Lo so, in questo periodo dovrei fare quasi 100km a settimana... invece in quella passata ne ho corsi solo 2 e in questa, anche se filerà tutto liscio, ne correrò sempre meno che in una maratona.
Così è stato che ho veicolato tutta la cattiveria agonistica di cui dispongo sulle flessioni.
Come molti sanno sono registrato come Runnerblade nel sito :
...e qui, da quasi un anno, combattevo la mia battaglia per arrivare al magico numero di 100... finalmente ieri ci sono riuscito.
Devo dire che... se nella corsa, la mia genetica vale (forse) un pizzico di più della media, di sicuro nel micro mondo delle flessioni sono partito dalle retrovie.
Questo per asserire che praticamente chiunque si cimentasse su questo percorso con un minimo di ardore alla fine raggiungerebbe questo obiettivo.
Il bello è che nonostante l'impresa e nonostante tutto il mazzo che mi son fatto ho sempre un fisico da lanciatore di coriandoli !
Per me non sei troppo a posto :-))
lanciatore di coriandoli è molto carina ahahahah:)))))
coraggio:))))
SONO FRANCESCARUNNNNNNNNNNNNNNN ahahah quello è il nick di mia figliaaaaaaaaaaaaaaa ahahahah
beh il lanciatore di coriandoli ha sempre un suo perchè: fisico snello, agile e svelto ;-)))
complimenti!
Mollerai la corsa e diventerai mister olimpia... ;)
Mi sembra che il lancio di coriandoli farà parte delle prossime Olimpiadi, o sbaglio? Sei sempre troppo avanti!
certo che se devi stare insieme con le viti..........per me non hai tutte le rotelle a posto ;-P
sei un figo della madonna, sei cambiato tantissimo in foto dall'ultima volta che ti ho visto...ottima posa plastica!
@Lucky, ma se ero a posto avevo un Blog ?
@Francesca, cosa non si fa per sembrare giovani ? Occhio che parlo del tuo nick e non delle mie flessioni !!
@Antherun, il lanciatore di coriandoli serve solo a carnevale e non si puo' nemmeno vestire da Zorro !
@Insane, ma io sono già Mr Olimpia... del mio pianerottolo.
@Fat, no ancora no ...il CIO ha certificato solo il lancio del riso ... ma per quello ci vuole più struttura.
@Patty, le viti dopo un po' non le senti neanche + sono le rotelle che danno fastidio specie in bici o in moto
@Alvin, ma l'ultima(e unica) volta che ci sian visti non eri neanche padre... quindi son cambiato meno di te.
Ciao Giancarlo! hai deciso di sfidare Max, per caso? beh..100 e' un bel numero..;pero' da ex studente ISEF(ora Scienze motorie) non si chiamano flessioni, ma piegamenti sulle braccia...ah..ah..ah! vai RB...insisti! saluti. Luca M.
Complimenti!! non sò che allenamento specifico hai seguito ma io avevo iniziato con questa idea a 14 anni..non riuscendo mai a sorpassare le 60..ci son riuscito invece dopo i 20 anni..mettendomi l'obiettivo in testa e incrementando giorno dopo giorno il numero massimo seguito da altre 10 ripetute dopo qualche secondo..mi erano bastati 2 o 3 mesi di allenamento perseverante senza pause..poi dopo la soddisfazione ora son risceso ad una quarantina..è vero fare tutte quelle flessioni non porta grande massa muscolare ma rispetto a quando non ne fai la differenza si vede e si percepisce..anche questa tua sfida vinta ci fà capire quanto la convizione e il lavoro i risultati si raggiungono. a presto
R.Davide
però i capelli son tinti!
@Luca, impossibile competere con Max in forza è come sperare di battere te correndo...diciamo che mi accontento.
@Davide, ho seguito il programma previsto dal sito... in teoria bastano 6 settimane...in pratica ho dovuto rifare le ultime 2 settimane molte volte.
@Paolo, ho messo i primi capelli bianchi a 45 anni sarei stato pazzo se li avessi tinti... il pupazzo biondo mi rappresenta solo metaforicamente.... anche perchè io sono molto + muscoloso :-(((
Sta cippa lippa. ne faccio 3 serie da 10 2 volte a settimana, mi bastan e avanzano...
Io riesco a farne una ventina, ma non seguo più le direttive di allenamento di onehundredpushups. Dici che aiutano?
se non altro ora puo' mettere lo scudettino I DID IT presente sul sito sul blog....
C'era anche il fisico da poeta Janko...
500 ad allenamento era il minimo consentito a Judo...
L'ultima serie a testa in giu' attaccato alla spalliera, con uno che ti reggeva le gambe, ma solo che non venissero in avanti... il primo che mollava pagava il caffe' a tutti, mentre chi vinceva lo aveva gratis per tutta la settimana... mai offerto ne' vinto...!!!
