Nella foto le medaglie per i finisher. Riuscissi a prenderla sarebbe un grande trionfo.
Dipenderà tutto dal polpaccio, se il fastidio virerà a dolore di sicuro nessun atto eroico, mi fermerò per poter correre a Parigi tra 3 settimane. Al contrario, come mi auguro, se tutto sarà gestibile, troverò il traguardo senza affanni. Non so se potrei essere in grado di correre per 42km filati, ho fatto solo un lungo da 30km ...poi(ahimè) lo stop da infortunio.
Sabato pomeriggio sarà Blogpoint all'Expo e la sera cena al Cantinone... finora siamo 20, ma se qualcun altro si aggiunge è ben accetto... ovviamente non si mangerà leggero !
Cosa buffa è che domenica mattina io sarò davanti al Colosseo alle 8.00, ma a casa nessuno dormirà: la signora RB è di spugnaggio e il loro appuntamento a San Paolo è alle 7.00 e mia figlia, sempre sul presto, sarà in campo per una partita di Pallavolo.
Vi chiedo di giocare ora ad in indovinare il time.
Stavolta non è come per l'ultimo 10.000 dove il range tra bene e male era solo di 30 secondi, domenica ci sarà davvero un'oretta di margine tra il top e il down...
Indicazioni:
Escludo di impiegare un tempo superiore alle 4 ore e 30, vorrebbe dire che sto troppo male ... ma anche correre a 5 al km per 42km mi sembra un azzardo ...di sicuro non ho ne tattiche ne strategie ...parto e si vedrà...
A voi la voce !

46 commenti

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Hai fatto tanta strada ora non rinunciare, lascia un commento aerobico... se non sei registrato devi scegliere il pallino con anonimo e...firmare il messaggio.

  1. Francescarun ha scritto:
  2. 3 ore e 45.......troppo?? forse...farai sicuramente meglio..un grosso in bocca al lupo....ma ascoltati :))))))))

     
  3. Rocha ha scritto:
  4. Buon divertimento ! Ed attento a non forzare se sentirai dolore, ma questo lo sai meglio di me ...

     
  5. Fatdaddy ha scritto:
  6. Oh mamma, già son scarso come indovino quando mi dai un range di qualche minuto, ora cosa sparo?
    Mmmmhhh, non riesco a vederti sopra le 3h 35'...cià, mi gioco un 3h 31' 56", chissà perchè! ;)

     
  7. mercuriodacorsa ha scritto:
  8. ATTENTO GIANCA'!!!.........vedi de NON essaggera' !!! Sennnoo so ca..i!!. Anvedi aohh!!.Nun te sta' a ammazzaa!!PARIGI e VISCIINA!!??.Comunque vada DIVERTITI. ciao

     
  9. Frate_tack ha scritto:
  10. 3.28.45 divertendoti!

     
  11. Ale57 ha scritto:
  12. Sparo un 3.33.33 perchè mi piace questo 3 ripetuto.
    Escludo tempi superiori perchè se proprio non ce la farai non ti vedo ad arrivare in fondo come un tapascione qualsiasi (come me, per esempio).
    Sarò felicissimo di essere smentito. A presto!

     
  13. antherun ha scritto:
  14. 3.30 tondo tondo ;-)

     
  15. Francarun ha scritto:
  16. Io non mi esprimo...la maratona è sempre un'icognita...corri anche per me Gianco !

     
  17. Filippo Lo Piccolo ha scritto:
  18. Io faccio il tifo per te affinchè tu giunga al traguardo senza ferite da leccarti.
    E non correre troppo piano che va a finire che ti riduci una pezza perchè hai corso per 42K contro natura!
    Famiglia sportiva... vanne fiero!

     
  19. Anonimo ha scritto:
  20. Ciao Giancarlo e buona giornata! avallo il pensiero di Filippo e buon divertimento per sabato sera! Luca M.

