Domani, si torna ad indossare un pettorale in quel di Ostia. Maratona esclusa sono ormai 4 settimane che corro molto poco. Le due di scarico prima di Firenze e le due dopo. Domani inizia una timida inversione di tendenza. Nessuna voglia di strafare, sarà una gara di 13km dove di sicuro starò sopra ai 4 al km...forse sui 4.10 vedremo. Intanto non ho nessuna intenzione di fare troppo sul serio, le pile vanno ricaricate anche mentalmente, quindi partenza "lenta", con passaggio ai 5km tra 20.30 e addirittura 21, poi se il clima, la testa e le gambe daranno il nulla osta qualcosa proverò a limare.In foto sono all'ultimo km della Roma-Ostia dello scorso anno (1h e 27) con partenza cauta e ottimo finale. Spero nel 2009 di fare altrettanto bene in quella gara, visto che a oggi è ancora l'unico obiettivo certo di stagione.
Per la maratona primaverile(ancora non certa), la cena sociale di giovedì(oltre 50 commensali) con relativa votazione ha ormai escluso(al 90%) Vienna tra le ipotesi viaggio estero di squadra. Dato che era l'unica metà anche con maratona, se vorrò fare 42km dovrò vedermela da solo.
Boston resta in pole-position, mi prendo ancora 7 giorni per decidere, poi se non riesco a chiudere resterebbero in finale: Torino, Trieste o nulla. Prima di Natale è tutto chiuso, non riesco ad essere estemporaneo in queste decisioni, devo programmare con largo anticipo. Solo per Firenze ho fatto un'eccezione e deciso all'ultimo, ma fu il frutto di evento occasionale(rinuncia ai 42km a Istanbul).
Chiudo questa divagazione dicendo che la scelta di squadra al momento(i seggi non sono ancora chiusi) sembra indirizzata verso Pafos a Cipro, dove c'è una 21km a novembre, la logica da turista mi fa pensare che correremo da soli !
Oggi corsetta da 40 minuti, dal Gianicolo, spettacolo delle montagne innevate, poi discesa a castel Sant'Angelo e occhi spalancati sulla grande piena del Tevere e sui lavori per rimuovere un barcone incastrato sotto il ponte.
Pazzia finale i city bus-Sightseeing si fermano sui ponti per far fotografare i turisti bloccando il traffico !
Anche a me piace preparare le gare
usando la TESTA !
Partire con calma, per poi finire
forte !
In bocca al lupo !!!
ci vediamo domattina...
Partire cauti e finire alla grande dovrebbe essere l'abc del podista, ma non sempre è così, occorre esperienza e tu ne hai da vendere! ((( me ne vendi un po?)))
Per rimanere in tema col mio commento nel post precedente..domani vieni nella mia zona!!!!
In bocca al lupo
Nice blog...
Congrats...
THE DEVIL INSIDE ©
E allora in bocca al lupo per domattina, Fratellone.
Anche se non Ti credo quando dici che passerai al km 5 in 20'30" o addirittura in 21'00".
Mi dispiace per la 'Tua' Vienna e mi chiedo come si possa pensare di andare a correre una mezza a Cipro. Mi sbaglierò ma mi sembra di sentire un rumorino di palle che girano!
Buon divertimento per e buon ritorno alla realtà; domani anche per me inizierà un graduale rientro a correre per obiettivi, ma la preparazione invernale in fondo è ancora una vacanza.
Gara breve sulla distanza dei 5/6km.
ma tanto tu vai a boston mi sà.. è scritto. L'AMMerica ti chiama
@Diego, in progressione ci si rimette sempre qualcosa...come tempo, ma non sbagli mai gara e arrivi con buone sensazioni anche quando non sei al top.
@Ezio, speriamo...non c'è tanta gente(credo) io mi riscaldo un po' lungomare da 30 fino a dieci minuti prima.
Danirunner, la cosa + bella d'esperienza è farsela sul campo, avrai tempo e modo e ti ci divertirai sopra.
@Suysan, hai lasciato Monteverde per il mare...scelta coraggiosa, spero che ti trovi bene.
@Yusufy, OK
@Stefano, si partiro' così "piano" anche perchè con 2 settimane di non allenamento io scado tanto.