Ora ?!?
Forse a 100 ci arrivo...
Ci provo stasera va', che devo anche diriger lezione...
Sei tu nella foto ?
Ohh, ma ti fai trattare così dalle donne? leggi Patty e poi muori :)
@Tosto, subire subire e sempre subire è per questo che mi alleno.
@Michele, mi stupisce che non mi riconosci !
@MarcoB, cioè io ho fatto un mazzo come un tarallo e tu tra un caffè e l'altro le fai passeggiando.
@Michele, è un po' che ho attaccto la sfida dei 200 addominali...quando riusciro' anche in quella metterò tutti i bollini
@MfM, le direttive secondo me servono soprattutto a disciplinarti a non mollare mai a crederci etc etc.
In ogni caso senza programma non ci sarei mai arrivato.
@MauroB2R, progressivamente passa a 3 serie da 30 e sei al minimo sindacale
beh hai sempre lo squat
http://twohundredsquats.com/
per fare la triade
Devo dire impressionante, io riesco a farne ......... non te lo dico altrimenti oltre che prendermi per giro per essere Juventino lo fai anche per questo:-). Adesso vado a vedere che allenamento hai fatto.
Ciao Nick
@Nick, se madre natura mi aveva dato il tuo fisico non ne avrei mai fatta una ... mi sarei bastato.
@Michele, tranquillo ...mattone su mattone verrà su ...il grande delirio.
ottimo, in spiaggia farai la tua porca figura.... ;)
....Azzo 100 non sono pochi !
In passato ci sono riuscito a fare 100 flessioni: che mazzo... complimenti RB, sei proprio tignoso!
Bravissimo Janco!
100 non mi sembrano affatto da tutti.
Stasera mi cimento anch'io con un po' di piegamenti. Dopo aver corso però ;-)
@Yo', in spiaggia c'ho la fila intorno .... e nun ride !
@Diego, guarda che è una cosa alla Hulk :D
@Maurizio, dai..., sei nato ieri e già c'hai un passato ?
Tu Tyler ...mi devi solo parlar di futuro
@FabioG, stasera ho corso 10km in 51 minuti pure io ..solo che ora sento il polpaccio un po' indolenzito... niente fitte ... ma insomma, forse un pochino ho esagerato.
100 di fila o 10x10 Rec 1 ora?? chiarire prego!
appunto 100 di fila toccando il petto a terra e poi su ??
in ogni caso è notevole
@Polisportiva, assolutamente 100 di fila. 10*10 rec 1h ci sarei riuscito già il primo giorno :D
@Stoppre, no il petto a terra proprio non ce lo porto, quando scendo sento i capelli(portati corti) che toccano al petto mancheranno 5 centimetri... è chiaro che se esasperassi il movimento ne farei di meno, ma + che altro ho paura di rischiare qualche strappetto
Grande Gian,100 flessioni di fila non è da tutti,anche se per migliorare i pettorali dovresti farle in 3 serie da 30/40 al giorno allora si che in poco tempo vedrai la differenza...ciao mitico;)
Ma per ffffavore!!
Torna a correre, e presto!!!
:-D
@Kikko, nell'allenamento per arrivare alle 100 ho fatto per mesi 3 e + serie da 30 40 e anche 50 con una cadenza di 3 volte a settimana... la forza pian piano è aumentata...la massa invece mi sa che dopo i 50Y se non cala è già di lusso.
@Filippuccio, ieri sera ho corso 10km stasera se non piove mi ripeto.
Secondo me per migliorarti dovresti cimentarti con le stelle filanti.. li si che ci vuole un vero uomo.
Ho preso il link, se nella corsa nn ho speranze forse in questo campo posso sperare di acchiapparti... Ne faccio 2 serie a settimana da 80 ................... No, nn è vero: nn ce la faccio a dì caz.... :DDDDDD prima di Firenze ero arrivato a 3 serie da 30 :((((((((((
harhar... ops!
@Luca, se parliamo di filante sono cintura nera solo con la mozzarella.
@Er Moro, dai che in questo sport tutti quelli che ci provano sul serio mi battono.
@Yo', non t'azzardà...
Complimenti io non ho mai fatto una flessione in vita mia.......ma 80 vasche in piscina in un ora si!!!!!!
e unpo' che non le faccio...ma ora che si avvicina la bella stagione è meglio ricominciare va...3x15 x 2 volte al giorno...e il gioco è fatto!
@Cristina, per me le fanciulle(anche le più toste triathlete) possono fare(quasi) tutto ... ma le flessioni non dovrebbero farle mai... viva la femminilità.
@Alberto, io sapevo di valerne sempre 60-70 talvolta 80 ...ma mai 100 ...c'è voluto l'infortunio per impegnarmi nello sprint finale.