Questo è un post in progress aggiornato a gennaio 2012 con i dati comprensivi del 2011 completo. Ricordo che per leggere la tabella è necessario cliccarci sopra. Purtroppo con questo ultimo aggiornamento l'incolonnamento non è + perfetto come prima.


Il testo sotto che ha generato i relativi commenti è rimasto lo stesso ed è stato scritto esattamente un anno fa da oggi


Per il dodicesimo anno consecutivo ho corso + di 3000 km, ma nel 2012  cio' non sarà possibile. Ormai l'obiettivo è il triathlon e difficilmente aggiungendo nuoto e bici potrò correre + di 2000 KM

Lo so, il Centro di Igiene Mentale dell'Asl Roma D mi sta cercando, ma confido sulla vostra discrezione.

37 commenti

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Hai fatto tanta strada ora non rinunciare, lascia un commento aerobico... se non sei registrato devi scegliere il pallino con anonimo e...firmare il messaggio.

  1. Marco Bucci ha scritto:
  2. Tengo il conto solo dei kilometri fatti nelle gare... ma la mia e' pigrizia mentale...!!
    Te l'ho detto sei un matematico-archivista del tacco e punta...!!

     
  3. Tosto ha scritto:
  4. Non ci posso credere ... ti sei fatto un programmino in Access! anche il sottoscritto è così malato ... abbiamo bisogno di un dottore? anzi ti dirò di più di una buona psicologa :)

     
  5. Ciccò.rre ha scritto:
  6. !?! a VR si dice: -No ghe credo!-
    __________
    TI STIMO FRATELLO !

     
  7. er Moro ha scritto:
  8. e io che pensavo di essere malato x un file excel che mi sta tenendo lo storico delle gare da quando ho iniziato + le info del caso

     
  9. bibe ha scritto:
  10. E io che pensavo di essere "malato di numeri"... ma evidentemente non basta una laurea in matematica per essere preciso come te!
    Mi prenderò mezz'oretta di tempo in queste ferie per compilare una griglia come la tua dai miei ultimi due anni di allenamenti (gli unici in cui ho registrato i km). Peccato non avere traccia dei gradi, sarebbe divertente vedere un -3 °C di media per questi due allenamenti del 2010! Ora vado a ribadire la media, qui siamo ancora sottozero!!!

     
  11. Micio1970 ha scritto:
  12. Ormai non mi stupisci più ...
    E' una serie storica invidiabile per numeri raccolti e "corsi".

    Due cose mi stupiscono leggendo i numeri:

    1) che anche quando correvi più forte avevi una media generale uguale ad oggi

    2) che la media per uscita è decisamente più bassa della mia (http://nonsolodicorsa.blogspot.com/2010/01/il-2009-in-numeri.html#links). Ci sta un po' per il tuo numero più alto di uscite. Ma tu conti anche il riscaldamento nei km? io sì

    Ciao

     
  13. Daniele ha scritto:
  14. Alcune considerazioni sparse:
    - tua moglie è una santa (assistila dovere in questi giorni, se lo merita!)
    - se Mathias vede questo riepilogo sviene dall'invidia
    - all'inizio andavi più piano di me pur correndo il doppio di me
    - l'Inter è diventata la Juve nel far gli affari e la Juve sta diventando l'Inter nel prendere bidoni
    - sei un fenomeno

     
  15. MauroB2R ha scritto:
  16. Bentoranto Blade!! Complimenti per il nr di km annuale, una costanza davvero impressionante!
    Il prossimo anno mi "accontenterei" di arrivare a 2600.
    Sempre preciso nel riepilogo, davvero un "mago".

     
  17. GIAN CARLO ha scritto:
  18. @Daniele, all'inizio ho avuto problemi con il ginocchio e tendevo a fare i lenti molto lenti, ma non ho dubbi che se ti allenassi seriamente per 4-5 anni faresti tempi migliori dei miei.

    @Stefano, si i km di riscaldamento li metto. Prima la media era la stessa perchè facevo + lavori e di conseguenza rallentavo sui lenti... la media delle uscite è + bassa della tua perchè io(son drogato sul serio) se posso mi faccio una dose anche quando ho solo 50 minuti a disposizione.