Per Vienna un po' mi gira, eravamo in molti convinti che vinceva, ma la data era la settimana dopo Pasqua e ha spaventato i +
Per Cipro non mi dispiace, alla fine con Filosofia, a Vienna sono stato molte volte(mai a correre) a Cipro mai !!!
@Furio, tu quei 5-6km te li mangerai, per me sarà + dura.
@Math, se riesco a farmi questo regalo sarei contento, anche se è messa strana.
Pro: solo 2 giorni di ferie e ritardo il mercoledì mattina. Non esagerato il costo 600volo+200dormire(3n)+100isc+100mangiare poi extra ?
Non mancherei troppo da casa.
Contro: per andare con i miei amici sono abbilgato a stare solo 3 notti a Boston e fare 2 voli da 9 ore che per così poco tempo è un massacro(io anche se giro sempre in aereo non sono mai tranquillo).
Poco tempo per fare il turista.
avendo io vissuto in una grande città ( MI ) immagino la gioia degli automobilisti provati da giorni di caos nel vedere i turisti che bloccano ulteriormente le strade.
Mandategli i leoni a mangiarseli :)
Certo "fare 3 notti a Boston e fare 2 voli da 9 ore" non è il massimo ... concordo con le tue perplessità
@Michele, i turisti portano i soldi, sono sacri...come le mucche in India !
@Micio, purtroppo nulla è su misura per le nostre teste, tasche etc etc... Nelle capacità di adattamento si vede chi siamo.... e io sono nella media, ne bravo, ne scarso.
Qualsiasi decisione prenderò rimarro' con il dubbio di aver fatto bene.
Anche io campo con i turisti ma ogni tanto le mucche le mangiamo :)
Ciao Runnerblade! I miei compagni di squadra vanno a Vienna, ma io ad aprile non posso e devo trovare un'alternativa in solitaria; per l'autunno probabile Berlino. Le proposte che ho fatto io alla squadra: Chianti a ottobre e giro a tappe di Cipro a novembre! www.cypruschallenge.com :) Intanto in bocca al lupo per domani! Bye by Sarah
Intanto in bocca al lupo per domani.
e poi, di nuovo: TRIESTE!!!
Daje col blogpoint!!!
io voto Boston... :-)
ciao
@Sarah, per Berlino ti dico che è la numero 1 forse meglio di NY e Londra...(io le ho fatte tutte e 3) poi Berlino l'adoro, ci ho fatto anche la mezza ed è una città in continuo divenire dove sono stato anche molte volte esclusa corsa.
Per Cipro il tuo link parla di una gara a tappe che per noi(siamo 50) sarebbe ingestibile.
@Marco e Pimpe, diciamo che se salta Boston... il fatto che a Trieste ci siete tu e anche Gianluca avrebbe il suo peso.
@Gian Carlo
Beh insomma, gran salita iniziale su mulattiera, tra fango e neve, poi tanto su e giù, poi discesa ed infine l'ultimo chilometro e mezzo in "piano".
Inoltre è prevista pioggia forte.. ci sarà da divertirsi ;-)
Quindi Padova neanche presa in considerazione...
@Furio, verrò a leggere quanto hai fatto bene.
@Alberto, Padova è bella come città e la Maratona è organizzata alla grande, solo che l'ho fatta 2 volte nel 2002 e nel 2004
Nel 2002 ero in proiezione 3h e 03 al 38esimo quando ho camminato perchè stavo morendo di caldo.
Nel 2004 una gara tranquilla in vista del Passatore 3h e 14 finendo molto + fresco che a firenze 2 settimane fa
Farla 3 volte è eccessivo.
e ora ti cazzìoooo.
potemi dirmi della garetta..
sarei venuto anche io
@Kaiale, ma con chi sei iscritto ?
Se non sei iscritto con nessuno per il 2009 fallo con noi...ti comunichiamo tutto in anticipo.
Comunque se mi mandi la tua mail(sul blog non c'è) io ti mando tutto il "nostro" calendario e le gare che facciamo.
In squadra con noi 2 ragazzi(no triatleti) che vanno forte come te ci sono