Vacanza finita.
Dopo 2 mesi in cui a Roma non ha fatto che piovere sono dovuto andare in Alto Adige(Vipiteno) per trovare 7 giorni di sole... anche se il termometro è sempre stato in terreno negativo oscillando da -12 a -1.
Vacanza perfetta: amici, cibo buono, contatto con la natura e un po' di turismo.
Per 4 giorni ho sciato(alpino): due a Racines, una a Vipiteno e una al Plan de Corones, godendomi mia figlia che finalmente(dopo 10 anni filati) ha smesso di prendere lezioni. Un giorno sono andato a fare fondo nella meravigliosa Val Ridhanna(Zorro mi ha massacrato) e una mattina alle 11 mi sono sparato 17km di corsa a -3.
Annoto sul diario anche un bel giro a Brunico e uno a Innsbruck(foto).
Il rovescio della medaglia mi dice però che, malgrado la corsa serale di ieri(14km) in una Roma deserta e umida oggi il mio peso è di 64,5 KG quindi 2,5 in più che a Pisa.
Vi prego ditemi che anche voi un po' avete mollato le redini a tavola.
Sono comunque ben motivato a porre subito rimedio morigerandomi a tavola e macinando km.
Nel prossimo post vi farò vedere le scarpe che mi sono regalato e che, insieme alle altre, dovranno accompagnarmi per altri 3000km(speriamo) nel 2011.
Posso anticiparvi solo che per me sono una vera novità...
... che la corsa sia con voi...

54 commenti

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  1. Micio1970 ha scritto:
  2. Bene caro prossimo "compagno" di 42,195 km non tutti piatti ...
    Anche io ho mollato a tavola ma per ora ho contenuto in 800 grammi il surplus da bilancia.
    Brunico è una mia meta estiva (da Rasun val Pusteria sono pochi km) ed è una cittadina affascinante!
    Attendo illuminazioni dalle esperienze "giancarlesch"e ...

     
  3. Ciccò ha scritto:
  4. 1. mi hai fatto venire in mente il film "Giù al Nord"
    2. io risolvo il problema peso non pesandomi
    3. ma che scarpe saranno mai che, per un top-runner come te, possono essere una vera novità?

     
  5. MauroB2R ha scritto:
  6. Bentornato RB. Mi spiace ma non posso dirti di aver messo su peso..però la febbre mi ha tenuto x qlk gg al palo!! Però solo per qlk gg!! :-D
    Dai che siamo curiosi con questa storia delle scarpe!!

     
  7. Bruno V. ha scritto:
  8. Bentornato, Giancarlo :)

    +1,5 kg anche per me, tutti dovuti al cenone di fine anno (lol) ed agli effetti (di breve termine) del mio esordio in palestra :D

     
  9. nino ha scritto:
  10. dire che ho mollato le redini a tavola sarebbe riduttivo. se non si fa in questo periodo, quando ????

     
  11. Karim ha scritto:
  12. + 3 K, io a tavola resisto, non bevo, mi controllo. Il problema è fuori dai pasti, con tutti i pandori, torroni, maron glacé e cazzi vari in giro per casa che non riesco a trattenermi!

     
  13. Paolo "Cibulo" ha scritto:
  14. tra convalescenza da Varicella e scarso km dovuto al fastidio di adesso al ginocchio...la bilancia dice +3kg! E manco posso mettermi a correrci troppo su :(

     
  15. Fatdaddy ha scritto:
  16. Se ti può consolare con il "mal comune mezzo gaudio", posso confidarti di aver preso a dicembre una bella chilata fatta dei miei eccessi dolciari.. :(
    Buon proseguimento 2011!!!

     
  17. GIAN CARLO ha scritto:
  18. @Marcello, quest'anno se ci mettevo pure un pranzo ieri a Verona ero davvero rovinato.

    @Cibulo, avere figli piccoli è esperienza elettrizzante ...con qualche inevitabile strascico.

     
  19. GIAN CARLO ha scritto:
  20. @Karim, se a Roma non riesci ad arrivarmi davanti o almeno ad arrivare con me cambia spacciatore.

