Ci eravamo lasciati con il post sulla Maratona(sotto) che, in soli 4 giorni, è stato aperto 400 volte e ha fatto 100 commenti. Un trionfo(lato destro foto).
Purtroppo oggi sono bollito( lato sinistro foto). Ho provato a correre stasera, anche per farlo l'ultima volta al buio in questo "inverno" e invece ...dopo un km circa a 6, sono stato costretto a fermarmi perchè i polpacci erano di marmo e il bicipite femorale destro mi faceva un male cane.
Speriamo che concedendo ancora qualche giorno di riposo le cose migliorino, anche se, a breve, la vedo veramente brutta ... stavolta ho esagerato !
Domani giretto in bici e inizio potenziamento busto e addominali ...che qui non stiamo a smacchiare i leopardi !
Chiudo con un ode al mio Presidente che ha concluso la 17esima Maratona di Roma consecutiva benchè non sia affatto un "fanciullo" ...come me " .
A chi interessa:
http://www.astrastevere.it/Impresa.html

49 commenti

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Hai fatto tanta strada ora non rinunciare, lascia un commento aerobico... se non sei registrato devi scegliere il pallino con anonimo e...firmare il messaggio.

  1. Master Runners ha scritto:
  2. Guarda che di Leopardi al bioparco ce n'è uno solo, dai mettine un altra! ;)

     
  3. Pimpe ha scritto:
  4. non ci crede nessuno....

     
  5. GIAN CARLO ha scritto:
  6. @Pimpe, dovro' faticare non poco per rifarmi una credibilità ...specie se l'inter riprende a vincere.

    @Master, a casa non ho bambole ...avrei potuto dire ...ma che sto a fa maratone in 3h e 50 ...ma magari qualcuno si offendeva.

     
  7. era ovvio dopo una gara cosi' i postumi si sarebbero sentiti , però credo che ne sia valsa la pena no???

     
  8. Micio1970 ha scritto:
  9. Hai ancora 1 mese per riprenderti e poi la grande marcia (pettorale permettendo) incomincerà ... RIPOSATI!

     
  10. MaxRunner ha scritto:
  11. Ma allora sei umano anche te...

     
  12. GIAN CARLO ha scritto:
  13. @Maxrunner, 66.666% umano e 33.333% finto. Sono sicuro che tu già oggi corri bene !

    @@Stefano, mi raccomando per quel pettorale ...non ci deludere !!!

     
  14. GIAN CARLO ha scritto:
  15. @Daniele, non avevo scelta ...non ci fosse stato il record da battere, nel finale quando si era spenta luce avrei potuto rallentare 15 secondi al km e finire molto + rilassato in pi-greco time ... ma c'avevo messo la faccia e allora va bene così ...che non posso correre ...prima o poi correrò.

     
  16. web runner ha scritto:
  17. Dopo Roma dell'anno scorso ho corso di nuovo il sabato successivo. Direi che sei in linea. :D

     
  18. Valeria ha scritto:
  19. io son riuscito a fare 10km ma con quadricipiti doloranti. E' la prima volta che li avverto così dopo una maratona. Segno che roma è proprio tosta :)
    PS. oggi ancora riposo domani bici

     
  20. insane ha scritto:
  21. Solo ieri,le mie gambe,hanno smesso di chiedere pietà..
    Cotanta gara si merita un riposo supplementare.. ;)

     
  22. GIAN CARLO ha scritto:
  23. @Web, mal comune mezzo gaudio ??
    In effetti dopo Firenze non mi succede mai... sarà un caso ?

    @Valeria, sei riuscito ??
    Chi sei ?? Con quale nick 6 entrato/a :D

     
  24. GIAN CARLO ha scritto:
  25. @Insane, tu non 6 giustificato, hai passeggiato !!!
    Guarda che se ci ripenso faresti davvero meglio a tavola ad andarci + pesante.

     
  26. nino ha scritto:
  27. allora sei umano anche tu!

     
  28. MauroB2R ha scritto:
  29. io è come se non avessi corso, te credo ho passeggiato...sta settimana mi sembra che le gambe girino addirittura meglio di settimana scorsa...ma per te invece, eroe dei 3 mondi (meglio di garibaldi) è giusto che dopo la gloria ci sia, un pò, di sofferenza.

     
  30. francoscr ha scritto:
  31. Ti ci vuole un bel Trail rigenerante.

