Mister Obama mi brucia allo sprint ogni anno. Il suo 17esimo anniversario di matrimonio è stato 5 giorni fa... domani sarò io a toccare quella cifra. Per il Nobel per la pace pero' ci son rimasto male, forse ne ho sofferto più di Silvio. Mi ero adoperato tanto per il sito dei Blogtrotters, al punto che i lettori fissi di quel Blog ormai stanno sopravanzando i miei... era stato un bel gesto, mi sentivo un candidato autorevole... ed era così... che, forte anche del restyling, ero pronto a ricevere qui l'ambito premio... invece ahimè sapete come è andata. Speriamo che domenica sul lungomare di Ostia (del Blogpoint ho scritto di la !!!) una buona prestazione lenisca le mie ferite.
Lo scorso anno avevo corso quei 30km in 2h e 12 tenendo i 4.30 nei primi 15km e scendendo a 4.18 nei secondi 15km per una media generale di 4.24. Quello pero' era un altro Runnerblade, caricato e ben allenato, in funzione di Istanbul 2008 questo è scassato e ancora fuori forma(ammesso tornerà mai)... l'obiettivo però è scritto: partire a 4.30 e provare a tenere la media fino all'ultimo metro. Per riuscirci ho anche scaricato un bel po'. Stay tuned !
Ora vi lascio al riepilogo settimanale anticipatissimo e ai soliti vostri sagaci commenti... (km 70 peso 63.5) !

Settimana dal 5 all'11 ottobre
  1. Lunedì:10 km a 5.10(dopo il lungo di dom scorsa) con allunghi
  2. Martedì:Riposo
  3. Mercoledì:11km a 4.45 con 5km a 4.31(fartlek leggerissimo)
  4. Giovedì:10km a 4.48
  5. Venerdì:Riposo
  6. Sabato:9km a 5.00 con allunghi(da farsi)
  7. Domenica: 30km a 4.30-4.35

40 commenti

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Hai fatto tanta strada ora non rinunciare, lascia un commento aerobico... se non sei registrato devi scegliere il pallino con anonimo e...firmare il messaggio.

  1. the yogi ha scritto:
  2. non c'è più dubbio: sei un perseguitato!! adesso è il momento di dimostare di che pasta sei fatto.... w l'italia, w i blogrunners!

     
  3. Fatdaddy ha scritto:
  4. Ohhhh, manco mal che nella settimana del tuo scarico ti supero (semel in anno) nel chilometraggio! (Io dovrei chiudere a 71-72 km per 68.5kg)

    Quanto al Nobel, propendo anch'io per la congiura; e domenica, infine, so che terrai alto il blasone del casato!

     
  5. Marco Bucci ha scritto:
  6. Allora hai ancora il tempo per fregare qualcuno.....
    ....chiiii... ma lui....!!!
    guarda qui : http://www.ilgiornaledelfriuli.net/2009/09/24/dopo-la-stucchevole-meno-male-che-silvio-ce-ora-ce-pure-la-canzoncina-per-fare-assegnare-a-berlusconi-il-nobel-per-la-pace/

    Considerazione : il giovane ed alto abbronzato ce l'ha fatta; ce la fara' l'anno prossimo il piccolo-viso-pallido-con-faccia-di-bronzo... ?!?!?!

     
  7. Micio1970 ha scritto:
  8. vedo che hai aggiunto Boston 2009 ... ma sti mettendo in ordine di invidia (buona ...) i miei sogni?

     
  9. La Polisportiva ha scritto:
  10. Ti batto al fotofinish: io li festeggio oggi: e son 10! ah, ha, ah!!!!

     
  11. La Polisportiva ha scritto:
  12. comunque auguri, vecchio mio...

     
  13. Pimpe ha scritto:
  14. Gianfra, io faccio 10 anni oggi :-)))
    peso kg 61.. porca vacca .. 3 kg da perdere , adesso mi ci metto d'impegno.. ma sai che coi lenti non perdo piu' niente ..

     
  15. GIAN CARLO ha scritto:
  16. @Yogi, lo dimostro a tutti domenica !
    Scherzi a parte l'importante è che ci becchiamo e pure che non fa troppo caldo.