     
  19. GIAN CARLO ha scritto:
  20. @Ciccò, 2 giorni fa son passato a Verona e devo dire che vivi in un posto bellissimo e a misura d'uomo ...ci correrei anche meglio che a Roma.

    @MauroB2R, 2600 km son 50 a settimana è veramente un minimo sindacale.

     
  21. GIAN CARLO ha scritto:
  22. @Er Moro, 6 un ragazzo ...lo sai !
    Purtroppo io oggi litigo sia con Excel che con access ed è per questo che non modifico + un database che non mi piace +

    @Bibe, la media dei gradi io l'avevo + alta ancora quando correvo + spesso a ora di pranzo.

     
  23. GIAN CARLO ha scritto:
  24. @Tosto, si una psicologa ...magari giovane con tacchi a spillo e calze a rete potrebbe aiutare parecchio.

    @Marco, è che tu riesci a vederti solo se vai sotto a 4 al km ...altrimenti non ti sembra di correre ...e credimi hai ragione da vendere....ci vediamo domani.

     
  25. MauroB2R ha scritto:
  26. Veramente per fare 2600km annui a settimana sono 55km :-) mi accontenterei...arrivare a 60 sarebbe ottimo, vedremo.
    Quest'anno sono arrivato a 2300 ma a Giugno sono rimasto fermo a 80km "causa" viaggio di nozze.

     
  27. GIAN CARLO ha scritto:
  28. MauroB2R, capisco che per gli Juventini che partono da -9 è difficile fare i conti ... ma le settimane in un anno sono 52 e guarda bene:
    50*52 fa 2600 ...mentre
    55*52 fa 2860.

    Forse tu escludi ferie e malattie ??

     
  29. Lucky73 ha scritto:
  30. Il TABELLONE!
    Caspita! Io cmq nel 2009 ho corso la bellezza di 2230K che ne dici?
    Mica male per un mezzofondista eh? Sarà che sono interista?
    :-)))

     
  31. MauroB2R ha scritto:
  32. Azzarola..non c'è modo di spuntarla.
    Banalmente avevo fatto 50km sett * 4 settimana di un mese * 12 mesi

    :-))

     
  33. GIAN CARLO ha scritto:
  34. @Lucky, i 900 km che ti mancano per stare al mio pari son quelli che devi ringraziare ...ti hanno consentito di fare quel bellissimo post sul botto che hai fatto alla Maratona di Roma.

    @MauroB2R, vabbè un peccato di gioventù ...cmq dammi retta i conti a casa falli fare a tua moglie :)

     
  35. Maurizio ha scritto:
  36. A Giancà, la ns non è discrezione, è piena condivisione di una malattia molto comune ai runners...quella di calcolare pure i passi dalla camera da letto al bagno, se fatti di corsa :)

     
  37. innovatel ha scritto:
  38. @Giancarlo -> da informatico ti dico ... troppi calcoli ... divertiamoci di più :)

     
  39. GIAN CARLO ha scritto:
  40. @Maurizio, per non cadere in quella tentazione ...ho il bagno in camera :)

    @Innovatel, chi ti dice che io(causa malattia mentale) non mi diverta proprio calcolando tutto ?

     
  41. Anonimo ha scritto:
  42. Ciao giancarlo e bentornato! io da par mio nel 2009 ho corso 2770 km in 223 giorni (tra gare ed allenamenti) 15 gare, dove spiccano l'under 35' a Miguel, il 2.53' a Treviso e l'1.18'48" a Fiumicino! ma in paragone, tu sei un palmo piu' su, credimi! in questi giorni sono quasi fermo ai box per una contrattura, e domani niente "Befana"....spero di riprendermi per Miguel! intanto ti dico che c'e' un Gianluca "cattivissimo"! saluti.

     
  43. GIAN CARLO ha scritto:
  44. @Luca, salutami Gianluca e pure gli sciagurati della porta accanto, ma non dire loro nulla del piccolo incidente a mia moglie(ammesso che hai letto il post sotto !!).

     
  45. Anonimo ha scritto:
  46. scusami se non mi sono firmato Giancarlo!si ho letto....stai tranquillo.p.s.= ma domani per le 12 sarai a casa per l'Inter? devi da correre.....forte, se no niente Inter!ah.ah.ah.

     
  47. GIAN CARLO ha scritto:
  48. @Luca, al 90% perdo i primi 15-20 minuti... altrimenti dovrei andare solo con la moto o con lo scooter... decido tomorrow morning.

