Ieri, in linea con il tema del trafficato post precedente, ho scelto di riposare, fuori è caldissimo. Stasera volente o nolente qualcosina s'ha da fare(magari con Zorro e magari in velocità). E' anche serata di cena sociale, prevista solita abbuffata da migliaia di calorie. Di per se non è grave, solo che, per essere presente a tavola alla giusta ora, sarò costretto ad anticipare l'allenamento alle 18.30 quando ancora la canicola uccide.Insomma non è un buon momento, fortuna che le previsioni a breve promettono pioggia e brusco calo delle temperature. Non sappiamo ancora se questo giovamento sarà già fra noi per la mezza di notte di sabato, ma sono fiducioso. Sarebbe veramente un toccasana poter correre in notturna con clima gradevole... magari anche sotto l'acqua.. di sicuro sarebbe la volta buona che mi sveglio un pochino.... e... chissà che non finisco per partire sui 4.15 invece che sui 4.30 tanto qualche bloggers a far compagnia si becca sempre.
Buone corse e... se fosse... anche buone cene a tutti voi... sempre graditi saluti e commenti.
Per me oggi e domani c'è il riposo assoluto anche perchè da venerdi scorso ho macinato 61km e sabato che dovevo riposare alla fine mi sono fatto 22km in mountain bike per testare le doti di navigatore del forerunner.
Sabato facciamo 4'20'' poi vediamo lì per lì come stiamo! Per la pizza di venerdi mi ha detto yogi metro piramide e non metro ostiense come è scritto sul blog dei blogtrotters.
Sono le condizioni estreme che fanno le imprese straordinarie: oggi sono andato a correre alle 12 e 30, gran caldo e assenza totale di vento. 4'30" alla mezza, si, in autunno però!
Buona cena!
il 'perido di stanca' ha colpito anche me e per di più il caldo peggiora tutto! Per questa settimana ho pressochè concluso n°3 uscite da 9km cad tranqui ed ora riposo in vista dell'ora in pista di sabato sera...fiduciosa di correre sotto l'acqua!!! ;-) BUONA CENA
già, perché hai scritto ostiense? neanche il caldo ti giustifica ;D magari piovesse, sarebbe bellissimo.....
@Alessandro, è la stessa metro !!!!!
4.20 ok
Beh, dai, stasera mega-mangiata, domani riposo pre-gara con alimentazione leggera e per sabato sera sei a posto!
Strategico come sempre...
Hai fatto bene a riposare ieri, quando il corpo lo chiede c'è un motivo.
Buon allenamento per oggi, se riesci ogni tanto vai a qualche fontanella e bagnati la testa però
Una corsa nella notte ... mi manca: prima o poi dovrò partecipare alle moonlight run che si organizzano da noi ogni ciclo di luna piena anche se i piccoli reclamano giustamente il papà la sera!
parti ardito..quanto mi dai di distacco?
@Yogi, avevi ragione Ostiense che è a un km è il vecchio terminal... quella metro è solo Piramide !
@Tutti, tra poco rispondo.. sono incasinato
SICURAMENTE STA FACENDO molto caldo, sarebbe bello che per la gara in notturna ci sia un tempo gradevole, ma sono sicuro che vi divertirete lo stesso
4.15 tutta la mezza...?!?!?
Vuoi copiare Rambo quando dice al russo : "sono il tuo incubo peggiore..."...
... Che poi pare che l'abbia detto pure Ibra a Buffon nel confronto diretto....
ahahahahahahah
Ok ok... vedemo quello che vie' fori... callo..pioggia...fresco...
basta che mettemo un piede davanti all'altro tutti insieme...!!!
Se vedemo domani sera allora come la volta scorsa, allo stesso punto.... giusto ?!?!
marco, giustissimo! solo che saremo in meno, pare....
@Karim, dopo 28km di corsa hai fatto con me 2km di salita vera a 4.35 al km !
@Barbarella, allora buona ora e che la pioggia sia con te.