    @Nino, l'importante è sapere di aver peccato.

     
  21. GIAN CARLO ha scritto:
  22. @Bruno, con la tua stazza più km e meno palestra ...quella la mia ricetta ...che poi ti consente anche + strappi a tavola.

    @Maurob2r, la febbre come deterrente al cibo la devo provare ... forse funziona.

     
  23. GIAN CARLO ha scritto:
  24. @Cicco', il film non l'ho visto, ma mi sono documentato e (incuriosito) appena capita lo vedo.
    Non pesarsi è cosa che la mia religione non mi consente.
    per le scarpe ...leggere la risposta a Micio.

    @Micio, intanto ti dico che Giancarlo(l'altro) oggi (dopo lungo stop) già vale 90 sui 21km (un mese fa era sui 95) ...questo per dirti che l'anello debole del trio saro' sicuramente io anche se ti(vi) garantisco che farò di tutto per farmi trovare al top.
    Per le scarpe ...penso siano la scelta giusta per quell'evento e nel prossimo post voglio un tuo commento.
    PS
    Ancora nulla della data ?
    Sarà il 19/6 ???

     
  25. Micio1970 ha scritto:
  26. Per ora nulla sulla data ma ho mandato mail a Franz Rossi ... spero di averne a breve ...
    Per il commento attendo post fiducioso ...

     
  27. web runner ha scritto:
  28. più 3 kg, come tanti, ma all'ultima gara una settimana fa gli altri andavano, mortacci loro. Sulle scarpe ho un'ipotesi ma preferisco leggere a sorpresa.

     
  29. Diego ha scritto:
  30. I buongustai sotto le feste esagerano sempre !

     
  31. GIAN CARLO ha scritto:
  32. @Stefano, se ho sbagliato scarpa ...almeno è bella da passeggio :D

    @Web, da noi il 6 gennaio c'è la corsa della befana ...ogni volta è triste constatare che gli "altri" vanno come treni.

     
  33. GIAN CARLO ha scritto:
  34. @Diego, i buongustai faticano da matti anche a ri-mettersi a regime proprio ora ho mangiato un bel pezzo di pizza rossa ...la colazione delle 7 non bastava +.
    HELP ME !!!

     
  35. francoscr ha scritto:
  36. Per il peso!!, in questo periodo è normale, e ora bisogna smaltire in fretta.

     
  37. Davide ha scritto:
  38. Grande Gian Carlo, solo 3 kg.
    io ne ho messi solo 4,5 nel mese di dicembre.
    Di solito già di mio mi riesce difficile non sgarrare tra i mille panettoni ma quest'anno si è aggiunto anche il fatto che sono fermo per il problema al piede.
    Comunque con l'inizio dell'anno mi sono già dato una calmata.

     
  39. kaiale ha scritto:
  40. ma vaaaaaaaaaaaaaa
    un apio di giorni ed il peso torna al solito.
    buon anno janco

     
  41. Anonimo ha scritto:
  42. bentrovato Gianca'! con questa vacanza hai ricaricato le pile....ora si riparte! Luca M.

     
  43. GIAN CARLO ha scritto:
  44. @Luca, sarà dura anche perchè Roma-Ostia e Maratona non sono poi così lontane.

    @Alessio, magari avessi ragione.

     
  45. GIAN CARLO ha scritto:
  46. @Francoscr, proprio per smaltire in fretta ho comprato un paio di scarpe che si adattano alla tua specialità.

    @Davide, 4.5 kg son davvero tanti e specie in salita sono un bel fardello da portare... appena il piede starà meglio ci dovrai dar dentro parecchio.

     
  47. Bruno V. ha scritto:
  48. @ Giancarlo

    D'accordo, ma qualche esercizio a corpo libero per "smaltire" anche busto e torace mi serve, altrimenti... 'ni vidi risa :-D

     
  49. doublea ha scritto:
  50. Bentornato!
    Per fortuna i kg sono inversamente proporzionali (più o meno...) ai km! Per me situazione stabile... ma non ho proprio mangiato nulla di più queste feste, quindi... non faccio testo!
    Sono curiosa di vedere quali scarpe hai scelto!
    HAPPY NEW RUNNING&OTHER YEAR!
    agnese

     
  51. Massimo ha scritto:
  52. Ciao Giancà, buon anno e bentrovato.
    Stesso peso perché sono in piena preparazione maratona, e qualche sacrificio, ahimè, l'ho dovuto fare...
    Per le tue nuove scarpe, saranno mica alate?

