Il Calendario dice che è autunno, ma il termometro ancora parla di un'estate in piena forma.
Così è difficile allenarsi bene.
Ormai le maratone di ottobre o anche di novembre diventano di difficile digestione. Per Atene sono in ritardo, ma farò di necessità virtù e il 13/11 al Panathinaikos improvviserò con quello che ho.
Ieri primo lungo da 28km con all'interno 21.1 km al biscotto corsi a 4.36 faticando come non mai.
Fortunatamente l'area, nella primissima mattinata, era chiusa al traffico per consentire al comune un bel ripulisti dopo le tante feste estive e ...malgrado il caldo ..almeno non c'erano le auto.
Mentre percorrevo uno degli ultimi giri vedo una donna dinoccolata che con una bomboletta spray(rossa) ripassava i simboli dei Kilometri... la squadro mentre le scorro a fianco e scopro che è Franca Fiacconi, la vincitrice di NY 1998.
Le dico scherzando se si diverte a rifare anche i segni delle Miglia di Central Park e lei mi risponde con un bel si a 32 denti.
Oggi, ancora caldo africano e garetta da 4,2km a Villa Pamphili fatta in totale scarico con il primo km a 5 e solo l'ultimo prossimo ai 4. Zorro arriva molto avanti, ma non provi a gioire... sarebbe vanagloria.
La signora RB, in foto con me alle Colonne d'Ercole di Gibilterra, aveva dapprima detto che anche lei avrebbe gareggiato... poi ...dopo colazione ...ha scelto di rinunciare, tanto corricchia e fa sport solo per la linea e per la salute e non per deriva schizofrenica.
Forse se ne riparla ad Atene sui 10km ...(da correre pero' sotto a 7 al km).
Citando Atene... sovviene che anche il bel paese è sull'orlo del baratro e che non saranno certo le nostre corse a poterlo salvare, ma (mi e vi chiedo)... averne consapevolezza ...può aiutare ?
Pianeta Triathlon: martedì scorso sono andato in piscina ...sfruttando una raccomandazione ...6 ripetute da 10 vasche(250 metri) tutte comprese tra 5.56 e 6.02. E' stato un gioco, ma se dovessi riscendere in acqua sarò costretto a pagare l'iscrizione e a fare almeno un abbonamento a ingressi ...il che implicherebbe un passaggio di consapevolezza. Nel frattempo ho fatto aggiustare il cambio e i freni della MTB che non erano registrati al meglio e ho comprato il libro :"Triathlon il Manuale" di Caporali & Esposito.
Forse ha ragione er Califfo, siamo parassiti(sfruttatori dei paesi poveri) e il triathlon(al pari della Religione) è il nuovo Oppio dei Popoli ... e che, con questa "storia della triplice", abbiamo pure un pò rotto er c...o, ma del resto il vecchio RB può mai passare tutta la vita a remare contro?!?
Vabbè, giovedì grande cena al Cantinone con il meglio dei Blogtrotters romani: ...carbonara, amatriciana, cacio e pepe, pajata ... e chi vivrà vedrà !
Non mi lasciate solo, merito uno straccio di commento!
21 km al biscotto......mi sono annoiato solo a sentirtne parlare!!!! Significa che la testa c'è!!!! Complimenti. Io oggi avevo in programma 70' a fondo lento fc max 155 (che significa tra 4'15'' e 4'30''/km su percorso pianeggiante). Per motivi di gare sociali sono andato alla Corricolonna facendo 21' di corsa prima + 43'16'' di gara arrivando vicino al totale previsto dal programma seppur con 7/8' di attesa in partenza. Domani riposo e martedì o mercoledì 8x600mt in salita......
21 km al biscotto? Figurate... mi preparai un Passatore facendomi un lunghissimissimo dentro Pineta Sacchetti...
Per il resto... l'oppio vero resta il calcio e/o la religione e ieri me ne son fatto una sana dose...
Atene ? E' piu' vicina... in TUTTI i sensi, anche quelli che qualcuno ostinatamente nega che sia..!!
se atene piange, roma non ride... è stato ancora infranto il record nella maratona, significa che tutto è ancora possibile!
