La testa ti può portare ovunque ...tienila "calda" !!!

Pubblicato da GIAN CARLO domenica 12 febbraio 2012


  • -1 la temperatura quando sono uscito stamani per correre.
  • 0 ... l'acqua si solidifica ...e i dubbi che ho avuto ad uscire.
  • 1 i gol presi dall'Inter questa settimana... si migliora 
  • 2 i certificati medici sportivi che mi hanno rilasciato venerdì dopo la visita(corsa e triathlon)
  • 3 i cambiamenti di programma per oggi: No gara di Bracciano(34k); No gara Ostia(14k + i 18k che avrei voluto fare prima del via dal palazzo dello sport alla partenza)... fino alla scelta del Lungo-Tevere
  • 4 le ore di sonno che avevo dormito stanotte
  • 5 scarso(nel senso di 4.50) la media che ho tenuto in questo allenamento.
  • 6 i ponti che ho attraversato oggi(in foto i lucchetti di ponte Milvio innevati).
  • 7 i bicchieri di vino(tosto) che avevo bevuto ieri sera ...poi polenta spuntature... dolci ..etc etc.
  • 8 Il voto che mi assegno per l'abnegazione con cui ho portato a casa il training odierno.
  • 33 abbondanti ... vabbè questo è inutile che ve lo spiego.
Sparate pure il numero che vi sovviene...

34 commenti

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  1. kaiale ha scritto:
  2. numeri numeri numeri...grande Giancà....anche io oggi un lunghettino, sperando che il sole torni presto a farci visita

     
  3. Avevo sospettato dall'orario insolito in cui scrivevi sulla chat (1.14) che avessi avuto una serata "brava" io non sono voluto essere da meno ma ieri sera sono andato soprattutto a dolci.
    Grande l'allenamento per una città piena zeppa di runners come raramente mi è capitato di vedere. Il giro dei ponti era affollatissimo....nel mio piccolo 20' scarsi di riscaldamento poi 13.5km a 3'56'' con progressione veloce solo negli ultimi 500mt e defaticante di 1.5km. Il clima era buono per i lunghissimi ma un po' meno per il medio-veloce che dovevo fare io. L'ho cmq portato a casa e sono soddisfatto, adesso però 5/6° di temperatura media in + sarebbero graditi.....

     
  4. francos ha scritto:
  5. Dopo i 7 biccieri di vino,una corsa sulla neve c'è stata bene.

     
  6. theyogi ha scritto:
  7. guarda, almeno per oggi non parliamo di testa che poi i numeri li do io... anzi, ho già cominciato!

     
  8. GIAN CARLO ha scritto:
  9. @Luca, poco prima delle 10.00 ero al Paolo Rosi. Ci sono andato anche al bagno a liberarmi di un grosso peso ;D
    Poi ci sono tornato alle 10.45. Ho visto pure io migliaia di Podisti sul lungotevere, pure perchè la pista era chiusa... ma non ti ho beccato.

    @Alessio, oggi noi un po' di sole l'abbiamo avuto e alla fine ha sciolto quasi tutto ...solo che il termometro è salito poco alle 13 c'erano 4 gradi... speriamo che nei prox giorni si torna a 2 cifre.

     
  10. GIAN CARLO ha scritto:
  11. @Francoscr, sono partito che avevo qualche giramento di testa, ma alla fine ero un pendolino.

    @Yo, magari da domani non vedrai più complotti ad ogni angolo di strada.... piuttosto baderai di più a guardare dove metti i piedi.

     
  12. Marco Bucci ha scritto:
  13. Stai a dda' li numeri... manco fossi er catena.... quello lo posso capi' : c'ha un'orchestra in capoccia col triathlon... ma tu !?!?!
    ...aspetta... ho capito... : t'e' successa la stessa cosa mia... vabbeh...passera' con la cempion lig... !!!!!!!!!!

     
  14. GIAN CARLO ha scritto:
  15. @MarcoB, er catena dai i numeri della preoccupazione perchè ha già capito che a Pescara l'aspetto sulla linea del traguardo.
    Poi... avevamo detto de lascià perde il calcio.

     
  16. bressdicorsa ha scritto:
  17. ma lo sai che con gli anni fai dei post come il vino lasciato invecchiare in botte..delicius eheheh,saluti da novara dicono voci di corridoio;-)

     
  18. arirun ha scritto:
  19. 20:le sigarette che ha fumato Moratti oggi allo stadio!complimenti per l'otto in allenamento con sto fresco!

