Runnerblade è tornato. Dopo tanto splendore, Roma mi appare sporca (3 settimane di assenza...ahimè... cambiano l'ottica delle cose). La mia casetta poi... un abbandono totale: un velo di polvere sul parquet, piante mezze morte e frigorifero tristemente vuoto. Fuori è umido, appiccicoso, ancora fa caldo... insomma va maluccio... eppure... eppure casa dolce casa.
Casa dove, da sabato pomeriggio, son partiti piattoni di pasta e caffè(tanto mancati)... e perché no, anche allenamenti: uno nella serata di sabato e uno nella mattina di domenica, poi un po' di mare nel pomeriggio di oggi e finalmente anche Blog, senza limitazioni, con collegamento tranquillo; insomma la normalità da cui fuggo, ma che volente o nolente è la mia vita.
Intanto la mia fidata bilancia ha detto che sono appena un kg sopra(sui 64kg), anche se..., allo specchio, il fisico da poeta ha ripreso il sopravvento su quello d'atleta(presunto !!).
Da domani riprenderanno le flessioni, i pesetti e gli addominali.
In queste 3 settimane mi ero posto un obiettivo minimale di 100km, che... malgrado la doppietta di queste ultime 24 ore, è miseramente fallito.
Lascio quindi a voi la battuta mentre annoto sul mio diario il dettaglio di questi 21 giorni poco corsaioli.... a seguire faro' un ultimo brevissimo post del viaggio lasciando spazio a 10 scatti fotografici.

Riepilogo allenamenti dal 17/8 al 6/9

Settimana 1

Martedì 18-8 12km di cui 10km a 4.19 a San Francisco percorso duro(compleanno)
Giovedì 20-8 8km a 4.50 a Los Angeles lungomare di Santa Monica piatto
Domenica 23-8 7.5km a a 4.59 a Page collinare(1400 mt slm)

Settimana 2

Mercoledì 26-8 8km a 4.45 a Moab collinare (1200 mt slm)
Venerdì 28-8 8km a 4.56 a Yellowstone piatto (1900 mt slm)
Sabato 29-8 10km a 4.54 a Yellowstone mattina freddo piatto (1900 slm)

Settimana 3

Martedì 1-9 10km a 4.55 Chicago piatto
Mercoledì 2-9 8 km a 4.30 con qualche ripetuta lunghezza variabile(pista) Chicago
Sabato 5-9 12km a 5.10 a Roma in serata cotto dal fuso.
Domenica 6-9 12km a 4.40 Roma mattino con 5km a 4.22

48 commenti

Posta un commento

Hai fatto tanta strada ora non rinunciare, lascia un commento aerobico... se non sei registrato devi scegliere il pallino con anonimo e...firmare il messaggio.

  1. Micio1970 ha scritto:
  2. Fallito? na per qualche decina di metri ... se non ho contato male!

    Dai il peso è ok (e questo è il componente fondamentale per un maratoneta amatore come noi), la corsa non l'hai sospesa, a Firenze mancano 10 settimane: l'obiettivo delle 3:15 è alla tua portata ma se dovessi scommettere lo farei su 3 minuti meno ... se le condizioni meteo saranno dalla tua!

     
  3. Anonimo ha scritto:
  4. hai incontrato a l.a. il mio amico artista-psicopatico che odia gli atleti?
    e i miei amici mormoni?
    luciano er califfo.

     
  5. Barby ha scritto:
  6. Ok che in vacanza si perde un pò di forma, ma vuoi mettere correre in tutti questi posti che hai elencato?
    Comunque già solo il tornare a mangiare in Italia farà la sua differenza mi sa.
    Ciau e buon allenamento (potessi anch'io...sigh)

     
  7. Paolo ha scritto:
  8. bentornato! Meglio 100km nei posti dove li hai corsi che 300 nei soliti posti...

     
  9. the yogi ha scritto:
  10. tonare alla routine per molti è devastante, ma la tua non sembra poi così male! ;)) dicevo a karim di una pizzata per la sua partenza....

