish line mi accoglierà radioso.
Il meteo sembra girare al bello(tocchiamo ferro)... tra due lievi perturbazioni una finestra di luce potrebbe aprirsi proprio dal sabato pomeriggio fino a domenica a pranzo... chissà che non sia stato Santo Califfo a fare il miracolo !
Oggi ultimi 6-7km tranquilli con qualche allungo e stasera si prepara la borsa e si va.
Lascio un anticipato riepilogo, notando che non arrivo a 70km neanche con la gara di domenica che scaramanticamente registro a 4.37 di media. Nel frattempo il peso ha centrato i 62.5 kg... ora non resta che centrare il Time !!!
Riepilogo dal 23 al 29/11
- Lunedì: 9KM a 5.10 notturni.
- Martedì: Riposo
- Mercoledì:10km a 4.50 con 6*400 a 1.33(facili)
- Giovedì: Riposo
- Venerdì: 7km a 5.00 con allunghi
- Sabato: Riposo ... e arrivo a Firenze !
- Domenica : 42.2 Km a 4.37 ... 26esima Maratona finita da RB
Da parte mia un abbraccio e un incoraggiamento a chi indosserà un qualsiasi pettorale... e un saluto caloroso anche a chi sceglierà il riposo o suo malgrado sarà fermo ai box... se volete lasciate un segnale di fumo !
In bocca al lupo ragazzo ... e vedrai che l'obbiettivo tempo ti verrà più che spontaneo :)
Bene...vedo che siamo pronti...e allora che sia una grande giornata mitico;)
figurati se non ti faccio un caloroso augurio.........vi pernserò tutti e Vi seguirò ....
In bocca al lupo, Giancarlo!
Scommettere su di te è fin troppo facile, sei programmato per raggiungere quello che ti sei prefissato...e anche stavolta non ti/ci deluderai. Buona maratona e buona festa. A lunedì per il resoconto.
Ma la foto è di 12 anni fa?
...non sei cambiato per niente,devo contianuare a correre finche scampo!!
In bocca al lupo per domenica,i bresciani ti penseranno mentre saranno a Padenghe:)
Anch'io ci ho fatto un PB a Firenze... ma e' durato un mese...
altri tempi, altri anni, altra capoccia... allora correvo una maratona ogni 2 mesi circa...!!
Tra un po' ti ringo x gli ultimi dettagli...!!
Ci si vede domani janco!
AUGH !!!
.....eeeeeh beh, uno spicchio di tempo per l'ultimo inboccallupo si trova sempre!
INBOCCALLUPO!!!!!!!!!!!
Permettimi ma lo sguardo radioso con le sopraciglia cosi volte non sono riuscito a scorgerlo ihihihi
scusa la battuta :-)
Dai però non dire che non era stato un gran tempo, fai rimanere male i poveretti come me che lotteranno x andare sotto le 4h :-))))
In bocca al lupo! Ci si vede in piazza domenica mattina!! vamosssss
i'm whaiting you Pelliccia! Se vuoi parti e stai con me cosi io chiacchero con qualcuno dai! :-)
@Innovatel, spontaneo di sicuro no... diciamo e speriamo possibile.
@Kikko, io il mio l'ho fatto.
@Patty & Bibe, grazie ragazzi... gli incoraggiamenti non bastano mai.
@Ale, il resoconto di lunedì spero racconti la solita storia.
@Walter, si sono uguale... infatti nei successivi 6 anni ho tolto 40 minuti su 42km...mentre nei prossimi 6 per ben che va ne aggiungo 15
@Marco, se dom Franca non corre tu il tuo PB lo fai a spasso... o al limite mi accompagni...passeggiando
@Franchino, il piacere sarà mio.
@Diego, augh a te grande capo
@Marcello, dai che stavolta serve + del solito.
@Frate, passo e vado solo...che poi fiato per chiacchierare ne ho poco... dal 35esimo comincerai a leggere runner blade su una maglia davanti a te.
@Mauro, in quel momento mi allenavo solo 3 volte a settimana e avevo pure una bimba piccola che non mi faceva dormire la notte... ti garantisco che lo sguardo era radioso.
'mmazzete che pischello :D Scherzo, nn sei cambiato x niente Giancà, bè forse un pò!
Firenze '97? Sono convinto che ci fosse stato anche mio Papà, perchè ricordo una maglia a maniche lunghe dell'asics che mi aveva regalato. Non ne sono sicuro, perchè fatico a trovare classifiche di quegli anni e ho visto solo un 2h58 del 99, ma credo che qualche maratona l'avete condivisa voialtri!
Giancarlo, ti faccio un in bocca al lupo e ti lascio una diceria che gira da queste parti :-) ...qualcuno dice che se lasci in offerta un paio di scarpe (credo saucony) a Sao Califfao e hai fede in lui, ti concede la grazia di 10-15" in meno al km. CIAOOOOoooo!!