     
  20. Albe che corre ha scritto:
  21. 4: metri ..e' il muro di neve che oggi mi ha impedito di raggiungere il valico di bocca trabaria

     
  22. Massimo ha scritto:
  23. 1 è la pappina che il Novara vi ha rifilato.

    Ma noi stiamo pure peggio....

     
  24. theyogi ha scritto:
  25. massì, meglio pensare pensare allo sport......

     
  26. GIAN CARLO ha scritto:
  27. @Bress, io sotterro l'ascia di guerra del tifoso e tu mi provochi con un vino da re. Va bene, al primo sole metto la canotta fulminea.


    @Arirun, Moratti puo' permettersi le 20 sigarette ...ha venduto Thiago Motta a 8 milioni per rafforzare la squadra.

     
  28. GIAN CARLO ha scritto:
  29. @Albe, tranquillo, tra un mese a Roma farà il caldo giusto.

    @Massimo, in fondo la vera delusione del campionato siete voi ;D

     
  30. GIAN CARLO ha scritto:
  31. @Yo, e comunque oggi oltre al botto hai fatto + km di me... quindi complimenti sinceri.

     
  32. Master Runners ha scritto:
  33. 10 il giorno che ti cambierà la vita

     
  34. nino ha scritto:
  35. sembra proprio un bel fine settimana

     
  36. MauroB2R ha scritto:
  37. mi soffermerei sui 7!!!!!! bicchieri di vino! e io, povero ragazzo, che mi sento in colpa quando a cena faccio il bis! :-)

     
  38. GIAN CARLO ha scritto:
  39. @MauroB2R, la cena è durata 4 ore dalle 8.30 a oltre mezzanotte alla fine un bicchiere tira l'altro.

    @Nino, godevo di più nei weekend quando i rossoneri erano dietro

     
  40. GIAN CARLO ha scritto:
  41. @Master, io ...dopo il 10 continuo per la mia strada ..tu hai fatto un giuramento... che se arrivi dietro attacchi la bici, il costume e le scarpe da running al chiodo e ti dedichi solo alla cucina.

     
  42. Patty ha scritto:
  43. 10: voto che ti meriti solo per aver fatto tutto questo!

     
  44. Kikko ha scritto:
  45. 12...i giorni che mancano al nostro incontro nella capitale:-))

     
  46. Marco Cimino ha scritto:
  47. 15 sono i gradi che vorrei, almeno mentre corro, per me sono i gradi perfetti!!

     
  48. GIAN CARLO ha scritto:
  49. @Patty, troppo buona... in realtà se fa altri 10 giorni così freddo ... mollo in maniera vergognosa.

    @MarcoC, non si puo' avere tutto nella vita... già c'ha detto bene che viviamo a Roma... ogni tanto se la vita ci chiede un sacrificio ...tocca fallo.

     
  50. GIAN CARLO ha scritto:
  51. @Kikko, tra 2 giorni lancio un post sul sito dei Blogtrotters e speriamo che un gruppetto(tipo comitato d'accoglienza si fa) ...tu semmai rimandami per posta o in commento quando arrivi qui da noi e quando riparti per il grande nord.

     
  52. lello ha scritto:
  53. 3 come le partite vinte dal Novara in tutto il campionato.....

     
  54. GIAN CARLO ha scritto:
  55. @Lello, 3 i crampi che ti prendono dopo il 40esimo a Treviso e che ti fanno perdere il PB

     
  56. er Moro ha scritto:
  57. + che sparare un numero sparo una correzione: 4 come le pappine prese :PpP

     
  58. GIAN CARLO ha scritto:
  59. @Er Moro, ...e incredibile ma vero ... in classifica state ancora sotto ...ovviamente pure della Lazio.

     
  60. lello ha scritto:
  61. a gianca' e perche' non al 41'???????

     
  62. GIAN CARLO ha scritto:
  63. @Lello, perchè il dolore ti deve durare almeno 15 minuti ...e così pure l'illusione di riuscire a gestire la cosa.

     
  64. Anna LA MARATONETA ha scritto:
  65. Certo che i lunghi ti passano in fretta, con un panorama così. Domani sono a Roma...ne è rimasta un pò?

     
  66. percefal ha scritto:
  67. Il numero perfetto: 3.
    Chissà cosa significa? O:)

     

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