Ladispoli: Saggio (???) sconto sul programmato !!!

Pubblicato da GIAN CARLO domenica 11 marzo 2012



Oggi il copione recitava: 41.5km in bici da casa alla partenza del 10000 di Ladispoli, gara a ritmo (maratona e Pescara) e comeback to home by bike.
Partenza tranquilla alle 8.00 in compagnia di Sandro. L'aria è frizzante.. ma, consapevoli del mazzo che ci aspetta, iniziamo blandamente. Dopo 8-9km siamo fuori città. L'Aurelia si allarga e allora...il tempo di capire che il vento è forte, ma che arriva tra lateralmente e quasi alle spalle e si parte a manetta. Da quel punto giusto un'oretta e siamo a destinazione. Negli ultimi km, fatti quasi sul mare il vento batte fortissimo... con attenzione notiamo che i ciclisti in direzione opposta soffrono e che la temperatura è scesa. Sandro salutati i compagni di squadra decide di tornare subito indietro prima di gelarsi. Io invece, ancora troppo Runner, cambio schema: lascio la bici in macchina di Zorro, scelgo di correre più allegramente senza ribiciclettare il ritorno. Mancano ancora 30 minuti e allora cazzeggio assoluto pendolando tra i tanti amici della Villa, i bloggers e i compagni di squadra. Finalmente mi avvio alla partenza clandestina non avendo il pettorale.
Parto fuori dal gruppo, appena davanti e... senza dannarmi, mi lascio risucchiare aspettando Zorro che ho deciso di scortare sul presumibile passo dei 4.15 al km. All'altezza del primo siamo insieme, Marco B ci passa sbuffando. Il secondo km è stimabile intorno a 8.10, ma ora il vento è contrario e leggermente rallentiamo. 16.50 al quarto, quando mi accorgo che il ragazzo oggi non ha voglia di correre rompo gli indugi ...lo lascio li. Passo 21 netto ai 5km e da qui faccio partire una lenta progressione che mi porta superare molti amici, fino a riprendere Stefano poco prima del nono. Un leggero debito di ossigeno c'è, ma potrei tranquillamente spararmi l'ultimo km sotto a 4 ...invece resto a fianco di Stefano e al segnale che mancano 500 metri sono a 39.30 ...benone ...stacco la spina e passeggio fino al traguardo. 
Alla fine non mi sento affatto stanco, ma invece di pensare che ho fatto bene a non esagerare in funzione della Maratona mi sento in grande colpa mentre i 41.5km mancanti li faccio a motore... anche perchè il vento è anche un po' calato.  
23esimo giorno consecutivo di training. ...quando scarico ??? ...semplice durante i 42.2 km di domenica prossima da farsi a 5(scarsi) al km ;D

31 commenti

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  1. percefal ha scritto:
  2. mmm...
    Mi limito a farti un grosso in bocca al lupo ;)

     
  3. sapendo quello che si prova tornando verso roma sull'aurelia con vento forte contrario di 2/3 ti dico che hai fatto cmq bene così, diversa cosa sarebbe stata se fossi stato con un gruppetto di almeno 4 o 5 ciclisti sul tuo passo ma si sa, l'ironman è un uomo solo......

     
  4. theyogi ha scritto:
  5. hmm, vedo due campi (per i commenti) al prezzo di uno: hai ufficialmente aperto la stagione degli sconti?! :))

     
  6. kaiale ha scritto:
  7. aoooo...ormai sempre più proiettato verso il triathlon...combinati a tuttaaaaaaaaaaa

     
  8. Diego ha scritto:
  9. Dopo 23 giorni di guadagni giusto fare una giornata di "sconti"...(;-)...

     
  10. GIAN CARLO ha scritto:
  11. @Diego, stasera poi ho pure mangiato come Hulk ...cioè dopo 23 giorni sono ancora sovrappeso.

    @Alessio, avrei potuto fare di più... non mi ha retto !

     
  12. GIAN CARLO ha scritto:
  13. @Yo, Master mi ha chiesto di cambiare un settaggio per leggere le risposte sul cellulare ...e da li ...è stato il delirio ...a Pescara gliela faccio pagare.

