Mezza di Borgo Hermada, piccolo passo verso la salute!

Pubblicato da GIAN CARLO domenica 25 aprile 2010

E' scoppiato il caldo.
Puntualmente in occasione della festa della liberazione(che qualcuno prova a diffamare) il termometro è tornato a salire. Ogni anno allo scoccare di questo segnale tiravo i miei remi in barca e mi appropinquavo a gestire il finale di stagione senza cattiveria. Il mio l'avevo fatto ed era sempre l'ora di tirar fuori la Mtb e di correre solo per il puro gusto di farlo.
Stavolta non sarà così.
Dentro di me ho ancora energie mentali da spendere. Aver saltato quasi tutti gli appuntamenti che avevo in calendario mi ha preservato e anche se dovessi chiudere con Zeru Titoli lo farò vendendo cara la pelle(Lionel Messi).
Oggi quindi ho accolto il caldo con lo spirito giusto e Borgo Hermada ho corso 21.1 a 4.30 sotto il solleone accompagnando il mio amico Angelo(terzo di categoria M60 e salame vinto) senza provare neanche un minimo do sofferenza e con la consapevolezza che nelle prossime settimane la salute ...e con lei la forma avranno un miglioramento sensibile.
Per dovere di cronaca, annoto di una gara ben organizzata su un percorso pianeggiante tra campi e serre, molto partecipato da tutti gli abitanti senza nessuna manifestazione di dissenso.
Punualissimo il via alle 9.45 come da copione e da parte nostra partenza molto lenta nei primi 2km di sterrato appesantito dalla pioggia del sabato; poi... ritrovato l'asfalto, ci siamo messi su un passo regolare di 4.28 per recuperare qualcosa e passare 45 minuti e 2 secondi ai 10km. Dopo il quindicesimo leggera accelerazione e subito abbiamo cominciato a recuperare molti atleti partiti troppo sollecitamente e squagliatisi sotto i raggi di questo primo sole "cattivo". Purtroppo al diciottesimo, quando ormai viaggiavamo da 2-3km sotto a 4.25 Angelo(che era al limite) è stato colto da crampi che l'hanno obbligato a 3 piccole soste di 15-20 secondi che ci hanno impedito di chiudere sotto a 1h e 35 come ci eravamo ripromessi.
Comunque 1h 35 e 35.
Mi piace annotare il fatto che, arrivato "fresco" al cartello del 20esimo, ho tirato per 3 minuti a 4 al km per cercare di capire quante energie avessi ancora a disposizione e devo dire che ...(sto zitto e incrocio le dita).
Tornato a casa, grande lasagna al forno e ...di nascosto ho dato un'occhiata nell'armadio ...shhhh ...il mantello c'è ...prima però devo fare l'aerosol !

47 commenti

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  1. Paolo "Cibulo" ha scritto:
  2. Paperinik con l'aerosol...ancora un po' conciato...ma dai che ci sei!
    Certo che d'ora in avanti con il sole sara' sempre peggio, oggi anche qui a Milano si sudava da bestia.
    Covi qualcosa di particolare per l'estate?

     
  3. -Walter- ha scritto:
  4. Bello il posto, Borgo Hermada, mai sentito nominare prima.
    Concordo sul caldo. Ho corso all'ora di pranzo e il garmin segnava 34 gradi!!
    Bella gara

     
  5. Francescarun ha scritto:
  6. Bravo PAPERINIKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK ...prima fai mascherina,,,il mantello puo attendere:)))non avevo dubbi...sulla tua gara:))))

    GRANDE GIANCO...io invece sofferto il caldo + crampi:((((

     
  7. Lucky73 ha scritto:
  8. Stai arrivando quasi alla forma dell'Inter :-) ...anche qua oggi un caldo pazzesco!

     
  9. TylerDurden ha scritto:
  10. Ottimo! ora sotto con l'aerosol!

     
  11. Anonimo ha scritto:
  12. bravo Janko.....direi una "bella" giornata....beh, specie se stasera il buon Cassano....! cmq, visto che il mantello e' li'.......non ti resta che volare piu' veloce che puoi!saluti. Luca M.

     
  13. theyogi ha scritto:
  14. resistenza sempre, col pettorale e senza.... il caldo di oggi non ha fatto prigionieri! dovremo abituarci in fretta, temo...

     
  15. GIAN CARLO ha scritto:
  16. @Paolo, c'è un 10000 gara sociale a Faleria in provincia di Viterbo il 2/6 è una gara durissima, non da tempo, ma a questo punto spero di farci una grande gara... la migliore della stagione.

    @Walter, è tipico posto di campagna, ma la gara è alla sua 34esima edizione e ormai fa parte della cultura dei suoi abitanti

     
  17. GIAN CARLO ha scritto:
  18. @Francescarun, tutti soffrono il caldo(per te poi è il primo della tua vita da podista), io sono sempre stato in cima alla lista di quelli che lo patiscono di +.
    Stavolta pero' non ero con il gas tutto aperto e questi 21km sono filati lisci come l'olio.

