Parte l'ultimo week di lavoro...attento a non scivolare !

Pubblicato da GIAN CARLO venerdì 20 novembre 2009

Lo so, la foto dimostra inequivocabilmente(ce ne fosse stato il dubbio) che 50 anni all'anagrafe non sono ancora bastati per raggiungere la maturità... continuo a sperare.
Nel frattempo sta per partire l'ultimo week end di lavoro podistico.
Tra poco esco per una dozzina di km con all'interno 8km al Campo Polo in leggera progressione da 4.45 a 4.25; domattina appuntamento sempre in Villa per testare lentamente (in gruppo) un percorso da 10550 che sarà utilizzato per la mezza Maratona di Villa Pamphili del 20/12 dove farò il pace-maker; infine domenica (insieme al Blogger Marco Bucci), ultimo semi-lungo di 17-18km con 12 km a RG(4.35), max Rg-5.
Come vedete, nulla di clamoroso, solo una normale routine di avvicinamento all'evento, durante la quale mi auguro che le mie gambe(momentaneamente latitanti) tornino a farmi visita.
Ovviamente buon week anche a voi e non mancate di bussare alla porta !

48 commenti

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  1. gengiskan ha scritto:
  2. se dovete bussare alla porta ovviamente bussate con i piedi!!!!!
    P.S.: per i non romani bussare con i piedi = presentarsi con vari doni alla porta e non a mani vuote!

     
  3. instinct73 ha scritto:
  4. Pardon chiedo scusa il commento era mio ma utilizzato la mia seconda email!!!

     
  5. innovatel ha scritto:
  6. Domenica sarà il mio ultimo carico ... e poi scarico ... ma te sei avanti ... quindi fatti onore e divertiti questo week end ... :)

     
  7. MauroB2R ha scritto:
  8. Primo: che culo che puoi uscire alle 15.30 per correre durante la settimana
    Secondo: la foto l'hai fatto al grand canyon? ahhhhh quanti ricordi!!!
    Terzo: ormai ci siamo giancarlo!!! Anch'io domenica 16/18km a Rg!!

    Il fomento sale, speriamo che la pancia regga :-))

     
  9. Patty ha scritto:
  10. buone corse e.....magari tutti i
    50enni fossero in forma così :-P
    io domenica MEGA pranzo con società .... Pimpe, Barbarella ecc
    + 2 km ;-(((((

     
  11. Fatdaddy ha scritto:
  12. Buon we, old young rock!
    Domani quinta uscita settimanale e da domani sera, gambe sotto la tavola che ho weekend parenti, enogastronomicamente parlando molto impegnativo.
    Sarà dura, ma posso farcela.

     
  13. Giuliano Hernandez ha scritto:
  14. ehehe é da martedì che ho iniziato lo scarico.... chissà se ci incontreremo a Firenze.

    a presto

     
  15. Patty ha scritto:
  16. sono proprio persa per la corsa......invece di + 2 kg. ( causa pranzo) ho scritto + 2 km.....MALATA MENTALE!

     
  17. GIAN CARLO ha scritto:
  18. @Patty, stavo per risponderti facendoti notare il tuo lapsus freudiano quando ti sei corretta.
    Per i 50enn in forma invece ti dico che a giudicare dalle classifiche di categoria pare a me che ce ne sono anche troppi ad essere fin "troppo" in forma !

     
  19. GIAN CARLO ha scritto:
  20. @Giulio, per i Blogpoint se nella prossima settimana segui il sito dei Blogtrotters vedrai che organizzeremo talmente tanti incontri che fallirli tutti sarà impossibile.

    @Marcello, quando la tavola chiama io riesco sempre a fare la mia "sporca" figura, sia che ci arrivo scarico... che se mi presento a tavola già mangiato(come diceva Verdone).

     
  21. GIAN CARLO ha scritto:
  22. @Maurob2r, lunedì, martedì e giovedì ho corso alle 19 al buio e in mezzo alle macchine... il venerdì ho sempre un po' di margine.