     
  21. nicolap ha scritto:
  22. 3.28.58

     
  23. insane ha scritto:
  24. Volevi fare 3h29' stando bene... sotto le 3h40',diciamo 3h38', perchè fai da guida turistica... ;)

     
  25. er Moro ha scritto:
  26. come dici te: ma nn ti vergogni di andartela a fare a 5'/km ?!?!?!IHIHIH
    Scherzo Giancà, diciamo che sei una tripla vivente, quindi per me 1X2... Ecco qnt ci metti:
    la versione di er Moro che ha creduto hai tuoi acciacchi dice 3h 50'
    la versione di er Moro che nn ha creduto ad una parola dice 3h 18'

     
  27. MFM ha scritto:
  28. Arriverai prima di me, spero non di tanto. ;-)

     
  29. Marco Bucci ha scritto:
  30. Non ti dico niente perche' per me fai un errore...!!

     
  31. GIAN CARLO ha scritto:
  32. @MarcoB, veramente non sento dolori ...parto tranquillo ..poi se in gara sento che non va mi fermo.

    @MfM, non è affatto detto che arrivo e men che meno che arrivo prima di te.

     
  33. GIAN CARLO ha scritto:
  34. @Er Moro e Fat, certo fare 3h 31 e 56 avrebbe un suo perchè ...vi lascerei dietro :DDD

     
  35. GIAN CARLO ha scritto:
  36. @Antherun e Nicola, decisamente troppo veloce.

     
  37. GIAN CARLO ha scritto:
  38. @Insane e Francesca, diciamo che spero di riuscire a fare circa come dite riuscendo anche a camminare l'equivalente di 3-4km sarebbe veramente perfetto.

     
  39. GIAN CARLO ha scritto:
  40. @Filippuccio e Luca, si cercherò di non andare troppo piano...diciamo intorno ai 5 al km massimo 5.10 mai + piano anche perchè non corro mai + lentamente di così... l'idea è di camminare un po' (3-5km ...certo non 15 km)

     
  41. GIAN CARLO ha scritto:
  42. @Rocha e Mercurio, di sicuro alla mia pellaccia ci tengo ...quindi rischio si, ma calcolato e non roulette russa.

     
  43. GIAN CARLO ha scritto:
  44. @Ale, sei troppo ottimista dovrei proprio sentirmi alla grande ...considera che in ogni caso sarà allenamento per Parigi e non gara... avessi dovuto fare gara forse sotto a 3h e 30 ci sarei riuscito, ma non devo finire distrutto.

    @Franca, corro per me e per tutti quelli che amano la maratona.

    @Frate, stavolta saro' rilassato, non come a Firenze che fino all'ultimo metro ho avuto paura che mi superassi... quindi il tuo tempo previsto è poco probabile.

     
  45. MauroB2R ha scritto:
  46. 3e35 o giù di li

     
  47. Patty ha scritto:
  48. ti faccio un grande in bocca al lupo ma io avrei aspettato e tenuto le energie per Paris :-)

     
  49. the yogi ha scritto:
  50. se non so cosa c'è in palio non partecipo.... :P

     
  51. Anonimo ha scritto:
  52. Ciao Giancarlo Sei un mito. Secondo me fai bene a fare la Maratona di Roma come lungo prima di Parigi a condizione che non ti faccia più male il polpaccio. Io trovo che fare una maratona non tirata 5-6 settimane prima della maratona principale sia un grandissimo allenamento.
    Non ho mai corso la Maratona di Roma e mi piacerebbe farlo il prossimo anno. Tutti dicono che sia difficile fare "il tempo". Secondo te il percorso di Roma rispetto ad una maratona veloce (mi viene in mente Firenze-Carpi-Treviso-Milano) quanti minuti "ti porta via"?
    In Bocca al lupo per domenica sono sicuro che farai una grande gara di preparazione per Parigi.Io dico che puoi correrla in 3H35'
    Ciao
    Miki

     
  53. GIAN CARLO ha scritto:
  54. @Miki, Roma è una gara particolare perchè il fondo è sconnesso(molti km di sanpietrini) per il resto non è molto dura.
    Chi non soffre di problemi di appogio o posturali puo' perdere un minuto rispetto ad una gara veloce, ma chi ne soffre rischia di arrivare agli ultimi km assolutamente distrutto.

    @Yo', una bevuta Extra al cantinone ...tanto si paga a mezzi ...
    ma tu chiedo FabioG e Francorre non vengono alla cena ?

     
  55. GIAN CARLO ha scritto:
  56. @MauroB2R, in questi giorni di casino anche lavorativo devo aver perso il tuo post della gara di Treviso ...quanto c'hai messo ?
    PS
    ...se ho un minuto vengo a vedere

    @Patty, ho risparmiato pure troppe energie con la pausa forzata ... come fare Paris senza un bel lungo ?