    @marcello, hai preso la maglietta M pesi 68.5... con la tua altezza oramai sei veramente più secco di me... altro che Fat

     
  17. Lucky73 ha scritto:
  18. Come mai nel tuo blogroll il mio blog viene fuori con questa scritta titolo: "Vecchio Blog 2 colonne privato" ...forse hai ancora il titolo del vecchio 2 colonne :)

    Allora confermiamo la tua gara il 12/12 ...se vuoi sceglierne un'altra entro fine anno io non ho problemi, anzi .....

    L'unico prob è che ad metà novembre verrò 4 giorni a Roma e non potrai offrirmi ancora il caffè :-)))

     
  19. GIAN CARLO ha scritto:
  20. @Marco, le canzoni di Silvio non solo le conosco, ma le intono ogni sera per conciliarmi il sonno.

    @Stefano, si ma il lavoro di restyling è un po' lunghetto... e io non sto mai 2 ore si fila al pc... son + sullo schizzato tipo 10 minuti si e 10 no... quindi non ne verro' a capo facilmente

     
  21. GIAN CARLO ha scritto:
  22. @Lucky, l'importante è che esce, che poi se il sito dei Blogtrotters cresce ancora lo levo e uso solo quello. Se vieni a Roma il caffè te lo pago con grande piacere a prescindere dalla gara... dove magari alziamo la posta ad una birra !

    @Polisportiva, 10 valgono un augurio ancora più grande.

    @Pimpe, io se mangiassi da atleta per 3 mesi scenderei a 60 e correrei molto meno piano... ma toglimi tutto, ma non la cucina e un po' di alcol... in fondo che corro a fare se non per sentirmi meglio e + sereno... certo potrei dare importanza a battere Pimpe, ma sarebbe una grande fesseria... allora ci scherzo sopra e nulla più

     
  23. Maurizio ha scritto:
  24. Questo commento è stato eliminato dall'autore.  
  25. Maurizio ha scritto:
  26. Hanno dato il nobel a quel comunista di Obama e non a te?!! mah!...

     
  27. GIAN CARLO ha scritto:
  28. @Maurizio, certo il mondo sta cadendo proprio in brutte mani :-)

     
  29. Furio ha scritto:
  30. Bello il restyling.. ed hai pure un contatore serio!!

     
  31. stoppre ha scritto:
  32. probabilmente no sei inferiore a nessun altro blogger, anzi..
    senza dubbio sei quello che è stato più citato di tutti i tempi !!! ;-) hai capito......?

     
  33. stoppre ha scritto:
  34. ma fatemi il piasir tu e pimpe, vi lamentate di perdere peso e siete 2 fruscelli, che dovrei dire io che peso circa 15 kg più di voi e alto più o meno lo stesso ?
    giancà, non è escluso che con un paio di kg in più di muscolo, potresti andare più forte secondo me..

     
  35. Anonimo ha scritto:
  36. se esiste il nobel per la guerra mi candido.
    luciano er califfo.

     
  37. Tosto ha scritto:
  38. tienti comunque pronto che magari ci scappa la presidenza del consiglio fra un po'! :)

     
  39. GIAN CARLO ha scritto:
  40. @Furio, speriamo sia serio per davvero il contatore... anche l'altro contava... ma tendeva a perdersi.

    @Stoppre, scherzi a parte godo nell'essere in gruppo... ruoli di protagonismo nella vita reale non ne ho mai avuti... meno che mai al lavoro.... fosse stato diversamente forse non ci avrei scherzato sopra.

     
  41. GIAN CARLO ha scritto:
  42. @Stoppre, per i kg in + che mi mandan + forte direi proprio di no. Muscoli a 50Y non ne vengon a nessuno se non li hai già... come mollo un mese pesetti e flessioni assumo le sembianze del poeta doc.

    @Luciano, eppure tu sei un buono.. così buono che per dirla con Abatantuono t'hanno fatto emigrare :-)

    @Tosto, beh io lavoro a 1.5km da casa la Presidenza del Consiglio è a 3.5-4.0 km non mi conviene sarei costretto a riprendere lo scooter.