    @Lucky, l'inter per me è alla frutta completa, ma ormai da qui alla fine decide solo la fortuna.
    Possiamo vincere tutte le partite e perdere lo scudetto, come possiamo giocar male e vincerlo lo stesso se la roma inciampa.
    Per la CL poi a Barcellona possiamo fare una brutta partita e passare e un'ottima gara e esser buttati fuori. Della C.I. non ti sto neanche a dire.

     
  19. GIAN CARLO ha scritto:
  20. @Maurizio, ma c'eri pure tu o hai rinunciato ?

    @Luca, siamo arrivati un po' tardi ...solito traffico sulla pontina e non ho beccato Enea neanche alla partenza...alla fine poi siam fuggiti subito via.

     
  21. GIAN CARLO ha scritto:
  22. @Yo', io fino a ieri mi abituavo facilmente ...smettevo di gareggiare con il coltello fra i denti e delegavo alla MTB il tenermi in forma.

     
  23. Marco Bucci ha scritto:
  24. Con "zero tituli" non finira'... stanne sicuro...!!
    Sento un' odorino che dal cotto finira' in bruciato per qualcuno....

    Se vai a Porta Portese quarche vecchiarella c'ha le foto de "Roma sparita" : er ponte mollo, er Testaccio nascosto, le viuzze de Trastevere...
    E ce dovesse da aggiunge' la foto de' 11 ruzzichellari vestiti de giallorosso...!!

     
  25. francoscr ha scritto:
  26. Borgo Hermada, mi ricorda anche ha me una bella Mezza, purtroppo il caldo,siamo vicini al mare di Terracina

     
  27. Master Runners ha scritto:
  28. Giancà l'aerosol è doping lo sai?
    Che ci metti dentro il Bentalan o il Broncovaleas?
    hihihihi!
    So contento per la ripresa

     
  29. GIAN CARLO ha scritto:
  30. @Master, il flumicil !!!

    @MarcoB, faccio finta di non averti letto e mi gratto ...cmq ...Metti a Cassano !!

    @Francoscr, basterebbe farla 10 giorni prima ...ogni hanno il caldo irrompe sempre in questa settimana.

     
  31. Karim ha scritto:
  32. Io oggi solo un 10 K a 4'20", ma al mattino presto col fresco. E stasera... forza samp!

     
  33. GIAN CARLO ha scritto:
  34. @Earlymorningrunner, alle 7.45 son passato da via Cavallotti.

     
  35. Massimo ha scritto:
  36. Bravo, segno che stai rientrando in forma.
    Dai che stasera festeggi anche la ritrovata vetta....

     
  37. Simone e Anita ha scritto:
  38. Qui a Padova è stato il primo vero giorno di caldo...pagato salato ma vedo che tu vai con buonissime sensazioni di forma...

    Simone

     
  39. Pimpe ha scritto:
  40. bene Giancarlo...
    tu da buon datologo hai raccolto tutti gli elementi per trarre le conclusioni.. ;-))

    stasera alle 20 al tg1 c'era uno basso di statura e di pensiero , che ha detto che oggi era la festa della liberta' ...
    ma io a scuola ho imparato che il 25 aprile era la festa della liberazione...
    speriamo di liberarci anche di questo..

     
  41. kaiale ha scritto:
  42. non molli proprio mai.
    bravissimooooo.

    mi ha mandato e-mail il califfo dicendomiche si farà un blog-cena....
    se prima del 15 maggio..io ci sono :)

     
  43. Paolo Isola ha scritto:
  44. Purtroppo dalle mie parti non fa tanto caldo, cielo nuvoloso, temperatura massima di 20°, ieri ha pure diluviato. Io purtroppo mi sono riammalato,ieri ho preso un pò di pioggia in bici in discesa,mi è venuta tosse e mal di gola, peggio che la settimana di pasqua, stasera ho fatto anch'io l'AEROSOL, domani vado dal medico e mi metto in malattia e niente allenamenti fino a guarigione!

     
  45. GIAN CARLO ha scritto:
  46. @Massimo, grande profeta

     
  47. mercuriodacorsa ha scritto:
  48. RB,complimenti a te .......via piu' veloce della luce. OK ciao

     
  49. GIAN CARLO ha scritto:
  50. @Pimpe, purtroppo il calvario che ci porterà a liberarci da quel tizio è lunghissimo e ...visto l'andazzo c'è pure il rischio di passare dalla padella alla brace.

    @Simone, padova è micidiale io l'ho fatta 2 volte ..perchè c'è pure poca ventilazione.... qui era caldissimo, ma un po' d'aria si muoveva.

     
  51. GIAN CARLO ha scritto:
  52. @Alessio, il 7 maggio è quasi ufficiale.

    Paolo, io sai come sono stato, ma in 20 anni solo 5 giorni di malattia(1995) per braccio rotto caduta in moto e un giorno e mezzo nel 2008 per caduta a correre(distorsione ala caviglia).