     
  11. Gianluca Rigon ha scritto:
  12. Welcome back ! Nei vari blog mi mancavano i tuoi commenti.....

     
  13. Mic ha scritto:
  14. Bentornato Giancarlo! Faccio un raffronto con la mia vacanza: io sono stato via una sola settimana, con un'80ina di km, eppure ho preso 1 kg lo stesso. Probabilmente è una costante di qualsiasi vacanza!

     
  15. GIAN CARLO ha scritto:
  16. @Stefano, ti ringrazio per la fiducia inossidabile, ma ogni volta che la forma va via... quando poi torna si porta senza via un pezzo di soglia.

    @Luciano, niente amico tuo a Los A., i mormoni invece l'ho visti... un po noiosetti

    @Barby, vedrai che il tendine se lo gestisci il tendine torna perfetto

     
  17. GIAN CARLO ha scritto:
  18. @Paolo, per le sensazioni cio' che dici è vero... per la forma purtroppo serve di +

    @Yogi, io ci sto', ma speriamo di essere un bel gruppetto.

     
  19. GIAN CARLO ha scritto:
  20. @Mic, si ma quando è 1kg in una settimana da 80km il tono muscolare è rimasto integro... per me quello è scaduto palesemente.

    @Gianluca, grazie... mi fa piacere che anche tu sei tornato blogger... per un po' avevi mollato. Mi auguro che il troppo lavoro che trovero' da stamani non mi comprometta la "regolare" gestione del(dei) Blog

     
  21. Lucky73 ha scritto:
  22. Mister Bentornato!
    Guarda che anche io sono in netto ritardo con il 10K ...dopo la vel in montagna ho corso una gara lunga e lento e ora sto cercando di riprendermi (2 post fa ho messo l'8x1000 scandaloso!! però ero molto stanco). Sarà dura per tutti e due. Però devo batterti perchè Paolo con 2 mesi di tabella è ormai anni luce, non c'è nemmeno sfida :-))

    Piante morte? Non hai l'irrigatore automatico? Io ho un'impiantino niente male pagato nemmeno 50 euro!

     
  23. insane ha scritto:
  24. Bentornato.
    Correre in giro per il mondo è sempre bello,un solo kg sopra è praticamente niente considerate le 3 settimane di ferie..
    Dopo tanto girovagare non dispiace nemmeno rivedere casa dai...

     
  25. Sarah Burgarella ha scritto:
  26. Bentornato Runner Blade! A presto by Sarah

     
  27. Francarun ha scritto:
  28. Bentornato Giancà, ci hai fatto vivere la tua vacanza come se fossimo li con te a visitare tutti quei posti....poi vedo che ridai i numeri !!!

     
  29. Pimpe ha scritto:
  30. non e' facile , soprattutto mentalmente , associare quel tipo di vacanza agli allenamenti..
    quello che hai fatto e' gia tantissimo ;-)
    ciao

     
  31. Mathias ha scritto:
  32. Hai allietato l'anima dai.. i km vanno e vengono, viaggi così in vece restano per sempre!

     
  33. Tosto ha scritto:
  34. Era ora, mi pare che tu ti sia divertito anche troppo qua bisogna correre :):)

    PS ben tornato

     
  35. Patty ha scritto:
  36. bhè a parte i km mancati certo che sei proprio INTERNAZIONALE...
    Immagino bei ricordi!

     
  37. albertozan ha scritto:
  38. battute io non posso proprio farne, dato che le mie vacanze e gli allenamenti connessi mi hanno portato ad un splendido 25''/km di lentezza rispetto ad un paio di mesi fa...ben tornato Mister!!

     
  39. er Moro ha scritto:
  40. Welcome back ;)

     
  41. Barbarella ha scritto:
  42. BEN TORNATO!!!
    Io ho fallito ancor più di te ;-)))

     
  43. Filippo Lo Piccolo ha scritto:
  44. Ah! Non è che hai corso poco...
    8-10K al giorno in vacanza non va più che bene?
    Se ci aggiungiamo qualche altra inevitabile camminata...

