Pausa pranzo tranquilla ? No Grazie. Il rischio è vita !

Pubblicato da GIAN CARLO mercoledì 25 febbraio 2009

Il mercoledì il mio lunchtime può durare di più. La contrattura sembra rientrata nei ranghi dopo i reiterati massaggi di domenica, il riposo e i massaggi di lunedì. Così, visto anche l'allenamento molto blando di martedì sera, oggi ho deciso di rischiare qualcosa, son saltato giù dalla trave e mi son diretto alle terme di Caracalla. Sole pieno e Roma magnifica. L'idea era di fare un fartlek leggerissimo, giusto per stuzzicare le zampette. Dopo 4km al tiepido passo dei 5 al km eccomi al biscotto. Neanche il tempo di fare il punto della situazione e incontro Mario(ex nemico di tante battaglie) mentre è sul recupero del suo primo mille. Domando: Quanti e a quanto ? Risposta: Giancà io sto a pezzi, ho fatto solo il primo, vorrei provarne altri 5 a 4.10 con recupero quasi passivo 1 minuto e 30 per i 212 metri. Aggiudicato. Sul finire del mio primo KM incontro Karim che gira in senso anti-orario (vabbè lui è multinazionale... forse pure un po' inglese !!!). Durante il secondo mille fa inversione a U e si aggancia, un cenno d'intesa e mi dice che la sua pausa pranzo è scaduta. Blog saluto e con Mario, senza patemi, finiamo tranquilli il compitino. Clima ideale, 12 gradi e leggero vento da est ottimo per l'ossigenazione. Mentre torno attraverso il Circo Massimo e passo il Tevere su ponte Subblicio correndo tra turisti estasiati dalle bellezze della mia città. Doccia veloce, panino, yogurth, caffè...non sento dolori... è tutto perfetto... o quasi.
Io, 1h 27.59 alla Roma-Ostia al 75% lo faccio, ma l'Inter al 75% va fuori.

35 commenti

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  1. antherun ha scritto:
  2. Gian ci credi che oggi nel tuo post sono stato più attento alla descrizione della Città che al tuo allenamento? Quanto figo deve essere fare la pausa a Roma? e poi anche la pausa, come la città è eterna?

     
  3. Mario ha scritto:
  4. oggi a Roma deve essere una di quelle giornate che preannuncia la primavera, speriamo sia così anche x la Maratona !!! sempre bello leggere i tuoi post !

     
  5. Micio1970 ha scritto:
  6. Pessimista su entrambi i fronti ... almeno 50% che i due eventi avvengano contemporaneamente (95% il tuo ... 50 % quello dell'inter: troppo rigoroso tu per fallire, troppo fortunata l'inter ieri sera ... se dovevate uscire la partita ieri finiva diversamente ... delirii dello special one a parte).

    Tra i due eventi faccio comunque fortemente il tifo per il mister ... (non lo special one ... quello vero!)

     
  7. Fatdaddy ha scritto:
  8. Tu sei il primo a sinistra, vero?
    Ma che fai, fumi!?!

    Tutto il mio tifo per te ad Ostia; quanto all'inter scaramanticamente mi giocherò il "passaggio turno a 2.5". Hai visto mai...

     
  9. GIAN CARLO ha scritto:
  10. @Antherun, non pausa eterna...pausa !
    In realtà lavoro la mattina fino alle 12.30 in un ufficio e riattacco alle 15 fino alle 18.30 in un altro una parte di quel tempo se lo fai con la macchina e devi trovare il posto o con gli autobus ti sei giocato tutta la pausa.. se invece vai in bici e pedali aggressivo ci scappa il tempo per l'allenamento.

    @Mario, alla Maratona di solito fa caldo... ottimo per chi accompagna faticoso per chi corre.
    Oggi era una favola.

    @Micio, speriamo che hai ragione... su quel 50% la parte mia me la gioco da solo.

    @Marcello, chi vive a Roma...o a NY come i tizi in foto fuma 10 sigarette al giorno solo respirando metterci sopra il carico la vedo male.

