La foto è by RB.
Il messaggio è chiaro: ascia di guerra dissotterrata, siete tutti nemici !
La dieta controllata prosegue e domani, malgrado il polpaccio sinistro continui a mandarmi messaggi non affettuosi, affronterò la strada per un allenamento di quelli ....o la va o la spacca.
So di essere indietro e di non avere neanche molto tempo a disposizione, quindi, pioggia o non pioggia, picchierò duro sull'asfalto.
Martedì intanto ho fatto 5 ripetute in salita da 7-800 metri incastrate in un training da 16km con 5 gradi che mi ha lasciato distrutto, ma soddisfatto. Domani il menù è segreto, ma se il risultato sarà buono allora comincerò a dichiarare un po' di tempi per la Roma-Ostia, per la Maratona di Roma e anche per quella di Parigi e ...ci potrebbero essere delle sorprese.
Intanto buon week a tutti, giuro che sabato non metto post !
Questa settimana ho un po' esagerato sia nelle quantità che nei modi e di questo ...chiedo venia.
Prima di lasciarvi la parola volevo ringraziare Ale per il bel lavoro che ha fatto, malgrado sia Juventino, e ...non ringraziare Paolo per lo stesso motivo !
Incredibileeeeeee sono la Primaaaaaaaa !!!!
ma che ascia...lascia l'ascia e mangia che sacco voto un sta ritto...
quando vengo a Roma ti porto un castagnaccio !!!!!
Abbello!!!!!!!!! vacce piano che er porpaccio te sta' a guarda',se te sgama sei fritto. Ciao BUON DIVERTIMENTO. Ciao Belo
Forse è il caso che estraggo l'ascia dall'armadio ... che la affilo ... e che domenica sia con me ... ho voglia di combattere ... coltello tra i denti!
così ti vogliamo, cattivo! :O
E poi dicevi a me di mangiare... :-)) al Cantinone mi devi portare...! altro che dieta..
grrrrrrrr.....ocio al polpaccetto!
@Franca, ogni promessa è un debito.
La mi mamma(buon'anima) che era toscana mi raccontava che durante la guerra mangiava solo castgnaccio.
@Innovatel, credo che faresti bene !
Io non la tenevo in armadio, ma sotterrata sul serio !
@Mercurio e Patty, è un indolenzimento molto bastardo.
Come parto mi sembra affaticato come se ho già fatto 20km.
Di solito temo solo il polpaccio sinistro, mentre al destro non ho mai nulla.... sono preoccupato sul serio, perchè temo possa cedere, ma per ora faccio finta di niente ...a Roma si dice che faccio "il vago !"
@Paolo, stamani ero così cattivo che davanti allo specchio mi sono spaventato di me :D
Mia figlia dice che dipende dal fatto che sono orrendo e decrepito !
@Pimpe, il giorno che calerai a Roma al Cantinone organizzo una cena di quelle che verrà ricordata a memoria di Blogtrotters !
ciao rb! complimenti per la costanza e la cattiveria (ci vuole sempre)
mi puoi accennare in cosa consiste la tua dieta controllata?
ciao e buone corse
Ti porto del sushi da dhaka, vedi poi come perdi subito 3-4 chili...
Come dire: domenica neve o non neve il lunghissimo andrà fatto!!
L'ascia che ti lascò in eredità quèll'indiano di Salso e che tu,ancora,non hai sotterrato...
@Pasquale, non faccio assalti alla cioccolata, mangio una fetta di pane in meno che fino a ieri, mi fermo a 120 grammi di pasta invece che 150 e soprattutto bevo un bicchiere di vino in meno(quindi sempre minimo 2 !!!)
@Karim, è incredibile che un'amante di pesce come me non abbia mai mangiato il sushi... mi è capitato spesso di esserci vicino poi è sempre fallito ...una sera di queste alla peggio lo compro alla GS sotto casa nostra...quello di dhaka puoi lasciarlo in oriente.
@Insane, splendida memoria !
@Mauro, la tua è una dichiarazione pubblica se fallisci sei alla gogna... casomai chiama Ciro è libero e puo' fare il lungo con te ;D
L'unico "nemico" sei tu verso il tuo polpaccio. Attento capo ;)
uomo,finalmente cominci a respirare l'aria dell sfida,ascia in mano,ti voglio rabbioso,come il bress
Giancarlo che fai viene a provocare? purtroppo sono un po giù di morale. Spero che la cosa si risolva presto ma son fermo da martedì!
già mi accontenterei di venire a Roma per fare un Lunghissimo.