     
  57. Albe che corre ha scritto:
  58. A Venezia sono partito pianissimo ma inciampavo continuamente, quindi dopo 1 km ho deciso di correre a sensazione ad un'andatura sciolta senza faticare e sono arrivato fino al km 36 circa, dove al primo accenno di dolore mi sono fermato ed ho finito camminando!
    Non hai bisogno che te lo dica io, ma se senti un minimo di fastidio nel dubbio fermati fosse anche al km 42.00!
    Per il crono dico 3.27 a casaccio e buon divertimento!

     
  59. GIAN CARLO ha scritto:
  60. @Albe, ti ringrazio della stima, ma 3h e 27 è out sul serio.
    Dovrei dare tutto quello che ho e neanche è detto.
    Certo cercherò di partire avanti, di correre bene e allegro fino al quarto km tanto per togliermi dal casino

     
  61. stoppre ha scritto:
  62. chiudi ma in 3.28.30

     
  63. the yogi ha scritto:
  64. mah, ogni volta devo pregarli... ;P non vorrei sembrare pressante!

     
  65. GIAN CARLO ha scritto:
  66. @Stoppre, siete tutti spiritoselli ...è troppo veloce :DDD

    @Yo', OK sarà quel che sarà !!

     
  67. Bacchini Fabio ha scritto:
  68. Non voglio giocarmi questa possibilità di batterti...quindi, ti auguro di arrivare 1 metro dietro di me!!!!
    A parte le cagate, non farti prendere dallo spirito agonistico come l'anno scorso, dove dovevi passeggiare gli ultimi km...e invece...hai tirato fuori un 3h20 (o un 3h25). Lo so che è dura ma ti devi autoconvincere che non devi fare una gara, ma un lunghissimo. Fa il bravo Maresca!!!!

     
  69. Tosto ha scritto:
  70. fatti onore giovanotto! e divertiti.

    io di tempi non ne parlo più, ma sicuramente arriverai prima di sera :)

     
  71. GIAN CARLO ha scritto:
  72. @Fabio, arrivero' molto dopo di te ..tranquillo ..certo se dalle parti del Colosseo ti trovo considera che non perdonerò.

    @Tosto, spero pure prima di pomeriggio ... a casa hanno già detto che dobbiamo andare al cinema ;DD

     
  73. Diego ha scritto:
  74. 3.38 !

    Forse arrivo sul presto all'expo, poi alle 18 esco per fare 10 km....ciao a presto !

     
  75. GIAN CARLO ha scritto:
  76. Diego, ma ci riesci alle 20 ad essere presente con famiglia alla cena ?
    Il posto è a Testaccio, dall'expo ci si arriva facile con la metro, ma tu a dormire da che parte stai dove sei ?

     
  77. Micio1970 ha scritto:
  78. Non faccio previsioni di tempi ma di km: ce la farai a finirla senza dolori. Il tempo è secondario

     
  79. GIAN CARLO ha scritto:
  80. @Stefano, speriamo sia così ... in effetti il tempo è un dettaglio l'importante è stare bene.

     
  81. Master Runners ha scritto:
  82. Te sei na bomba a orologeria senza timer, impossibile fare scommesse.
    Se stai bene finisci anche a 3,25 perchè sei un pazzo!
    Ma chi non lo è! :)

     
  83. GIAN CARLO ha scritto:
  84. @Master, vai tranquillo starai sempre avanti a me ...ma non ti arenare se no ti passo

     
  85. Forrest ha scritto:
  86. Sei runner blade, mica uno qualunque! Corsa sciolta e rilassata per un tre orette, poi finale in leggera progressione. 3 e 40/45 e tante buone indicazioni pro paris.

     
  87. GIAN CARLO ha scritto:
  88. @Forrest, 3j e 45 è il time che vorrei fare....ma non correndo sempre, sarebbero 42km a 5.20 e a me correre così lentamente non mi piace molto, preferisco andare un po' + forte e camminare a tratti.
    Certo non camminare negli ultimi 3-4km sarebbe + bello.

     
  89. Mah, direi 3h34', ma ci riesci ad andare così piano ? In bocca al lupo e non fare lo sciagurato, il tuo obbiettivo è Parigi !

     
  90. GIAN CARLO ha scritto:
  91. @gianluca, si ci riesco pure perchè l'infortunio mi ha rallentato molto

     

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