    Il peso in + solo 1Kg... dai che lo recuperi appena ritrovi il metabolismo da atleta.

    La nostra Città, la nostra cara, sporca, caotica Città!
    Quando la lasciamo per tanto tempo ci manca sempre!

    Buono con la pasta, non scappa mica più!

     
  45. GIAN CARLO ha scritto:
  46. @Sarah, grazie e buone corse anche a te.

    @Franca, in realtà non ho mai smesso di dare i numeri.. sai com'è è il delirio della senilità

     
  47. GIAN CARLO ha scritto:
  48. @Lucky, sarà una sfida tra ciechi, ma dubito che non sarai tu il primo a vedere il traguardo. L'irrigatore mi sembra un eccesso per 4 piantine su un balconcino cittadino, ma forse sarebbe saggio... diciamo che ci penso su.

    @Insane, rivedere casa è sempre bello, solo che l'assalto di problemi al lavoro e a casa mi faranno venir voglia di fuggire nuovamente già tra 7 giorni... e invece stavolta l'attesa sarà eterna.

     
  49. Miticojane ha scritto:
  50. Bentornato, ti ricordo quando avrai tempo e voglia di inviarmi tutto il magnifico percorso che hai fatto, io invece al contrario sono calato, nel mese di ferie ho ripreso a correre, comunque avrei preferito ingrassare qualche KG MA ESSERE AL TUO POSTO

     
  51. GIAN CARLO ha scritto:
  52. @Pimpe, in realtà forse potevo e dovevo fare di +, ma ho sentito l'esigenza di rilassarmi e inoltre non sempre si capita in posti dove correre è agevole.

    @Math, quello che dici è vero ed è proprio il motore che mi porta farmi questi mazzi.

    @Tosto, hai ragione... ora devo spingere solo che già vedo in giro un mondo pronto a rubarmi il tempo

     
  53. Mic ha scritto:
  54. Ho visto la mail: grazie Giancarlo.

     
  55. Giuseppe ha scritto:
  56. Ben tornato Gian Carlo.
    Oggi ho trovato il tuo commento ad uno dei miei post. E' il PRIMO dalla recente apertura del blog.
    Quindi un primo posto l'hai già conquistato anche se non hai ancora ritrovato il metabolismo da atleta.
    alle prossime.

     
  57. Fatdaddy ha scritto:
  58. Bentornato Giancà!

     
  59. Alessandro Grippo ha scritto:
  60. Bentornato Giancarlo, ci sei mancato, te ed i tuoi commenti! Dai che Firenze si avvicina velocemente!

     
  61. Giulyrun ha scritto:
  62. Buon rientro ed adeso giù a testa bassa!

     
  63. Tosto ha scritto:
  64. beh allora datti da fare, che "il tempo mangia le ore"! :)

     
  65. mastro ha scritto:
  66. Ben tornato Giancarlo!!!!

     
  67. Suysan ha scritto:
  68. Avrai fallito il tuo obiettivo ma hai goduto di posti meravigliosi insieme a dei buoni amici e alla tua famiglia.....per me non ha prezzo!

    comunque bentornato

     
  69. Marco Bucci ha scritto:
  70. Ciao e ben tornato pure da parte mia dopo la bella vacanza e relativa assenza soprattutto dal punto di vista del tifoso....a cui nel frattempo ho supplito direi in maniera egregia bastonando ogni rossonero che ho potuto.... ed e' stata cosa facile come immaginerai...
    Per il peso anch'io non dispererei, ne' tantomeno per l'allenamento.
    Ti e' andata di lusso ad aver scansato l'afa opprimente dei giorni passati : ora e' un sogno poter mettere il lenzuolino mentre dormi senno' ti vien la pellaccia d'oca....

    A presto....

     
  71. Master Runners ha scritto:
  72. Ciao Giancà, bentornato a casa!

     
  73. Anonimo ha scritto:
  74. da piero musilli:
    visto che ti piace Chicago, te la ricordi (e tra l'altro ho il famoso disco doppio "4 Way Street" dei Crosby, Still, Nash & Neal Young) la canzone "Chicago"?
    Ebbene, nella canzone si cita la famosa frase (visto che sai, spero abbastanza bene, ormai l'inglese) rivolta contro Nixon che voleva visitare Chicago:
    ossia "Won't you please come to Chicago".
    Bye pm
    Ps: quando vuoi ho sempre l'hard disk con movies, documentari, ecc.

