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I tre Bloggers in foto non sembrano neanche tanto distrutti per aver appena completato 42km al passo di 5 al km.
Invece, e ora parlo per me, i sette giorni successivi, Inter compresa, sono stati davvero complicati, gli acciacchi si sono moltiplicati e la Torre Eiffel comincia ad essere troppo vicina.
Già, mancano solo 14 giorni, veramente pochi per sperare di smaltire tutti questi piccoli guai.
Lo scorso anno, fra Roma e Boston le settimane per recuperare furono 4 e non 3 e nel week end successivo corsi per 3 giorni di fila 16km in allegria a testimoniare di come fossi uscito bene da quei 42km domestici.
Continuo a convincermi che, come per magia, al via della corsa Parigina Paperinik saprà sorprendere e sorprendersi ancora ...ma siamo ai proclami folcloristici... quasi come sperare che la crisi economica sia veramente alle spalle.
Lascio ora spazio al riepilogo:
- Lunedì:Riposo
- Martedì:11km a 5.40(credo) con Piero e il Blogger Cibulo, girando per ler le vie del centro storico.
- Mercoledì: 8km a 5.20 in Villa quasi al buio(grande stanchezza ...e dolore ai piedi)
- Giovedì:Riposo
- Venerdì:9km a 5.20 in Villa serale(ancora senso di fatica)
- Sabato:8km a 5.00 Provati i booster e ...tolti dopo 3km mi si è gonfiato il piede sinistro
- Domenica:15km a 4.50 con 8km a 4.28(ma con fatica e non con una corsa fluida).
Per essere la settimana successiva ad una maratona faticata + di 51km non potevo proprio fare, speriamo nella prossima di stare intorno ai 70km con almeno lunghetto(20K o poco +) con all'interno una quindicina di km corsi intorno a 4.30. Dopo quell'allenamento forse sarò in grado di capire a quale Time potrò puntare in terra francese.
Buone corse a tutti voi ! Graditissime parole e sfottò di conforto... visto che da queste parti il peso è sempre sopra ai 63 e il barometro dell'umore stenta a risalire.
Solo 14 giorni = solo una settimana per mettere a punto la macchina.
Ma tu sei un mago del motore, vedrai che sarà tutto ok.
Ciao
ciao Gianca'!.....in 14 giorni si fanno "miracoli"....(e magari ci sara' pure un nuovo governo).....e chissa' se fra 14 giorni, l'Inter avra' messo il sigillo sullo scudetto...e chissa' che ci regalera' Milano (per me) e la Torre Eiffel (per te).....!?!? non ci resta che attendere!saluti. Luca M.
Mi sento di tranquillizzarti per la tua Inter. Ieri il risultato più giusto era il pari, ma a mio modo di vedere solo l'Inter può perdere lo scudetto, visto che le altre antagoniste (Roma e Milan) sono almeno una spanna sotto i nerazzurri. Certo è che se dovesse accadere il contrario non mi dispiacerebbe più di tanto :D
Coraggio Gianca'
sono sicuro che recupererai; ti leggo da poco ma vedo che daje de tacco daje de punta alla fine la spunta sempre!!
(BALLISTA FACCIA DA CULO E GUFO MODE ON)
Peccato anche per la tua Inter sono sicuro che vincerete il campionato la coppa italia e la champions!!!
(BALLISTA FACCIA DA CULO E GUFO MODE OFF)
:-)
Buone Corse
Ma Gianco uno come te non molla mai. Quindi devi essere fiducioso, se ti potessi aiutare....forse se abitassi li a Roma avresti con chi correre le lunghe distanze e chissà magari ti passerebbe il pensiero. In terra Francese farai bene, e non ti fissare il cervello sui tempi, Gianco l'importante è divertirsi.
dovresti essere in fase di scarico con tutto quello che consegue... invece di prendertela con i booster! :))
Contro il cul, virtu' non puote... !!!!!!!!
Tu invece puoi riuscirci anche senza brillare.... a Parigi basta finirla dai...
Ragazzo ... verona - treviso ... 3 settimane ... pensavo di non esserci coi recuoeri proprio come te nelle 2 settimane prima ... ed invece? alternando fondo lento e pochissima spinta ... bhe ... sai come è andata ... :)
Forza e coraggio ... dstruggi la capitale francese da parte mia ... ehh ... non ho un buon rapporto con loro per motivi di lavoro ... e quindi dubito che correrò in suolo francese
E poi scusa ... te sei RB ... di che ti preoccupi? dai ... perchè sei te ti presto il mio "giocattolino" da portare a parigi ... ok? :)
@Giuseppe, a 41 anni Schumi non riesce + a fare una perfetta regolazione del mezzo ...io di anni ne ho 10 di +.
