Gira che ti rigira cerco ancora 1-2 sec al km per FI !

Pubblicato da GIAN CARLO giovedì 12 novembre 2009

Comunque si voglia guardare l'orologio (vedi foto) mi manca almeno un secondo prezioso.
All'inizio di settembre all'Ora in Pista avevo girato 8 secondi al km in ritardo sul 2008 poi, sul finire del mese, alla Mezza di Sabaudia stavo sui 6, alla 30km di Ostia ad ottobre, il ritardo era sceso circa a 5 e a Civitavecchia, domenica scorsa, sono arrivato a 4... anche scarsi e... forse, senza stravizi pre-gara sarei stato a 3. Purtroppo, il tempo non è galantuomo, stringe terribilmente, ed è così che, a -18 giorni da Firenze, mi accorgo che, per riuscire a stare sotto alle 3h e 15, bisogna ancora evitare almeno uno scatto di lancetta prima del sacro cartello del km.
Lo scorso anno ho chiuso la faticaccia fiorentina in 3h 14.20 quindi avevo (passatemela) un sec al km di margine, un altro grasso si potrebbe recuperare se non piovesse (sperem !) e se mi limitassi ad un pit stop (che è la regola !) invece di 2 (come fu)... ma, tornando a bomba, ne mancherebbe ancora uno.
A vedere il bicchiere mezzo pieno ecco che quel secondino potrebbe arrivare dal cielo..., dato che ora sono in lentissima crescita, mentre lo scorso anno era già dalla metà di Ottobre (preparando Istanbul) che oscillavo vicino al mio misero top !
La domanda che sorge spontanea è: ...e se il bicchiere invece è davvero mezzo vuoto ?
Risposta, facile facile: faccio 3h e 15 o addirittura 3h e 16 !
Voi che dite: sarebbe il melodramma dell'atleta... o ci sta ?

47 commenti

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  1. uscuru ha scritto:
  2. tu t'accontenti troppo, dovresti puntare a 3h12, x me ce l'hai

     
  3. MauroB2R ha scritto:
  4. Sono ancora troppo giovane e alla mia terza maratona pensare di guardare addirittura al secondo mi suona come una cosa fuori dal mondo.
    il margine sembra davvero minimo minimo ma come dici tu: qualcosa potrebbe arrivare dal cielo..speriamo non l'acqua.
    ma com'è che tutti pensano che il 29 a Firenze pioverà?

     
  5. GIAN CARLO ha scritto:
  6. @Orlando, se dovevo fare il personale a 3h e 12, magari una pazzia la facevo pure... ma le mie gambe...oramai so' vecchiotte per chiedergli quello sforzo pazzesco dopo il 37esimo che la testa tua non ha mai voluto fare.

    @Mauro, purtroppo è stagione... e il rischio è alto, lo scorso anno i 45 minuti prima del via e per 45 minuti dopo c'ha massacrato... fortuna che dopo ha mollato.

     
  7. Marco Bucci ha scritto:
  8. Peggio dell'anno scorso non potra' essere porcaccia la zozzona addolorata... sono sceso dalla navetta alle 8.15 ed ha piovuto fino al 5° km quindi per piu' di un'ora e mezzo altro che 45' !!!!
    Sono sicuro invece che riuscirai ad attingere quelle energie nascoste per colmare il gap, con l'esperienza accumulata in questi anni voglio pensare che ce la farai... Immagina che da te dipenda il risultato del Derby... e che se arrivi in tempo utile zio fester tiri una bella capocciata allo spigolo di un colonnone del Meazza... vedrai che ce la fai !!! ;-))))

     
  9. er Moro ha scritto:
  10. Quoto born2run tutta la vita, e aggiungo:se fossi stato un novellino, quel sec te lo avrebbe donato l`adrenalina!

     
  11. uscuru ha scritto:
  12. X ME TI STAI ADAGIANDO TROPPO!!!
    E' SOLO IL MIO PARERE!!

     
  13. Fatdaddy ha scritto:
  14. Il saggio direbbe "meno pippe, pensa a correre".
    Io dico solo "porcavacca, che bello quell'orologio. LO VOGLIO!!!"

