La vita è un susseguirsi di rese dei conti. Non c'è un attimo di tregua, la parola tranquillità, per quel che mi riguarda, potrebbe pure essere depennata dallo Zanichelli.Dopo l'ottima prova di domenica, vedi post sotto, ero pronto a raccogliermi in placida meditazione per correre al meglio la mezza Maratona di Amsterdam domenica prossima... invece
...lunedì sera sono andato a defaticare i 10000 metri corsi under 40 correndone agilmente altrettanti in 50 minuti... tutto procedeva per il meglio, quando dopo la doccia, mentre apparecchiavo la tavola, un ginocchio ha fatto crack !
Nulla di gravissimo, un attacco di condropatia come molti ne ho patiti in questi quasi 20 anni di onorata attività podistica. Stavolta però c'è una novità che mi inquieta in modo particolare: il gionocchio che è andato in sofferenza è il destro e non l'altro di cui ormai conosco vita morte e miracoli.
Da subito ho stretto una fascetta appena sotto il dolore, come scritto e documentato a pagina 14 del Manuale di Paperinik, ...da allora, con costante periodicità, ci vado di ghiaccio a go-go. Se non ci saranno altre ricadute probabilmente stasera e domani potro' corricchiare molto lentamente per qualche km e tra 72 ore, forte di uno scarico degno di una Maratona, sarò al via per tentare di centrare il target degli 88 minuti.
Stavolta il coniglio andrà estratto dal mulino invece che dal cilindro, ma come potete ben immaginare, questa pagina sul manuale manca, quindi non mi resta che improvvisare... stay tuned !!!
Stavolta il coniglio andrà estratto dal mulino invece che dal cilindro, ma come potete ben immaginare, questa pagina sul manuale manca, quindi non mi resta che improvvisare... stay tuned !!!
Da RB...baci e tulipani per tutti !
Giancarlo ti sono vicino..io a meno 3 dalla mara mi sono preso un raffreddore da paura e sospetto di avere un paio di linee di febbre...
Quando si dice la sfiga...
azz... ocio!
ma com'e' questa della fascetta? me la puoi spiegare che non la so...?
Grazie e riguardati!
Forza Runner...
che a -3 c'è solo da concentrarsi e provare.
In bocca al lupo!
Stefano
se non son sofferte non le vogliamo
Forza RB (e forza Inter), stringi i denti e vai under 88!
Beh, vai a amsterdam, un modo per farti passare il dolorino al ginocchio sono sicuro che lo troverai!
Vedrai!il giorno della gara non ci saranno dolori.
@MauroB2R, passai lo stesso tuo guaio ad Aprile a Parigi... che poi, lasciamela passare, a 50 anni ...ti resta - tempo per rifarti, tu dalla tua hai molte + carte... prendila con filosofia.
@Marco, quando il ginocchio mi duole per condropatia ho capito che se stringo(un pochino) sotto la rotula tutto rimane stabile e l'infiammazione passa prima, contrariamente se è libero accade con + frequenza che o va in inversione o viene piegato troppo ed è così che a forza di piccole stilettate l'infiammazione non passa mai.
@Nicola, peccato ...io... speravo proprio di vincere facile :-)
@Stefano, la concentrazione è sempre stata uno dei miei punti di forza ...purtroppo per correre servono anche le gambe e qui ...qualche punto lo perdo.
un tale che stimo molto mi disse pressappoco: resistere è la parola d'ordine... farlo per 21km sta solo a te!
@Bibe, oggi ci allena RB sarà casuale ???
Per il resto reggere 88 minuti e' + facile che per i calciatori che devono tenere e temere soprattutto quei minuti aggiuntivi.
@Francoscr, speriamo davvero... anche se domenica sera si blocca tutto e devo stare al palo per 10 giorni son pronto a metterci la firma.
in bocca al lupo! anche io domenica ho un appuntamento importante, quindi, diamoci da fare!
agnese
@Yo', quando si dice pan per focaccia.
@Karim, sarà l'età, sarà il dolore, ma sento che qualcosa mi sfugge :D
ciao Giancarlo strano avevo postato, ma non è venuto fuori il commento..in bocca al lupo per il ginocchio!!
@Antherun, grazie 1000 ... per il commento son misteri dell'informatica ...io ti posso solo dire che nella mia vita di Blogger ho cancellato solo dei commenti che in sequenza ripetevano un immondo:forza Juve, per il resto ho sempre considerato ben accetti pure i Vaffa ...quindi mi chiamo fuori da quest'ultima sparizione.
Si si, mi ricordo dei "4 schiaffi Parigini" come li definisti tu..