    @Mercurio, da domani ho di nuovo sulle spalle il peso del primo posto in classifica.

     
  53. stoppre ha scritto:
  54. in settimana io, dopo 11 km a 4.40 mi stavo cagando addosso e poi collassando..

     
  55. Marco Bucci ha scritto:
  56. Gianca'... gratta gratta... che fai er "Gratta e Vinci"....
    ahahahahahahaha

     
  57. Paolo Isola ha scritto:
  58. Io ho fatto tanta di quella malattia che ho perso il segno. Tra le altre cose anche le visite medico-specialistiche sono considerate malattia, ne ho fatto 2 prima di pasqua (ortopedico e dentista). Ho un record di 3 mesi di malattia per un operazione a un dito del piede (con grande gioia di mio padre che era un uomo vecchio stampo). Penso comunque che il mio medico mi dia 1-2 giorni di malattia non di più perchè il fluental che ho preso dopo cena sta già facendo effetto

     
  59. Micio1970 ha scritto:
  60. Tempi ormai da "mantello": stai arrivando alla grande ...

    Oggi a Padova c'era da morire dal caldo ... ma vedo che a Rieti non si scherzava ...

     
  61. GIAN CARLO ha scritto:
  62. @Micio, oggi era caldo ovunque ..io ero a sud di Roma(100km), Rieti è a nord(100km), ma la sostanza non cambia.

    @paolo, mercoledì allora di nuovo in pista su tutti i fronti !?!

     
  63. GIAN CARLO ha scritto:
  64. @MarcoB, shhhh ancora è lunghissima.... mancano troppi numeri.

    @Stoppre, le forme virali primaverili sono le peggiori.

     
  65. nino ha scritto:
  66. primo: ma la lasagna com'era ??
    secondo: ti sei fatto dare almeno un pezzo del salame vinto ??

     
  67. GIAN CARLO ha scritto:
  68. @Nino, la lasagna era ottima, il salame l'hanno ritirato altri io e il mio amico eravamo già andati via.
    Poi ho scoperto che ero arrivato anche io tra i primi 5 di categoria, ma nessuno di sicuro ha cercato il mio premio.

     
  69. MFM - bummi ha scritto:
  70. La leggera flessione di marzo (perchè di questo si è trattato) ti ha donato nuova linfa. Ti allenerai alla grande per tutta l'estate e in autunno...

     
  71. Patty ha scritto:
  72. oh una bella grinta ritrovata.....sfodera il mantello!

     
  73. innovatel ha scritto:
  74. Complimenti giancarlo ... e come ti invidio la lasagna ... :D

     
  75. Luca "Ginko" ha scritto:
  76. Bella corsa Giancarlo e visto il risultato di ieri sera siamo li a un passo dalla storia.. è quasi come un PB!

     
  77. GIAN CARLO ha scritto:
  78. @Luca, non diciamo gatto ...
    Poi come forse ti ho detto per me che vivo a roma è + importante vincere lo scudetto in volata sulla Roma che non non la CL.

    @Innovatel, era una teglia intera un pezzo l'ho congelato e lo mangio in settimana.

     
  79. GIAN CARLO ha scritto:
  80. @Patty, fa veramente caldo devo prevedere una versione di mantello estivo.

    @MfM, fosse vero ...ho sempre paura che ora quando provero' a forzare il polpaccio rifaccia capolino.

     
  81. innovatel ha scritto:
  82. @Giancarlo -> guarda ... però potevi invitare il tuo amico ... vuoi mettere un bel salame dopo? :P Ahhh ... ma è un "problema" mia che mangio il triplo questo periodo oppure è comune? :D

     
  83. Francarun ha scritto:
  84. Evvai cor Salame, ma almeno è Toscano o Milanese?
    grande Gianco...stai tornando !

     
  85. GIAN CARLO ha scritto:
  86. @Innovatel, io con gli antibiotici ho passato un periodo da inappetente, ora la fame è tornata ...buon segno.

    @Franca, non credo che riusciro' a mangiarlo e forse è pure meglio perchè deve arrivare il momento della riscossa.

     
  87. Bella GIAN 1:35:35 é di tutto rispetto...co sto caldo poi!??!!
    Mi sa che ti divertirai finiti gli areosol.
    Ciao

     
  88. GIAN CARLO ha scritto:
  89. @Pasteo, sia sempre chiaro che potevo fare almeno 3 minuti di meno... forse pure 4.

     
  90. FabioG ha scritto:
  91. Io dico pure 6... Grande Janco! Bentornato. E' ufficiale: il caldo è tornato. PER FORTUNA!

     
  92. GIAN CARLO ha scritto:
  93. @FabioG, no 6 in meno dovevo essere al top e ultimamente ho corso pochino, poi io il caldo lo soffro davvero e(guardando i tempi) non sono l'unico.

     

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