Festa del lavoro: che mai ci sia riposo a chi la vuol togliere !
Mal di schiena:presente, non ci facciamo mancare nulla.
Concertone:nulla in contrario, ma una volta a Milano ...nooo ???
Peso: 64 tondi tondi(che è troppo) e ho sempre fame !
Beatificazione:ma... spostare il papato ad Avignone o a Cracovia o anche in Baviera ???
Calcio:Tutti pazzi per il Pazzo !
Viaggi:Marocco quasi tramontato ...work in progress.
La Foto?: semplice ! Oggi avrei dovuto fare una piramide, 1K-2K-3K-2K-1K ; purtroppo, come nell'immagine, è rimasta monca. Ancora una volta una vescica causata dalle Asics(940km macinati) mi ha obbligato a fermarmi. Peccato, avevo fatto 3.53 sul primo 1000; 7.50 sul 2000 e 11.52 sul 3000 credo che un 7.55 sul successivo 2000 e 3.50 all'ultimo 1000 li avrei potuti/dovuti portare a casa, ma alla fine della fiera con 72km in 6 allenamenti questa settimana si è chiusa con dignità.
Prossima gara:domenica 8/5 a Ostia, Per Antiqua itinere, 9.750 metri con quasi 8km di sterrato a tratti impervio ... obiettivo 39.59(anche perchè si dice valga il time su un 10000 asfaltato piatto).
Buone corse ... a tutti quelli che sentono di meritarselo.

50 commenti

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  1. arirun ha scritto:
  2. Ma dai cinesi non c'era una bella frontale da 2€..comunque credo che a debilitarti la schiena sia stato o il farlek in salita o il salto dalla poltrona al secondo gol del Pazzo...Bello davvero oggi risiedere a Roma ;)

     
  3. Grezzo ha scritto:
  4. Quando i dolori rispondono presente è segno che l'allenamento può anche aspettare ;) Scherzi a parte,l'importante è non rimanere sdraiati sul divano

     
  5. Micio1970 ha scritto:
  6. Direi che l'unica notizia negativa è il peso ... perchè portare sul Resegone 2 kg in è meglio. Ma è pure un autocensura: sono 1 kg sopra il peso forma e sono 6 mesi che non riesco a raggiungerlo per più di 2 giorni di fila ...

     
  7. GIAN CARLO ha scritto:
  8. @Ari, ho voluto spendere 33 euro in + per essere certo di quel che facevo... la mia Firenze è al 75%

    @Stefano, giuro che la prox settimana perdo 0.5kg e non li riprendo + , poi a giugno ne tolgo altrettanti... sotto 63 è fame nera e ora non è contemplata

     
  9. GIAN CARLO ha scritto:
  10. @Grezzo, oggi a dir la verità di fronte ad una citta assediata o poltrito parecchio in divano

     
  11. web runner ha scritto:
  12. Io sento di meritarmelo, il perché lo so io. :)
    Il papato lo sposterei anche in wonderland o nella terra di mezzo...

     
  13. Ciccò ha scritto:
  14. se Maometto non va alla montagna...
    (ma non voglio esser critico)
    E' una cosa strana il perchè una scarpa collaudatissima, ad un certo punto si metta a dar problemi

     
  15. kaiale ha scritto:
  16. l'inter che mantiene vivo il campionato.
    Roma caotica tra Papa e musica.....
    il riposo ci vuole e come :)

     
  17. GIAN CARLO ha scritto:
  18. @Ciccò, la scarpa in realtà è nata male al mio piede e oramai spero solo di farci altri 5-6 lenti tanto per farle traguardare i 1000km.

    @Web Runner, basta che la terra di mezzo ...non sia ancora + vicina a casa mia ...che già così 2.5km sono pochini.

     
  19. theyogi ha scritto:
  20. aiutami: perché escludesti monaco? io ci porterei pure il vaticano, tanto m'attizza! domani me lo spieghi....

     
  21. GIAN CARLO ha scritto:
  22. @Alessio, l'inter non mantiene vivo nulla ...ha perso 2 derby ed è giusto che lo scudetto vada al milan ...certo è stata gestita in modo demenziale.
    Per il riposo ...magari fosse di +, ma non quello dalla troppa corsa.

     
  23. GIAN CARLO ha scritto:
  24. @Yo', sono ad Atene a novembre... i soldi vanno gestiti ...nello stesso giorno di Monaco vado economicamente a far 30km a Ostia ...che già il Vaticano sul mare sarebbe qualcosa.

     
  25. sul peso nonmi permetto osservazioni :) per quanto riguarda l'allenamento prendiamo il lato positivo: hai finito con la voglia di dare ancora molto quindi il prosssimo lavoro sarà perfetto!!! Quando si scarica in villa?

     
  26. francoscr ha scritto:
  27. Per il peso ,venerdi farai digiuno??? ciao.