    PS
    Ho bisogno anche di un tuo giudizio sul mio post.

     
  53. Lucky ha scritto:
  54. +2KG!
    Ma sono già sulla buona strada :)

     
  55. Giuliano ha scritto:
  56. Io non oso pesarmi......, ma l'importante e non aver perso anche la forma prestazionale. Auguroni!

     
  57. GIAN CARLO ha scritto:
  58. @Giuliano, se si corre poco e si mangia tanto è il delirio dell'ottimista che porta a pensare di non aver perso forma.

    @Lucky, che poi su gare brevi quei 2kg pesano meno.

     
  59. GIAN CARLO ha scritto:
  60. @Massimo, ti ho risposto sul tuo Blog ...non esagerare.
    Per le scarpe niente ali anzi pesicchiano un bel po'.

    @Double/A, come hai fatto a mangiar poco ???
    Per me is impossible.

    @Bruno, a fine 2011 sarai un'altra persona ... o forse no !?!

     
  61. theyogi ha scritto:
  62. sarà un caso ma il tempo s'è aggiustato dopo che sei partito... prox viaggio? ;)

     
  63. GIAN CARLO ha scritto:
  64. @Yo', tosto ti rispondo ...domani pomeriggio alle 15 ad Ostia ...prepara l'ombrello :D
    PS
    Le scarpe che ho preso ti piaceranno assai !

     
  65. mjaVale ha scritto:
  66. ...ma dai che per la befana sei di nuovo in linea!!!

     
  67. theyogi ha scritto:
  68. hehe, t'aspetto per il caffè.... per caso sono 11,5?

     
  69. Bruno V. ha scritto:
  70. @ RB

    Ma anche prima di fine 2011 :)
    Pensa che già ora i pantaloni, se li indosso senza cintura, mi cascano (nel senso letterale del termine), e dei quattro buchi che feci alle cinture fra un paio di settimane ne dovrò aggiungere altri... :D

     
  71. GIAN CARLO ha scritto:
  72. @Valentina, diciamo che oggi sono meno scheletrico ...quindi per i canoni normali + in linea ...devo riuscire a ri-diventare un chiodo :D

    @Yo', no ahimè sono 8,5 essendo un mio auto-regalo di natale ho preferito quel numero.
    Ti anticipo solo che sono Salomon.

    @Bruno, conserva la cinta bucherellata... ci sono blog-runner(di cui non faccio il nome per privacy) che hanno perso 5-6-7 taglie.

     
  73. theyogi ha scritto:
  74. l'avevo immaginato :) se conosci chi ha bisogno di glycerine (nuove) n.12 fammelo sapere....

     
  75. Ciao Gian...anche per me la stessa cosa!Ma come te sono certo che nelle settimane che verranno farò di tutto per ritornare al peso di un mese fa.Ciao e buon 2011 di cuore

     
  76. arirun ha scritto:
  77. Quest'anno nonostante i panettoni mi abbiano preso per il colletto della camicia costringendomi ad ingurgitarne un paio di kilate sono riuscito a contenere il peso..Il mio segreto ha un nome:
    RIBOLLITA!
    consumata regolarmente depura le vie biliari lasciandoti un senso di leggerezza.Potrebbe avere effetti collaterali;Leggere attentamente il prospetto informativo e consultare il percorso di corsa prima dell'uscita di allenamento ;)

     
  78. GIAN CARLO ha scritto:
  79. @AriR, tranquillo ho l'antidoto contro gli effetti collaterali ...girare sempre con carta morbida e avere moneta ...almeno per 30 centesimi.

    @Pasteo, oggi mi sono attivato verso il peso forma e ...cattivissimo ho fatto 6km camminando casa-lavoro e 16 km correndo nel cuore di Roma(ancora poco trafficata).

