Chiudo questa trilogia di Post con Willy il Coyote facendo un elenco di considerazioni su quello che podisticamente mi gira intorno e per la testa.
  1. Nell'incertezza se fare solo un lungo o una gara "tranquilla" in occasione della maratona di Roma finalizzata a Boston... alla fine, richiamato da una strana sirena, mi sono iscritto (in proposito ho cambiato anche il titolo del BLOG).
  2. Sarò presente anche alla Roma-Ostia e, l'avvenuta assegnazione del pettorale, mi ha confermato che fortunatamente partirò in prima gabbia come mi spettava. Putroppo mancano solo 40 giorni e per me non son sufficienti per ritrovare un'ottima condizione(spero di sbagliarmi)
  3. Domenica prossima ovviamente farò la 3 Comuni a Nepi nella convinzione che mi possa essere d'aiuto per far bene alle gare future; nel frattempo sono anche curioso di vedere come mi piazzerò nella nuova categoria di appartenenza(MM50). Infatti, dopo 2 gare fatte al 60%, questa volta darò tutto pur nell' attuale carente condizione di forma.
  4. Ho esagerato con le gare ? Forse si, anche se, fino ad oggi ho notato che, quando sono poco allenato e reso svogliato dall'inverno questo è l'unico modo per risollevarmi. Di certo le gambe ancora non vanno.
  5. Come detto nel post precedente... ieri, in occasione della gara di Miguel, ho svolto un buon allenamento lungo con Karim, non è da tutti fare un Blogpoint a 195 metri da casa.
  6. Le Nike Vomero 3 hanno retto bene l'impatto del loro primo lungo. Comode e nessun dolore. Oggi il tallone destro protesta, ma è male antico.
  7. Alla corsa di Miguel con 55 arrivati L'Astra Trastevere, società con cui corro da sempre, ha stabilito il suo nuovo record di partecipazione. Con nostalgia e orgoglio ripenso a quando alle gare eravamo solo un pugno di arditi. A seguire la Classifica a Miguel dei miei compagni di squadra.