@Yo, è ora che al Cantinone proviamo pure noi a fare un nuovo record !
@MarcoB, peggio di me ke per preparare il mio Passatore ho fatto 10 giri da 5 a Villa Pamphili non credo che puoi aver fatto... cose che neanche Tremonti avrebbe osato.
@Luca, pure Colonna con quel doppio giro e passaggio fra le vigne sotto il ponte dell'autostrada è ben stressante.
Meercoledì sera io in Villa vado... ma al massimo faccio salite da 150 metri.
T'ho fregato...
Il mio giro e' di 3,5 km e se 'sto piedaccio guarira' completamente.... manco lo dico va'...
Intanto ieri 19 km a 5.02, ma oggi il piede chiede riposo...
Leggo prove in piscina,e riparazioni di MTB,allora sotto sotto cova qualcosa,per il caldo? si sopporta.
@Franco, sotto sotto cova ...non è un segreto ...ma ancora non ho detto si ... e ce ne manca parecchio.
@MarcoB, domenica ai castelli ???
Pure nella desolata pianura è ancora caldino.Oggi 10 km di relax in attesa di guarire da sto ca@@o di contrattura al polpaccio,i più duri che abbia mai fatto,sudato,senza fiato e con il culo basso.
Almeno tu corri a Roma,io non ti dico neanche dove!!!!
Ciao.
No per 2 motivi : in salita ed in discesa, il tendine del piede ancora soffre per l'inclinazione; difatti quando faccio un collinare vado pianissimo.
E poi... beh... vorrei tornare con le spillette solo quando posso fare una figura decente......
cercati un appartamento ad Atene , non si sa mai che andremo in peggio... ;-)
@MarcoB, Ok allora ci vediamo tra 14 giorni nella piattissima 30km di Ostia ...come ai bei tempi !
@Pimpe, con quali soldi lo compro ...con le dracme o con le lire ...siamo alla frutta.
@Emiliano, Roma per me è odio amore.
Tocchi un nervo scoperto. Sabato mattina c'era un raduno di vecchissime 500 fiat tutte multi colorate allineate sullo sfondo del roseto comunale davanti al Circo Massimo che, al sole, offrivano un colpo d'occhio fantastico.
Poi però, Roma è anche cassonetti stracolmi di immondizia, marciapiedi rotti, cacche di cane ovunque, traffico delirante anche per chi gira in moto... etc etc... insomma credimi non è tutto oro cio' che luccica.
@RB: almeno tu riesci ancora avedere alcune cose positive.....io oggi insieme a moglie, bambina di un mese e una coppia i amici ho passeggiato per monteverde con pranzo dal giapponese a via di Donna Olimpia, poi li ho accompagnati a stazione trastevere e ho incontrato veramente tanta gente che fa paura, cabine piene di bottiglie, escrementi e odore di urina, tossici, ubriaconi e gente che parla da sola in numero spropositato......se potessi me ne andrei senza pensarci su un attimo...meno male che c'è la Villa che ancora sembra un'oasi felice.
P.S.: la patonza deve girare!
@Luca, stazione Trastevere è un po' un mondo a parte ...era pessima anche 20 anni fa quando il resto era quasi OK.
La villa negli anni è stata davvero la mia ancora di salvezza.
PPS
Infatti "essa" gira !
Comunque in acqua mi sei avanti già ... 6'00 per fare 250 sono un tempo che io non faccio a meno di non tirarle alla morte: per ora 24'30'' sui 1000 e 38'27'' sui 1500.
Magari recupero qualcosa di corsa ma è sulla bici che ci si gioca il tutto e io devo ... ancora comprarla!
@Stefano, neanche io ho la bici.... 24.30 sui 1000 è esageratamente meglio di 5.56 sui 250
In ogni caso va da se che nel nuoto abbiamo margini di miglioramento esagerati.
Non credo che fare 20 su 1km da qui a giugno sia un problema.
Non vi sopporto più con questo triathlon......Lo voglio fare anche io!!!!!!!