@Marco e Yogi, come vi ho detto io non potevo proprio esserci domani sera, ma temevo fin da quella sera a Testaccio insieme che non è mai facile replicare le cose che vanno alla grande
@Marcello, in questo momento un minuto in meno o in + sulla mezza mi cambia poco... una flessione in + o una in meno nella mia sfida con te... quella fa la diffeenza ;D
@Micio, io ho il vantaggio(svantaggio) che la piccola(non è + piccola) non reclama + il papà la sera... con tutto che sabato scorso dopo i 24km in Villa sono rimasto a parlare con gli amici invece di tornare subito a casa e quando l'ho fatto mi ha detto che era seriamente preoccupata per un'assenza di quasi 3 ore.
@Barby, il bello di correre a Roma(e a Villa Pamphili in particolare) è che di fontanelle ce ne sono sempre tante... almeno una ogni 2km(ma anche di +)
@Math, ti do + di 45 secondi al km quindi almeno 16 minuti.
Tipo 1h e 31.50 a 1h 48.00
Peccato che ci fanno finire nel Parco di San Sebasyùtiano dove non c'è nessun bar vicino... perchè dopo 16 minuti e un secondo di attesa mi sarei meritato un caffè
@Paolo72, si l'importante è divertirsi, ma anche per quello bisogna essere allenati e in questo momento noi interisti lo siamo...
@Marco, un piede davanti all'altro era così che si finiva il Passatore... tu lo dovresti sapere meglio di me.
15'59..non di più..
@Math, ti bruci... non una parola di + o metto i manifesti !!!
Con la temperatura buona sicuro a 4.15 -
Ieri qua ha piovuto 15 minuti con il risultato che oggi fa un caldo atroce!
Mi sono allenato a mezzogiorno però su ripetute sui 100 e una sul 600 , solo quest'ultima è stata sofferta....
Sui 100 il caldo lo soffri solo nel recupero!
La notte è piccola per noi...
Speriamo di arrivare prima dell'alba. ;-)
ultimamente stai azzarda', io sto' molto incasinato sto periodo, ma forse vengo alla cena, un posto se rimedia???
Hai ragione Giancarlo, speriamo che piova, con sto caldo! sarà stato un caso ma nel giro del varesotto il meglio di me l'ho dato nell'unica tappa fresca e con tanta acquadal cileo, è troppo bello correre adesso mentre piove!!! farai 4e 30! perchè sono così cattivo? ... ovvio così parti bello inc...ato!!!
@Uscuru, io alla cena non ci sono... manda un msg sul sito dei Blogtrotters e ci pensa Yogi
uscuro, pensavo di prenotare domani a pranzo, nella speranza che altri s'aggiungano... nel caso fammi un cenno....
@Yogi, sarai perfetto.
@Danirunner, chi di spada ferisce...
@MFM, si prima dell'alba ci son riuscito al Passatore ci riusciro' anche qui.
@Lucky, allora manda un po' d'acqua da queste parti
4'15'' ?!? Ma che andate de corsa?!? A HAH AH HA A ;)
@Er Moro, semplicemente annamo... pure perchè sono 3 giorni che mangio tanto e corro poco, almeno un minimo sabato devo bruciare !
non puoi implorare l'acqua ne abbiamo avuta anche troppa questo inverno.....è estate e sappiamo bene che fa caldo....! Però se rinfresca è meglio per chi come noi dovremmo affrontare una gara impegnativa....pensa a me che farò la PT AB con il sole sulla testa !
Azz... a quei tempi ero in forma! Ci siamo fatti da monteverde vecchio all'acquacetosa, gara di miguel e ritorno su per la salita delle mura aurelie e la gambe giravano che erano una bellezza.
Ciao Runner Blade! Figurati il Geco, che è in letargo, ma ci voleva, perchè era proprio proprio stanco! Buone cene e buone corse!
Ciao Giancà, vedo che non sono il solo a correre meno e magnare di più: ci stiamo preparando il fisico per l'estate eh? :-))
In una gara del genere il ritmo è troppo legato alle condizioni di temperatura e umidità e fai bene a non fare troppi calcoli. Del resto mica sei un novellino e non mi sogno neanche di dare dei consigli a te, caro Giancarlo! Non sai quanto invidio i runners che saranno in gara a Roma domani. é un'altra gara che mi piacerebbe e da segnare sull'agenda, soprattutto perchè c'è Roma a farci da cornice e il suggestivo contesto notturno.
Ti lascio un in bocca al lupo, che giro un pò anche a me, perché domani avrò bisogno anch'io di un pò di buona sorte..eccome...