     
  49. CibuRun ha scritto:
  50. complimenti Janco, metodicissimo anche nel lavoro di backoffice! :)
    Complimenti per il tuo 2009!

     
  51. innovatel ha scritto:
  52. @Giancarlo -> ci spero :)

     
  53. mjaVale ha scritto:
  54. ... non occorreva precisare di fare il clic per leggerla, ma di sedersi prima... roba che svengo!!!
    complimenti per il lavoro svolto e soprattutto per i buoni propositi del 2010 ;-)

     
  55. GIAN CARLO ha scritto:
  56. @Valentina, ho fatto svenire una giovane fanciulla ...non succedeva da ...
    ...forse da sempre :(

    @Innovatel, contaci !

    @CibuRun, in realtà nella vita reale ho sempre lavorato front-line :-(

     
  57. Alvin ha scritto:
  58. Ogni anno peggiori...psicologicamente parlando!!!

     
  59. Glaucos ha scritto:
  60. Giancà,
    già lo scorso anno ero rimasto basito. E' proprio vero : perseverare è diabolico...

    Ma come' che quando facevi meno kilometri avevi problemi alle ginocchia? Aumentando i km. ti sono passati i problemi ? Dove sta' il trucco ? Che lo voglio anch'io.

    Ciao Glauco

     
  61. GIAN CARLO ha scritto:
  62. @Glauco, venivo dal calcio e l'aumento dei km dedicati alla corsa mi ha sconvolto equilibri vecchi di decenni.
    Quindi dolori diffusi al ginocchio.
    Lentamente il fisico si è ri-adattato al nuovo tipo di sforzo e tenendo duro tutto si è sistemato.
    Certo ho usato precauzioni: lasciavo passare il dolore, facevo potenziamento del quadricipite e correvo con una fascia sotto la rotula che diminuiva la capacità di articolare... ma alla fine tutto si è risolto per il meglio...finchè dura.

    @Alvin, lo so il processo è irreversibile, ma fino a quando la legge 180 resta così dovrei farla franca.

     
  63. Diego ha scritto:
  64. Io non so quanti km ho fatto quest'anno (io calcolo a naso...) e tu fai un post del genere !!!

    P.s. comunque ammirevole....per tutti questi anni una media di 5 allenamenti alla settimana !!!

     
  65. Giuliano ha scritto:
  66. Alla faccia.... per questo periodo benvenuto nel club :-))

     
  67. Michele ha scritto:
  68. Ho dato un'occhiata fugace alla tua tabella, ho notato che negli ultimi 8 anni circa 2001\2009 la vel media dei tuoi allenamenti è diminuita . Come ti spieghi che non arrivano più Pb ?? E' solo l'eta ? Vedo che più o meno sei costante negli ultimi anni.
    Ciao

     
  69. Anonimo ha scritto:
  70. da piero musilli

    oggi ho fatto un lunghissimo (ma piano,a parte poi la gara che ho tirato)
    Certo sara' molto difficile (ora che mi avvicino ai 48 anni) ma non impossibile togliere alla maratona di Roma altri 2 minuti e mezzo circa che mi separano dal tempo di Sottile: 2:53:09
    ma purtroppo dovrei fare 2,52 ecc. (quindi sono circa 3 i minuti in meno, per essere sicuri):
    MOLTO MOLTO difficile ma non impossibile: purtroppo non ci sono riuscito a Sabaudia e quindi...boh vedremo ... e se no pazienza, non e' una questione di vita o di morte. Sono sereno!
    ciao
    e leggiti i fogli che ti ho lasciato

     
  71. GIAN CARLO ha scritto:
  72. @Piero, per me ci riesci... forse.

    @michele, prima facevo + lavori specifici e i lenti + lenti, oggi faccio - lavori e alla fine mantenere una media di 4.53 non è eccezionale. Purtroppo l'età conta e tanto.

     
  73. GIAN CARLO ha scritto:
  74. @Giuliano, ti ringrazio della fiducia, ma nel club dei matti ci sono da tanto tempo e di diritto.

    @Diego, quest'anno i 5 a settimana li ho tenuti appena appena, sai com'è bisogna anche star sempre in salute oltre ad avere volontà e gli acciacchi aumentano.

     

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