     
  43. Mathias ha scritto:
  44. lo avrei dato a te..hai un tantino rivitalizzato il movimento..ma Paolo che materialmente ha fatto tutto..dove lo mettiamo? :-P
    Settimana prossima ci faccio un bel post sul mio sito in cui rilancio la nuova era e il nuovo smalto del sito comune, così vi dirotto un pò di miei lettori dormienti
    ps: su Obama ed il nobel..forse era troppo presto..è in carica da 10 mesi!!

     
  45. GIAN CARLO ha scritto:
  46. @Math, non scherziamo... Paolino è un ragazzo... maglia bianca al Tour de France... prima corra 42km e solo poi si candidi !

     
  47. Master Runners ha scritto:
  48. Vedrai che ora faranno il Nobel ai perseguitati .......c'è già un candidato che ha già 1.000.000.000 di voti!

     
  49. GIAN CARLO ha scritto:
  50. @Master, pensa se perde pure quello !

     
  51. Pimpe ha scritto:
  52. quel nobel l'ho vinto io dopo 10 anni di matrimonio...

     
  53. GIAN CARLO ha scritto:
  54. @Pimpe, falla finita hai fatto 13 ! E' tua moglie che ogni sera in silenzio piange per quella scelta :-)

     
  55. the yogi ha scritto:
  56. peccato, stamane ha piovuto ma adesso fa persino più caldo! oh, ti ho preso una M........

     
  57. Anonimo ha scritto:
  58. il buono maltrattato e non contraccambiato diventa cattivo.
    er califfo.

     
  59. the yogi ha scritto:
  60. forse non è poi così buono... ;) a chi era diretta?

     
  61. GIAN CARLO ha scritto:
  62. @Yogi, intanto super grazie... diciamo che ambisco ad una S, ma come nella scelta della maglia blogtrotters ho segnalato una M visto che la realtà volge in eccesso.

    @Luciano, ci sta... la logica è ferrea, l'importante è non sentirsi perseguitati... come il capo.

     
  63. giovanni56 ha scritto:
  64. Dai ...
    sotto sotto ...
    ti piace vantarti che qualcosa in comune con Silvio ce l'hai :-)

     
  65. Suysan ha scritto:
  66. Forse se eri "abbronzato" avevi più possibilità per il nobel!

    Auguroni a te e a tua moglie per l'anniversario!!!!

     
  67. Anonimo ha scritto:
  68. ndo è nnato a finì er blogrolle?
    luciano er califfo.

     
  69. GIAN CARLO ha scritto:
  70. @Luciano, ho fatto un errore e me lo sono mangiato... ora devo ri-inserire 120 persone... ma ci vuole una vita... aspetto Monday Paolino se mi ci carica i 70 che stanno sul Blogroll dei Blogtrotters.

    @Suysan, domani vado al mare... 30km su e giù per Ostia, forse mi abbronzo un po'.

    @Giovanni, a parte non aver vinto il premio... per quanto mi impegno non trovo proprio nessuna convergenza.... a cominciare da Inter-Milan per finire a tutto il resto

     
  71. giovanni56 ha scritto:
  72. Pochi se lo ricordano.
    Anche Silvio era interista, poi si è comperato un Milan sull'orlo del fallimento.

     
  73. GIAN CARLO ha scritto:
  74. @Giovanni, questa bob è che non la ricordavo(ho buona memoria)... semplicemente proprio non l'ho mai saputa.... e mi viene in mente una pubblicità della coca cola che diceva che nella vita puoi cambiare tutto... meno che mamma e squadra di calcio.
    Ammesso che qualcuno avesse dei dubbi su chi è Silvio... direi che questo li fuga tutti !

     
  75. Igor ha scritto:
  76. MI piace ilnuovo stile del blog... sei n'artista

     
  77. GIAN CARLO ha scritto:
  78. @Igor, l'artista è Paolo io ho solo approfittato della sua generosità.

     
  79. Anonimo ha scritto:
  80. necessita di verificare:)

     

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Per ora ho visto solo i puntini

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