Poco fa i due tizi in foto mi hanno telefonato pregandomi per fare una sgamabatella con loro sabato prossimo: "Dai Janko solo una trentina di minuti, quelli che ti servono per preparare la gamba alla maratona ...sai ...ci piacerebbe poterlo raccontare !!!."
Purtroppo RB ha una scaletta degli appuntamenti molto serrata e dubito che riuscirò ad accontentarli... vedremo !
Nel frattempo un'altra tegola si è abbattuta su questa sfigatissima preparazione. Ho perso la voce(qualcuno dice che è meglio), la gola pizzica e ho anche dolore ad un orecchio e mal di testa.
Come sempre, cerco di ignorare e vado avanti ...mangiando poco(peso sceso a 63KG netti) e correndo tutti i 70km che volevo fare in questa week.

Riepilogo dal 29/3 al 4 /4
  1. Lunedì: 10km a 4.55 in Villa serale
  2. Martedì:Riposo
  3. Mercoledì: 22km a 4.35 con 16km a 4.23 in progressione al Polo V.P. con Piero e Zorro 3 post sotto.
  4. Giovedì:9km a 5.15 in Villa serale
  5. Venerdì:11km a 5.10 in Villa a pranzo in gruppo
  6. Sabato: 10km a 4.55 in Villa mattiniero.
  7. Domenica: 9km a 4.50 serale sotto casa.
Dopo la discussione del post precedente ho deciso che su facebook, per ora(mai dire mai)...non sbarco ! In questo momento tutte le energie mentali devono essere rivolte ai 42km parigini ...dove le prime previsioni danno tempo discreto e ...ovviamente temperatura fresca.
A Voi...

40 commenti

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  1. Anonimo ha scritto:
  2. hai perso la voce... ma le dita sui tasti le vedo sempre agili.
    forza gianco!
    luciano er califfo.

     
  3. kaiale ha scritto:
  4. domenica andrai alla grandissimaaaaaaaaaaaaaaaaa

     
  5. GIAN CARLO ha scritto:
  6. @Luciano, speriamo che domenica prossima saranno agili pure le gambe... ho fatto troppo pochi km e credo che già così sto ricaricando un po' troppo ...in realtà mi sarebbe servito un mese in +.

    @Alessio, basta sapersi accontentare.
    Se prendo la medaglia e il giorno dopo non ho grossi acciacchi, se moglie e figlia tornano soddisfatte da Parigi ...allora è andata alla grande con qualsiasi time.

     
  7. bressdicorsa ha scritto:
  8. BEH HAI PERSO LA VOCE,GRIDANDO AI 4 VENTI,CHE VOLEVI FAR PARTE DEL NULLA ON LINE..FACEBOOK,CONSOLATI CON L'INTER PER L'ULTIMA SETTIMANA PRIMO..LA LUPA STA ARRIVANDO..EHEHEHEH VAI UOMO CHE PARIGI TI RITIRI,SE LA PREPARAZIONE NON AUMENTA DI KILOMETRAGGIO

     
  9. ti consiglio di prendere dei fermenti lattici naturali e facilmente reperibili in farmacia...

    anzi ti consiglio proprio FLORVIS in bustine da sciogliere in acqua... ne prendi due al giorno.... alla grande!

     
  10. ti consiglio di prendere dei fermenti lattici naturali e facilmente reperibili in farmacia...

    anzi ti consiglio proprio FLORVIS in bustine da sciogliere in acqua... ne prendi due al giorno.... alla grande!

     
  11. Demis ha scritto:
  12. Se tu fossi juventino, a Parigi 5 minuti in meno...

     
  13. GIAN CARLO ha scritto:
  14. @Demis, è la più brutta battuta di basso cabaret mai apparsa su questo Blog... vero è che ieri sera ho goduto nel constatare che Manninger è stato il migliore in campo malgrado il punteggio :D

    @Francesco, ma non ho problemi digestivi, penso solo a catarro in gola e alto in testa ..stasera ho preso un tachifludec.