     
  32. lello ha scritto:
  33. dopo una maratona tirata al limite e' normale ... ma un ragazzino come te ci mette poco a riprendersi.......

     
  34. Grezzo ha scritto:
  35. Ahah, normale amministrazione. Ma visto che la virtù di un maratoneta è anche la pazienza, io ti consiglierei un riposo di un'intera settimana e poi ricominciare, una maratona debilita molto (almeno così mi dicono, visto che al momento non ne ho corso ;))

     
  36. kaiale ha scritto:
  37. jancoooooooo, recupero atttivo. dovevi fare qualcosa già lunedi..aiuta a togliere le tossine accumulate.
    cmq se hai dolori ai polpacci, prova a fareun giorno in piscina o una leggera pedalata

     
  38. GIAN CARLO ha scritto:
  39. @Alessio, lunedì non potevo nemmeno camminare. Martedì ho commminato 3km, mercoledì ne ho camminati 5 e ieri oltre a 3camminati ho provato 3 corsi, ma era presto.
    + attivo di così.

     
  40. GIAN CARLO ha scritto:
  41. @Lello, un ragazzino come me sta usando gli occhiali per lavorare ...eppure ero un occhio di lince... forse la mia iscrizione all'anagrafe è stata troppo anticipata.

    @Grezzo, con il sole che c'è sarebbe folle non riprovare in questo week ...magari faccio solo qualche passo svelto, ma riposo assoluto non esiste.

     
  42. GIAN CARLO ha scritto:
  43. @Nino, dai che quello cheva come un treno sei tu e non io ..quindi mi accontento di imitarti.... magari mi sento + velleitario ...nel derby.

    @MauroB2R, è il prezzo del successo ...ok lo pago, ma ti aspetto al varco ...la prossima maratona voglio che la finisci distrutto pure tu.

     
  44. GIAN CARLO ha scritto:
  45. @Francoscr, mi mandi i link dei prossimi trail che magari una botta da pazzo la faccio.

     
  46. MauroB2R ha scritto:
  47. Ehm..mi sa che alla monza resegone si finirà sui gomiti cmq...

     
  48. er Moro ha scritto:
  49. ho capito: inizi a mette le mani avanti per evitare la figuraccia di fine maggio, alla RACE4TheCure IHIHIHIHIH

     
  50. Brant ha scritto:
  51. ce metterei la firma (e pure quarche sòrdo sopra) pe esse un pò scocciato dopo na maratona e fa il record di catogoria di società nella maratona successiva....
    vai Giancà, sei er mejo der mejo dei cinquantunenni!!!!!
    p.s. scusa per la foto che metterò nel mio blog, ma non sono riuscito a fà de mejo (annavi troppo forte....)

     
  52. GIAN CARLO ha scritto:
  53. @MauroB2R & Er Moro, poveri fanti incapaci di coprir qualche lunga lega in meno di 3h e 30 ...osate sfidare cotanto Cavaliere ???
    B2R, Alla Monza Resegone son certo che ti supererò nell'erta finale benchè il mio team sarà al via almeno 15 minuti dopo il tuo.... e
    .... Battè, quando finisco l'ultimo rettilineo tu ancora lo devi comincià dall'altra parte ...guarda che te rifilo un minuto !

    @Brant, c'avevi troppo da fa con l'acqua ...te capisco ... ma il prossimo anno non voglio foto ...te voglio al mio fianco !

     
  54. Albe che corre ha scritto:
  55. Il Giovedì dopo la maratona di Roma io ancora scendevo le scale all'indietro..altro che corsette!

     
  56. MauroB2R ha scritto:
  57. ohhhhh ma io che c'entro???? mica ho lanciato una sfida io!!!! dove hai letto tutto ciò?????

    non sono mica come l'inter di inzio 2000, palesemente inferiore alla juve, che vado ad aggrapparmi a chissà quale cosa. muahahahahah

     
  58. theyogi ha scritto:
  59. è un prezzo che pagherebbe chiunque per un'impresa come quella, fatti un bel massaggio e passa a riscuotere le scommesse.....

     
  60. Oliver ha scritto:
  61. Perso nel mio infortunio ho preso anche il tuo post sulla maratona, complimenti anzitutto!!! Però ora RIPOSA!!!! Se vuoi ripartire devi riposare, scaricare, la maratona mica è uno scherzo. Anche perchè se non scendi di forma non puoi risalire.

     
  62. GIAN CARLO ha scritto:
  63. @Oliver, per ora il mio riposo è quasi obbligato ...spero solo che al più presto diventi una scelta illuminata.

