- -1 la temperatura quando sono uscito stamani per correre.
- 0 ... l'acqua si solidifica ...e i dubbi che ho avuto ad uscire.
- 1 i gol presi dall'Inter questa settimana... si migliora
- 2 i certificati medici sportivi che mi hanno rilasciato venerdì dopo la visita(corsa e triathlon)
- 3 i cambiamenti di programma per oggi: No gara di Bracciano(34k); No gara Ostia(14k + i 18k che avrei voluto fare prima del via dal palazzo dello sport alla partenza)... fino alla scelta del Lungo-Tevere
- 4 le ore di sonno che avevo dormito stanotte
- 5 scarso(nel senso di 4.50) la media che ho tenuto in questo allenamento.
- 6 i ponti che ho attraversato oggi(in foto i lucchetti di ponte Milvio innevati).
- 7 i bicchieri di vino(tosto) che avevo bevuto ieri sera ...poi polenta spuntature... dolci ..etc etc.
- 8 Il voto che mi assegno per l'abnegazione con cui ho portato a casa il training odierno.
- 33 abbondanti ... vabbè questo è inutile che ve lo spiego.
Sparate pure il numero che vi sovviene...
numeri numeri numeri...grande Giancà....anche io oggi un lunghettino, sperando che il sole torni presto a farci visita
Avevo sospettato dall'orario insolito in cui scrivevi sulla chat (1.14) che avessi avuto una serata "brava" io non sono voluto essere da meno ma ieri sera sono andato soprattutto a dolci.
Grande l'allenamento per una città piena zeppa di runners come raramente mi è capitato di vedere. Il giro dei ponti era affollatissimo....nel mio piccolo 20' scarsi di riscaldamento poi 13.5km a 3'56'' con progressione veloce solo negli ultimi 500mt e defaticante di 1.5km. Il clima era buono per i lunghissimi ma un po' meno per il medio-veloce che dovevo fare io. L'ho cmq portato a casa e sono soddisfatto, adesso però 5/6° di temperatura media in + sarebbero graditi.....
Dopo i 7 biccieri di vino,una corsa sulla neve c'è stata bene.
guarda, almeno per oggi non parliamo di testa che poi i numeri li do io... anzi, ho già cominciato!
@Luca, poco prima delle 10.00 ero al Paolo Rosi. Ci sono andato anche al bagno a liberarmi di un grosso peso ;D
Poi ci sono tornato alle 10.45. Ho visto pure io migliaia di Podisti sul lungotevere, pure perchè la pista era chiusa... ma non ti ho beccato.
@Alessio, oggi noi un po' di sole l'abbiamo avuto e alla fine ha sciolto quasi tutto ...solo che il termometro è salito poco alle 13 c'erano 4 gradi... speriamo che nei prox giorni si torna a 2 cifre.
@Francoscr, sono partito che avevo qualche giramento di testa, ma alla fine ero un pendolino.
@Yo, magari da domani non vedrai più complotti ad ogni angolo di strada.... piuttosto baderai di più a guardare dove metti i piedi.
Stai a dda' li numeri... manco fossi er catena.... quello lo posso capi' : c'ha un'orchestra in capoccia col triathlon... ma tu !?!?!
...aspetta... ho capito... : t'e' successa la stessa cosa mia... vabbeh...passera' con la cempion lig... !!!!!!!!!!
@MarcoB, er catena dai i numeri della preoccupazione perchè ha già capito che a Pescara l'aspetto sulla linea del traguardo.
Poi... avevamo detto de lascià perde il calcio.
ma lo sai che con gli anni fai dei post come il vino lasciato invecchiare in botte..delicius eheheh,saluti da novara dicono voci di corridoio;-)
20:le sigarette che ha fumato Moratti oggi allo stadio!complimenti per l'otto in allenamento con sto fresco!
4: metri ..e' il muro di neve che oggi mi ha impedito di raggiungere il valico di bocca trabaria
1 è la pappina che il Novara vi ha rifilato.
Ma noi stiamo pure peggio....
massì, meglio pensare pensare allo sport......
@Bress, io sotterro l'ascia di guerra del tifoso e tu mi provochi con un vino da re. Va bene, al primo sole metto la canotta fulminea.
@Arirun, Moratti puo' permettersi le 20 sigarette ...ha venduto Thiago Motta a 8 milioni per rafforzare la squadra.
@Albe, tranquillo, tra un mese a Roma farà il caldo giusto.
@Massimo, in fondo la vera delusione del campionato siete voi ;D
@Yo, e comunque oggi oltre al botto hai fatto + km di me... quindi complimenti sinceri.
10 il giorno che ti cambierà la vita
sembra proprio un bel fine settimana
mi soffermerei sui 7!!!!!! bicchieri di vino! e io, povero ragazzo, che mi sento in colpa quando a cena faccio il bis! :-)
@MauroB2R, la cena è durata 4 ore dalle 8.30 a oltre mezzanotte alla fine un bicchiere tira l'altro.
@Nino, godevo di più nei weekend quando i rossoneri erano dietro
@Master, io ...dopo il 10 continuo per la mia strada ..tu hai fatto un giuramento... che se arrivi dietro attacchi la bici, il costume e le scarpe da running al chiodo e ti dedichi solo alla cucina.
10: voto che ti meriti solo per aver fatto tutto questo!
12...i giorni che mancano al nostro incontro nella capitale:-))
15 sono i gradi che vorrei, almeno mentre corro, per me sono i gradi perfetti!!
@Patty, troppo buona... in realtà se fa altri 10 giorni così freddo ... mollo in maniera vergognosa.
@MarcoC, non si puo' avere tutto nella vita... già c'ha detto bene che viviamo a Roma... ogni tanto se la vita ci chiede un sacrificio ...tocca fallo.
@Kikko, tra 2 giorni lancio un post sul sito dei Blogtrotters e speriamo che un gruppetto(tipo comitato d'accoglienza si fa) ...tu semmai rimandami per posta o in commento quando arrivi qui da noi e quando riparti per il grande nord.
3 come le partite vinte dal Novara in tutto il campionato.....
@Lello, 3 i crampi che ti prendono dopo il 40esimo a Treviso e che ti fanno perdere il PB
+ che sparare un numero sparo una correzione: 4 come le pappine prese :PpP
@Er Moro, ...e incredibile ma vero ... in classifica state ancora sotto ...ovviamente pure della Lazio.
a gianca' e perche' non al 41'???????
@Lello, perchè il dolore ti deve durare almeno 15 minuti ...e così pure l'illusione di riuscire a gestire la cosa.
Certo che i lunghi ti passano in fretta, con un panorama così. Domani sono a Roma...ne è rimasta un pò?
Il numero perfetto: 3.
Chissà cosa significa? O:)