     
  14. GIAN CARLO ha scritto:
  15. @Percefal, pure io giro l'in bocca al lupo a te ... per la Champion League ;D

    @LucaI, dovevo tornare. Ora lo so. Sbagliando si impara.

     
  16. francos ha scritto:
  17. Per te la domenica è sempre doppia seduta, pedala, pedala..

     
  18. nino ha scritto:
  19. 23° giorno ?? se fossi nei panni di uno che conosciamo entrambi comincerei a preoccuparmi seriamente

     
  20. MauroB2R ha scritto:
  21. ci sta dai!! il vento è in assoluto la condizione meterologica peggiore credo..

     
  22. GIAN CARLO ha scritto:
  23. @Francosc, domenica vienici ad aiutare per almeno 20km.

    @Nino, è preoccupatissimo ...quel tipo

     
  24. GIAN CARLO ha scritto:
  25. @MauroB2r, con la bici il vento ti puo' uccidere, ma dovevo avere + coraggio

     
  26. Fatdaddy ha scritto:
  27. Maratona di scarico? Ah, sì, beh certo! Perchè non ci ho pensato prima io!?
    :)

     
  28. GIAN CARLO ha scritto:
  29. @Marcello, era un umorismo un po' "carica" ... non mi dire che c'avevi creduto ?

     
  30. Lucky73 ha scritto:
  31. Mi mancano le nostre sfide :-) e scaricare nel tuo modo è da grandi eh eh ...

     
  32. er Moro ha scritto:
  33. inizi a farmi paura lo sai?!? aggiungi un posto a tavola al cantinone: s'è aggiunto mi cugino (almeno ha una scusa per il giorno dopo :D :D :D )!

     
  34. GIAN CARLO ha scritto:
  35. @lucky, come faccio a sfidare chi fa 2 giri di pista nel tempo che io dapoco ho finito il primo.

    @Er Moro, ok... ma pure tu devi il giorno dopo guadagnarti un pezzo di paradiso.

     
  36. Oliver ha scritto:
  37. Sei in pieno trip triatletico eh? Bene, bene. E poi come hai corso il 10k beh, indica un ottimo stato di forma.

     
  38. GIAN CARLO ha scritto:
  39. @Ollie, oggi pero' ho riposato alla grandissima e la striscia si è fermata a 23

     
  40. Marco Bucci ha scritto:
  41. Stai bene stai....!!!
    Vedrai ke te e la Beneamata passerete il turno !!!

     
  42. GIAN CARLO ha scritto:
  43. @MarcoB, sono già pronto con 3 pasticche di buscopan per questa sera ...che mi verrà un fegato ...che lasciam perdere.

     
  44. nicolap ha scritto:
  45. Ancora qualche anno e mi prendi.
    Domenica andavo uguale a te (senza bc).

     
  46. lello ha scritto:
  47. e il 24' giorno rb si riposo' ................
    comunque sempre i miei super complimenti per i tuoi allenamenti

     
  48. insane ha scritto:
  49. Sull'allenamento c'è solo da imparare,sullo scarico ti dobbiamo istruire per bene.. :D

     
  50. Black Knight ha scritto:
  51. Hai fatto bene a non forzare. In fondo il main event è quello di domenica!

     
  52. GIAN CARLO ha scritto:
  53. @MarcoB, lo sapevo che 3 pasticche di Buscopan non bastavano

     
  54. GIAN CARLO ha scritto:
  55. @Black Knight, il main event è quello di Domenica 10/6

    @Insane, da te posso prendere lezioni solo come Sciupafemmine ..per il resto a tavola e in corsa sei un disastro ;D

     
  56. GIAN CARLO ha scritto:
  57. @Nicola, fra un paio d'anni sarò affogato in qualche laghetto del centro Italia ...anche se con 3 mesi di allenamento vero forse ti potrei già sfidare ...sulla "distanza".

    @Lello, se vedo Agnelli lo uccido, ma da te mi lascio dire tutto

     
  58. Luca "Ginko" ha scritto:
  59. Hai capito il "vecchietto" che si spara quasi un mese di allenamenti continuati.. scarico durante la mara? Che te possino :-)

     
  60. GIAN CARLO ha scritto:
  61. @Luca, scherzi a parte oggi ho fatto + do 90km in bici e davvero penso che alla fine la Maratona sotto ritmo sia una cosa gestibile.

     

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