    @yo', 12 lo vendi solo nella tribù dei vatussi che pero' ...ahimè... notoriamente non tengono dinero.

     
  80. Pimpe ha scritto:
  81. Gianco consolati , ieri sera ero 62,8 kg .. na tragedia !!

     
  82. GIAN CARLO ha scritto:
  83. @Pimpe, il mio peso è sempre preso a secco: mattina presto, dopo essermi liberato di ogni scoria e prima di fare colazione :D
    rispetto a me 6 sempre 'na piuma... e questa si che è 'na tragedia :(

     
  84. Bruno V. ha scritto:
  85. @ RB

    Ci credo, attualmente dalla 60 sono sceso alla 56 :)

     
  86. Sarah Burgarella ha scritto:
  87. Bentornato RB! Bella vacanza, così si fa! Bye by Sarah

     
  88. Filippo Lo Piccolo ha scritto:
  89. Buon Anno Gian Carlo!
    Purtroppo le basse temperature fanno venir voglia di mangiucchiare di più e roba calorica, l'aumento di peso ci può stare!

    Ma almeno ti sei scalato delle signore montagne e corso in scenari spettacolari!

    Personalmente non ho fatto ripetute in tavola e ho saputo gestire tutto al meglio senza esagerare e allenandomi bene anche nel cuore delle feste, d'altronde stare chiusi in casa tutto il giorno non è da me!

    L'umidità comunque è quella che fa più danno, per me leggera sciatalgia al 100% dovuta all'aria freddo-umida della Sicilia.
    Ti riprenderai, basta mangiare un pò meno!

     
  90. insane ha scritto:
  91. Non ci si pesa in sto periodo.. ;)

     
  92. GIAN CARLO ha scritto:
  93. @Bruno, ci vediamo a breve sul canale 52 !

    @Insane, lo so ... ma è lei(la bilancia) che mi chiama e mi ammonisce :D

     
  94. GIAN CARLO ha scritto:
  95. @Filippuccio, aria freddo-umida della Sicilia è cosa che suona esagerata, ma ti perdono perchè a NY sei stato un grande anche a basse temperature.


    Sarah, ad avere + giorni di ferie e naturalmente anche qualche euro in più si riuscirebbe a fare più spesso quelle pause che il fisico ci chiede.

     
  96. lello ha scritto:
  97. CIAO GIANCARLO , UN PAIO DI KILETTI DURANTE LE FESTE CI STANNO .... ANCHE IO ME SO' MAGNATO L'MPOSSIBILE. UN OO DI KILOMETRI E I KILI SPARISCONO ..FOTO DI INNSBRUCK FANTASTICA....

     
  98. GIAN CARLO ha scritto:
  99. @Lello, purtroppo noi runner(la maggioranza) siamo sempre attenti alla tavola che il peso che abbiamo normalmente è un po' al limite... così come sbraghiamo subito la bilancia ci castiga.
    Poi io fatico pure a caricare molto sui km perchè già uso quasi tutto il tempo che ho a disposizione per farli e nel weekend non si puo' davvero strafare.
    Ci vediamo a Roma ...magrissimi

     
  100. La Polisportiva ha scritto:
  101. Gran vacanza Janko, degna di un polisportivo...non è che hai deciso di tesserarti?? :-)

     
  102. GIAN CARLO ha scritto:
  103. @Polipo, come polisprtivo mentalmente ci sono ... ma come fondista ....sono stato patetico per fare 11km di fondo ho impiegato + di un'ora. Zorro(mio nemico) anche lui al suo secondo tentativo mi ha rifilato 7 minuti

     
  104. stefanoSTRONG ha scritto:
  105. io il 31 volevo battere il record di 10 fette di pandoro ma all'ottava mi sono arreso...per decenza, mica perchè non mi andavano più...
    eddai, almeno a natale fàtece magnà

     
  106. GIAN CARLO ha scritto:
  107. @Stefano, l'importante è smaltire tutto prima di Miguel.

     

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Per ora ho visto solo i puntini

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