In foto un doppio saluto da Firenze, quella di destra, fatta sabato, sono in versione borghese(nello stesso posto della foto del post sotto "vecchia" di 5 anni), quella di sinistra, con i ferri del mestiere, fatta oggi(domenica) prima delle 8 di mattina in compagnia di un magnifico Ponte Vecchio baciato dal sole. Stamani 15,2 km (GPS) a 4.45 con lungo giro alle Cascine. E' stato veramente un bell'allenamento, con le nuovissime Mizuno Raider 12 ai piedi, appena disturbato da un leggero doloretto all'attaccatura del tendine posteriore del ginocchio sinistro. Forse dovrei riposare un po ? Comunque, grande emozione correre a fianco del duomo e a Piazza della Signoria mentre la città e i turisti ancora stavano dormendo. 3 ore più tardi su quelle stesse strade il delirio. Lascio in archivio due bei giorni passati fra grandi mangiate, clima clemente e un "pizzico" d'arte a far da cornice. Eravamo in 12(piccole belve comprese), eppure tutto è filato per il meglio... miracoloso ! Sono stato così bene, che ho rafforzato l'idea di ricorrere qui, nel capoluogo toscano, la mia prossima Maratona. Ancora nulla di ufficiale, ma... si vedrà.
Chiudo con il riepilogo di questa settimana... 46km, forse in omaggio a Valentino a Rossi. Vediamo sa dalla prossima settimana si riesce a calpestare più asfalto o se in questa fase è meglio gestirsi così.

Settimana dal 27/4 al 3/5

  1. Lunedì: Riposo
  2. Martedì:9km a 4.55
  3. Mercoledì:9km a 4.40 con 4km a 4.28
  4. Giovedì:Riposo
  5. Venerdì:13km a 4.45 con 4 mille sotto a 4 al km e un 500 a 3.30(postato sotto)
  6. Sabato:Riposo
  7. Domenica:15,2km a 4.45
Buone corse a tutti, scusate la latitanza dai vostri Blog, ovviamente commenti e battute sempre graditi.

36 commenti

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  1. Micio1970 ha scritto:
  2. Correre a Firenze val bene un mancato riposo: hai fatto benissimo!

     
  3. Lucky73 ha scritto:
  4. però! Hai più capelli ora che 5 anni fa....a te il tempo fa una pippa :-)

     
  5. GIAN CARLO ha scritto:
  6. @Lucky, la foto di 5 anni fa è quella sotto e avevo il cappelletto...cmq i capelli..ancora li ho !

    @Micio, no, non mi sarei riposato... solo che dopo 5km è arrivato quel dolorino che se ero a casa ne facevo solo 8-9 qui alla fine sono stati oltre 15... speriamo domani sia tutto ok

     
  7. Cristian ha scritto:
  8. Anch'io sono innamorato di questa città, e credo proprio ci inontreremo di nuovo a Novembre, speriamo e con più calma.

     
  9. the yogi ha scritto:
  10. mah, sei più interessante adesso... per quanto, quel ciuffo civettuolo....

     
  11. GIAN CARLO ha scritto:
  12. @Cristian, organizzare già da ora una Blog cena mi sembra azzardato, ma se a ottobre saremo ancora in pista il sasso verrà lanciato.

    @Yogi, sei spiritoso... non esagerare peggiorando la caricatura !!!

     
  13. uscuru ha scritto:
  14. della serie... porta a spasso la passione.
    grande mister!!

     
  15. mastro ha scritto:
  16. Firenze l'he' sempre Firenze, e' bello correre alle cascine.

     
  17. stoppre ha scritto:
  18. prima di correre vedo che hai i capelli con la riga un pò in giù, poi da vero professionista che sei, per gareggiare e renderti più aerodinamico ti pettini all'indietro !! grande, sono i particolari che fanno la differenza

     
  19. Ribichesu Davide ha scritto:
  20. Stò iniziando a pensare che la Toscana faccia proprio bene, devo passare da quelle parti il prima possibile..

     
  21. GIAN CARLO ha scritto:
  22. @Uscuru, questa definizione non l'avevo mai sentita... da ora, la faccio mia!

    @Mastro, ho idea che tu ci abbia corso un pochino + di me.

    @Stoppre, non sveliamo tutti i segreti.

    @Davide, la maratona a novembre ti aspetta è ora che cominci a puntarla.

     
  23. Fatdaddy ha scritto:
  24. ...piazza della Signoria mentre la città ed i turisti dormono ancora...miiiiii, spettacolo!

     
  25. Lucky73 ha scritto:
  26. Rispetto alla foto sotto oggi sembri più giovane e più sorridente...
    A te il tempo fa una pippa :-))

     
  27. GIAN CARLO ha scritto:
  28. @Marcello, spesso giro al Pantheon e a piazza Navona mentre il mondo dorme, ho solo cambiato scenario... ma sempre nella storia sono rimasto.

    @Lucky, saro' ancora + sorridente il giorno che festeggieremo il diciassettesimo scudetto.

     
  29. Francarun ha scritto:
  30. Firenze è la mia seconda città dopo Pistoia, è bellissima, so che sono di parte ma la Toscana è la Toscana ! Ma ce l'hai riportato un bacione da Firenze ?