    @Innovatel, ma perchè hai deciso che vieni a Firenze ? Mi sono perso qualcosa ? .. o sarà alzheimer ?

     
  23. the yogi ha scritto:
  24. curioso: proprio oggi la notavo tra le gare in calendario, vedremo....

     
  25. GIAN CARLO ha scritto:
  26. @Instinct & Gengiskan, devo dire che dei 2 nick il secondo fa + scena... prima di lanciare definitivamente il blog pensaci bene... io vedrei bene pure Gengiskran (con la a)

     
  27. GIAN CARLO ha scritto:
  28. @Yogi, l'unica cosa che ancora non so è a che ritmo mi metteranno. L'ideale sarebbe da 4.45 a 5.15... ma se c'è da soffrire a 4.30 o da andare a spasso a 5.30-5.45 o anche 6.00 ormai ho dato la parola... da babbo natale pero' non mi vesto... o almeno spero !

     
  29. er Moro ha scritto:
  30. Ma si levamose sto pensiero!
    A chi tocca tocca... i nodi verranno al pettine...e già so che mi serviranno 42.195 metri per scioglierli

     
  31. insane ha scritto:
  32. Mi fa male quèl maledetto polpaccio,eccheca..o!
    Ci manca solo di scivolare..

     
  33. Tosto ha scritto:
  34. Cos'è la maturità, se non la coscienza di se! :)

    ti è piaciuta? l'ho buttata la come mi è venuta.

     
  35. GIAN CARLO ha scritto:
  36. @Er Moro, si che poi se a 42.195 i nodi son più di prima ce li teniamo per un'altra guerra.

    @Tosto, a tratti o sempre pensato che ci facessi... ora sono veramente certo che ci sei.... un genio naturalmente.

     
  37. GIAN CARLO ha scritto:
  38. @Insane, tocchi un tasto proibito, io soffro di dolore al polpaccio destro 11 mesi l'anno. Non appena faccio un po' di velocità si contrae e lo devo massaggiare alla morte per rimetterlo in sesto...
    ...da 2 settimane tende a bloccarmisi polpaccio il sinistro !
    Per ora è poca cosa, ma come tutti i dolori nuovi fa paura... specie alle porte della Maratona.

     
  39. Matte79 ha scritto:
  40. Programma identico, vai grande Gianca che ora ci siamo!!!!!!!!!

     
  41. Paolo "Cibulo" ha scritto:
  42. che foto! :)
    Dai che ci sei..

     
  43. Foto fantastica. Anch'io negli ultimi giorni sento le gambe stanche...che sia perché é da agosto che non salto un'allenamento? Dai che manca pochissimo...ormai ultimi allenamenti poi si balla!

     
  44. Ezio ha scritto:
  45. Domenica salutami Marco!
    scherzo...te vojo be'

     
  46. Nick.12 ha scritto:
  47. Io oggi fermo, ho ancora un dolorino alle gambe da domenica... poi sabato 10-12 km e domenica 18/20km e dopo veramente mi fermo, sento un pò le gambe pesanti....speriamo di recuperare.
    Ciao Nick

     
  48. GIAN CARLO ha scritto:
  49. @Mattoe, programma identico... il problema sono quei 20 anni(una sciocchezza) che ci separano :-)

    @Paolo, si ci sono...il DNA lo conferma, ma ogni tanto ci faccio pure !!!

     
  50. Lucky73 ha scritto:
  51. Sulla maratona non sono granchè interessato anche se spero tu faccia un gran tempo :)

     
  52. innovatel ha scritto:
  53. @Giancarlo -> purtroppo non sarò a firenze ... il mio sarà in vista di reggio emilia ... per quello ho detto che te sei avanti ... la finisci 2 settimane prima :P

     
  54. GIAN CARLO ha scritto:
  55. @Pasteo, si la foto è palesemente artefatta, sotto di me c'era terra vera... ovviamente rischiavo zero e per rispondere anche a Maurob2r... non ero al gran Canyon, ma in questa circostanza a Canyoland... non lontano da Arches, per il resto si ballerà e alla grande... io il pranzo del dopo gara vorrei farlo in compagnia e... bevendo prosecco.