Classifica Miguel Astratti

ZENCA ROBERTO AMM AS.TRA. ROMA 00:36:10 00:36:07
CARLONI MARCO MM35 AS.TRA. ROMA 00:38:10 00:38:07
PIERONI RENZO MM50 AS.TRA. ROMA 00:38:52 00:38:44
PALERMI SERGIO MM45 AS.TRA. ROMA 00:39:45 00:39:41
CARLINI RAIMONDO M. MM50 AS.TRA. ROMA 00:42:25 00:42:03
PELLICCIA GIANCARLO MM50 AS.TRA. ROMA 00:44:25 00:44:21
RIZZETTI ALESSANDRO MM50 AS.TRA. ROMA 00:44:41 00:43:28
ISABELLA FAUSTO MM40 AS.TRA. ROMA 00:45:32 00:44:37
DE FRANCISCIS LIDIA AMF AS.TRA. ROMA 00:46:18 00:45:52
TARANTINO GIOVANNI B. MM45 AS.TRA. ROMA 00:46:19 00:46:04
STAMPA GIORGIO MM40 AS.TRA. ROMA 00:46:55 00:46:14
SARDU PAOLINO MM40 AS.TRA. ROMA 00:47:27 00:47:08
FABIANI MASSIMO MM40 AS.TRA. ROMA 00:47:59 00:47:05
CEREATTI LUCIO MM60 AS.TRA. ROMA 00:48:42 00:48:05
LAMANNA MARCO MM45 AS.TRA. ROMA 00:49:01 00:48:28
FELSANI EDOARDO MM50 AS.TRA. ROMA 00:49:01 00:48:42
AURELI FERDINANDO MM50 AS.TRA. ROMA 00:49:12 00:48:24
LOSITO MAURIZIO MM50 AS.TRA. ROMA 00:49:24 00:48:48
GIAMPAOLI GIUSEPPE MM60 AS.TRA. ROMA 00:49:34 00:48:15
STORCHI MASSIMO MM50 AS.TRA. ROMA 00:50:23 00:49:27
FLORIANI FERNANDO MM60 AS.TRA. ROMA 00:50:46 00:49:31
BACCINI ROBERTO MM50 AS.TRA. ROMA 00:50:55 00:49:21
ARIOLI DANIELE MM50 AS.TRA. ROMA 00:50:55 00:49:22
POZZEBON ANDREA MM40 AS.TRA. ROMA 00:50:55 00:49:19
CORTEGGIANI GIULIO MM50 AS.TRA. ROMA 00:50:55 00:49:20
FELIZIANI CARLO MM55 AS.TRA. ROMA 00:50:55 00:49:21
DI TELLA PIERINO MM55 AS.TRA. ROMA 00:50:55 00:49:22
DI TELLA AMELIO MM50 AS.TRA. ROMA 00:50:55 00:49:20
PROIETTI MASSIMO MM45 AS.TRA. ROMA 00:50:55 00:49:20
IZZO ANTONIO MM45 AS.TRA. ROMA 00:50:55 00:49:20
CLEMENTI MIMMO MM50 AS.TRA. ROMA 00:52:10 00:51:04
ANTINARELLI MASSIMO MM35 AS.TRA. ROMA 00:52:25 00:50:59
TARTAMELLA LUIGI MM40 AS.TRA. ROMA 00:52:51 00:51:25
GIANNOTTI MONICA MF45 AS.TRA. ROMA 00:53:00 00:52:34
SOLLEVANTI MARCO MM45 AS.TRA. ROMA 00:53:03 00:50:29
MARINO RICCARDO MM55 AS.TRA. ROMA 00:53:37 00:52:14
LOMBARDO RITA MF35 AS.TRA. ROMA 00:54:59 00:53:33
KURSCHINSKI MARGHERITA MF55 AS.TRA. ROMA 00:55:49 00:55:28
CIOCCHETTI SILVANA MF60 AS.TRA. ROMA 00:55:55 00:55:23
LA SCALA FRANCESCO MM60 AS.TRA. ROMA 00:56:33 00:55:18
SPAGNA MATILDE MF45 AS.TRA. ROMA 00:56:51 00:55:17
POMPILI GIOVANNI MM55 AS.TRA. ROMA 00:56:53 00:54:41
CASELLA ANNA MF50 AS.TRA. ROMA 00:57:29 00:56:53
VOTANO SERGIO MM55 AS.TRA. ROMA 00:57:32 00:56:30
CIARLI MONICA MF40 AS.TRA. ROMA 00:57:33 00:55:29
CERES ANTONIO MM55 AS.TRA. ROMA 00:57:42 00:56:43
MURIESS DAVIDE MM45 AS.TRA. ROMA 00:58:00 00:55:26
DE CAROLIS GLORIA MF40 AS.TRA. ROMA 00:59:38 00:58:01
FILIERI ALFONSO MM60 AS.TRA. ROMA 00:59:47 00:57:48
PASTORE CLAUDIA MF40 AS.TRA. ROMA 01:03:53 01:02:38
TESTA GIUSEPPINA MF45 AS.TRA. ROMA 01:07:11 01:06:08
MAURINO STEFANIA MF40 AS.TRA. ROMA 01:08:42 01:07:03
PAPA MARIALUISA MF60 AS.TRA. ROMA 01:09:34 01:09:11
PLETTO CARMELA MF45 AS.TRA. ROMA 01:12:21 01:10:07
VALGIUSTI FERDINANDO MM55 AS.TRA. ROMA 01:13:31 01:11:16

36 commenti

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Hai fatto tanta strada ora non rinunciare, lascia un commento aerobico... se non sei registrato devi scegliere il pallino con anonimo e...firmare il messaggio.

  1. Anonimo ha scritto:
  2. Dopo tutte queste puntualizzazioni almeno una considerazione sullo Special One ti avrebbe fatto onore! Dai che ora papà Moratti spenderà altri soldi e aggiusterà tutto! Forza Milan!! Anche senza Ricky la prima squadra di Milano!!

     
  3. albertozan ha scritto:
  4. Grande Mister...non poteva essere altrimenti: e una volta iscritto il resto vien da se'...;-)

     
  5. Francarun ha scritto:
  6. Ma che è ti metti pure a pensare ora....vai corri tira via, che tu vai proprio bene !

    PS: io mi sono iscritta alla Roma Ostia il 2 gennaio e ancora non ho il pettorale assegnato, ansi non figuro proprio nelle liste !!!!!!!

     
  7. Marco Bucci ha scritto:
  8. E ben entrato negli MM50...!!
    Non pensare, ficca la testa nel sacco e lavora !!
    A Nepii ci vediamo... me la faro' a 4'.40".... troppo piano se vuoi far risultato...per cui se vedemio alla partenza ed all'arrivo, al the'...!!

     
  9. Rocha ha scritto:
  10. Non ti nascondo che tutte le volte che leggo sul tuo blog che correrai a Boston un pizzico di invidia mi assale ... perdonami se puoi per questo sentimento :-)

     
  11. GIAN CARLO ha scritto:
  12. @Anonimo, firmati !!!!
    Anche se sei un rosicone rossonero

     
  13. Anonimo ha scritto:
  14. sì, giancarlo, ieri stavo alla tv guardando dei tizi su un prato, alcuni con magliette tutte uguali (?) nere e azzurre buttavano sempre una cosa rotonda in una rete e quelli con le magliette bianche si incazzavano... gente strana!
    aho, vedete de nun fa' passa' quelli colle magliette bianche e nere (x motivi storici) e quelli colle magliette rosse e nere (x motivi politici).
    notizia BOMBA: la chiesa di kakà ("renascer em cristo": i fondatori stanno in galera negli u.s.a. per truffa) è crollata! una cifra di morti! dio non ha fatto il miracolo (o forse sì?). luciano er califfo.