     
  31. Francarun ha scritto:
  32. Questo commento è stato eliminato dall'autore.  
  33. Mic ha scritto:
  34. Certo volte e in certi posti è bello correre e basta. In barba alo ritmo, alle tabelle e al kmtraggio settimanale,..correre e basta, perchè è questo che ci piace e perchè ne vale la pena comunque!
    Nella foto attuale sembri molto compiaciuto e soddisfatto, credo sia anche l'effetto della maglia di Boston. A me almeno, farebbe un effetto simile e un pò te l'invidio. :-)

     
  35. GIAN CARLO ha scritto:
  36. @Franca, ma ne ho riportato + di uno... ci mancherebbe.


    @Mic, tra pochi giorni farà caldissimo e si correrà solo con la canotta. Al mattino presto a Firenze c'erano 12 gradi e la maglia di Boston l'ho usata. Pensa avevo scarpe nuove, maglia mitica e luogo di corsa suggestivo.

     
  37. Ezio ha scritto:
  38. Niente a che vedre con la maratona di novembre? non e' che tu sei andato a tastare il terreno no?

     
  39. GIAN CARLO ha scritto:
  40. @Ezio, Si sono andato a tastare il terreno.. e mi sembrava buono !

     
  41. Igor ha scritto:
  42. Giancarlo, dai che a Firenze ci si vede...

     
  43. Mathias ha scritto:
  44. ma figurati la latitanza.. che bella corsa hai fatto..invidio sai chi? le hostess che corrono, si trovano in qualunque parte del mondo ad allenarsi!!

     
  45. Francarun ha scritto:
  46. bella la foto che hai messo ora ! in alto !

     
  47. GIAN CARLO ha scritto:
  48. @Math, io chi viaggia sempre lo invidio a prescindere dal fatto che si alleni o no !

    @Franca, è presa da una partenza della Maratona di Londra, peccato la qualità un po' scadente... per un po' la lascio.

    @Igor, le possibilità aumentano !

     
  49. Diego ha scritto:
  50. Non ci sono mai stato a Firenze, ma novembre arriva in fretta !

     
  51. GIAN CARLO ha scritto:
  52. @Diego, corsa a parte... Firenze merita veramente. Tradotto è una di quelle trasferte che "potendo" dovresti fare con famiglia, aggiungendo almeno un giorno in + al classico sabato e domenica.

     
  53. Marco Bucci ha scritto:
  54. Accidenti..corri pure da turista...!!
    Ecco come fai a far cio' che fai... Unisci l'utile al dilettevole... prendi due piccioni con una fava...ee..ee.. non me ne vengono altre...!!!
    ...Grandeeee !!!

    Ciaooooooooo

    P.S. cominciamo a parlare di appuntare qualcosa... E NON E' IL PETTORALE ??????!!!!!!!!!!

     
  55. GIAN CARLO ha scritto:
  56. @Marco, tu ke sei toscano dentro, ti direi già da ora che mi piacerebbe ricorrere Firenze sotto a 3h e 10... ecco Runner Blade l'ha detto.

     
  57. Se fai la maratona di Firenze ci si vede...comunque in Toscana é duro non ingrassare con tutto il ben di dio che fanno da mangiare lì!?!!

     
  58. Filippo Lo Piccolo ha scritto:
  59. Beh, cavolo, ti alzi, prendi la macchina e te ne vai a Firenze...
    Io, mi alzo, prendo la macchina e posso fare Messina, Calabria con diverse difficoltà massimo.
    Meno male che la Sicilia è tutta Bella ;-)
    Buone vacanze attive e buon riposo con pochi K (Good!)

     
  60. Alvin ha scritto:
  61. Sua Maestà l'imprendibile!
    Sull'ennesima maratoa a Firenze son combattutissimo, in autunna una la dovrei fare..le nominationssono Lucca, Firenze,Venezia e 6 Comuni (a 5 km da casa mia) certo il tuo invito è allettante, ci penso, intanto vedo di recuperare un filo di forma!

     
  62. GIAN CARLO ha scritto:
  63. @Pasteo, forse un kiletto l'ho preso, ma ero pelle e ossa mi sa che è meglio...lontano da gare importanti.

    @Filippo, ma Firenze per fare 2h e 19 ? La cosa grave è che l'unico capoluogo di regione che non ho mai visto è Palermo.

    @Alvin, troppo facile la maratona a 5km da casa. Ne so qualcosa. Il colosseo dove parte Roma per me è a 4.5km da casa e in un punto passa la gara passa a 1.2km, ma Firenze è Firenze.

     
  64. nicolap ha scritto:
  65. ma ci dormi anche la notte con la maglietta gialla
    che poi quel logo visto da lontano sembra dei GELATI SAMMONTANA
    TUTTA INVIDIA, è BELLISSIMA

     
  66. GIAN CARLO ha scritto:
  67. @Nicola, tra pochi giorni scoppia il caldo e la maglietta passerà nei meandri del dimenticatoio... oggi la sfrutto.
    Dopo Firenze l'ho già ri-lavata e in settimana me la ri-gioco.

     
  68. Tosto ha scritto:
  69. Mi hanno detto che Firenze assieme a Venezia è la maratona più bella d'Italia.
    E non fatico a crederlo visto il contorno.
    L'hai mai fatta? (Maratona di Firenze intendo)

     
  70. GIAN CARLO ha scritto:
  71. @Tosto, a Firenze c'ho corso la Maratona nel 1998 e allora i partecipanti erano meno di 2000 e l'ho rifatta lo scorso anno (c'erano anche Rigo, Gianluca R. e Alvin) con circa 9000 partecipanti.
    In mezzo nel 1999 e nel 2000 ho corso la mezza(allora si faceva insieme). E' una manifestazione che ho visto crescere. Oggi funziona molto meglio che non 10 anni fa, anche se credo che logisticamente già 9000 persone sono troppe rispetto al luogo di partenza, ma anche rispetto alle strade strette del centro storico e all'arrivo in Piazza Santa Croce.
    Sarò di parte, ma a me Roma piace di +, anche se tutte le maratone italiani sono migliorabili(e di parecchio).

     

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