:) :) :)
@Luca, tu sei già ciclista dentro e corri forte, per un po' pensa ad altro ...lasciaci un po' di tempo per recuperare
Curioso di conoscere il tuo giudizio sul manuale del triathlon; quest'estate l'ho comprato e letto anch'io, ma francamente l'ho trovato inadatto alle mie esigenze.
Su anobii scrissi questo giudizio:
"Molto tecnico e, per un non praticante come me, fin troppo.
La lettura ne risulta difficile e dispersiva.
Mi attendevo un testo più divulgativo e pratico, ma l'errore valutativo forse è stato mio."
Fatdaddy
@Marcello, fino ad ora concordo in pieno con il tuo giudizio.
E' un testo universitario sui processi chimici che scaturiscono dall'allenamento. Sinceramente preferivo + pagine dove si parlava di come alternare gli sport per non sovraccaricare troppo ... quali erano gli allenamenti + adatti per chi proveniva dal running(o dal ciclismo o dal nuoto).
Ma Giancarlo...sei solito a girare in boxer anni 80? uhuhuh paiuuuuuurra fai!!
Scherzi a parte..w il colpo di coda dell'estate..almeno per me che dovrò affrontare l'inverno su due ruote (bici e scooter) poi va beh..per allenarsi c'è tempo la mattina presto e ..... vorrei andare in pari con i caffè su di una mezza ad inzio 2012 che ne dici? :-D
seti lamenti tu che devi correre a meta novembre io cosa dovrei dire ???
intanto auguro a tutti buona abbuffata
@MauroB2R, io mi vesto anni(pratici) se una cosa è comoda e pratica me ne frego se non è attuale. Per la mezza inizio 2012 dalla mia ci sarebbe la Roma-Ostia, ma preferisco pensare che a quella data ho già iniziato a fare allenamenti misti(bici corsa).
Se poi parli di girare d'inverno con lo scooter sappi che stai parlando con un motociclista ...quindi se ho detto che odio questo colpo di coda lasciamelo passare.
@Nino, tu sei già al tuo top e questo muro delle 3 fallo crollare che non se ne puo' +
purtroppo mi sa che non ti posso accontentare. almeno per ora.
No, ma il problema non è girare con abiti fuori modo, il problema è girare con solo l'intimo addosso!! uhuhuhuh
scherzi a parte...la Roma-Ostia...tu hai il potere di istillare cattive idee alle persone..meglio non pensarci! :-D
per le due ruote e l'inverno: la differenza è che l'inverno di Roma è differente da quello della Brianza...
@Nino, stupisciti !
@MauroB2R, il bermuda anni 80 era indossato sopra all'intimo !
Per la Roma-Ostia ti posso solo dire che è una gran gara... e ci scapperebbe pure un gran Blogpoint, ma se la mia signora decidesse di correrla l'accompagnerei anche servissero 2h e 45 minuti.
E tu moie t'ha dato il permesso de pubblicà quella foto??
Io dico che nemmeno lo sa, e prega che non lo venga mai a sapere!! Almeno la potevi ritoccà cor fotosciop o mette il filtro per i minorenni!!
Uno straccio di commento.
zaaaaaaaaaac! :-D
@Bruno, grazie.
@Master, c'hai ragione ...non lo sa ... e forse è meglio che la tolgo.... anche se ormai di me ...non si vergogna + ... (forse) :D
oramai in tutti i tuoi post tiri fuori la parola " triathlon " .....la sfida e' gia' partita.....
@Lello, a te accettarla.
scusa il ritardo di questo commento... il simbolo delle colonne d'ercole è significativo, senza dubbi dentro di te le hai ormai oltrepassate, non c'è bisogno di dire altro :-))
Non potrò esserci al cantinone, ma un brindisi diretto a nord est fatelo!!!!!
Buone corse, e pedalate e bracciate
agnese
@DobleA, già ...temo di aver varcato le Colonne e che da domani nulla sarà + uguale... ti confesso che fa un po' paura.
Ciao, Giancarlo.
Sono tornato ... :)
@Paolo, bentornato ...speriamo torni pure l'INTER