     
  15. Francarun ha scritto:
  16. Ma l'orologio ogni tanto non potresti lasciarlo a casa ?

     
  17. GIAN CARLO ha scritto:
  18. @Marco B, E' piovuto fino al decimo... i primi 5km fortino poi piano... quindi 45 minuti prima e 45 durante... 2 tempi di gioco quelli che servono ai nerazzurri per fare qualche gol

     
  19. Tosto ha scritto:
  20. un secondo è sempre un secondo! magari se perdi un po' di peso lo recuperi facile facile. Ma sei già un fuscello che vuoi perdee :)

     
  21. stoppre ha scritto:
  22. al 35° km lo saprai, ma non per il tempo, per come starai, nella maratona ci sono troppe variabili, tempo, condizione fisica, alimentazione, tensioni. se starai bene potrai fare anche 3.10, se stai male 3.20, secondo me è meglio osare e al limire cedere alla fine che poi pentirsi

     
  23. GIAN CARLO ha scritto:
  24. @Stoppre, io al 90% al 35esimo se va bene posso andare a 4.40 se va male a 4.45. Sotto a 4.40 e sopra a 4.45 hanno 5% a testa.
    Traduco 3h e 10 impossibile, 3h e 20 difficile(ma possibile)

    @Tosto, in realtà sono ancora quasi un KG sopra rispetto al 2008

     
  25. GIAN CARLO ha scritto:
  26. @Franchina, sai che in una gara non ho portato l'orologio e alla fine quando sono arrivato sul rettilineo finale e ho visto il crono segnava paro paro quello che immaginavo ;(

    @Er Moro, o me l'avrebbe tolto !!

     
  27. GIAN CARLO ha scritto:
  28. @Fat, quell'orologio con back-quadrante è mitico.. a trovarlo.

    @Orlando, te lo faccio vedere venerdì a tavola se sono adagiato o se spazzolo tutto prima che ci metti la forchetta tua !
    PS
    Viene pure il Laziale di Stefano !!

     
  29. FabioG ha scritto:
  30. non sarebbe il melodramma dell'atleta! Io dico che, come al solito, stai facendo scientificamente il massimo che puoi fare e centrerai all'obiettivo. Anticipo il mio pronostico e dico 3:14:21.
    Poi un po' quoto uscuru, se tu tirassi al massimo (ma hai ragione a dire che sarebbe stupido) potresti fare molto meglio.

     
  31. GIAN CARLO ha scritto:
  32. FabioG, fosse così lo scorso anno sarei andato a passeggio ?
    veramente in ogni gara 09 ho fatto peggio di quelle del 2008 ora a firenze cosa dovrebbe far cambiare il trand ?

     
  33. FabioG ha scritto:
  34. infatti sarai in linea con il trand: chiuderai con un secondo in più rispetto al 2008 ;-)

     
  35. Francarun ha scritto:
  36. Vedi allora che ho ragione.....pure io alla Pistoia Abetone non avevo l'orologio e bada come sono arrivata !!!

     
  37. GIAN CARLO ha scritto:
  38. @Franca, è che se l'orologio ce l'hai e vedi che la situazione è sotto controllo(specie in maratona) sei + tranquillo... certo se sballi allora è meglio non saperlo e andare belli beati avanti lo stesso.

    @FabioG, ci metterei 100 firme.

     
  39. MauroB2R ha scritto:
  40. Una domanda: abbiamo un alberghetto quasi in centro, per arrivare al via mi conviene guardare cosa offre l'organizzazione o si può tentare di arrivare vicino con le macchine degli accompagnatori?

     
  41. GIAN CARLO ha scritto:
  42. @Mauro, manca il dove:
    1) A Firenze ?
    2) A Roma ?
    3) A ???

     
  43. MauroB2R ha scritto:
  44. ahhhhhhhhh Gianca!! Lo sappiamo tutti che si va a Firenzeeeeeeeeee!!!!

     
  45. GIAN CARLO ha scritto:
  46. @Mauro,Da lungarno partono le navette che ti portano su a Piazzale Michelangelo, anche noi siamo in centro e la mattina penso che ci facciamo una passeggiata(1-2km) fino alle navette.

     
  47. nicolap ha scritto:
  48. Comincia a fare le traiettorie giuste e già lì ti prendi un secondo a km. In confidenza ti stai un po' limando i maroni...

