Riepilogo allenamenti settimanali

Pubblicato da GIAN CARLO lunedì 30 giugno 2008

Settimana dal 23/6 al 29/6.

Settimana abbastanza proficua. Spaventato dai prossimi 15 giorni in cui si andrà verso una "speriamo" parziale inattività, ho fatto un discreto numero di Km, circa 60 km e ho cercato di limitare i tanti appetiti, limando qualcosa al peso 63-63.5. Dettaglio:

  1. Lunedì: 10 km tranquilli, con un km a 3.49
  2. Martedì: Riposo
  3. Mercoledì: 14 km con all'interno 2 variazioni di ritmo di circa 1km a 4 e alcuni altri pezzi a 4.30
  4. Giovedì: 10 km tranquilli, con all'interno 1500 metri in 5.51
  5. Venerdì: 11 Km serali tranquilli a 4.50
  6. Sabato: 14.5 Km molto mattutini, con solo leggere piccole variazioni, caldo allucinante e appiccicoso, forse ero stanco di venerdì sera e non alimentato da una cena troppo leggera.
  7. Domenica: Riposo, viaggio e primi bagni

4 commenti

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  1. Furio ha scritto:
  2. Allora si va in ferie "assieme" ?!
    Io invece parto da 75kg che son già troppi...spero di tornare con qualche kg in meno ;)

     
  3. uscuru ha scritto:
  4. vai.. vai... e goditi il meritato riposo!!!
    divertite!!!!

     
  5. albertozan ha scritto:
  6. anch'io sono spaventato dalla possibile inattività da ferie...speriamo bene Gian...

     
  7. GIAN CARLO ha scritto:
  8. @a tutti, le ferie sono un piacere, se viene qualche kilo amen. si perderanno dopo

     

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Per ora ho visto solo i puntini

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