     
  75. GIAN CARLO ha scritto:
  76. @Barbarella, mal comune mezzo gaudio.

    @Filippuccio, 100km in 21 giorni son meno di 5km a al giorno... mi consola che pensi che le camminate valgono.

    @Er moro, thank are you welcome

     
  77. GIAN CARLO ha scritto:
  78. @Mitico, ti faro' un resoconto breve e dettagliato... ma in realtà noi a nostra volta abbiamo copiato molto.... bentornato alla corsa.

    @Giuseppe, arrivare primi su certi commenti è più facile che rendere bene in gara.

    @Marcello, grazie di cuore.

     
  79. GIAN CARLO ha scritto:
  80. @Giulyrun, a testa bassa come l'inter... non possiamo lasciar andare via la Juve.

    @Alessandro, mi dispiace per Vico, ma non posso gareggiare tutti i fine settimana, scatta il divorzio :-(

    @Tosto, il tuo dito sulla piaga mi fa da sprone

     
  81. GIAN CARLO ha scritto:
  82. @Mastro, grazie, oggi dopo 4 settimane ho ricavalcato la bici per andare al lavoro...cavolo la salitella breve al 12% di pendenza è stata dura... prima la facevo anche con un bel rapporto.

    @Suysan, infatti non ha prezzo... anche se ora sono quasi al verde !

    @Marco, hai ragione sono stato fortunato anche se prima di arrivare a Las vegas ho registrato un 46 gradi che faceva davvero paura... e in parallelo nei luoghi chiusi l'aria condizionata è da paura... solo in maglietta nessuno resiste.

     
  83. GIAN CARLO ha scritto:
  84. @Piero, ho sentito quella canzone 100 volte, avevo anche quel disco, ma pensavo parlasse d'amore... sei un vero pozzo di cultura da bar !
    Sbato correro' alle 8 di mattina al posto di Marco G.

    @Master, mi fa piacere sapere che anche tu hai allargato un buco sulla cinta dei pantaloni :-)))

     
  85. Fatdaddy ha scritto:
  86. Ora che le varie connessioni internet che tanti problemi mi hanno dato in questi ultimi dieci giorni son tornate e che anche gli ultimi blogvacanzieri son tornati a casa e son tornati a correre e a postare, mi sento molto, molto più tranquillo.
    ;)

     
  87. gianluca ha scritto:
  88. Bentornato...ora sotto con la corsa!!!Ci sarai alla 30km di ostia?

     
  89. Monica ha scritto:
  90. Che bella vacanza, immagino che allora ci incontreremo a Firenze, se per caso sento un colpo di vento forte, saprò che stai passando tu sul percorso.
    Scusa, ma com'è il fisico da poeta?

     
  91. GIAN CARLO ha scritto:
  92. @Gianluca, si alla 30km di Ostia ci sarò...non potro' tenere il tuo passo, ma ci sarò.

    @Marcello, dopo 5 ore di lavoro al pubblico massacrante...scoprire che ti senti meglio mi allieta !

    @Monica, speriamo che a Firenze non ci sia troppo vento... per il resto... sai com'è, un giorno ti senti come Bolt e un altro come Leopardi.
    Difficile convincersi che "In medio stat virtus"

     
  93. Maurizio ha scritto:
  94. Questo commento è stato eliminato dall'autore.  
  95. Maurizio ha scritto:
  96. Questo commento è stato eliminato dall'autore.  

Posta un commento

Hai fatto tanta strada ora non rinunciare, lascia un commento aerobico... se non sei registrato devi scegliere il pallino con anonimo e...firmare il messaggio.

Per ora ho visto solo i puntini

Per ora ho visto solo i puntini

Contatore ripartito il 10/10/2009

Lettori fissi