     
  49. GIAN CARLO ha scritto:
  50. @Nicola, si hai ragione, forse mi manca qualcosa... ma non a livello di secondi ;)

     
  51. Tosto ha scritto:
  52. Allora Giancarlo è fatta vai di insalatine e minestrine! :)

     
  53. GIAN CARLO ha scritto:
  54. @Tosto, c'hai preso stasera è minestrone.

     
  55. Michele ha scritto:
  56. Si, "limando i maroni" rende l'idea. Vivi sereno :)

     
  57. GIAN CARLO ha scritto:
  58. @Michele, io + limo i maroni e + mi avvicino al mio Karma.

     
  59. innovatel ha scritto:
  60. Prendi un ritmo tuo e seguilo ... non fissarti col tempo ... verrà furi spontaneo e migliore ;)

     
  61. Andrea ha scritto:
  62. Commento Off Topic:

    Ciao! Sono l'amministratore del blog "Ricette Blog". Che ne pensi di uno scambio link? :)

    Blogroll di "Ricette Blog"

     
  63. GIAN CARLO ha scritto:
  64. @Andrea, grazie dell'offerta, ma vado fuori tema e qui ci passa già abbastanza gente... io non cerco divulgazione a 360 gradi... ma solo settoriale.

    @Innovatel, puoi mentire a tutti... non alle tue gambe :-)

     
  65. innovatel ha scritto:
  66. @Giancarlo -> su quello hai perfettamente ragione ... però a volte la mente condiziona le gambe ;)

     
  67. Tosto ha scritto:
  68. Grazie molte per i suggerimenti di lettura su Istambul. Ti ricordi qual'è l'altro libro ironico che menzionavi? forse la bastarda di Istambul? anche perchè Orhan Pamuk è l'unico Nobel Turco per la letteratura.

     
  69. GIAN CARLO ha scritto:
  70. @Innovatel, ora pero' sei tornato a me... serve strategia, tattica e autoconvinzione... non solo cuore.

     
  71. innovatel ha scritto:
  72. @giancarlo -> io ieri sera mi sono guardato e studiato la mezza da PB a settembre. Ho cercato di capire dove ho sbagliato considerando che stavo male. Ho trovato il ritmo che dovrebbe portarmi a casa e bene. Poi è ovvio ... saranno le gambe (ed i due cavalcavia) a decidere :)

     
  73. GIAN CARLO ha scritto:
  74. @Tosto, sciocchino... l'altra cosa che menzionavo era la mia cronaca della gara che ho fatto a Istanbul nell'ottobre del 2008

     
  75. GIAN CARLO ha scritto:
  76. @Innovatel, essere studioso già da ragazzo è segno che finirai per diventare paranoico come RB

     
  77. Anonimo ha scritto:
  78. Con il passare degli anni è difficile mantenere i consueti ritmi e, se me lo consenti,è molto pericoloso fare dei confronti e paragoni con le edizioni precedenti.
    Comunque sia io credo che anche quest'anno puoi stare sotto le 3h 15'. Lo scorso hanno le condizioni atmosferiche non erano ideali (lo hanno confermato tutti quelli che hanno corso a Firenze nel 2008) ed hai concluso in 3h14' (con condizioni atmosferiche migliori avresti concluso in 3h12'-3'13'.) Se quest'anno il 29 non ci sarà pioggia e vento riuscirai a nascondere quel minutino di naturale peggioramento e concludere con un tempo vicino a quello dello scorso anno.
    In Bocca al lupo
    Miki

     
  79. innovatel ha scritto:
  80. @Giancarlo -> studiando si impara ... e ... correndo si pratica :P

     
  81. GIAN CARLO ha scritto:
  82. @Miki, speriamo intanto che non ci sarà pioggia...poi di certo io il mio lo faro'... e che se alla fine non vado sotto a 3h e 15 ma ci metto un filo di + va bene lo stesso.

    @Innovatel, claro che si !

     
  83. Tosto ha scritto:
  84. eh ehe eh ..

     
  85. insane ha scritto:
  86. Ti dico che un minuto avanti o indietro si merita un bèl chissenefrega..

     
  87. insane ha scritto:
  88. ...cioè non dargli tutta questa importanza...ciao

     
  89. GIAN CARLO ha scritto:
  90. @Insane, finche si gioca c'è speranza.. ma fondamentalmente su quel minuto ci dormo sopra benissimo !

    @Tosto, :)

     
  91. Frate_tack ha scritto:
  92. Ma nu te proccupa, aFirenze lo sai che ci sono io con i palloncini delle 3.15. Sarà uno sprono in iù per andare qualche secondo più veloce. Vedi di non farti raccogliere dopo i 30 mi raccomando.

     
  93. GIAN CARLO ha scritto:
  94. @Frate, penso che mi raccoglierai tra il 38 e il 40... quello sarà il momento che dovro' reggere l'aggancio

     

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