    @Ezio, secondo me Marco Bucci, che ancora di villa Pamphili c'ha capito poco...domenica si perde... anzi ci scommetto un euro.

     
  56. GIAN CARLO ha scritto:
  57. @Nick12, ma tu che obiettivi hai... fai sul serio o accompagni il fratellone e quindi(si spera) arrivi con me !!

    @Lucy, oggi ho fatto 8km a 4.29 in leggera progressione e faticavo pure un po' troppo... mentre correvo pensavo che ho veramente poche possibilità di fare 39.45.
    Sarebbero quasi gli unici 10km sotto a 4 da settembre ad oggi... ho fatto solo una volta 5*1000 a 3.45 circa... ma nella sostanza gli ultimi 1000 km li ho corsi decisamente sopra a 4 al km.

     
  58. GIAN CARLO ha scritto:
  59. @Innovatel, mi dispiace solo perchè non ci vedremo e ora che me lo dici Alzheimer ha rimesso le cose a posto e mi sono ricordato...
    Sai che 2 settimane in + sono proprio quelle che mi sono mancate per gestire meglio la preparazione finire tranquillo sotto le 3h e 15.
    Da settembre sono sempre stato in ritardo, recuperavo... recuperavo, ma ad una certa (età) serve + tempo e l'ideale sarebbe stato avere 2 settimane in +.
    Il massimo della follia è quello che il giorno di reggio Emilia devo fare 10km in 39.45 per non perdere un caffè(prezioso) con Lucky

     
  60. innovatel ha scritto:
  61. @Giancarlo -> diciamo che le occasioni non mancheranno ... ;) Guarda ... al momento punto ad avvicinarmi alle 3h15m senza sofferenze se poi è meno meglio ... ma non mi voglio illudere anche se mi hanno detto che reggio emilia è molto più facile di dublino! Un caffè con lucky su una 10k? Te si che sei un uomo veramente coraggioso!

     
  62. Marco Bucci ha scritto:
  63. Se te ancora non hai raggiunto la maturita' io sto sicuramente peggio di te !!!
    Ti quoto per i 50enni in forma piu' di noi...!!!
    Quel 15° posto a Civitavecchia ancora me puzza... ma quanto me puzza...(mah... probabilmente e pure colpa mia !!).
    A...dimanche... mi raccomando... abbi pieta' di me... °O°

     
  64. GIAN CARLO ha scritto:
  65. @Innovatel, Coraggio per perdere un caffè... ne basta poco, specialmente quando da poco a trastevere il mio fratello interista me ne ha già pagato 1.
    Se non vai sotto a 3h e 15 a reggio hai molti anni per riuscirci.

    @Maicon, c'è gente che tira di coca, gente che va con i trans e pure tanta gente che a 50 anni va sotto a 4 al km... perchè è magica, nonchè aiutata da proprietà farmaceutiche, nonchè perchè non ha ne casa e ne famiglia e quindi vive in strada scarpe ai piedi.
    Io son felice di quello che ho e son felice di sapere di poter correre domenica prox per un'ora a 13kmh con un amico.
    Penso che sia già un grande traguardo, specialmente dopo la bottiglia di Rapitala che stasera ha accompagnato un risottino alla pescatora e una trancia di salmone alla piastra.

     
  66. Marco Bucci ha scritto:
  67. Grazie vale anche per me... solo che me rode un tantinello per :

    - sputare l'anima per stargli dietro per un po' e poi vedere che se ne vanno... non mi piace...non lo accetto... soprattutto quando mi accorgo che prima andavi molto piu' piano...

    - vedere che invece stasera riso in bianco, stracchino, spinaci ed acqua per calare... auuuuuuu : hungry like a wolf...!!!!

     
  68. franchino ha scritto:
  69. Anche le mie gambe latitano... In compenso s'è presentato un baldanzoso rotuleo...

