Brevissimo post atto a ripubblicizzare la nostra gara a Villa Pamphili per sabato 21/5 alle ore 17.30(con possibile slittamento verso le 18.00).Chiunque mi mandi per mail i dati della Tessera Fidal troverà il pettorale pronto senza fare file. Io sarò sul posto dalle 16.
La mia gara: un primo mille a 3.45, poi un bello stop di un minuto abbondante e a quel punto organizzerò un passo da circa 5 al km con cui proverò a far gruppetto probabilmente con i Bloggers Marco B, Luca Istinct e ... chi altri vorrà.
Vi rammento che i km sono 6, il percorso è panoramico, tutto nel parco e che è garantito un ricco ristoro finale.
Domenica poi alla Race for the Cure ho il compito di fare il Pace-Maker all'amico Mauro per provare a farlo chiudere in 19.59. Purtroppo son quasi certo(le quote sono basse) che crollerà all'altezza dei 3100 metri sull'erta del Colosseo... e si sappia da ora ...che non lo aspetterò ...da vero Timer-Man continuerò la gara fino a sigillare l'obiettivo.
Tira e molla partendo sempre da casa saranno una quindicina di km al dì, che uniti ai 15 previsti oggi pomeriggio e ai 32 fatti fin qui terranno abbastanza alto il kilometraggio settimanale a 28 giorni dal Resegone... in attesa della prossima week che sarà l'ultima di vero carico con la molta strada km da fare ...in zona Passatore.
vengo a vedere la race. dalle 9.30 sto alla fontanella.
luciano er califfo.
stavolta mauro ti stupira'....
p.s dai che manca poco a riabbracciare i tuoi cari amici brianzoli e juventini.....
@Lucià, mi fa piacere speriamo che non farà caldissimo come 2 anni fa(27 gradi) ...e manco freddo come lo scorso anno (13)
@Lello, se parliamo di quelli che pagheranno il caffè ...allora "quelli" sono miei amici ...altrimenti ... siete "nemici !!!
... mica ho capito il 1° km a 3'.45"...
Non capisco e non mi adeguo kikko...!!!
Ho detto turistica e voglio superare solo quelli che se piàno er caffe' ar bar...
^_^
@MarcoB, io faccio 1km a 3.45 ..poi mi fermo che tra l'altro è di nuovo vicino alla partenza, ti(vi) aspetto e andiamo insieme.
Aspettalo er moro...sò regazzi!!!!
RB, a che ora vai oggi e che ritmo farai? Io oggi sono a casa e vado a villa oggi pom.
come motivatore vali meno di me come maratoneta!
@Karim, ho appuntamento con Zorro alle 15.45 in Villa quindi passo da via Dezza alle 15.40
Mmm, ma se il traghettatore ha poca fiducia nel traghettato questi non farà nulla per tenere il passo, suvvia, cerca di spronarlo un pochino ;)
@MauroB2R, il mio meglio lo esprimo come bevitore di caffè :D
Ezio, beato Er Moro che è un regazzo davvero ...no come noi che c'avevo 'na certa
Troppo presto! Ci si vede sabato. Per domenica, ti faccio sapere.
@Karim, ok !
Buone corse Janco!
Domenica il Moro decolla e ti stupirà... ;)
come se ci fossi, meglio non sfrucugliare....
Ok Giancarlo, ma mi raccomando aspettaci....io ho avuto oggi il via libera per riprendere molto molto piano dopo 16 gg di fermo completo (tranne 3 sedute di nuoto e 2 di palestra). Quindi stasera provo una ventina di minuti o vicino l'ufficio o al campone, domani la passeggiata in villa sopra i 5/km e domenica altra passeggiatona insieme alla mia squadra con arrivo tutti insieme! Ti ho mandato l'email per il pettorale....Grazie
@Insane, grazie buone corse anche a te ! Il moro sotto a 20 te lo do a 12 se scommetti 2 euro(leggi cappuccio e brioche) ne vinci 24(cena al cantinone senza esagerare)
@Marco, lo so che su di te ci posso contare ..almeno quasi fino al deserto.
@LucaISt, 5 al km è simbolico ...nulla di male se si va + piano ..ma ti garantisco ke e' difficile.
appena rientrato dal test:
- addominali
- molto stretching facendo attenzione
- 5 minuti di cyclette agile
- 12 minuti sul tapis-roulant da lentissimo fino a 4'50''
- stretching e doccia.
esito: nessun dolore ma la sensazione di non avere + un muscolo nelle gambe....a domani!!!
Devo capire il significato di quel primo 1000 a 3:45 ?!?! che tipo di test è Archimede del neoprene;)
@Arirun, a luglio dopo tutte le maratone avro' una sfida ufficiale sul 5000 con Zorro e ogni tanto ci metto una tacchetta...oggi ho fatto un 2000 a 7.36
@Luca, mi sembra che 6 già in grado di volare, domani a 5 sarà passeggiata di salute.
Domenica alle 09.30 alla fontanella. Io non posso stare con voi perchè per me 3'45" a km è terribilmente lento. O si va a 2'59" o niente.
Se devo fare il turista non mi iscrivo di certo ad una gara, ne va della mia reputazione.
Poi, se vuoi, gli altri 5 li posso correre a 3'10" giusto per stare in compagnia.
@Cavaliere Nero, hai capito tutto ...noi siamo una banda di cazzari ...diciamo di volare, ma nella sostanza siamo delle lumache.
Comunque domenica alle 9.30(max 9.40) alla fontanella chi c'è ...c'è
(:-)))....portalo al traguardo sto' ragazzo !!!....(;)...
@Hulk, anni fa(credo 15) dissi che ogni anno doveva correre la Race for the cure almeno sotto a 20 e così è stato.
Quest'anno per Mauretto mi sacrifico, ma se non reggerà(e non reggerà) io comunque taglierò in 19.59
(:-)))....qui ci vuole una caricatura di yogi, er moro che rincorre il treno RB !!!
Mi sarebbe proprio piaciuto esserci...ho gareggiato diverse volte a villa pamphili e questa poteva essere una bella occasione...correte per me!
Ehi, il Califfo alla RACE??? EVENTOOOO! Lo voglio a Selci, dove corro io!!!
Grazie della compagnia oggi...il polpaccio ha retto e sono contento, ci vediamo domani alla race for the cure! poi se vuoi appena mi rimetto ti tiro io gli allenamenti veloci per battere zorro!!!
@Diego, il maestro (Yogi) non lavora su ordinazione, ma solo se è ispirato e ultimamente necessita di nettare rosso per rendere al meglio :D
@Anna, avresti trovato un avversaria esattamente del tuo livello pero' con una bella prova potevi vincere e ..per male che andava eri seconda.
@Luca, io Zorro lo batto comunque(speriamo che legga).
Il problema reale è che non mi entusiasmo a fare velocità e gare brevi... sai com'è ...dentro son maratoneta al 100%.
In ogni caso quando vorrai io sarò sempre disponibile a sfruttare la scia.
Non mi dispiacerebbe proprio partecipare a una di queste gare romane, ma boia se siete lontani, come si fa? Capiterà l'occasione??
@Poli, ieri ...difficile da credersi ma alla Race ...c'erano almeno 20.000 persone ..poi quelli che hanno corso davvero son solo 2/3000