     
  28. GIAN CARLO ha scritto:
  29. @Francoscr, ho pure sabato il pranzo per i 50 anni di Zorro.

    @Luca, io scarico con 10-12km lenti stasera e giovedì ...mercoledì a pranzo (se riesco) faccio un po di sprint di salita) martedì e venerdì riposo ...sabato mattina 8km e allunghi.

     
  30. se vai piano come la penultima volta che abbiamo corso vengo volentieri anche io!!! A che ora si parte?

     
  31. GIAN CARLO ha scritto:
  32. @Luca, di regola io stasera alle 18.45 posso essere alla solita entrata/parcheggio.... solito sms in caso di ritardo

     
  33. Giuseppe ha scritto:
  34. Settimana bella carica.

    Dai alla fine il 2000 e il 1000 mancanti sono stati la ciliegina sulla torta.
    Ti sei garantito la prossima settimana di carico senza strascichi di fatica.
    Festa del lavoro:
    Pare che il riposo qualcuno non lo contempla, anche perché accumulare è meglio...,comunque altro che "mai ci sia riposo" piuttosto sarebbe ora di "mandarli a riposo".

     
  35. Luca "Ginko" ha scritto:
  36. Peccato per le veschiche, leggo che ti alleni alla grande sempre sulla cresta dell'onda! A Roma il peggio dovrà anche venire.. domenica prossima qualcuno potrebbe festeggiare proprio nella tua città sigh sigh

     
  37. Anonimo ha scritto:
  38. Buondi Gianca'! ad avercelo fin dall'inizio il Pazzo...pazienza! speriamo che almeno la Coppa Italia sia nostra! per il resto rimettiti co sto mal di schiena! io gareggio sabato a Latina (1^ tappa della corsa dei santi...8.300 mt)! ci becchiamo! Luca M.

     
  39. MauroB2R ha scritto:
  40. Ma sai che anch'io ho SEMPRE COSTANTEMENTE FAME? tutto il santo giorno...mi passa solo una mezz'oretta dopo aver mangiato...
    ma sarà normale sta cosa?
    non penso di abbuffarmi ma neanche di mangiare poco...bah...

     
  41. GIAN CARLO ha scritto:
  42. @MauroB2R, ma lo sai che secondo me somigli molto a Caracciolo del Brescia :D

    @Luca, spero che la finale a Roma(se ci andiamo) non la giochino il 29(ancora è incerta la data) che non ci sono

     
  43. GIAN CARLO ha scritto:
  44. @Ginko, ormai è andata ...anche se forse aspetteranno un'altra giornata ...qui a Roma pero' si potrebbe festeggiare la Coppa Italia.

    @Giuseppe, io li manderei al confino ...non a riposo e basta.

     
  45. MauroB2R ha scritto:
  46. Ahahaha a caracciolo mi mancava...un sacco di gente mi dice che sono uguale a THE BAG di prison break...
    però non sono un maniaco assassino come lui..

     
  47. Marco Bucci ha scritto:
  48. Sei in continua evoluzione che non mi e' dato di cappirei cosa devi combinare... °O°
    Poi magari mi spieghi tutto Venerdi'....

     
  49. GIAN CARLO ha scritto:
  50. @MarcoB, venerdì prima sciopero, poi mangio tutto e ti spiego ... ma andiamo insieme ?

    @MauroB2R, l'attore è palesemente + vecchio ... il calciatore sia per età che fisicamente è + simile a te

     
  51. Fabio ha scritto:
  52. Questo commento è stato eliminato dall'autore.  
  53. FabioG ha scritto:
  54. Per Antiqua Itinere: gran bella gara:
    Percorso stupendo ed ottima organizzazione. L'anno scorso era molto caldo (per me è meglio) e la chiusi in 37'23". In effetti era quello che valevo allora su 10km piatti. Buon divertimento!

     
  55. GIAN CARLO ha scritto:
  56. @FabioG, 'sto 39.59 lo devo acchiappà per forza... ma perchè non vieni pure te e mi accompagni che per te è passeggiare ?
    Poi se proprio vuoi oziare c'è sempre Yo' !

     
  57. Oliver ha scritto:
  58. Sarà che peso di più, ma non tanto (70kg) ma le mie scarpe A3 non durano mai più di 750/800 km. 940 mi pare quasi un azzardo!

     
  59. Solo le vesciche ti possono fermare!!!Sennò chi te ferma Giacà???Ciao

     
  60. Marco Bucci ha scritto:
  61. OK...
    ..dove...come...quando...?!?!?
    Se non hai un'idea ben precisa ti tel...

     
  62. GIAN CARLO ha scritto:
  63. @MarcoB, ci penso poi ti maillo, poi ci telefoniamo.

    @Oliver, 1000 km per me è minimo sindacale ...amche se ultimamente a 1000 le cestino sempre(vedi navbar le mie scarpe) riga in alto.