@Luca, nuovi governi ...lasciam perdere, sarebbe già tanto se le regionali prendessero la piega che spero :D
ieri siamo stati a un passo da chiudere lo scudetto...ora si ricomincia esattamente da zero
@Ercole e Walter, siete 2 gufi ...e lo sapete ...:)
Ma io mi gratto assai...
@Ercole, ...sempre la spunta faceva rima
@Marco, lo so e che non me ne sono accorto ...solo che oggi se ci parlavi già gli stava stretto così.
@Marco e Franca, finirla e divertirsi ...tutto OK, certo sotto a 200 minuti mi divertirei anche di +.
@Yo', i booster conto di riprovarli, ma è stata una vera tragedia ...diciamo che alla luce di quello che ho provato con quei 30 euri potevo farci un cenone al cantinone.
@innovatel, non è facile recuperare come quando avevo 30 anni e facevo una partita di calcetto la domenica e una il lunedì
avevi il piede sx sabato sera???
sara' stato mica il gesto istintivo, sui tre pali... ih ih ih!!!
la prox volta mettete er parastinchi!!!
@giancarlo -> è vero ... ma sai come correre per sciogliere ... nel senso che non sei il pazzo che parte ad allenarsi a cannone .. ma trvi il ritmo giusto :) Sai nuotare? se si usa la piscina ... le gambe si sciolgono che è una bellezza ... solo braccia ... usa il "ciambellone" e via ... i recuperi sono miracolosi :)
@Uscuru, tanto ora pure te stai a tifà Lazio !!!
eccerto... forza la.... e nu me vie'
ma.... mica mica x caso preferisci a roma piuttosto ke ar milan!!
La magica Roma !!!....ti ha tirato un colpo basso.....ah ah ah....ti credo che sei a pezzi....ah ah ah....dajè cambia squadra !.....ah ah ah....
Fatti due giorni di riposo consecutivi, facendo solo stretching, (al massimo un po' di cyclette), dormi qualche ora in più magari, e prima di nanna una bustina di friliver con glutammina e una tazza di latte con miele.
Vedrai che dopo tre giorni sarai un leone. E il motore riparte con più sprint!
Ah quasi dimenticavo, per l'INTER non ho soluzioni, prova a tifare Napoli ed il mondo ti apparirà più azzurro, senza il nero!
azzzzzz vero la rima non l'ho calcolata...
cmq.....sto guardando il Milan...con sta difesa der cazzz dove vuoi che andiamo...butta solo un occhio alla magica
ciao ciao
Dai per la Roma, è stata troppo forte.
Per Parigi troverai la forma migliore.
@Ercole, mancano solo 7 partite se ti danno un rigorino dubbio, Dinho fa una magia il Milan puo' vincere al pari delle altre 2
@Massimo, non prendo aminoacidi per filosofia, ma credo che mi farebbero bene sul serio...per il Napoli mi chiedi troppo...posso solo sperare che il prossimo anno sarete in champions
@Francoscr, brava e fortunella ...sono mesi che vi gira sempre bene...ma del resto è così che si vincono gli scudetti e ..le champion.
@Diego, non esagerare dai ...un'altra parola e divento verde.
@uscuru, se lo scudetto lo deve vincere una tra roma e Milan è mejo ....nun me viè !!
Comunque a pari punti con voi è vostro, con il milan è nostro, tra voi e il milan è del milan
se non rientra pato x il milan sara' dura!!
Condivido la tua filosofia, e ne apprezzo sicuramente l'animo sportivo, infondo anch'io la penso come te, ma farsi due maratone in pochissimo tempo richiedono tempi di recupero non indifferenti.
In ogni caso qualche giorno di riposo in più non potrà che farti bene.
Ti ringrazio per l'augurio della Champions ma, scongiuri a parte, mi sa che per quest'anno sarà dura.
@uscuru, forse dopo questo pareggino per il Milan è già tardi.
@Massimo, hai ragione è che in origine era studiata bene, lungo a Roma e time a Parigi, poi un infortunio mi ha bloccato 2 settimane nel momento decisivo e allora dal momento che il time parigino era quasi saltato almeno ho provato a centrare quello che sul titolo del blog avevo dichiarato per Roma. certo ora il futuro parigino è ancora + incerto, andro' a giocarmela con quello che ho.
Poi se riposo troppo (visto lo stop) non è bene, se arrivo stanco è peggio ...quindi per dirla con i
francesi sono in un cul de sac.
Comunque quello al centro se vede che ha del talento!
hihihi!
non ricordo...era Paperinik che a un certo punto prendeva la pozione magica???
Il lungo l'hai già fatto a Roma: devi solo scaricare e basta: rilassati Parigi sarà un successo!
Non credo tu abbia bisogno di consigli su come affrontare la gara parigina, ma io penso che entrare in un'ottica più "turistica" fin da adesso potrebbe giovarti a livello mentale per arrivare un po' più scarico mentalmente.
