Settimana dal 25/5 al 1/6 2008

In questo periodo sono in scarico completo, l'obiettivo, clima permettendo è di rimanere sui 50km settimanali facendo solo qualche salita e qualche lavoretto "veloce".

Questa settimana ho rispettato solo in parte gli obiettivi. Ho riposato martedi e sabato. Lunedì, mercoledì, giovedì e venerdì ho fatto sempre circa 10km a 5 al km inserendo almeno un km allegro ogni volta.

Lunedì ho fatto 1500 metri a 6.

Mercoledì 1k a 3.48 e 500 mt a 1.46.

Giovedì 1km a 3.34

Venerdì 1km a 3.58 e 3 allunghi da 200 metri.

Domenica ho corso in montagna e su percorso con pendenza circa del 5% ho fatto 16km a 4.50 andando circa a 5.15 in salita e circa a 4.25 in discesa.

Speriamo che anche questa settimana il termometro resta sotto i 30 gradi.

Sabato potrei anche gareggiare su 6km, ma vedremo.

Due note di colore a concludere:

Ieri a Los Angeles un incendio ha devastato gli Studios Universal di Hollywood, speriamo che si sia salvata la Blues Mobile su cui nel 1994 mi sono fatto la foto che uso come immagine nel profilo.

Il giamaicano Bolt ha corso i 100 metri in 9.72...come dire che, ogni giorno che passa, i primi, non solo son più lontani perchè io vado calando, ma anche perchè loro hanno ancora margine.