@Er Moro, avevo 38 anni... eccome se sono cambiato !
@Mic, nel 1999 e nel 2000 io a Firenze corsi la 21km che si svolgeva sempre in contemporanea con la 42km
cari fedeli,
lasciamo perdere le saucony, demoniaci oggetti del vile consumismo!
invece... la parrocchia di sao califfao ha un codice IBAN... le offerte per aiutare i poveri del sudamerica saranno contraccambiate con cieli limpidi e fresche brezze, pb a cascata e assoluzione plenaria dagli infortuni...
e ricordate che chi è spasmodicamente attaccato agli averi terreni non avrà la gara eterna.
sao califfao.
Sao Califfao... non carita' ma opere di #ene... (naggia c'ho la tastiera che non funziona....!!)
quante acqua è passata sotto.. ponte vecchio! vabò, gel e santino ce l'hai, il resto devi mettercelo tu... ;)
@Sao Califfao, l'offerta mi tenta 3 volte tanto... ma non vorrei che con quella pecunia lei andasse in quel di Bahia a sottrarre materiale necessario al gossip nostrano.
@Yogi, il santino ce l'ho... rintracciarlo non è un problema...(musicato alla renatino)
Marco, volevi scrivere cene lo so.. tanto stai sempre a pensà a magnà !
In bocca al lupo! Speriamo che il tempo sia clemente, io sarò davanti alla tv!
fratello giancarlo,
stia tranquillo, le marie maddalene (di ambo i sessi) non sono la mia specialità di redenzione.
sao califfao.
@Sao Cliffo, sperem... ho visto santi cambiar sponda al primo battito d'ali.
@Stefy, grazie dell'incoraggiamento e... diamine... non pioverà !!!
eri un bel giovanotto!
vai e fatti onore :)
@Tosto, bello no di sicuro, ma giovanotto mi ci sento pure ora !
PS
Ho fatto l'ultimo allenamentino i 7km a 5 con dentro 10 allunghi.... rimetto la naftalina.
Confermo che in quel '97 c'era anche mio Papà: 3h03. Adesso RIPOSATI, giovanotto!
non capisco se ci fai o ci sei!
ormai dopo tante maratone non dovresti più avere ansie da prestazione 5 min/km e una corsetta buona prima della maratona.
Giancarlo vai sereno.
Ricordati che ci si deve anche divertire.
In bocca al lupo.
Ciao Glauco
Sarà un'altra grande avventura! Ci si vede a Firenze Gian
@Mic, forse gli anni dopo (98-99)avendo fatto la mezza in circa 1h e 30 ho corso a fianco di tuo padre.
@Tosto, ci sono !! Non tutti i chip di RB sono funzionanti.... prendere o lasciare
@Glauco, anche io ce lo toglierei... ci si deve... "SOLO" divertire ... ed è questa la mia MISSION
@Pasteo, sarà un'avventura al presente.. la migliore possibile... a domani!
62,5 kg ... un numero magico. E' garanzia di risultato: non fare troppo carico di carbo e ci stupirai sotto 3h 14 30 ...
Vai Gianca!
@Stefano, esco da casa (piove) e provo a stupirti
6 anni dopo sotto le 3 ore....
Certi racconti sono importanti per capire cosa si può fare allenandosi duramente...
Quando preparerò la maratona punterò anche io all'inder 3!!
Per ora in bocca al lupo Mister!!
ho appena visto i risultati. sei un grande senza molte altre parole. a presto
Marco & tutti, so ragazzi !
bravo giancarlo.
notizie di franchino?
luciano er califfo.
@Luciano, stava a cena ieri sera davanti a me... oggi pero' in class non l'abbiamo trovato
@Giancarlo -> sei stato veramente fantastico ... meglio di un orologio svizzero :) COMPLIMENTONI!!!!!
@Innovatel, grazie la cosa + importante è che ho vinto un altro caffè con Mathias.... e sono 3
3,14,33 in real time.
1.078° assoluto al traguardo su 8.146 arrivati.
1.060° fra gli uomini in gara
67° di categoria MM50 su 875 iscritti.
Complimenti!!
Purtroppo la mia gara è terminata al 27°.
@Franchino, mi dispiace sul serio sembravi molto sereno sabato sera... ma sono state le gambe o la testa ?
La testa mandava l'input ma le gambe non ne avevano più. Sinceramente non credevo di aver un calo verticale così improvviso e poco dopo metà gara. La crisi me l'aspettavo sì ma un pò più avanti, trascinarsi per altri 15 km sarebbe stata un'agonia.
Pazienza. Tutto fa esperienza, anche le delusioni e i fallimenti.