Spero di non fare la stessa "fine"...la prenderò cmq con filosofia...
E' proprio vero che voi interisti non siete più abituati a soffrire :-)
Vedrai che (come al solito) ci stupirai con i tuoi effetti speciali...
- 3 e poi.....
parti forte e dopo accellera :)
@Fabio, cio' che dici sull'Inter è assolutamente vero ...provero' ad illudermi ancora, ma temo che (per la tua gioia)lo scudetto 2011 finisca a Ibra.
PS
Effetti speciali ...ci sto studiando sopra.
@Mauro, ...anche perchè + che prenderla con filosofia non possiamo fare.
Grande Runnerblade, non ci provare... STAI BLUFFANDO!! Un crac dopo la doccia mentre apparecchi la tavola sul ginocchio forte, non può nemmeno essere chiamato piccolo infortunio! Sai benissimo che sei pronto ad una grande prova.
Dopo 1h27'34" taglierai il traguardo sorridente e riposato.
Mauro raffreddato, te con ginocchio "sifolo"...ma non è che è tutta pretattica?
Quella foto del manualone mi ha fatto venire un tuffo al cuore! Quanti ricordi...
Forza e Coraggio!!!
@Alessio, allora accellero da subito che è meglio.
@FabioG, 1 27 e 34 non lo vedo proprio, semmai provero' a giocare(ma con poche chance) sul passo dell'ora e 28.00 e se vedo che è troppo dura scalo per l'ora e 29.00.
Fare il time che tu dici, prevede che a 2-3 km dalla fine avendo miracolosamente tenuto la linea per gli 88netti ho pure margine per chiudere a 4 al km... non c'è trippa per gatti.
@Fatdaddy, la pretattica fa parte del gioco, anche se è + roba da Juventini come Mauro(a cui cmq vanno i miei auguri)... io son certo che partiro' e partiro' cattivissimo, poi se dopo 2-3km il fastidio, come spero, passerà allora sarà gara normale, se invece il dolore aumenterà allora ...me la prendero' con il manuale.
In bocca al lupo Runner Blade! O tu preferisci alla lupa? :-) Bye by Sarah
ottantotto, ottantotto, ottantotto.....
Gianco, intendevo che essendo tu ad amsterdam, magari ti fai una fumatina e tutto passa... è vero che il nesso amsterdam/fumo non è proprio immediato, ma ti credevo più sveglio!
Che vuoi che sia !!!!!!! tranquillo e gesso che domenica sei ai nastri di partenza.....però NU ESAGERA!!!(trad, non asagerare). Ciao Belo
Per lo meno Amsterdam è un biliardo e il ginocchio è sottoposto a un po' meno sollecitazioni io dico 87!!
Forza Gian Carlo!
Buona corsa ma soprattutto divertiti... e goditi i tulipani ;)
forza Janco!
Ciao Giancarlo! Non venirmi ad insegnare lo scarico, visto che il maestro dello scarico sono io. ;-)
Ho corso sabato sera l'ora in pista e domenica prossima è prevista una mezza. Sto faticando nel recuperare, nonostante uno scarico totale!
In bocca al lupo tra acciacchi e gare. Stammi bene!
@Karim. io fatico a fare il collegamento Amsterdam-gnocca èensa se posso fare quello Amsterdam-fumo(che non ho mai fumato)
GIANCARLO IN BOCCA AL LUPO PER DOMENICA , IO TENTERO' IL MIO PB IN MEZZA A CREMONA
Gian Carlo posso solo dirti:
In bocca al lupo
Ciao
Ricordate de mette il mantello in valigia!
Grazie dei tulipani e in bocca al mulino!
SUERTE !!!
@Diego, mucha merda a me allora !
@Master, il mantello l'ho preso ... che dici...andando a nord... porto purel'ombrello ?
@Lello, in bocca al lupo per il PB...quello per me è un miraggio lontano ...l'ha portato via la vecchiaia.
@Giuseppe, grazie 1000.
@Sarah, da romano acquisito direi meglio la lupa :D
@Nino e Arirun, vada per gli 88 che sugli 87 ormaic'ho mess una pietra sopra.
@Mic, la maggior parte degli amatori commette l'errore di non scaricare abbastanza pre-gara ...stavolta non faro' quest'errore.
@Mercurio, ho capito bene ...allora esagerero' !
@Paolo e Ale57, mi prendo il vostro incoraggiamento e provero' a farlo buono negli ultimi 3km.
Dì la verità, cerchi la scusa per far fare i lavori domestici solo alla consorte ;)
Forza Gian, tieni duro!