     
  11. Paolo ha scritto:
  12. Non fatemi parlare di calcio con il Mister o non mi segue più... :)

    Per il resto alla Roma Ostia mi aspetto e tifo per un tempone.

    Anche io a volte corro in pausa pranzo, ma in 90 minuti faccio fatica a starci dentro e mi sto accorgendo che è meglio alla sera...

     
  13. Suysan ha scritto:
  14. Mattinata fantastica oggi a Roma,sembrava primavera inoltrata e tu l'hai sfruttata alla grande!

     
  15. FabioG ha scritto:
  16. La notizia migliore è il rientro della contrattura. Sabato sparerò il mio pronostico ufficiale. Per ora comunque ti do le mie quote:
    tu sotto 1.27.59 --> 98%
    Inter fuori --> 95%

     
  17. Igor ha scritto:
  18. Roma mi è piaciuta tantissimo... prima o poi ci tornerò per la maratona e per una sana visita e magnata...

     
  19. Igor ha scritto:
  20. Roma mi è piaciuta tantissimo... prima o poi ci tornerò per la maratona e per una sana visita e magnata...

     
  21. Frate_tack ha scritto:
  22. In piena ripresa, bel post. Potevi risparmiarti quell'ultima frase in giallo! :-)

     
  23. Francarun ha scritto:
  24. L'inter va fuori, ma te sei dentro alla grande. bene ogni tanto le belle notizie si fanno sentire. e poi che invidia, tu corri per le strade della città più bella del mondo e ci credo che vai a tutto foo !

     
  25. GIAN CARLO ha scritto:
  26. @Paolo, il problema sono i 5 mesi che fa buio presto, dove correre di sera è un po' + pesante.... in quel periodo 90 minuti sono ottimi.

    @Suysan, è ancra un po' troppo freddo al mattino...specie per chhi esce in bici e non in auto.

    @Fabio, penso che le mie quote siano piu' veritiere delle tue anche perchè quel 95% contro l'inter mi sembra dettato dal cuore

     
  27. GIAN CARLO ha scritto:
  28. @Igor, con la maratona puoi prendere tutti i piccioni con una sola fava.

    @Frate, In bocca al lupo per Barcellona e al Chelsea per stasera.

    @Franca, non mi dire che mi invidi...hai il Milan, la campagna, il vino del contadino, il mantello di Bat... o che tu voi di + ?

     
  29. Francarun ha scritto:
  30. hai ragione, però Roma è Roma, anche se io vivo nei lughi dei poeti e dei geni, degli artisti e del vino bono.....

     
  31. Marco Bucci ha scritto:
  32. Giancarlo... non avete capito nulla....come quelli del Manchester...
    Quelli mo' se credono che l'INTER e' mollacciona e ci prenderanno sottogamba....ed invece...DANGHETE !!!
    J'ariva la scoppola fra capo e collo...!! Fidate ho parlato con lo Special One... e mi ha rivelato cio'... Hai visto che interpretazione magistrale...?!?! Sono attori nati...!!

    O NO ?!?!?

    Comunque io oggi 12 x 1000 a 3.55 circa con recupero 200 in 1'... Mi sa che e' un po' troppo carico e che Domenica arrivero' con la lingua come quella di Fantozzi quando vede la signorina Silvani.......

    Ciaoooooooooo

     
  33. Ezio ha scritto:
  34. il tuo 75% e' sicuro.
    sull'inter ho ancora qualche riserva...ibra purtroppo(per noi) puo' decidere qualsiasi partita.

     
  35. Alvin ha scritto:
  36. 1:27:48...e non fare il cazzone e mollare gli ultimi 100m per farmi perdere la puntata!

     
  37. GIAN CARLO ha scritto:
  38. @Alvin, proverò a centrarti, ma dicono che ci sarà vento da sud... vedremo.

    @Ezietto, perchè purtroppo, l'obiettivo vostro è la champion non il campionato...se vi battiamo domenica è OK !

    @Marco, sarà come dici, ma a me sembra che ci hanno fatto i bozzi !

