INDOVINA INDOVINELLO.
Su un sito, dove colloquio con atleti e allenatori a livello assoluto nazionale, stavamo commentando le tabelle di lavoro dal 1971 al 1976 del "CABALLO", Alberto Juantorena, uno dei maggiori atleti della storia, sicuramente quello che aveva la più lunga falcata (3 metri), oro a Montreal nei 400 e 800, 2 record mondiali negli 800 e record mondiale a livello del mare sui 400.
A causa di una preparazione nei primi anni troppo frettolosa e troppo intensa, volta soprattutto ai 400, el Caballo si infortunava spesso, fino ai 2 interventi chirurgici del '75.
Nel recupero, nella stagione 75-76, il suo allenatore polacco decise di fargli fare i necessari lavori di potenza, andature e balzi, in SALITA.
Non si infortunò per 2 anni e nel 76-77 fece sfracelli.
La domanda è:
PERCHE' IN SALITA INVECE CHE IN PIANO ?
Rispondete di getto, non mi interessa sapere chi azzecca e chi sbaglia, nel prossimo post svelerò il motivo di questa indagine... naturalmente tacciano quelli che già hanno partecipato al giochino via mail !
Luciano Er Califfo
Per avere una maggiore estensione del tendine d'achille?
per accorciargli la falcata
per il rinforzo muscolare, correre il salita rinforza di pù che in piano sia cosce che glutei, poi quando vai in piano sei una scheggia
taccio.
@Francesca, why ? ...anzi ...perchè ?
@Nicola, geniale !
Per rinforzare la muscolatura?
anch'io opto per l'allungamento dei tessuti tendinei e muscolari
Adesso sparo la cagata: perchè quando correva in piano correva in pista e si faceva sempre male. Quando, invece, correva in salita, correva su sterrato,e oltre a rinforzare la muscolatura, non affaticava i tendini. A parità di chilometri era più forte e sano.
Taccio pure io... ma avevo toppato...!!
molto probabilmente si tratta del lavoro articolare che si compie in salita.
@Marco, per conoscenza avevo toppato pure io !
@Tutti, non è che in giro pero' vedo molti illuminati :-)
i polacchi
notoriamente cattolici nel sangue anche sotto regime
voleva fargli ritrovare la fede
sulla montagna
@Nicola, già va meglio ...passi comunisti, ma pure infedeli :DDD
janco, già hai parlato troppo.... ;D
@Yogi, chiedo venia ...sto a giocà !
Credo anch'io per la questione della falcata, magari troppo ampia e i muscoli si "stiravano" troppo..
Per rinforzare le gambe ! in salita è così che si rinforzano le gambe, però accorcia un po la falcata, ne so qualcosa !
Ecco bada di non accorciarla piu' di molto Franchina..!!!
Senno' la maratona ti tocca correrla con gli schettini per fare il PB..!!!
Scordati per un bel pezzo la Pistoia-Abetone !!!!!
Per abituarlo ad una falcata più corta: meno muscolarmente sfibrante, più reattiva e meno "stirante"...?
Già risposto direttamente al Calì, quindi secondo indicazioni mi astengo...
Potenziamento muscolare quindi minor carico sui tendini ?
si lavora + in estensione, x esempio alzi di + la gamba in salita ke in piano.
inoltre la muscolatura e' + sollocitata delle articolazioni.
in piu' il potenziamento e' naturale.
poi il cuore fa il resto...
devo continuare???
Mmmm... perchè la salita sa toccare il sedere del runner in modo più piacevole! ;-)
ma dai è facile: perché la falcata troppo lunga gli spappolava i coglioni!
@Sarah, questa cosa del toccare il sedere in modo più piacevole ... mi intriga :-)
...inter 2 juve 1...ma Ferrara ancora non se ne è andato?
@Maurizio, no ! Per ora per dirlo nel gergo dei muratori sta rifacendo i ferri.
non so a cosa si era infortunato.. cmq allungando il tendine in salita non so se era utile se si fosse infortunato a quello..
mentre discorso diverso e' per la falcata.. accorciandola e spingendo in salita potenziava l'azione senza stirarsi...
io non ho la mail del califfo....!
la forza d'impatto col terreno è molto minore in salita che il piano.
sarah,
non parlare così che mi agito...
oh, sia ben chiaro che delle chiappe di juantorena non me ne frega niente...
luciano er califfo.
Son curioso in quanto ne sò meno di tutti voi. Potrei azzardare che la corsa in salita potenzia i muscoli e accorcia la falcata.... ma stò alla finestra e osservo.
piuttosto: ho la lonely planet di parigi se ti serve....
@Yo, ne ho un paio pure io, ma la lonely no e so che è la migliore.
Se me la porti ne farò buon uso.
Giancà, fatti un giro sul blog di Tylerdurden, ti hanno scoperto!!!
Una bella salita magari lunga e tranquilla dà una piacevole sensazione a quei muscoli lì dietro, a voi no? Le cosce di Geco apprezzano! ;-)
Forse perche' in salita i balzi si fanno con piu' controllo da parte dell'atleta (essendo anche piu' duri)e quindi meno rischi infortuni che sul piano
Valerio
A quando la soluzione?
la soluzione (con polemica) la prossima settimana. domenica ci sono le gare da commentare.
luciano er califfo.
balzare in salita sviluppa anche i quadricipiti e rende meno traumatico, e comunque allenante, l'impatto per i polpacci?! Quindi quadricipiti forti = meno affaticamento per le rotule, polpacci elastici..e si va più forte
Che cassate ho detto..però anche se in ritardo volevo partecipar al sondaggio