     
  15. Paolo Isola ha scritto:
  16. Io ho la tosse, dovrebbe essere laringo-tracheite, sto alternando vivinC a fluental. Fluental è più potente, ma ha più effetti collaterali, VivinC è più blando ma ha meno effetti collaterali. Ti consiglio di prendere Fluental, tanto manca 1 settimana alla maratona e generalmente il farmaco fino a 2-3 giorni prima della gara lo si può prendere tranquillamente. Hai fatto bene a non iscriverti su facebook, io stesso mi sono mezzo pentito di essermi iscritto

     
  17. GIAN CARLO ha scritto:
  18. Bress, per ritirarmi devo proprio passarmela male.
    In passato alcune volte mi sono ritirato perchè non andava molto bene, oggi m ritirerei solo se rischierei di farmi del male fisicamente.
    Ricorda poi che il mio scopo è fare un secondo meno del tuo PB
    Che però non so quant'è ?
    3h 19 e ...???

     
  19. GIAN CARLO ha scritto:
  20. @paolo, se hai letto il commento precedente sto prendendo il tachifludec che dovrebbe essere similare .
    FB puo' aspettare.

     
  21. Paolo Isola ha scritto:
  22. Sì, ho letto il commento precedente. Il tachifludec non lo conosco, ma se è similare al fluental dovrebbe contenere il paracetamolo, perciò va sicuramente bene

     
  23. Massimo ha scritto:
  24. Nel mio blog, sotto, troverai il "cornetto anti jettatura", copialo, perchè mi sa che ne hai bisogno.
    A parte gli scherzi prova ad essere più ottimista, e cerca di vedere il bicchiere mezzo pieno: è meglio sia successo ora e non prima della gara !
    A presto e buona Pasqua.
    Massimo

     
  25. stoppre ha scritto:
  26. anche io mal di gola e leggero raffreddore.. :-((, primo da 14 mesi !!

     
  27. Tosto ha scritto:
  28. A proposito della lupa do ragione al Bress ... a proposito di Parigi invece, son convinto che farai bene. Ormai la sai lunga e ti conosci troppo bene! :)
    in bocca al lupo

     
  29. the yogi ha scritto:
  30. su di una cosa non potrai mai sorprenderci: la tua determinazione.... parigi ti aspetta! che spettacolo quelle insalatone (o semplicemente un cappuccino) consumate nei tanti bistrot, ad ammirare la città dietro i vetri un pò appannati.....

     
  31. er Moro ha scritto:
  32. Se nn t conoscessi t direi che t leggo agitato, ma t conosco e t dico che ho puntato su di te...nn mi far pentire!

     
  33. Paolo "Cibulo" ha scritto:
  34. le jeux son fait :O Dai che al momento giusto gli acciacchi andranno a posto...
    E poi goditi anche la trasferta, non ti fissare sul crono, visto come ci sei arrivato a questo appuntamento.
    ciao!

     
  35. Micio1970 ha scritto:
  36. 7 gg per un mal di gola sono un'eternità: guardati indietro e pensa se solo poche settimane fa (durante l'infortunio) pensavi di essere così messo bene: rilassati e goditela sarà un successo!

     
  37. Lucky73 ha scritto:
  38. infallibile ripeto e se l'inter vince RB 3.14! :)

    Sul post precedente posso dirti che mi sono iscritto perchè me l'han chiesto, ma facebook lo uso pochissimo quindi ....

     
  39. mjaVale ha scritto:
  40. che recupero: Fantastica Parigi, farai faville! :-)

     
  41. MFM ha scritto:
  42. Qui si tifa sfegatatamente per te. Parigi val bene una maratona direi.

     
  43. Diego ha scritto:
  44. Mica ti serve la voce !!!.....ah ah ah.....dajè !!!

     
  45. GIAN CARLO ha scritto:
  46. @Diego, un po' sta tornando giusto per urlare dopo il 42esimo.

    @MfM, quando torno un giorno vengo a correre a pranzo al biscotto con te e Karim

     
  47. GIAN CARLO ha scritto:
  48. @Valentina, speriamo sia così non vorrei fermarmi a 30km.

    @Lucky, con un pseudonimo poi mi segnero' pure io... per il calcio temo l'onta degli zeru titoli, ma mi auguro che il campionato lo portiamo a casa

     
  49. GIAN CARLO ha scritto:
  50. @Stefano, hai ragione, pensavo si non essere in grado di correre ne Roma e ne Parigi, quindi alla fine se le avro' finite entrambe il time sarà un dettaglio.