Poi una volta lì darai quello che hai da dare come sempre. ;-)
Beh di Lunedì mattina il barometro dell'umore credo che sia per tutti un pò sotto i tacchi..poi dopo un week end di sole splendido le nubi sono tornate a velare il cielo...
Va beh..sono convinto che queste due settimane andranno sicuramente meglio e in terra francese ti saprai far valere come sempre hai fatto.
ps: ma con l'umore c'entra forse anche il calcio?
quoto MFM e aggiungo: se ti servono stimoli ripensa a sabato sera dai! ;)
@Master, quello al centro è il più vecchio ?
@Polisportiva, la pozione magica la prendeva Asterix e le noccioline super Pippo... Paperino metteva solo occhiali e mantello(Skylon e canotta !)
@MauroB2R, lasciam perdere il calcio almeno per un po'... qui poi c'è il sole ;D
@Er Moro, arivnfc !
@MfM, sto leggendo i segreti di Parigi di Corrado Augias e la guida della lonely ...poi a Parigi è la mia quarta volta(prima da maratoneta)...quindi sarà turismo consapevole anche perchè per mia figlia sarà la prima volta e mi piacerebbe se riportasse a casa buone sensazioni.
@Stefano, se il successo è solo la finish line allora riesco ad essere ottimista, se penso ad un under 200 allora sono veramente scettico.
Sii paziente, fratellone.
Natura non fecit saltus.
Ti abbraccio,
Stefano of course
Non stare a sentire Orlando...
Quando parla de calcio c'ha torto a prescindere.... mica lo dice, per esempio, che stavolta c'hanno avuto un paracarro al posto del culo !!!
Io mi sarei allenato meno la settimana dopo la maratona, 51 km. secondo me sono troppi e poi mi sarei preso almeno 3 giorni di riposo assoluto. Secondo me, se riesci a smaltire le fatiche post-maratona,e siccome mancano 14 giorni sei ancora in tempo, puoi ambire ad una buona maratona di Parigi
vedrai che anche parigi sarà un successo. e poi quello che arriva arriva. intando passi un we in una delle città più belle del mondo (dopo roma ovviamente)
@Stefano, è con vero piacere che ti rileggo...ricorda sempre che se un giorno avessi voglia di raccontare una tua gara senza ri-aprire il Blog qui troveresti la porta aperta.
@MarcoB, mi piacerebe riuscire ad ignorarlo di più, ma intorno a me aumentano quelli che hanno comprato la vernice per dipingere la città
@Nino, se è un successo perchè auello che arriva arriva ...allora OK sarà un successo.
@Paolo, di solito dopo una maratona recupero di +, ma stavolta venivo dal lungo stop prima della gara e qualcosa in cascina devo continuare a mettere.
tanto è tutta pretattica :)
So già come andrai a Parigi, ma non te lo dico!!
Non ci pensare, anch'io non ero al massimo prima della maratona di Roma ma ce l'ho fatta. Tieni duro in bocca al lupo per Parigi!
@Lucky, allora dimmelo per mail così mi regolo :D
@Stefy, di sicuro faro' come dici.... grazie 1000.
PS
Non pensarci è difficile.
Non mi freghi stavolta,so che punterai deciso all'obbiettivo senza accontentarti,come a Roma.. ;)
Comunque tu non hai dubbi di finirla una maratona e già quèllo è un bèl passo avanti,cerca solo di capire se vale la pena soffrire per qualche minuto in più,altrimenti goditi gara e città..
Dajé Giancà!
Comme le légendaire Bressdicorsa: allez Giancarlo planter le drapeau de la mort dans le capital!!!!
@Insane, il problema l'hai centrato alla grande varrà la pena massacrarsi per fare un time comunque inferiore a quello immaginato 2 mesi fa ?
@Pasteo, mi esorti alla pirateria ...un brivido mi pervade ...difficile restare il Runnerblade calcolatore.
Sono "solo" il 52°commento ma ci tenevo a dirti la mia su Parigi...la fari meglio di Roma senza neanche cercare la prestazione...tu hai sempre tanta motivazione dentro e questa salta sempre fuori quando serve...
Ciao RB;)
Il peggio della crisi sta arrivando solo ora... Tu, però, Parigi la conquisterai a passo di carica.
@FabioG, gli amici non sempre dicono la verità.
@Kikko, fare meglio che a Roma mi sembra doveroso... anche perchè farlo solo di pochi minuti neanche mi basterebbe.
trasferta francese imperdibile: Parigi è magica e tirerai fuori il coniglio dal cappello!
@Valentina, a Londra in condizioni analoghe(stop 2 week allenamenti per caduta sugli sci) dal cilindro tirai fuori 3h e 19) rifarlo a Parigi sarebbe la + bella coniglietta di Playboy.