Ecco perchè serve la serva: saresti stato stravaccato sul sofà mentre apparecchiava lei.....
Non è che ci stai fregando tutti, PAPERINIK??
@Giovanni56, mi pare chiaro che avevamo detto di non parlarne ...così mi remi contro ...io già tutti i giorni fatico per Berlusca ... Bossi ... Tremonti.... Maroni ...etc etc ... se pure tu dal profondo Nord mi vuoi male allora è la fine.
@Massimo, pago regolarmente i contributi alla colf filippina che mi lavora 5 ore a settimana, ...e di + non posso permettermi !!!!
Quindi la mia parte di "vero mazzo" me l'aggia a fà(perdona la grammatica).
Una bella vittoria è quella più sofferta... Forza e coraggio Giancarlo. Rimaniamo sintonizzati e tifiamo per te!!!
Sarai più forte anche del ginocchio: sotto gli 88 ... sicuro!
Certo che tra te e Mauro questa Amsterdam porta sfiga.. ;)
Non sapevo della fascetta,ruberò il consiglio.. Vai Janco!
@MarcoC, provero' a non deldervi(mi) il tifo aiuta sempre.
@Stefano, lo so che non mi credi, ma 88 lo porterei a casa comunque con soddisfazione.
Traduco:
87.59 miracolo.
88.00-88.29 ottimo
88.30-88.59 OK, ma senza champagne.
89.00-89.29 leggera delusione
89.30-89.59 quasi dramma dell'atleta.
90.00 - infinito ...Youston abbiamo avuto un problema.
@Insane, mi sei sfuggito ...spero che non avrai mai bisogno della pagina 14 ;-D
La magia esiste eccome....
Un esempio : MOU...!!!
Il resto, Califano docet...
Non corro da molto ma mi sembra di cpire che questi pseudo infortuni, dolori, affticamenti nei pochi giorni prima della gara si moltiplicano.. sarà che stiamo troppo sul chi va la appena prima della gara? Dai dai che il crono ti sorriderà!
Vai Gianca'.....ad Amsterdam da conquistadores come la grande INTER! Luca M.
sei di carne pure tu.. e che carne!!! dai, ti sistemerai..daje Giancà
@Er Moro, dai che un pochetto stai a gufà pe pjamme in giro ...speriamo che non avrai soddisfazione ...ahhh ahhh.
@Ginko, il crono non mi sorride mai ...lui scorre e io lo odio fin dentro l'anima.
@LucaM e MarcoB, comincio ad essere orfano di Mou ...la cattiveria che lui sapeva trasmettere è proprio quella che mi servirebbe domenica.
Ricordi quando a Firenze ho fatto il personale sulla mara anche se ero stato fermo per venti giorni per l'intervento alla tiroide???
Vai, quindi, non pensà agli acciacchi e riportace stò 88 meno qualche secondo!!!!
@Brant, tu hai fatto il personale perchè prima e dopo l'intervento sono stati gli unici momenti della tua vita che hai corso.... sei un fenomeno, se eri allenato come me non avrei mai avuto la speranza di batterti.
PS
Io a riportare l'88 ci provo ...per il qualche secondo in - è proprio durissima.
In bocca al lupo!!!
In bocca al lupo Giank!
ripara il ginocchio e spacca tutto il resto!!!!
@Vale & Filippo, Grazie 2000.
@Alvin, per ora ho spaccato un trolley ... fortuna ne ho un altro ...domattina parto e mi faro' valere ...speriamo!
In bocca al lupo!!
Daniele, grazie ...qui ci sono 2 gradi, la signora RB e` uscita per la 8km io corro alle 13.30
Come pensavo! Grande Giancarlo: sei il mio mito: sotto gli 88 ... svizzero di origini e di fatto ... sei stato un metronomo anche nei parziali!
Giancà ... MIRAAACOOOLOOO!!!
ma allora il vero "unto" sei tu? :))
bravo gianca'!......1.27'59" sarebbe stato un miracolo....hai fatto meglio...quindi...ancora bravo e complimentoni! Luca M.
A quanto leggo nei commenti ti devo fare ancora i complimenti!!! Grandissimo!!!
Hai fallito. Dovevi metterci 13" di meno...
@Fabio, non avrei potuto neanche un decimo in meno.
@Mauro, Grazie 1000
@Luca,in questo momento Mou sta battendo il Milan ...ottimo direi.
@Giovanni, forse è per questo che malgrado le tante docce mi sento sempre appiccicaticcio.
@Stefano, l'ultimo parziale è stato velocissimo... i primi 3 sempre un po' lenti...