     
  70. Nick.12 ha scritto:
  71. No no io parto per fare sul serio epoi lungo il percorso vedo come vado e se riesco a fare il colpacciooooooo
    Obiettivo da 2.50 a 2.55. Sarà dura ma l'ASSEDIO SIA CON ME .....
    Ciao Nick

     
  72. GIAN CARLO ha scritto:
  73. @Marco, stracchino acqua e spinaci non li mangiavo nemmeno se dovevo arrivare primo... ammazza che compagno di squadra che ho trovato !

     
  74. GIAN CARLO ha scritto:
  75. @Franchino, quando uno fa 145 km a settimana, quando scarica sente tutti i dolori del mondo... ma tranqullissimo per 155 minuti in gara non sentirai nulla... che poii forse te ne bastano meno.

    @Nick, ho capito il tentativo è di battere il rekord dell'altro keniano della casa.

     
  76. stoppre ha scritto:
  77. secondo me tu sei passato direttamente dall'immaturita alla marcezza, la maturità non ti ha mai sfiorato se non per brevi istanti.
    tra l'altro che voddì maturità ?? niente, è un termine relativo.
    sei come molti di noi un " malato cronico ", forse il più grave ;-))

     
  78. GIAN CARLO ha scritto:
  79. @Stoppre, hai fatto centro... fortuna che non l'ho capita !

     
  80. stoppre ha scritto:
  81. nulla da capire,non poniamoci troppe domande, solo qualcuna. continuiamo a correre per la nostra strada, perchè è quella non sò se della felicità,ma sicuraramente della serenità.

     
  82. La Polisportiva ha scritto:
  83. dopo maturi, si cade (la frutta insegna) o comunque si scivola. Molto meglio acerbi. (questa non l'ha detta il dalai lama :-)

     
  84. GIAN CARLO ha scritto:
  85. @Stoppre, azz ... la tua non è una domanda... è un'affermazione che condivido al 100%

    @Polisportiva, ripensando alla tua massima sul Dalai Lama posso sempre dirti che il mio medico di base(runner) ogni anno viene pagato in base ai pazienti che ha... e la mia quota se la porta a casa senza nessuna fatica

     
  86. Giuseppe ha scritto:
  87. Le mie gambe latitano e soprattutto il mio naso cola di brutto. Ma alla mezza passerò ad 1h59', puoi starne certo!
    saluti.

     
  88. Walter ha scritto:
  89. Buon week end anche a te Giancarlo,pure per me questo fine settimana è tranquillo,corsetta in gruppo per testare il percorso della Gara sociale

     
  90. GIAN CARLO ha scritto:
  91. @Walter, io l'ho fatto oggi.
    Ho testato il percorso per fare il pace sulla mezza del 20/12. sarà una spettacolo... tante foto e 100 palloncini.

    @Giuseppe, fare 2h e 00 nella seconda metà sarà + difficile..ma di grande soddisfazione.

     
  92. Glaucos ha scritto:
  93. Gianca',
    da quando seguo il tuo blog, ormai ben più di un anno, non mi ricordo una settimana, in cui tu abbia fatto almeno 4 giorni di stop. Considerati i km. settimanali che tu percorri, se ne deduce, che tu sia fisicamente invincibile.
    Conseguentemente domenica a Firenze, non fallirai il tuo obiettivo. Ne sono certo.
    Per quanto riguarda me ,dopo quasi tre mesi di solo corsette a seguito dei miei infortuni, ormai mi sono disintossicato dal piccolo demone della competizione e sono uscito sereno, dal tunnel della maratona.
    Quindi non sono poi cosi' dispiaciuto di non dovere farmi il mazzo domenica prossima a Firenze.
    Ma di certo mi dispiace di non vederti almeno per una stretta di mano.
    Ciao Glauco

     
  94. GIAN CARLO ha scritto:
  95. @Glauco, allora l'uomo invincibile proverà ad essere pronto per la stretta di mano quando il demone sarà di nuovo con te e dove il destino deciderà

     

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Per ora ho visto solo i puntini

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