    @Yo', pensa che martedì non posso neanche passare a ritirare un caffè che ho un corso in pieno centro città.

     
  64. GIAN CARLO ha scritto:
  65. @MauroB2R, hai dato così poco in quella maratona che pure la penna ti scorre ancora veloce ... e ti ci nascondi pure dietro ... nel futuro pero' prova a mordere pure l'asfalto ;D

     
  66. Tosto ha scritto:
  67. Giancarlo ero io Valeria!
    eh he he ero loggato con l'account di mia figlia :)

     
  68. GIAN CARLO ha scritto:
  69. @Tosto, no problem lo sanno tutti che giri con lo smalto alle unghie e i tacchi a spillo ...anzi ti ci preferisco ;D

     
  70. Marco Bucci ha scritto:
  71. Dopo una maratona tirata fino al Giovedi' ero groggy...
    Dopo la mitica, altro fattor comune....

     
  72. Diego ha scritto:
  73. La bici e cosa buona è giusta....(;)....

    P.s. il giorno dopo la maratona abbiamo fatto un giro di 16 km intorno a Roma.....

     
  74. Marco "Zanger" ha scritto:
  75. La foto a destra val bene quella a sinistra (ma piu' che bollito mi sembra arrosto...).

    Statte fermo ancora per il weekend e ricomincia lunedi' e il mondo ti sorridera'!
    :-)

     
  76. GIAN CARLO ha scritto:
  77. @MarcoB, la mitica ci deve ancora un regalo ... o almeno adesso me lo aspetto.

    @Diego, ma di corsa o camminando ?
    Siamo stati fortunati per il meteo ...ora fa troppo caldo per correre 42km.

    @MarcoZ, ma, ti giuro che il mondo mi sorride ogni mattina :DDD... se mi riposo un giorno in + però ...mi sento in colpa ..domani vado a farmi 5-6 km.

     
  78. er Moro ha scritto:
  79. lo so, lo so Giancà: ma così facendo mantengo alto l'impegno!!! e poi: nn cuccede ma se succede IHIHIHIHIH

     
  80. Marco Bucci ha scritto:
  81. Non e' perche' non e'... ma se Sabato fosse, c'ho certo numero de sassolini da toglie' dalle scarpe che messi tutti insieme fanno un sercio non da poco.... e je lo devo da sbatte' in capoccia a qualcuno....!!!
    ^_^

     
  82. Diego ha scritto:
  83. Camminando....il meteo era perfetto !

     
  84. GIAN CARLO ha scritto:
  85. @Er Moro, è vero che tu ancora c'hai tutti i secchi di vernice per la festa dello scudetto dello scorso anno e se succede ... a regazzì ...te se secca !

    @MarcoB, non è ... tranquillo che tanto non è ...comunque qualche selcio ce l'ho pure io !

    @Diego, allora povere ragazze le hai distrutte.

     
  86. Marco C. ha scritto:
  87. Forza forza, la strada ti sta già richiamando!!

     
  88. GIAN CARLO ha scritto:
  89. @MarcoC, la strada chiama sempre ... e pure la testa gli darebbe retta, ma so che stavolta devo rispettare certe regole ...l'infortunio(post maratona) è sempre in agguato.

     
  90. arirun ha scritto:
  91. Dopo la cena di Domenica più che un pollo arrosto ti avrei visto meglio in versione Brasato al vino rosso visto che il Brunello di montalcino è ancora nei miei pensieri ;)))

     
  92. GIAN CARLO ha scritto:
  93. @Ari, ieri ho fatto un giro in bici a Villa Pamphili ...ho incontrato un nutrito gruppo di monaci Krishna e per semplice associazione mi 6 venuto in mente tu... speriamo di non attendere troppo per un prossimo brindisi insieme.

     
  94. Black Knight ha scritto:
  95. Ho imparato a mie spese che dopo una maratona devo dimenticare la corsa per una settimana ma io sono vecchio ....
    poi in bici mia moglie non mi ci manda più perchè sono stato capace di fratturarmi un femore cadendo da fermo dallo scooter.
    Mi restano il nuoto, il calcio balilla e se proprio voglio esagerare portare in giro il nipotino.

     
  96. GIAN CARLO ha scritto:
  97. @Cavaliere Nero, mia moglie invece è contenta pure se faccio free-Jumping ...lei ancora spera di liberarsi di me :DD

     

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