    @Cibulo, oggi per evitare traffico da rientro ho fatto una pasquetta da turista. Pranzo a Trastevere(carbonara) e passeggiata sullo stesso percorso che abbiamo fatto correndo fino a Piazza Navona ...e oltre

     
  51. GIAN CARLO ha scritto:
  52. @Er Moro, + agitato per una vacanza dove vado da solo con le mie donne... non voglio fargli pesare troppo il mio stress pre-gara.

    @Yo', sarà uno spettocolo sicuro, ma a montmartre e al Louvre vorrei avere i tuoi occhi per capirci di +

     
  53. GIAN CARLO ha scritto:
  54. @paolo, si è paracetamolo e ora ho preso la terza bustina ..pare che va un po' meglio.

    @tosto, spero di sbagliarmi io per la Mara... ma di lasciar la Roma a un punto.

     
  55. GIAN CARLO ha scritto:
  56. @Stoppre, pure per me è il primo dalla scorsa estate anche se ho corso tutto l'inverno sotto i peggiori nubifragi.

    @Massimo, sai che c'è, io uno piccolo(di corno) lo porto in valigia... cioè ...non sono superstizioso, ma nel dubbio :D

     
  57. MauroB2R ha scritto:
  58. Ma sai che quello in foto pensavo fosse Jean Alesi???

    Beh il mal di gola etc etc meglio averlo una settimana prima della gara no?
    Se ti consola dopo la corsa di questa mattina mi ritrovo con il tendine d'achille sx dolorante...e non ho avuto mezzo fastidio mai una volta nei km precedenti..bah...

     
  59. GIAN CARLO ha scritto:
  60. @MauroB2R, beh la cosa grave è che non hai riconosciuto Carlà Bruni :D

     
  61. MauroB2R ha scritto:
  62. ma nooooooo. ho riconosciuto LUI grazie a LEI.

     
  63. Anonimo ha scritto:
  64. ciao Janko......beh, che dirti...brutte notizie anche dal fronte FONDI! ieri sono stato a letto tutto il giorno, con un mal di testa assurdo e dolori sparsi ai muscoli! ho preferito non correre, stamane le cose sembrano messe meglio,ieri due vivin-c e stamane un'altra! provero' a corricchiare stasera e vedremo se a Milano "SE PO' FA'"!!! in bocca al lupo pure a te....e a MOU!!!! Luca M.

     
  65. GIAN CARLO ha scritto:
  66. @Luca, come sai Max e Pina non ci sono, ma domenica sera io sono stato a Fondi e speravo di beccarti mentre correvi..anche se è difficilissimo.
    fai Milano con serenità... e stasera forza Inter.

    MauroB2R, ;D

     
  67. Luca ha scritto:
  68. Aspirine GAINCA!!! 2 alla sera insieme per togliere l'insorgenza :-) A parte quello complimenti gran bella settimana. PS Dai che stasera si passa!

     
  69. Marco Bucci ha scritto:
  70. Dai... tanto lo so che andrai li' e davanti alla start-line sarai baldanzoso come Milito...!!

     
  71. the yogi ha scritto:
  72. ma figurati, sul web trovi tutti gli approfondimenti che servono....

     
  73. Patty ha scritto:
  74. le gambe sono lontane dalla gola.....non accuseranno :-)))

     
  75. GIAN CARLO ha scritto:
  76. @Luca, il tachifludec è similare già va meglio, stasera un'altra e speriamo sia alle spalle per domenica ..stasera dura 90 minuti.

    @MarcoB, a New York e a Londra son riuscito a partire nelle prime 5 file e sono passato alla sparo in meno di 5 secondi... a parigi mi acontenterei di passare in 30.

     
  77. GIAN CARLO ha scritto:
  78. @patty, forse hai ragione anche se si dice che spesso gli uomini hanno il cervello appena sopra le gambe.

    @Yo', allora con la tua benedizione vado e se ho qualche dubbio ti mando un sms.

     

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