    @Franca, e allora vienitela a respirare un po' Roma questo fine settimana

     
  39. FabioG ha scritto:
  40. visto che in Champions il mio Napoli non c'è ed inoltre ho un'antipatia epidermica per Rooney e Ronaldo (entrambi mostruosamente forti), se fosse per il cuore direi FORZA INTER! e cambierei la quota almeno in uno scaramentico 50%. Ma se devo essere sincero ieri non c'è stata partita e credo che solo una genialata individuale (leggi Ibra) + un'altra serata super di Julio Cesar possa salvarvi. In bocca al lupo!

     
  41. Diego ha scritto:
  42. Uè Giancà,
    se a pranzo mangio: un panino e uno yogurth.....dopo due ore incomincio a sentirmi poco bene....e potrei mangiarmi anche i sassi....

     
  43. bressdicorsa ha scritto:
  44. L'INTER CI REGALA SEMPRE IN COPPA LA SUA VERA FACCIA DA SQUADRETTA ANONIMA...E TU COME STAI CON LA FORMA? MEGLIO DI IBRA?

     
  45. Sarah Burgarella ha scritto:
  46. Il geco in pausa (e non per il pranzo) è passato di qua, già si immaginava quel clima di primavera nella bella Roma... e manda un primo in bocca al lupo al concentratissimo Runner Blade per la sua Roma Ostia!

     
  47. GIAN CARLO ha scritto:
  48. @Diego, claro che si io sono paperinik....tu Hulk

    @FabioG, chi puo' dirlo magari con un po' di culo si va !

    @Bress, la mia forma non è quella di Ibra... diciamo appena sufficiente per battere 1 che si allena con la tabella della muerte ;-)

     
  49. GIAN CARLO ha scritto:
  50. @Geco, anzi Geca, grazie degli auguri...ma sei tu che ne hai bisogno per tornare a splendere :D

     
  51. Francorre ha scritto:
  52. La contrattura è passata dalla tua gamba a quella dei 3 quarti dei giocatori interisti visti ieri.
    Tu la stai superando e ti prepari a vincere la coppa Ostiense. L'Inter chissà? Buon segno per voi non aver subito ieri quanto avreste meritato.

     
  53. Furio ha scritto:
  54. @Diego
    Gian Carlo lavoro in ufficio, tu no :-D
    .. e poi sei un pozzo senza fondo.

    @Gian Carlo
    Ottimo recupero!

     
  55. GIAN CARLO ha scritto:
  56. @Franco, tutte le squadre italiane hanno avuto contratture(di gioco) nel primo tempo...è sudditanza psicologica bella e buona oppure son proprio + deboli.

    @Furio, in ufficio io lavoro con il pubblico e sto sempre a 2000, ovvio che brucio meno di chi lavora manualmente, ma mi sono anche educato a mangiare poco a pranzo...altrimenti il pomeriggio non riesco proprio a lavorare.

     
  57. Marco Bucci ha scritto:
  58. Che caruccio Bressdecorsa....
    ...fosse fosse... manco poco...
    rossonero o bianconero...?!?!

    Aho... l'andazzo e' quello ehhh...
    me sebra de sentilli pari pari...!!!

     
  59. Karim ha scritto:
  60. Giravo in senso antiorario solo per incontrare te, ingrato!!!

     
  61. GIAN CARLO ha scritto:
  62. @Karim, siamo pari per il Gianluca :-)

    @Marco, sai com'è soffrono...so ragazzi

     
  63. Lucky73 ha scritto:
  64. Meglio 1.27 o l'inter fuori?

    Belle le pause pranzo...di corsa!

    Io oggi ho corso un 3.000 alla morte....ti farò sapere :-)) Ora scarico assoluto...

     
  65. GIAN CARLO ha scritto:
  66. @Lucky, se era il campionato meglio il campionato...ma qui mi gioco 1h e 27 per lo United e poi che faccio mi gioco Boston per la semifinale con il Barcellona e alla fine perdiamo in finale.

     
  67. Lucky73 ha scritto:
  68. Io penso che tu sia più affidabile dell'inter morattiana...

    Quindi sposto le mie fish su Gian Carlo in 1.27

     
  69. GIAN CARLO ha scritto:
  70. @Lucky, se credi nel mio tempo ti invito a leggere il prossimo post.

     

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