@Karim, se da domani torni a smettere di fumare e ad avere un approccio positivi alla corsa vedrai che torni a quei livelli già prima della fine dell'estate.
@Franca, da una parte ti invidio perchè hai il coraggio di affrontare una gara simile d'estate(non credo che io l'avro' mai), dall'altra credimi se un pochino piove male non fa di sicuro... qui è assolutamente tutto secco un'altra volta.
@Mic, se sono allenato bene so il ritmo che devo tenere al secondo...non fosse altro perchè ho fatto circa 70 mezze maratone.
In questo caso sono un po' indietro, non faccio un medio da una vita e sono oltre il peso regolare quindi per non sbsgliare parto sotto ritmo.
In ogni caso considera che ieri sera in centro città alle 23 c'erano 28.5 gradi e 85% di umidità
@Geco, buon letargo caliente a te e grazie dell'augurio per ora... solo buone cene... buone corse... maybe si vedrà !
@Antherun, è fondamentale essere per 9 mesi tirati e poi al momento della prova costume esibire un minimo di sana "pancetta".
Siamo sempre pronti a mille scuse per giustificare le nostre corse. In inverno si va piano perchè c'è freddo, poi ci lamentiamo perchè la giornata era ventosa oppure perchè la pioggia ci ha rallentato ora non si può andare veloce perchè c'è caldo e molta umidità....Quando il clima è buono è il percorso troppo duro che non ha permesso una grande prestazione oppure sono i piccoli dolori che ci hanno condizionato.
Se uno corre forte arriva al traguardo velocemente caldo o freddo che sia!
E' forse più onesto dire che corriamo per far calare la pancetta? E' forse più serio non dar tanto peso ai ritmi e alle posizioni in classifica che sono alte solo nelle gare del quartierino?
E dai siamo tutti di 2-3 categoria e parliamo come se giocassimo in serie A .
Chiedo non sarebbe meglio buttar via garmin cronometri e cronometrini anadare alle gare e semplicemente correre. Non sarebbe più divertente e meno stressante?
Ciao
Miki
@Miki, in cio' che dici c'è tanta verità oggettiva: corridori di 2-3 categoria, classifica del quartierino etc etc...
Ma e sottolineo ma, nelle conclusioni che ne trai forse finisci per prenderti ancora + sul serio di come invece la vedo io.
Ti spiego la mia posizione: Sono andato a Boston a 50 anni, ho corso la maratona mettendoci anima e core... e sono arrivato 3300esimo.
Mi sono divertito da matti.
Non ho bisogno dietro ad una simile posizione di raccontare la mia mediocrità, direi che quella è palese, ed è la mediocrità di tanti.
Se mi diverto a dire che 2 minuti in meno on + sono per me la linea di confine tra una buona e una cattiva prestazione lo dico perchè a pelle è veramente cio' che provo... e dall'apprezzamento che ha il mio blog direi che + di qualcuno la pensa come me.
Lavoro come la maggior parte di voi circa 40 ore a settimana e ho una sana passione alla quale di ore ne dedico solo 5-6, questa è la verità nuda e cruda.
Mi piace il freddo e odio il caldo, ma non mi nascondo dietro ad un dito, è freddo e caldo per tutti.
Corro a 37 gradi come a -10 ti garantisco che per me non è stressante se hai palesato questo dalla lettura dei miei post si vede che non sono riuscito a trasmettere le sensazioni che provo.
Ognuno ha il suo carattere, conosco gente che non usa il cronometro...corre easy... ed è stressata al 101%.
Ovviamente è vero anche il contrario.
Diciamo comunque che la tua interessante riflessione meriterebbe di essere promossa a post e offerta ad un pubblico dibattito e... non è detto che cio' non avvenga.
La mia era una considerazione generale che riguarda moltissimi podisti me compreso e non era rivolta a te in particolare.
Peraltro ti ammiro moltissimo sia per come sai coinvolgere molti altri podisti sia per il tuo genuino e costante entusiasmo con il quale racconti di corsa ed allenamenti.
Ciao
Miki
@Miki, ok aspetto allora anche in futuro qualche tua critica costruttiva che possa essere materia di dibattito. Buone corse.