E ke dovemo 'ffa...?!
Fumi er calumet d'a' pace o me dai n'accettata tipo Campo de' Fiori ar tempo de papa Sisto...?!?!
Attento a come risponni : stai sur Raskiatutto...!!!
ahahahahahhahah
@Bress, urkaaaa ...giuro che l'ascia in foto non è la tua !
@MarcoB, domani faccio(se ci riesco) un allenamento ciclopico ...poi te risponno !
@Maurizio, ho sempre paura dei dolori "nuovi"(e di solito spendo fiumi di parole per invitare alla prudenza), ma in questo momento il mio è un rischio obbligato.
@Tosto, mi dispiace di cuore, ma guarda il bicchiere mezzo pieno ...se vieni per un lungo puoi goderti di più la cena del sabato.
promesse, sempre promesse..... aspè, chi mi ricordi?!
Marco, azz ma io sono serio ..ho fatto un programma in 10 punti e l'ho firmato al Cantinone davanti ai miei commentatori :D
azz, me lo son perso....
...ho capito : alla Roma-Ostia farai er maramaldo e me darai 'n'accetta fra le rekkie...!!! :-(
@Yo, beh ...normale, voi artisti siete sempre un po' distratti !
@MarcoB, intanto tra me e te sulla mezza ci sono 5(e dico 5 minuti) poi io parto pure dalla gabbia dietro... insomma non te taglio le rekkie manco se al mare ce vengo con la moto di easy raider :D
continua a fare il vago, quel polpaccio se ne farà una ragione!!!
@Alvin, stasera l'ho massaggiato per un'ora...era impossibile non ascoltare i suoi lamenti...domani si va per la storia speriamo che capisca che la puo' fare solo stando dalla mia parte :)))
non sarà che provare sti booster...?!
vabbè... che 'devi' provare....
Lo sfondo di Monument (giusto?) dietro l'ascia mi fa rivivere dei bei momenti (polverosi, tra l'altro!)...
Ma lo sai che il tuo post "dietetico" mi sta facendo scattare la molla e ormai son due giorni che controllo lo smagnazzamento come non facevo da un po'... ed il nemico divano, demone tentatore che mi vorrebbe viziare con stordimento catodico e satollamento stomachevole, non vede le mie chiappe stasera...
Motivatore Giancarlo!
Curiso di sapere come sarà il tuo paranormal training. Butto li un misto tra un fondo e uno per la capacità aerobica. dico un 5000 bello tirato sotto ai 21 seguito da dieci 400 a uno e 30.
@Forrest, chi vivrà vedrà.
@marco, quello che mi dici non puo' non farmi piacere, io stasera un po' ho ecceduto a tavola, ma domattina conto di restituire il pegno.
@Yogi, non faccio uso di quelle sostanze appiccico-stordenti !
Pensa che ieri stavo parlando della stessa ascia...ma per lavoro:)
@Giancarlo -> ora è già nel borsone ... respiro l'atmosfera pre-mezza ... ahh ...l'odore del sangue e delle ossa rotte ...ma che bella ^^ (ps -> mi hai "ispirato" un post sul mio blog)
@Walter, fai il boscaiolo ?
@Innovatel, purtroppo sto partendo e non riesco a leggere il tuo post.
@Giancarlo -> buona partenza ... tanto il post resta lì :)
Il menù: un lunghissimo ?!?!
Attendo con curiosità le previsioni cronometriche!
No^^
Ma dopo più di 3 anni di guerra con un mio competitor ora forse potrò riseppellire l'ascia:)
Sei il solito vecchio guerriero ... indomito e invincibile!
@Innovatel, ora vado.
@Diego, era un lungo frazionato (volevo fare 25 km con 13-14km a 4 e gli altri a 5 ma è fallito.
@Walter, allora se veramente sei in fase di pace ..goditela.
@Er Moro, c'è da aspettare.
@Micio, cedo ..perdo pezzi, basta un po' di pioggia per togliermi morale e un gran vino o un bel dolce per non tenere fede alle promesse neanche a tavola.
Ola, what's up amigos? :)
Hope to receive any help from you if I will have some quesitons.
Thanks in advance and good luck! :)