     
  15. Michele ha scritto:
  16. Giancarlo: che dire, hai detto tutto tu. E normale avere un periodo di calo o no ? Non son il più indicato per questo post, ma forse al punto 4 dici una verità: troppe gare ti cucciano via energia sia fisica che mentale probabilmente. Acc porc non sono riuscito a incontrare Calcaterra a Monteforte

     
  17. GIAN CARLO ha scritto:
  18. @Alberto, sai com'è Roma è roma...vedrai !

    @Franca, speriamo che anche tu parti davanti per meriti credo che anche a te spetterebbe appena appena come a me.

    @Marco, allora al tè.
    Ieri però alla fine ho visto Stefano, ma tu eri già sparito.

    @Rocha, assolutamente No problem... occhi che la British sta vendendo il volo a 399 dopo che sembrava eccezionale che l'avevo pagato 520. Oggi si può fare tutta la trasferta abbastanza sotto a 1000

    @Michele, ho visto il Blogpoint vostro è stato bello. Giorgio lo troverai sicuramente a un'altra gara. Io l'avevo visto sabato in Villa e pensavo venisse a Miguel... invece era da voi.

    @Luciano, ma Dio ci vede bene ... o no ?
    Per il calcio tu guarda quello Brasiliano...hai lascito perdere le donne italiane, lascia perdere pure il nostro calcio.

     
  19. Karim ha scritto:
  20. Sono andato a guardarmi le classifiche degli anni scorsi a Miguel. Nel 2006 c'ho messo 46'36", nel 2007 47'49", nel 2008 ho saltato. Quindi, quest'allenamento all'interno del lungo di 30 KM è stato il mio miguel più veloce.

     
  21. Fatdaddy ha scritto:
  22. Io mi sto muovendo già in ottica anni a venire: al pranzo parenti mi sono messo vicino alla mia zia bostoniana, che mi ha garantito un appoggio logistico se mai dovessi decidere (e se mai riuscissi ad abbattere i miei tempi biblici) per la maratona di Boston.
    Intanto mando te in avanscoperta!

     
  23. GIAN CARLO ha scritto:
  24. @Karim, la mia Miguel + lenta of course....tu oggi vali 40.

    @Fatdaddy, prima ti voglio al via a Roma.

     
  25. Anonimo ha scritto:
  26. il calcio mi interessa poco, sia brasiliano che italiano. forse non hai capito che mi è dispiaciuto per l'inter. la stavo guardando (passano sempre una partita del campionato italiano) solo perchè in alternativa c'erano su tutte le altre emittenti...MESSE (protestanti). è la fine del brasile! ah, i morti sono tutte donne! na vorta tutte in spiaggia mezze nude a ballà samba... no, era brutto... oggi tutte in chiesa. er califfo.

     
  27. GIAN CARLO ha scritto:
  28. @Califfo, grande il potere di Nonno Ratzy, ieri la piazza(San Pietro) era colma 45 minuti prima della messa e c'erano "fedeli con i tamburi".
    Su Battisti che non viene estradato che mi dici ?

     
  29. Suysan ha scritto:
  30. Quand'è che verrete a rompere le scatole dalle mie parti bloccando la Cristoforo Colombo con la maratona Roma-Ostia?

     
  31. GIAN CARLO ha scritto:
  32. @Suysan, il 1/3/2009 saremo li a bloccare Ostia e i suoi automobilisti.
    I piedi ce li han fatti per usarli.
    Alle ore 10.35 con il pettorale N. 417 passerò sulla rotonda alla fine della Colombo. Girero' sul lungomare a destra e tornerò sulla rotonda per finire la mia fatica alle 10.52.
    Mi aspetto un incoraggiamento.

     
  33. Marco Bucci ha scritto:
  34. Ero sparito a far salotto...!!
    Stefano, l'ho poi accompagnato verso la macchina quando andava via...
    C'e' un mezzo progetto fra due domenica con la ciclabile....
    Che ne dici ?! Famo un mino-blog non ufficiale ?!

     
  35. GIAN CARLO ha scritto:
  36. @Marco, tra 2 settimane avevo promesso a Ugo(Orange DOCG e commentatore su questo Blog) che andavo a fare con loro un allenamento lungo ai Pratoni del Vivaro dove non sono mai stato...andiamo insieme !