    @Pasteo, noooooo anche un eccesso di prosecco talvolta mi mette KO.

     
  64. insane ha scritto:
  65. Il Pazzo fa del bene al mio fantacalcio.. ;) ..e come diceva uno in radio in quèsti giorni "Roma ha troppo,bisognerebbe spostare qualcosa altrove"..
    ciao

     
  66. ti sei scampato la pioggia ieri sera?

     
  67. FabioG ha scritto:
  68. Janco, grazie per l'invito, ma oggi passeggio solo a 5'/km, forse non starei dietro nemmeno a Yogi...

     
  69. GIAN CARLO ha scritto:
  70. @Insane, io comincerei spostando la Santa Sede magari in un bel posto prestigioso tipo Parigi.
    Tanto se compriamo dai francesi le centrali nucleari qualche scoria ce la potranno pure smaltire.

    @FabioG, SEI UN BUONTEMPONE ! Peccato, ma i 7 giorni di festeggiamenti a fuori grotta sono saltati(come voleva la regola).

     
  71. GIAN CARLO ha scritto:
  72. @Luca, sono uscito che pioveva piano piano, poi passati 6-7km ha smesso. Ho corso 14km un pochino + piano di come avevamo fatto insieme diciamo alternando pezzi a 4.48 e pezzi a 5.00 quindi con media finale intorno a 4.55
    Il tempo di tornare a casa e la pioggia è ripresa... ma mai forte, come hai visto pioggia vera l'ha fatta solo tardi.

     
  73. lello ha scritto:
  74. guardare in televisione tutto cio che c'era a Roma domenica era bello "!!!!!viverci mahhhhhh......
    2 kg in piu eh che sono??????????mangia mangia che tra salire e scendere dalla capanna monza bruci .....

     
  75. GIAN CARLO ha scritto:
  76. @Lello, bello pensare di esserci ...viverci ..un po' meno !
    Dalla capanna scendo piano piano ...a salire invece sarò un grillo devo vincere un caffè

     
  77. FabioG ha scritto:
  78. Purtroppo anche questa volta ha vinto la regola e non l'eccezione... Peccato, niente festeggiamenti.
    Io comunque metterei una firma per vedere il Napoli ripetere il prossimo anno un campionato come questo, giocando pure in Champions. Ci siamo divertiti ed abbiamo sognato, l'importante è rimanere "ai piani alti" della classifica con continuità, solo così prima o poi arriverà LA FESTA.

     
  79. GIAN CARLO ha scritto:
  80. @FabioG, io ho visto un campionato su livelli + bassi degli scorsi anni e lo testimonia lo scarso rendimento delle italiane nelle coppe europee ...dubito che il Napoli resterà nei piani così alti se non si rinforza un altro po ...specie in difesa.

     
  81. Davide R. ha scritto:
  82. Beh allora aspettiamo il risultato!! sicuramente l'analisi è giusta.. vale un 10000 piatto. Cmq meglio che questo periodo sia adesso, la prossima settimana andrà sicuramente meglio. Per quanto riguarda le scarpe... un paio di a3 le sento consumate a 900 km e le a2 sin dai 650-700 km (peso circa 54kg) anche se proprio domenica ho usato molto comodamente le asics bandito con più di 864km.. anche se mi è uscita una vescica proprio alla fine.. ciao!!

     
  83. GIAN CARLO ha scritto:
  84. @Davide, il consumo non dipende solo dal peso o dalla velocità, ma anche dall'appoggio e di solito il mio non è male se è vero che soffro di pochi infortuni.

    Di solito io a 1000 km ci arrivo, ma per fare una battuta sempre in voga ...non fanno + ...le scarpe ...di una volta

     
  85. Emiliano ha scritto:
  86. 64 kg? Sei il mio idolo.......dall'alto ( o dal basso?) dei miei 71.
    Ciao.

     
  87. GIAN CARLO ha scritto:
  88. @Emiliano, se pesavo 7kg di + di adesso credo che oltre alla schiena si sarebbe lamentata pure la mia moto ...visto che di cavalli ne ha pochini

     
  89. Emiliano ha scritto:
  90. Oramai me lo devi dire quale pezzo cavalchi!
    Ciao.

     
  91. GIAN CARLO ha scritto:
  92. @Emiliano, una vecchissima Yamaha Virago 535 c'è la foto piccola a destra tra le foto di cappello del Blog

     
  93. Emiliano ha scritto:
  94. Grande! Un po caldina d'estate ma per il resto grande.

     
  95. GIAN CARLO ha scritto:
  96. @Emiliano, la usassi di più potrei anche pensare di cambiarla, ma in realtà va benissimo per un vecchietto calmo e tranquillo ...capace solo di andare a 4 al km su 10km piatti

     

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