Settimana dal 23/6 al 29/6.
Settimana abbastanza proficua. Spaventato dai prossimi 15 giorni in cui si andrà verso una "speriamo" parziale inattività, ho fatto un discreto numero di Km, circa 60 km e ho cercato di limitare i tanti appetiti, limando qualcosa al peso 63-63.5. Dettaglio:
- Lunedì: 10 km tranquilli, con un km a 3.49
- Martedì: Riposo
- Mercoledì: 14 km con all'interno 2 variazioni di ritmo di circa 1km a 4 e alcuni altri pezzi a 4.30
- Giovedì: 10 km tranquilli, con all'interno 1500 metri in 5.51
- Venerdì: 11 Km serali tranquilli a 4.50
- Sabato: 14.5 Km molto mattutini, con solo leggere piccole variazioni, caldo allucinante e appiccicoso, forse ero stanco di venerdì sera e non alimentato da una cena troppo leggera.
- Domenica: Riposo, viaggio e primi bagni
Allora si va in ferie "assieme" ?!
Io invece parto da 75kg che son già troppi...spero di tornare con qualche kg in meno ;)
vai.. vai... e goditi il meritato riposo!!!
divertite!!!!
anch'io sono spaventato dalla possibile inattività da ferie...speriamo bene Gian...
@a tutti, le ferie sono un piacere, se viene qualche kilo amen. si perderanno dopo