     
  37. Francarun ha scritto:
  38. Giancà mi è arrivata ora la email dalla roma ostia ho il pettorale num 253 in terza griglia e parto alle 9,25 insieme ai primi, menomale !!!!! non mi hanno classificata più lenta !!!! se vedevano l'ultima mezza mi mettevano come servizio scopa !

     
  39. Suysan ha scritto:
  40. Ti aspetto per farti il tifo all'incrocio della C. Colombo con Casalpalocco....non vorrai mica che arrivo fino ad Ostia a piedi!!!!!

     
  41. Diego ha scritto:
  42. Fai bene a farti una 42 km come allenamento !
    Ah dimenticavo.... non dimenticarti le briciole....

     
  43. GIAN CARLO ha scritto:
  44. @Diego, la strada la conosco bene, le briciole alla Pollicino non mi servono...perchè non l'ho capita ?

    @Suysan, allora passo alle 11.15

    @Franca, non so se è un vantaggio essere nella prima onda in terza gabbia...avrai molti davanti. In seconda onda e quarta gabbia era meglio !

     
  45. GIAN CARLO ha scritto:
  46. @Suysan, oops, 10.15

     
  47. Dani ha scritto:
  48. Corri corri corri caro mio Giancarlo!!! almeno tu corri! visto che quei ragazzotti con le maglie a righe verticali di color come la notte e il ciel sereno....non iela fanno più!!!

     
  49. Master Runners ha scritto:
  50. Ma lo sai che per un attimo m'era sembrato de vedette domenica?
    Poi ho detto, "ma no, Giancarlo non corre co sti tempi, e poi da dietro è troppo giovane!" :)
    Ce vedemo (speriamo) domenica a Nepi!!

     
  51. GIAN CARLO ha scritto:
  52. @Dani, quei ragazzetti speriamo che cominciano a ri-correre già da mercoledì.

    @Master, e invece ero io...perchè son giovane...da dietro.

     
  53. Anonimo ha scritto:
  54. giancà, battisti? grande lula! qui è considerato uno scrittore perseguitato. devi sapere che toni negri viene sempre in brasile, ha anche presieduto il congresso internazionale di psicoanalisi: "uno dei 5 maggiori filosofi viventi"(new york times). dall'estero si vede la politica italiana con una prospettiva più realista, in italia siete bombardati dalla demagogia come in nessun altro paese al mondo, manco le peggiori dittature. er califfo.

     
  55. Diego ha scritto:
  56. ah ah ah ah ah.... le briciole (195 metri...).

     
  57. Igor ha scritto:
  58. Vai Giancarlo, la maratona di allenamento la proverò anche io... penso sia una cosa "buona e giusta", visto che si parla di Chiesa :-).
    Luciano sei pronto per il Carnevale? Prima o poi il Carnevale di Bahia non me lo toglie nessuno...

     
  59. GIAN CARLO ha scritto:
  60. @Diego, grazie... rischiavo di fermarmi davanti al Colosseo :-)

    @Luciano, che Lula sia un grande non ho dubbi, ma neanche lui ha arginato il potere della chiesa.

    @Igor, maratona e carnevale... quindi che sia una gara "mascherata"

     
  61. kaiale ha scritto:
  62. io anche mi sono iscritto all roma-ostia..
    però no mi è arrivata alcuna conferma...
    devo preoccuparmi^

     
  63. GIAN CARLO ha scritto:
  64. @Alessio, vai sul sito

    http://www.romaostia.it/

    e nella prima pagina in basso scrivi il tuo cognome nella casella vedrai che risulti per forza.

     
  65. guernaluigi ha scritto:
  66. Tranquillo vedrai che per la roma-ostia le gambe girano..se roma la usi come lungo vedrai in vista di boston..alla roma-ostia ci sto pensando anch'io ma forse mi fermo a piacenza vediamo......

     
  67. GIAN CARLO ha scritto:
  68. @lUIGI, speriamo allora che scegli la Roma-Ostia così ci vediamo...all'arrivo... se ti va di aspettare.

     
  69. Anonimo ha scritto:
  70. GIANCA, per arginare la chiesa ci vuole la guerra nucleare... stefano ci ha mandato una mail.
    IGOR, a me ste feste massacranti (espressione di religione pagana, sì, ma sempre religione) me li hanno gonfiati. tra l'altro a carnevale le pischelle pensano SOLO a ballare 15 ore al giorno e ubriacarsi, io mi attizzo e divento cattivo (causa mancato sfogo immediato). evito. un carnevale mi costa un anno di vita in meno.
    luciano er califfo.

     
  71. GIAN CARLO ha scritto:
  72. @Luciano, che un po' soffri non puo' che farci sadicamente piacere.

     

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Per ora ho visto solo i puntini

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